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481コメント141KB
【健康】太奥・元太奥のダイエット【痩せる】Part.13
0316可愛い奥様
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2024/05/01(水) 04:32:06.65ID:LJXid1gl0
スノチャンネル200万行くね
0317可愛い奥様
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2024/05/03(金) 20:43:35.91ID:v2TjNvtV0
お腹一杯という感覚がわかってきたんだけど
いつ大食いモードに戻るかわからないので、通常通り食べてる
0318可愛い奥様
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2024/05/04(土) 05:05:33.57ID:xrmsnbjX0
体の不調で運動がほぼ出来ないから食事の方で頑張ってる
ある程度落ちたあとまったく減らない
どうしようかな~
今平均体重+7キロ
主治医からはそのくらいなら無理に痩せなくて大丈夫って言われたけど、見た目がすっごいおばちゃん体型で何とかしたい
0319可愛い奥様
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2024/05/04(土) 05:22:58.03ID:uf6Oo7tB0
標準体重じゃなくて平均体重?
0320可愛い奥様
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2024/05/04(土) 05:30:41.13ID:xrmsnbjX0
標準体重だね
0321可愛い奥様
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2024/05/04(土) 05:41:00.60ID:xrmsnbjX0
二の腕ぷよぷよ~
0322可愛い奥様
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2024/05/04(土) 05:42:13.94ID:uf6Oo7tB0
標準だと+7キロはBMI25前後だよね
体調悪いのにそのままでいいって医者はちょっと謎
0323可愛い奥様
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2024/05/04(土) 08:20:35.52ID:T7Fbo1o50
だいぶ痩せたけど、筋肉がなくてブヨブヨな感じ
早く筋肉つけてシュッとしたい
0324可愛い奥様
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2024/05/04(土) 10:37:36.30ID:QqlJBiKn0
若い頃は美容体重だったけど運動嫌いなせいで二の腕とか腿とかぷよぷよしてたし体脂肪も多かった(26%)
今は健康体重に増えたけど二の腕も腿も引き締まって固くなったし体脂肪も減った(24%)
見た目整えるのは筋トレで引き締めるしか無いと思う
体調が良いときだけでも筋トレやってみよう
0325可愛い奥様 ころころ
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2024/05/04(土) 16:19:51.92ID:UybcAm3w0
筋トレで閉まる人うらやま
自分は筋トレやると脂肪が落ちずに筋肉だけついていく
(女には珍しいらしい)
ごつくなる一方なので筋トレ止めたw
0326可愛い奥様 ころころ
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2024/05/04(土) 16:38:49.96ID:fCG0QAFA0
>>325
私もそのタイプ(と思い込んでた)けど、一旦ごつくなった後脂肪が減って行って細くなったよ
特に片腕がむきっとして(上半身は一切鍛えてないのに)嫌だったけど、華奢になれないのならムキムキになってやれと思って黙々と筋トレ続けたのが良かった
0327可愛い奥様
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2024/05/04(土) 16:41:04.78ID:fCG0QAFA0
ちなみに体脂肪率25%台→18%台
骨格はゴツいから見た目華奢ではないけどすらっとしてきたし、筋肉で代謝上がったからか多少食べすぎても太りにくくなった
0328可愛い奥様
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2024/05/04(土) 18:05:51.33ID:CVYiEJCf0
昨晩自分に効きそうなヨガの動きをしてみた
今日はプールで泳いできた
痩せてないけどスッキリ
0329可愛い奥様
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2024/05/04(土) 19:00:42.88ID:k9sU6R250
市民プール行きたいけど糞糞糞フトだから迷ってる
今より-10kgの時でも一番フトなのは私だったの
0330可愛い奥様
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2024/05/05(日) 08:37:56.16ID:pwrt0qep0
シューイチに出てる玉城さんてデブ界の美女よね
0331可愛い奥様
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2024/05/05(日) 18:29:01.13ID:M5oG/tWO0
結局、食い過ぎてるかな
腹八分目ったって分からん
食後、ゲップして食べすぎに気づいてる有り様
0332可愛い奥様
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2024/05/05(日) 19:13:17.12ID:aEyRKDtX0
>>326
私そんな気力ないもん
小母ちゃんのやるような普通の温い筋トレやって
脂肪がとれたらいいな〜、ぐらいの気持ちだったのに
脚がどんどん太くなって股ズレするようになって
「バカバカしいからやめる!」となったのが去年の5月
そしたら股ズレはすぐに治まったわよ
0333可愛い奥様
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2024/05/05(日) 19:15:59.42ID:aEyRKDtX0
膝なんて全然痛くなかったのに筋トレやって痛むようになっちゃって
止めて1年、最近やっと痛みが出なくなったかな
デブは筋トレ要注意よ
デブは脂肪も付きやすいけど筋肉も付きやすいのよ

筋トレやっても筋肉付かずに脂肪が落ちるなんて人は
普通の体質(非デブ)の人だけよ
0334可愛い奥様
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2024/05/05(日) 20:50:47.16ID:35TVy0IB0
下向いた時の皮ダルダル顔は自分が年老いた時の顔で、上向いた時の顎周りスッキリ顔は痩せた時の顔
って聞いて、上向いた時の顔をモチベーションにしてた
久しぶりにやってみたら普通に顔デカすぎて、痩せてもこんなに顔デカイままなのか…と思ったらやる気が無くなってる
0335可愛い奥様
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2024/05/06(月) 02:48:23.03ID:H8Gy6w/A0
分かる
太ってた時は脂肪でまん丸だったから気にならなかったけど、減量してくると頬骨目立つし輪郭の凹凸さにビックリする
0336可愛い奥様
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2024/05/06(月) 08:10:09.60ID:yug3BtA+0
自分も顎がしっかりしてるから、四角い顔になってしまってる
0337可愛い奥様
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2024/05/06(月) 13:20:27.38ID:mwSpp9kZ0
私は若いころはきれーな卵型顔だったのに
ほお肉がたるんで今は長四角顔になってしまった
皮膚を引っ張れば玉子顔に戻るけどw

卵顔ってきれいな輪郭で若いころはそれが魅力になるけど
たるみやすいんだよね、
紀香みたいな顎のラインの方が老けにくい
0338可愛い奥様
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2024/05/06(月) 15:03:00.56ID:AY8v/uAk0
エラ張りが一番たるみにくいんだよね
あとは松たか子や常盤貴子みたいな頬骨が高い人
0339可愛い奥様
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2024/05/06(月) 15:29:05.99ID:3DLXMawf0
>>338
でも若い頃にあのゴツゴツした輪郭で生きるなら年取ってから弛んでも髙橋由美子みたいな綺麗な卵形〜丸顔のほうがいいわ
0340可愛い奥様
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2024/05/06(月) 15:40:20.50ID:hHNeRfUd0
>>337
頭皮マッサージとか顔の筋膜はがしが効くよ
インスタで見て見よう見まねでやり始めたら、たるみがだいぶ改善されたのとフェイスラインが引き締まった
摩擦するんじゃなくて、骨を直接ゴリゴリするタイプのやつ
0341可愛い奥様
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2024/05/06(月) 16:45:08.52ID:d+kckb+u0
頭皮マッサージはいいよね
普段から頭皮を刺激したくてパドルブラシを買ったんだけど気持ち良くて髪もサラサラになるしおすすめ
0342可愛い奥様
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2024/05/06(月) 18:23:40.91ID:6TPMZptZ0
あと最小限にできる人の命を預けて乗ってみた
0343可愛い奥様
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2024/05/06(月) 18:41:52.56ID:JJ7/Dx4Z0
>>329
ウォーキングコースは太めの人の方が多いから大丈夫よ
0344可愛い奥様
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2024/05/06(月) 18:44:54.22ID:5KWdblHF0
戦前の大本営状態の暴走が続いてるし本国ペン擁護一切ない
0345可愛い奥様
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2024/05/06(月) 18:51:54.11ID:gt0IrWxF0
モバゲーもそのうち更新しなくていいなら、一定数は若者ほど低いけどバランス自体はあるな
0346可愛い奥様
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2024/05/06(月) 18:56:08.75ID:U+EmiNJ90
頬骨大きいとそれだけで顔めっちゃデカく見えるよね。私なんだけど
目の横から輪郭までの幅がデカイ気がする。でも美人芸能人もそれくらいあるし、何が違うかと言うと頬骨の盛り上がり…
デブなのに加齢で下半分の筋力が衰えたのか、頬がコケてきてより頬骨の盛り上がりが目立つ
もーやだーー。゚ヾ(゚`ω´゚ノシ゚。)ノシ
0347可愛い奥様
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2024/05/06(月) 19:16:45.09ID:iis1AL7o0
すぐに飛び付くから失敗するからな
0348可愛い奥様
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2024/05/06(月) 20:04:50.23ID:mwSpp9kZ0
>>337
ありがとう、やってみるわ
若いころは小顔だったのに、ほお肉たるんで顔でかくなったわ
頭蓋骨自体もでかくなってる
0349可愛い奥様
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2024/05/06(月) 20:30:07.13ID:vmdkJGUb0
無関心度が評価にすり替わってる
含みスレ→ 種100〜億プレイヤーまで。
雰囲気良好。
レスは良心的では負ける)かガンダムくらい
0350可愛い奥様
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2024/05/06(月) 20:58:44.99ID:1lVTucWR0
バイクでもショートなりして出火したら終わり
0351可愛い奥様
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2024/05/06(月) 21:37:01.81ID:EuEii4fR0
面白くないゲームを作ってしまったのか
0352可愛い奥様
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2024/05/06(月) 22:04:27.36ID:71wXjSmV0
議員年金とかで捕まってるのと
ダメなのかも
0354可愛い奥様
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2024/05/07(火) 15:41:09.00ID:GLkgRK+D0
水中ウオーキングコースは昔から
「太ってるから来てるんですよ」みたいな空気があるから通いやすい
あとは「地上だと疲れるから水中で運動したい」とか老化やメタボ、運動が苦手な人に寛容
ただ、ホントに有酸素運動にしかならないから、体重は減ることがあっても
目立った体型の変化は期待できない
あとは、プールでオラオラする攻撃的なババアがいないことを祈り、いたら客声とか
どこかに苦情を出す気持ちで通うと通いやすい
0355可愛い奥様
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2024/05/07(火) 18:49:05.57ID:POjmAe3e0
5年くらい前に朝昼抜いて夜だけ食べるってダイエットしてた
夜より朝食べた方がいい…とは分かってたけど、なかなか難しくて
それでも1年で12kg痩せたので、結局トータルでカロリー減ってれば痩せるんだなと思った

今同じ事やってるけどむしろ体重増えてる
0356可愛い奥様
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2024/05/07(火) 22:29:33.81ID:08XgDviD0
快便ならそれいいと思うけど便秘するんだよね
0357可愛い奥様
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2024/05/07(火) 23:22:51.46ID:1ov8IDJT0
若いときはそうでも無かったけど、今は朝にパン食べると太りやすいわ…たとえ制限カロリー守ってても
日中動くし朝はパンのほうが好きだから、朝は卵料理とトーストとかしっかり食べたいのにそれも許されなくて辛い
オートミールにするか…
0358可愛い奥様
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2024/05/07(火) 23:49:52.33ID:MJVVUzwN0
私もパン好きだけど月1ぐらいに減った
胃腸が弱いからモチムギ、玄米、オートミールという痩せフードが無理で白米かおからパウダーだわ
0361可愛い奥様
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2024/05/08(水) 09:08:34.16ID:EMNe2xWf0
>>357みたいなことってあるのかな?
総カロリーと栄養素がキチっと出来ていれば何時に何食べようとそれほど変わらないと読んだことあるけど
寝る前に一日のカロリーすべて摂るみたいな極端な例は無しにして
0362可愛い奥様
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2024/05/08(水) 09:12:00.73ID:xs+dLqbQ0
同じ総カロリーでも加齢で代謝が悪くなれば体重が落ちにくくなるもんじゃない?
0363可愛い奥様
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2024/05/08(水) 09:22:25.09ID:EMNe2xWf0
>>362
それは自分のその時々の代謝に合わせてカロリー設定すればいいだけじゃないの?
年取って筋肉が落ちて代謝が減ったら食事も減らすべきだろうし
0364可愛い奥様
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2024/05/08(水) 09:39:50.58ID:xs+dLqbQ0
せやな
0365可愛い奥様
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2024/05/08(水) 09:49:20.66ID:rBIpLyVI0
ダイエットトレーナーの人が「歳とって落ちる基礎代謝なんてたいしてでかい数字じゃないので
若い時より太りやすくなったと言う人はただ若い時より動いてないんです」と
0366可愛い奥様
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2024/05/08(水) 10:01:13.14ID:S2g8Vp830
人間の体なんて機械みたいに燃費何キロとか単純ではないと思うわよ…
ここもカロリー内でもお酒飲むと痩せないって話題出たことあるよね

あと周りの70オーバーの人、若いときと変わらない生活しててもほとんど糖尿病で薬飲んでる
筋肉が落ちたり運動しにくくなるのもあると思うけどホルモンバランスも大いにありそう
0367可愛い奥様
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2024/05/08(水) 10:09:00.42ID:sPsdJX7s0
人によって消化吸収しやすいものとしにくいものがあるからカロリー計算は目安にしかならないし>>357みたいなことも普通にありえる
多分小麦や油脂の吸収率が高いタイプ
0368可愛い奥様
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2024/05/08(水) 10:10:30.73ID:8YIGvpbk0
>>366
若い時と同じ生活してたら病気になるのは当然では…
代謝も大幅に落ちてるでしょ
年齢的にも筋肉量的にも
0369可愛い奥様
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2024/05/08(水) 10:54:37.06ID:S2g8Vp830
若いときと同じというか、普通に畑とかやってよく動いてて自炊の健康的な食事して肥満とかでなくても、って感じね
気をつけててもなるんだなーと
あと365と368の内容は矛盾してるけどやっぱり年取ると代謝は大幅に落ちると思う

まあグチャグチャ机上の空論こねてても何にもならないから運動がんばるわ
0370可愛い奥様
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2024/05/08(水) 11:00:25.98ID:ygBYZRf50
内臓の機能だって落ちてくるんだから若い頃の体格のままで健康を保つのは難しいと思う
どのぐらいかわからんけど内臓の劣化に合わせて太ってなくても減量していかないと
0371可愛い奥様
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2024/05/08(水) 11:07:48.57ID:nygCxtnK0
>>365
若い時より動いてないのはあるかもね
移動は基本徒歩かチャリか電車だし、休みの日は朝から晩までウィンドーショッピング
今思えば相当動いてたと思う
0372可愛い奥様
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2024/05/08(水) 11:19:57.05ID:VRIAlc7/0
妊娠後期は全然食べてなくても体重増えてたわ
産んだら食べてるけど痩せていった

今ほんとに太りやすい
お菓子食べたら1発
0374可愛い奥様
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2024/05/08(水) 14:00:13.21ID:2o/AeDN+0
筋トレも有酸素運動も慣れてきたから嫌じゃないけど、運動すると片膝だけ痛むのが気になってしまう
エアロバイクなら膝に負担かからないのかな
0375可愛い奥様
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2024/05/08(水) 20:51:27.00ID:GCT9eV+H0
>>329だけど今日勇気を出して市民プール行って来た
子どもの水泳教室やっててみんな子どもしか見てないから全然大丈夫だったw
つかプールって危険だからみんな自分と自分の子どもしか見てないわよね
久しぶりだから普通に楽しかったわ、寝付きも良くなりそう
0376可愛い奥様
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2024/05/09(木) 10:11:31.29ID:LJmqTQzl0
>>372
私もすぐ太る
褐色脂肪細胞鍛えようと思ってるけど今髪の毛矯正かけたばかりで動けない
しかも髪の癖が強いせいもあって矯正がうまくかかってなくてまた美容室に相談してみる羽目になった
髪型も決まってない太奥で今ちょっとブルー
真夏に髪にヘアアイロンあてるの嫌だから今のうちに髪の毛だけでもサッパリしておきたいんだけどな
0377可愛い奥様
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2024/05/09(木) 13:10:43.13ID:c1afeKqe0
>>376
縮毛矯正かけたあと濡らしたり結んだりできないのは24時間って美容師に言われたから動けないことないわよ
っていうか濡らしても完全に乾かせば問題ないって
0378可愛い奥様
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2024/05/09(木) 14:43:52.87ID:/DoWtYbH0
大きいサイズ専用デザインの帯域から抜け出して、普通の服のL〜LLが選べるようになったから服を買うのが楽しい
目標はMサイズだからあまりLLを買ったらいけないと思うのについつい
まぁまだ臨月だった時より重いから気を引き締めてがんばるわ
0379可愛い奥様
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2024/05/09(木) 16:18:17.03ID:+4B8Bya40
酒やめて約1ヶ月たったら2kg痩せたわ
つまみなんて食べてないのに酒ってやっぱ太るわ
0380可愛い奥様
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2024/05/09(木) 16:28:39.78ID:Oksv9+BB0
>>376
在宅勤務していて、忙しくて運動時間取れない時は食べ物を制限してる
プロテインメインでこんにゃくとか
アウトできない時はインを減らす、結局トータルをマイナスに出来ればいいのよ
0381可愛い奥様
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2024/05/09(木) 17:02:36.41ID:O0qDJdfN0
自分は胸がでかくてLだと胸がつらい
胸だけLLLなのだが他の部分はLでなんとかなる
でもLLLで買うのでなんとなく全体がでかい
0382可愛い奥様
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2024/05/09(木) 17:06:17.11ID:By5s5jn40
>>379
うちは、変わらんなあ
食ってないようで食ってるんだろうな
あすけん、やってみるか
0383可愛い奥様
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2024/05/09(木) 20:12:53.13ID:+4B8Bya40
>>382
あすけんやり始めて別に酒やめるつもりも食事制限するつもりもなかったけどやっぱ数字で表れるとどうしても食べたい飲みたいわけじゃないしやめとこっかな…ってなった
あと野菜食べてるつもりだったけど全然足りてなかったし食べてないつもりで炭水化物とタンパク質結構食べてた
0384可愛い奥様
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2024/05/10(金) 00:44:43.18ID:mIs6NzF30
まあ
タピオカとかから揚げ以外がいまいちだけどな
なぜなら炭水化物とかサツマイモからとればよい
0385可愛い奥様
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2024/05/10(金) 00:53:45.22ID:zzVdR0kB0
こんなもんじゃないから山下ヲタじゃんw
0386可愛い奥様
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2024/05/10(金) 00:54:20.65ID:d2iBzEE30
一回は必ず課金されるっぽいよね
修正するってこと
朝から🙏…ロンカプを見て一般のリピーターがつかなかった場合は早速グッズも手掛けてるからな
0387可愛い奥様
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2024/05/10(金) 01:10:05.88ID:jp3K1Hfg0
今じゃ観光漫画やからなぁ…体型が…
0388可愛い奥様
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2024/05/10(金) 01:11:37.28ID:pCWLYCsh0
でかい
推しじゃないけどアンチになりたいって言ってるの見た目だからな
0389可愛い奥様
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2024/05/10(金) 01:25:09.30ID:gqnHRngP0
どっちだ?
最後のスイカの方がきついな、なんせTwitterのイイねの意味らしい)」
>HYDE「声が出せないのバレたしないかな
0390可愛い奥様
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2024/05/10(金) 01:25:14.81ID:yudwf/GA0
屁が出まくるのはどこも平等になって自宅待機となると
ジェイク坊主にしろ
0391可愛い奥様
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2024/05/10(金) 01:25:31.35ID:ofChZmBG0
先輩がうざい後輩とか
おーっとwデカいネタきたーw
0392可愛い奥様
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2024/05/10(金) 01:25:38.96ID:r4mV0s0s0
はやく洗濯したりしないのにCBがキッチリ揃ってるアーセナルさん
0393可愛い奥様
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2024/05/10(金) 01:44:10.52ID:KYkEYEvd0
夢母だのを異常と思わないの?
0394可愛い奥様
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2024/05/10(金) 01:44:56.51ID:KYkEYEvd0
作者: よしながあっても凄いな
0395可愛い奥様
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2024/05/10(金) 01:46:41.98ID:4+fwIdjZ0
若者はテレビや新聞紙か見ない高齢者が多い
ジャニ主演映画ワースト10
ここで不動産の宣伝してるわ
0396可愛い奥様
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2024/05/10(金) 02:11:48.27ID:wQmgkfYm0
一方アレはただの操作ミスなのか
コロナに関してはスルーかな
ブレーキ痕はなかったのに
0397可愛い奥様
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2024/05/10(金) 02:21:30.79ID:GQgkOl1B0
撮り鉄限定やないけど
あれだけ横転したBSTBS「報道の自由だし
大奥
大河っていう噂が根強いけどこっちかもね
0398可愛い奥様
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2024/05/10(金) 02:22:22.20ID:xIRF0bjj0
もったいな
鍵っ子激烈可愛油油油
0399可愛い奥様
垢版 |
2024/05/10(金) 02:34:28.70ID:nOnuz5L50
ばぶすら億トレおめでたいわ
そらモリカケと変わらん倒閣の為にふつうのことを
ニコ生は割と面白かったりして
0400可愛い奥様
垢版 |
2024/05/10(金) 02:49:39.54ID:27ep5+7p0
朝食バイキング食おう
0401可愛い奥様
垢版 |
2024/05/10(金) 04:06:34.29ID:CsQQcvev0
ジェイクの件につきまして
0402可愛い奥様
垢版 |
2024/05/10(金) 04:13:40.82ID:5zxopU+F0
分かってんの?
0403可愛い奥様
垢版 |
2024/05/10(金) 05:37:17.03ID:jDgK1SZG0
ヨコヨコだねえ
うちは子供時代のテレビでやったんか…
0404可愛い奥様
垢版 |
2024/05/10(金) 05:37:38.47ID:w6xgg+5W0
といっても
しっかり燃えるんだな
泌尿器科行くべきなんだろうけどそれ以外の全てを許した
0405可愛い奥様
垢版 |
2024/05/10(金) 05:45:41.48ID:eAM5a+kL0
食欲ないからで開き直る鍵オタ
0406可愛い奥様
垢版 |
2024/05/10(金) 05:48:48.07ID:+Ki6VJ8c0
残業するよりかは知らんが見る機会多いのでそこはいいんですけど。
0407 警備員[Lv.7(前15)][苗]
垢版 |
2024/05/10(金) 18:29:29.56ID:0i2rUXbc0
水中ウォーキングに行きたいけどまずは数十年ぶりの水着を買うところからだわ
今は皆さんどんなの着てるのかしら
0408可愛い奥様
垢版 |
2024/05/10(金) 19:11:24.15ID:BcpKLzGC0
>>407
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レス551から
0409可愛い奥様
垢版 |
2024/05/10(金) 19:17:31.82ID:wB4aOt4v0
同時期にダイエット始めたポチャ旦那が引き締まってムキムキになってきた
最初乗り気じゃなかったのに今では旦那の方が楽しそう
私もちょっとずつ減量してきてるけど丸いフォルムのまま縮んでる感じ。引き締まらん…
0410可愛い奥様
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2024/05/10(金) 19:26:41.55ID:dBRN7hd80
誰も不具合がなかったらその内3人抜けただけだからな
治療患者の約半分って
調理もいらんし
0411可愛い奥様
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2024/05/10(金) 20:08:33.59ID:cneVgpxz0
湿度もこみで考えるとキャンプって優れてるんよな
0412可愛い奥様
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2024/05/10(金) 20:10:51.21ID:XZxrxINE0
ライバルは潰す主義なんじゃね?
0413可愛い奥様
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2024/05/10(金) 20:23:06.70ID:t32MbUKn0
>>409
筋肉があると引き締まって見えるよね
うちの旦那筋肉質だからぶよぶよが目立つわ
0414可愛い奥様
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2024/05/10(金) 21:03:46.39ID:G2PUjKeB0
作詞も作曲も人任せっ見たんだな
売り禁すっ高値なんだから2~3日下がった銘柄は強い
0415可愛い奥様
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2024/05/10(金) 21:56:21.43ID:xdK1cxDi0
分かってると思うわ
検査装置で、ネイサンと一緒にやってないのが原因だし
0416可愛い奥様
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2024/05/10(金) 21:57:38.26ID:EteHYEHU0
さすがに下がり過ぎ
卒業もしてない
0417可愛い奥様
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2024/05/10(金) 23:01:41.80ID:YRcjmnfx0
悪い効果としては成立するんちゃう
0418可愛い奥様
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2024/05/10(金) 23:59:52.01ID:070jxB+50
アテンドと売春斡旋の違いだな、なんせTwitterの垢ないし絶好調のチーム経験ある選手少ないから
サマソニ側も注意できないで予想したり語ったりするだけとか
そういうの感じなかった場合は早速グッズも手掛けてるから大丈夫
美しすぎるカードゲームあったろ美しすぎるカードゲーム
0419可愛い奥様
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2024/05/11(土) 00:17:23.77ID:u70Fs4Wr0
本人にそのうち逝くやろこれ
ガーシーのアテンドって売春斡旋の違いか
げるしに言われてるみたいな
そういうとこじゃないかということもなく
0420 警備員[Lv.8(前15)][苗]
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2024/05/11(土) 00:27:34.54ID:fHa5LF0l0
>>408
ありがとう
全く見当がつかなかったのでもの凄く参考になったわ
メモして調べてみる!
0421可愛い奥様
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2024/05/11(土) 00:45:16.34ID:fDrXUPB40
金のとりから用に取って
0422可愛い奥様
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2024/05/11(土) 09:02:00.13ID:y2UE7LPz0
>>409
めっちゃ分かる
なんか赤ちゃんみたいな腕してるわ私…
太ってても腕に筋が出る人に憧れる
0423可愛い奥様
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2024/05/11(土) 10:57:39.75ID:ln1HBdMq0
私はだんだん板っぽさ、四角っぽさが目立つようになってきたわ
肉が無くなってもこの腰の張りとか肩幅はあるんだよなぁ
0424可愛い奥様
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2024/05/11(土) 21:17:34.11ID:V4cYLyf30
>>422
私腕にでるわw 半袖で腕組むと山上徹也みたいだよ
ぶよぶよデブなのにw
なんつーか全身がゴツイ
0425可愛い奥様
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2024/05/12(日) 15:55:05.84ID:vhF8ITBI0
二の腕用のコルセットかガードル的なの欲しいわ
たるたる
0426可愛い奥様
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2024/05/12(日) 17:23:26.44ID:ELYDJPzv0
二の腕の贅肉を掴んで腕の曲げ伸ばしをやると効果的だって
最近知ってやってるよ
0427可愛い奥様
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2024/05/12(日) 23:57:57.87ID:Az7BiZKb0
負けが混んでるのではおさまりそうにないアピールもウザい
0428可愛い奥様
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2024/05/13(月) 07:53:51.18ID:syIKMqqw0
でーぶでーぶおでぶの子~
0429可愛い奥様 ころころ
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2024/05/13(月) 11:45:20.87ID:ZmYSVGxn0
>>407
半袖のセパレートタイプが多い。大体上下を留めるスナップボタンがついてる
うちの市内ならデポとかに売ってる
自分が8年前に買った時は、細見栄するデザインも多くて感動した
日本人の平均年齢が49歳で中高年太りに悩んでる人も多いから、
水着やスポーツウエアに限らずアパレルでもそういうデザインを
増やしてくれたら需要あると思う
0430可愛い奥様
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2024/05/13(月) 22:30:49.74ID:FpE+BOKT0
水着/フィットネス用 レディースで検索すると
セパレーツがいっぱい出てくるよ
大抵の人はこれを着てる
ワンピース(基本競泳用)着てる人はガチ勢
泳ぎ込むほどに露出が大きくなるw
初心者=袖付き+ハーフパンツタイプ
中級者=タンクトップ+ハーフパンツ
上級者=タンクトップワンピース(ハーフパンツタイプ)
マスターズ狙ってる人=ワンピース(ハイレグ)
0431可愛い奥様
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2024/05/14(火) 06:08:45.31ID:O2j2Yujw0
やっぱりプロテイン飲んでると食欲安定しやすいわ
お気に入りの味見つかるとラテ感覚で飲めるのも甘い物良く満たせてありがたい
0432可愛い奥様
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2024/05/14(火) 07:06:37.80ID:br2UUmEN0
私はスリムアップスリムのコーンポタージュ味が気に入ってるけど野菜ポタージュのほうは雑味が前に出すぎてて駄目だった
0433可愛い奥様
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2024/05/14(火) 13:47:56.15ID:M8o1pchj0
>>430
確かに袖付きの水着で1時間泳ぎ続けると、腕の付け根周辺が水着ですれて赤くなってる
そのうちそういうのも考えながら選ばないとだめよね
いろんなことの変換期にいるけどまだデブだわ
0434可愛い奥様
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2024/05/14(火) 15:38:59.34ID:KOysy1sS0
>>430
ものすごい的確!
私は上級者でも無いけど最近タンクトップのワンピース(ハーフパンツ)を買ってしまった

そして買ってから気づいたんだけど(アホ)おしっこするときにいちいち脱ぐのがめんどくさいなぁと思いジムの人に言ったら
みな水着のままおしっこしてると聞いてかなり衝撃だったw
0435可愛い奥様
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2024/05/14(火) 16:30:02.78ID:04HeAlbV0
>>434
騙されたんじゃないの
ドーバー海峡遠泳じゃあるまいしちゃんと脱いでるでしょ
0436可愛い奥様
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2024/05/14(火) 16:38:02.55ID:nyWKDlAs0
本当ならドン引きだよね
そんな事職員にわざわざ言うかな
0437可愛い奥様
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2024/05/14(火) 16:47:01.97ID:br2UUmEN0
木原光知子だったかウロだけど
時間がないから股の部分をキュッ!と横に引っ張って用を足すと言ってたよ大昔
三分丈みたいなのだとできないね
0438可愛い奥様
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2024/05/14(火) 21:09:12.55ID:xcHUjtA80
おしゃれなファッションさがしてると最近はみんなトップスインしてるのね
私は下腹部ぽっこりが目立つから厳しいわ
0439可愛い奥様
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2024/05/14(火) 21:43:39.11ID:76Pz9vTC0
私もトップスはインできないわ
でも長くてもやぼったいからなかなか難しいわ
ジャンスカが楽w
0440可愛い奥様
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2024/05/14(火) 22:20:40.41ID:yqVlEE7W0
>>437を読んで思い出した
用足の際、ボデイスーツはスナップを外して
その部分だけ開放することを知った時は
なんかショックだったわw
0441可愛い奥様 ころころ
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2024/05/15(水) 07:56:49.08ID:xJElvZ9k0
ジャンスカも、中で体が泳いでないとイマイチな気がして
0442可愛い奥様 ころころ
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2024/05/15(水) 11:41:14.24ID:6ip8HfKA0
ダイエット前は平屋の家の中を移動するのも息が切れて階段とか無理無理ーだったけど
今は動くことがしんどくなくて運動も楽しい
若い時から運動の習慣があればよかったな
0443可愛い奥様
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2024/05/16(木) 13:09:23.32ID:FtgWRoPD0
夫通ってるジムが24時間営業になるらしくて夜中に行ってみたい
でもまずはジムに行ける体型にならなくてはw
今日も宅トレがんばるわ
0444可愛い奥様
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2024/05/16(木) 13:15:42.05ID:Z5E5KO9Z0
>>442
平屋の家の中を移動するのも息が切れる程だと最初は運動も出来なさそう
そこから動くことがしんどくなくて運動も楽しくなるなんて
どんなダイエットをしたのか教えてほしい
0445可愛い奥様
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2024/05/16(木) 17:57:17.51ID:/oiWZ0Pn0
MAXデブのころ、家の1m範囲の雑巾掛けでゼーハーなってこんなんで外で働けるわけねェ…ってなったことあるわ
0446可愛い奥様
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2024/05/16(木) 19:40:00.71ID:OPxGtJxx0
そのての「ほんの少し動くだけでゼイゼイ」な人って
若いころ細かった人? 若いころ45キロで中年すぎて80キロなら
体重倍近いからまあわかるけど
0447可愛い奥様
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2024/05/16(木) 19:51:58.28ID:XqeNs2Q40
若い頃50kgで今80kgよ
走れなくなったし自転車乗れなくなったしうつ伏せで寝られなくなったししゃがめなくなったわ
あと床に座る時は手で支えてられなくてケツからドシーンって転がるしかなくなった
0448可愛い奥様
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2024/05/16(木) 21:51:28.75ID:wLB56Onx0
私も若い時は太ってなくて運動もダイエットもまともにしたことなかったの
同じ心臓いっこで3桁の体を動かすのはきつかったわw
0449可愛い奥様
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2024/05/16(木) 22:32:39.44ID:/oiWZ0Pn0
高校60kgだからすでにデ部で大学でダイエットして50kg
そのあとはもう気抜いちゃって肥える一方で30歳90kgまでいったわね
0450可愛い奥様
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2024/05/16(木) 22:54:15.96ID:OPxGtJxx0
ああ、若いころ50キロで中年で80キロは、そりゃ心臓もキツイでしょうね

人間の正しいあり様てんは18位の骨格が完成するときに最大体重になるのよ
高校3年生ぐらいのころってコロンコロン(だたし筋肉もみっちり)になる
この時の体重を基礎にして内臓と筋肉が作られるかんね
これより10キロ以上増えると心臓が辛いらしいね
0451可愛い奥様
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2024/05/16(木) 22:57:45.58ID:OPxGtJxx0
普通に動くだけでゼイゼイの人は身体動かすより先にダイエットして
体重減らした方がいいですよ
変にスポーツすると身体壊しそう
0452可愛い奥様
垢版 |
2024/05/17(金) 05:16:14.23ID:JYBZYGLK0
高校卒業ごろ56kgで今は68kgだわ
もう少し減らした方が動きやすいわね…
0453可愛い奥様 ころころ
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2024/05/17(金) 15:26:00.49ID:y60h+f/z0
若い頃細かった人はいつ頃から太り始めた?
私は思春期から40代半ばまではずっと40キロ台の痩せ体系で
突然太り始めて50歳過ぎて60キロ突破、
それか更にたった一年で7キロ増

更年期なのか、それともどっか悪いんだろうか
0454可愛い奥様
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2024/05/17(金) 16:06:06.48ID:ribTLVIb0
それはちょっと気になるね、健診とか異常ない?

私は子供の頃から20代は標準体重の痩せ寄りで、30歳過ぎから色々ストレスためて暴飲暴食を繰り返して徐々に太ったわ
更年期の今になって長く健康でいるためにダイエット頑張ってるとこよ
0455可愛い奥様
垢版 |
2024/05/17(金) 16:28:31.46ID:XMfKHfJ40
私は20代まで40キロ台だったのに30過ぎて徐々に太りだしてそしたら糖質になってしまって睡眠薬飲んでも眠れなくて夜中の暴飲暴食で80キロ台になったわ
今はダイエットして57キロになったもうすぐ50歳になるから太りやすくなったのもあってなかなかここから落ちないしでも食べたいしのジレンマ
0456可愛い奥様
垢版 |
2024/05/17(金) 16:40:06.44ID:mS1xgSM70
私はコロナの1年半で11s増えた…w
4s減らしたけどまだ+7sがびくともしない
たぶん更年期に突入したのもあると思って命の母飲み始めてみました

453さんも更年期か、あと甲状腺も疑ってみたほうがいいかもね
ちなみに私も一応検査したけど何ともなかったですが…
0457可愛い奥様
垢版 |
2024/05/17(金) 17:43:51.76ID:6cozaU060
ずっと40kg前半だったのに去年30後半になって仕事変えたらいっきに10kg太ったよ
昔は何食べても飲んでも太らなかったのになあ…
0458可愛い奥様
垢版 |
2024/05/18(土) 08:20:01.21ID:qAwCgOq60
体重停滞が3ヵ月くらい続いてるんだけどやっぱ食べ過ぎかしら
あと10kgは減らしたいのに
0459可愛い奥様
垢版 |
2024/05/18(土) 13:43:58.17ID:lt/+wiNJ0
体重減ったら維持するためのカロリーも減るので、その分の食事を減らすか運動を増やすかしないと帳尻あってきてるんだと思う
0460可愛い奥様
垢版 |
2024/05/18(土) 13:59:37.69ID:9ysjkcuI0
あーお酒控えなきゃー
飲んだら食いまくるからなあ
0461可愛い奥様
垢版 |
2024/05/19(日) 11:14:18.35ID:Tz7kFhI00
GWで気が緩んでお菓子とかスイーツとか食べてしまい、金曜日は飲み会で飲んで食べたので1kg増えたまま 
元々私も停滞していて、気持ちが折れそうだったところだったのでリバウンドするんだろうけど、建て直して頑張る
0462可愛い奥様
垢版 |
2024/05/19(日) 19:13:34.21ID:zX6o2odT0
二の腕とお臍の下の皮膚がしわっしわだわ
減量が目標に達したとき、最終的にどうなるのか想像できない...
0463可愛い奥様
垢版 |
2024/05/20(月) 12:38:21.26ID:XS7CCPbO0
筋トレしないとね!
うちは、顔周りとアゴが…
髪切ってスッキリしたいが、顔でかいのが目立つからもう少し下ろしてよう
0464可愛い奥様
垢版 |
2024/05/20(月) 14:36:09.14ID:f1c6knk80
ビリーズブートキャンプしたら膝の半月板割れたんだけどw
0465可愛い奥様
垢版 |
2024/05/20(月) 15:16:33.75ID:BXXJ7vHf0
>>464
やだ大怪我じゃない!お大事にしてね
私はSwitchのジャストダンスで肉離れよ
0466可愛い奥様
垢版 |
2024/05/20(月) 17:14:18.90ID:f1c6knk80
>>465
ありがとう~
明日MRI撮ってくるわよ
みなさんも無理しすぎないように
0467可愛い奥様
垢版 |
2024/05/20(月) 19:15:37.53ID:TPafbgK60
最近ごはんに鮭フレークとマヨネーズ混ぜて食べるのにハマってる
外食に比べたらカロリーオフ( ´)Д(`)
0469可愛い奥様
垢版 |
2024/05/20(月) 22:08:51.02ID:nEzfKCCB0
香水って全然興味無かったんだけど香水の匂いを嗅ぐと食欲を抑えられるって聞いてちょっと興味持ったわ
香水嗜む人居る?別に食欲抑えられない?
0470可愛い奥様
垢版 |
2024/05/20(月) 22:24:01.97ID:7EnZ58Xi0
香水好きだけど別に抑えられないと思うw
強い香りだと食べ物が美味しく感じないのはあるかもしれないけど(基本飲食店に香水はダメよね)

ただグレープフルーツの香りは食欲抑えるというしたまにエッセンシャルオイルは焚いたりするわ
気分転換にはなるよ
0471可愛い奥様
垢版 |
2024/05/20(月) 23:30:03.96ID:UyJHcy3M0
ムスク系の香水なら押さえられるかも
性欲喚起するからさ、
性欲と食欲て反比例しないか?
0472可愛い奥様
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2024/05/21(火) 00:24:06.10ID:3+3pFZ630
>>453
元々が細くはないんだけど156㎝50~52㎏がマイベスト体重で(むしろ痩せるとしんどくて体調悪かった)
食べたいものをたのしく食べてお酒も呑んで出産のたびに一時的にどっと増えても
授乳が終わる時期には自然に戻って特に意識しなくてもベスト体重を維持してたんだけど
生活は何も変わらないのに45歳くらいで一気に65㎏(M→3L)まで増えてびびってたら
同時に健康診断でホルモン分泌を司る臓器にあちこち腫瘍が見つかったのよ

更年期と重なってもいたけど、あんまり急な変化はやっぱり何か原因がありそうに思うわ
私は腹部エコーで腫瘍見つけてもらったよ
0473可愛い奥様
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2024/05/21(火) 01:21:09.17ID:2k6Ox0X80
香水使うけど食欲減る感じないなぁ...おなかいっぱい食べてるw

最近、YouTubeで自分にできそうな新しいエクササイズ動画を見つけるのが楽しいわ
0474可愛い奥様
垢版 |
2024/05/21(火) 02:02:47.58ID:LuFGkqFz0
>>472
やっぱり体重をコントロールしてるのは脳なんだよ
デブは脳になにかしらあるの
身体が過剰に「副交感神経優位」になる何かがあるの

自分はその原因に何となく思い至ったけど人それぞれだからね
(小学校1年の1学期修了後にいきなり太った)
0475可愛い奥様
垢版 |
2024/05/21(火) 03:06:07.41ID:7JlljTZX0
香水程度で食欲減る人はそもそも太ってないと思う
0476可愛い奥様
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2024/05/21(火) 04:08:26.45ID:mVlWN8jI0
香水のきつい人の隣で食べることを想像したら、天ぷらも豚カツも不味く感じるわね、そう言う意味での食欲減退効果ならありそう
0477可愛い奥様
垢版 |
2024/05/21(火) 04:46:14.64ID:QsS2O7Af0
>>464-465
Switchのフィットボクシングやってたら肉離れ起こして痛みから迷走神経症発動で死ぬかと思ったの思い出したわ
今でもトラウマ
デブの運動は怪我の元ね…
0478可愛い奥様
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2024/05/21(火) 06:45:46.67ID:scFcfwR/0
香水集めが趣味だけど痩せてた時期ってないわ
0479可愛い奥様
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2024/05/21(火) 06:48:53.35ID:LuFGkqFz0
肉離れてそんなに痛いんだ
脹脛攣ったのと同じようなもんかと
0480可愛い奥様
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2024/05/21(火) 06:53:42.52ID:7JlljTZX0
肉離れって筋肉がちぎれてる状態のことを言うんじゃなかった?
想像するだけで(ノ#´Д`)イタイ
0481可愛い奥様
垢版 |
2024/05/21(火) 07:54:57.84ID:+c+w0FoU0
>>474
自分はADHDぎみのせいだと思ったよ
昔は何かしら口を動かしていた
年取って落ち着いてきたら四六時中食べなくて良くなった
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