【健康】太奥・元太奥のダイエット【痩せる】Part.13

**可愛い奥様** · 2024/05/21(火) 07:54:57.84

>>474
自分はADHDぎみのせいだと思ったよ
昔は何かしら口を動かしていた
年取って落ち着いてきたら四六時中食べなくて良くなった

**可愛い奥様** · 2024/05/21(火) 19:05:23.04

最近、リンゴにラカントかけてレンチンしたりサイリウムわらび餅作ったり
市販の低カロリー低脂質アイス食べたり、毎日なにかしら甘い物食べててしあわせ
ダイエット始めた頃はもう二度とアイスは食べない！とか思ってたけど、世の中でぶに優しい食べ物がたくさんだわw

**可愛い奥様** · 2024/05/22(水) 01:54:40.29

>>480
子どものころ脹脛が攣って、その後も結構長く痛みが引かずに足引きずってたら
「それ肉離れだよ」って言われたんだよね
だから肉離れって痛いイメージないんだよ、足が攣った、程度。
確かに足攣っただったら治ればもう痛み無いわね

**可愛い奥様** · 2024/05/22(水) 01:59:11.78

検索したところ怪我の程度によって1～3まであるみたい
それだと私の症状は腓腹筋の1.5といった感じ
３度（重症）だともう歩けない、１度（軽症）だと押すと痛い、程度

**可愛い奥様** · 2024/05/22(水) 05:28:01.16

>>483
それ誰に言われたの？

**可愛い奥様** · 2024/05/22(水) 10:46:28.21

>>458
体育教師

**可愛い奥様** · 2024/05/23(木) 20:15:39.27

デブっておっぱ〇いも大きくなったのでブラ新調した。そしたらまぁ爆乳！！すっごいボインボイン！！
痩せる前に写メ撮っておこw って、自分目線で顎の下あたりにカメラ構えた
そしたら下腹がボヨン！！！って飛び出てるのが見えて一気に萎えた
最初からそこにあったはずなのに何故私は見えてなかった…？！ってプチ衝撃
脳が自分にとって都合の悪いものを視界から消したのだろうか
今日は間食せずに寝れそう

**可愛い奥様** · 2024/05/23(木) 23:07:20.94

ジョギングに出たいけど田舎だから暗い夜道が怖い...
今日も宅トレでがんばるわ

**可愛い奥様** · 2024/05/24(金) 06:01:06.55

私早朝ウォーキングしてたら車に当たられてそれから外出るのやめちゃったわ

**可愛い奥様** · 2024/05/24(金) 06:11:14.11

>>489
事故？大丈夫だったの？

**可愛い奥様** · 2024/05/24(金) 10:02:53.86

>>487
なんか分かる
私も胸デカイけど全身で見るとただの巨デブだしそんなに胸も大きくない
なのに自分の目線からだと胸の大きさしか見えないの。ほんと都合のいい脳してるわw

**可愛い奥様** · 2024/05/24(金) 10:30:58.55

爆乳羨ましい
アンダーが大きいのにBカップ
見た目力士みたいな胸だわ

警備員[Lv.2][新芽] · 2024/05/24(金) 14:00:42.71

>>490
ありがとう、1年前の事だけどボンネットにドンって手ついたのに、逃げようとした悪質な人だったんだけど、いつまでもゴネてたらこっちが輩みたいで連絡先きいただけにしちゃった。

**可愛い奥様** · 2024/05/24(金) 14:20:06.43

巨乳が嬉しく思える人羨ましい
胸が大きくていい事なんて人生で一度も無い
男でも女でも「おっぱい大きいね」なんて言われたら死ぬ程気持ち悪くて吐きそう
本気で縮胸手術考えた事もある

**可愛い奥様** · 2024/05/24(金) 14:38:03.34

Gより大きい人は大変なことも多いだろうけど太いのに胸ぺったんも悲しいものよ
せめてDあればデブでも少しはバランスいいのにと何度思ったことか
しかも体重減る時は胸から痩せるし

**可愛い奥様** ころころ · 2024/05/24(金) 15:12:26.95

>>494
体もデカイねって言われない？

**可愛い奥様** · 2024/05/24(金) 15:18:01.74

>>494
わかる
人の体型あれこれ言う人多すぎるし若い頃は痴漢や街中でつけられることがしょっちゅうあって怖かったわ

私は標準体重までやせてサポート力ある下着つけたらかなり目立たない
あと5キロやせたいから頑張るわ！

**可愛い奥様** · 2024/05/24(金) 15:39:03.81

>>494
男ってすぐ胸の辺り見るよね
本人気づいてないっぽいけど

**可愛い奥様** · 2024/05/24(金) 16:03:54.12

>>495
ブラジャーも全然売ってないよね
G70だけど専門店行くかネットじゃなきゃほぼ売ってない
肩も凝るし
Dくらいがよかった

**可愛い奥様** · 2024/05/24(金) 16:16:30.58

形が良ければ良いと思うけど大体垂れるしね

**可愛い奥様** · 2024/05/24(金) 16:37:47.67

アンダー85のAとかさ、巨乳とどっちか2択と聞かれたらどちらを選ぶだろうか
ギリBだったこともあった気がするけど、C以上なんて夢のサイズだわ

**可愛い奥様** · 2024/05/24(金) 16:52:22.12

若いときは巨乳が自慢だった私の友達はアラフィフの今あらゆるところに肉がついてオバチャン体型だ！と嘆いてた
旦那さんにまで結婚詐欺とか言われて昔は羨ましかったけど今ではフーンな感じだわ

**可愛い奥様** · 2024/05/24(金) 17:20:37.13

こういう感じで本気で苦しんだり悩んでるって書き込みでもだいたい巨乳叩き（見下し？）になるから嫌だw
若いときは嫌われ年取ったら見下されって感じ

**可愛い奥様** · 2024/05/24(金) 17:27:48.54

>>494
つきあって体の関係になった相手ならいいけどそうじゃないならキモすぎるわ

**可愛い奥様** · 2024/05/24(金) 17:58:04.61

G65だけど、職場でも街中でもザワザワされてほんと疲れる
家に帰ったら夫が毎日おっぱいおっぱい騒ぐし....
乳腺が発達してるから大きいみたいで、痩せても小さくならなかった

**可愛い奥様** · 2024/05/24(金) 18:07:47.51

アンダー65とかって巨デブになったことないんじゃないの

**可愛い奥様** · 2024/05/24(金) 18:57:05.20

>>503
多分その空気の読めなさ自覚しない限りいつまでも叩かれ続けるよ

**可愛い奥様** · 2024/05/24(金) 19:02:22.13

巨乳はあるだけましだろって僻まれやすそうなのはすごく分かるわ

**可愛い奥様** · 2024/05/24(金) 19:11:44.16

>>507
空気が読めない人は叩かれても仕方ないし
いじめられる方にも原因があるってやつだね

**可愛い奥様** · 2024/05/24(金) 19:43:37.53

乳より出ていたお腹がひっこんできたわ！

今朝起きたらなぜか足の小指が赤く腫れてて痛くて今日は運動休み

**可愛い奥様** · 2024/05/24(金) 19:49:55.30

私も服によっては高さが出ないブラしてる

若い頃は後をつけられて写真撮られたり
すれ違った人がわざと引き返してきてジロジロ見られたり怖い思いも多かった
顔が綺麗な人でも同じかもだけど

**可愛い奥様** · 2024/05/24(金) 22:48:58.02

二ヶ月くらいかけて5kg落としたけど見た目の変化が分からず実感がなかった
今日久しぶりに会った義母さんから「痩せたね！お顔がスッキリしてる！」と言われてめちゃくちゃ嬉しかった

**可愛い奥様** · 2024/05/24(金) 22:53:59.65

春に母が亡くなったので8月の初盆までにあと5kg痩せたい
姉たちに痩せた？って言われたい

**可愛い奥様** · 2024/05/24(金) 23:46:18.05

巨デブの5キロは誤差の範囲だけどポッチャリさんの5キロはデカイ

**可愛い奥様** · 2024/05/25(土) 01:36:35.66

私もあと5キロ痩せたら一応「普通人」の範疇に入るんだけどなー
若いころは今の体重でも普通人にみえたのよ
でも今は「なんかごつい」人になっちゃう

**可愛い奥様** · 2024/05/25(土) 01:37:30.61

アンダーバストもさ10ｃｍもちがうのよ
体重同じなのにさ、どーなってんのよｗ　

**可愛い奥様** · 2024/05/25(土) 02:35:52.35

ラジオで『運動して好きなもの食べて痩せるか』『運動せず食事制限して痩せるか』の話しててどっちの意見も興味深かったわ
特に『運動好きな人はそもそも太ってない』にグサリときたw

**可愛い奥様** · 2024/05/25(土) 04:37:25.79

筋肉太りならけっこういるけどね

**可愛い奥様** · 2024/05/25(土) 04:38:11.19

筋肉太りなら健康上は問題ない気がするけどどうなんだろうね
脂肪太りしかなったことないからわからん

**可愛い奥様** · 2024/05/25(土) 05:00:46.08

>>517
そんなことはないよ、いつも行くジムにすごい運動能力高い人がいて
体力も肺活量もすごいんだけど正直巨体よ
体脂肪率とか高いわけじゃないと思う、大半筋肉なんだろうとは思うけど
服着ちゃえば「ただのデブ」ですよ
健康上問題はないだろうけど、
やっぱ女ならホッソリしたいって思うの普通だと思う

**可愛い奥様** · 2024/05/25(土) 05:02:28.16

なんかうるせえな

**可愛い奥様** · 2024/05/25(土) 07:02:53.56

筋肉量多い人って風邪ひきやすいとかなかったっけ

**可愛い奥様** · 2024/05/25(土) 08:16:36.30

>>522
それは筋肉量が多いからというより
脂肪が少なすぎるから風邪を引きやすくなるということ

**可愛い奥様** · 2024/05/25(土) 09:05:04.59

>>517
ジムのイントラに「正直ダイエットは食事9割運動1割」と言われたよｗ
なので「運動して好きなもの食べて痩せる」なんてのは好きなもの（少量）じゃないと無理だと思う

**可愛い奥様** · 2024/05/25(土) 09:11:46.39

>>523
確かに40kgしかなかったときは体弱くてすぐ風邪ひいてたわ
今は全然風邪ひかないw

**可愛い奥様** · 2024/05/25(土) 09:59:05.53

>>520
筋肉質の巨体と脂肪の塊を同類に見てるお前が馬鹿なだけじゃね？

**可愛い奥様** · 2024/05/25(土) 10:03:42.67

たしかにダイエットで運動は補助だね
体重や体脂肪は食事管理でしか落ちない
半年週3～4で筋トレ、あすけんの筋肉コース？とかいうやつでPFCバランス見てやってきた私の感想
あと糖質脂質控えると痩せるってのは単に摂取カロリーが減るからなんだなと

**可愛い奥様** · 2024/05/25(土) 11:08:38.78

カロリーは嘘つかない

**可愛い奥様** · 2024/05/25(土) 11:26:16.35

>>520
ジム行った時に、一番衝撃なのは、ものすごい動けるデブがいることだよね
そんなに汗もかかないし、器用で小回りもきくけど、逆に普通の人より痩せるの難しそう
外国人はめっちゃバスケがうまくて動けるデブみたいなタイプは珍しくないらしいけど

**可愛い奥様** · 2024/05/25(土) 12:14:21.23

>>529
動けるデブで3時のヒロインのかなで思い出した

**可愛い奥様** · 2024/05/25(土) 12:19:20.14

渡辺直美とか芋洗坂係長とか

**可愛い奥様** · 2024/05/25(土) 13:45:04.61

知り合いもほぼ毎日ジム行ってるけどぽちゃだわ
彼女はお酒も食べるのも好きだからだけど、健康的だなとも思う

**可愛い奥様** · 2024/05/25(土) 13:57:47.67

体脂肪はそう高くないんかな

**可愛い奥様** · 2024/05/25(土) 15:23:40.45

子

**可愛い奥様** · 2024/05/25(土) 15:24:33.88

子供の頃から太ってる人はその体重さで動けるだけの筋力もあるっていうしね
いわゆる動けるデブ

**可愛い奥様** · 2024/05/25(土) 15:29:26.32

デブは脚の筋肉が思ってる以上にあるて聞くよね
その重たい体重を支えてるんだもの
だからある程度まで痩せるまでは筋トレより有酸素運動がいいとも聞く

**可愛い奥様** · 2024/05/25(土) 15:35:00.99

子供の頃から太っているが筋力はない　ｷﾘｯ

**可愛い奥様** · 2024/05/25(土) 20:27:57.81

あるよ、例えば運動でなしに食いすぎで体重が10キロふえたときに
10キロ全部脂肪ってわけじゃない、
必ず筋肉も骨密度も(体液も)つられて増えてるんだよ
太りやすい人は筋肉も付きやすいんだって
ボディビルダーはほっときゃデブな人だよ　痩せてる人はビルダーにはなれない

**可愛い奥様** · 2024/05/25(土) 21:24:24.68

筋肉ないよ
体重43キロだったときも体脂肪34とかだったし
今もグリコーゲン蓄えられないからすぐ低血糖起こす

**可愛い奥様** · 2024/05/25(土) 22:30:57.10

そういえばアンガールズの山根が肉体改造するみたいなのテレビでやってたけど本格的にトレーナーつけて
みっちりやってもほとんど筋肉つかなかったなｗ
>>538さんのいう通りかも

**可愛い奥様** · 2024/05/25(土) 22:53:17.27

それだと骨粗鬆症になりにくいとかあるのかな
年齢的にそういうのも気になりはじめた

**可愛い奥様** · 2024/05/26(日) 08:22:28.43

なりにくい、ーかならないとおもｗ
前骨密度測ってもらったらトンデモナイ数字が出て
少しはずかしかったん
だって図表からとびだしていたんよね

**可愛い奥様** · 2024/05/26(日) 10:14:15.77

ちょっと長距離歩くとすぐトイレ行きたくなる。運動による刺激で出てくるんだと思う
行き先によってはすぐトイレ入れる環境じゃなかったりするから、だったら行くのやめようかなってなっちゃう
日頃からよく動く人はこんな悩み無いのかな？

**可愛い奥様** · 2024/05/26(日) 14:11:31.03

ふくらはぎがかたくて水分溜め込んでるとかない？
私はそうだったみたいでフォームローラーとかストレッチで柔らかくするようにしてから
運動始めてすぐとか横になってからの尿意がかなり改善したよー

**可愛い奥様** · 2024/05/26(日) 17:55:48.75

https://youtube.com/shorts/dZLko9NvRFs?si=tK8i2kN8AZWxsRHo

**可愛い奥様** · 2024/05/26(日) 19:13:05.63

**可愛い奥様** · 2024/05/27(月) 00:29:40.39

基礎代謝1350くらいの引きこもり主婦だけどあすけんの記録付けてて、なんだかんだ1800くらいまでは
食べても当然痩せはしないが太りもしない感じする
細々とした家事ってそんなカロリー消費いくかねぇ

**可愛い奥様** · 2024/05/27(月) 02:16:26.50

電車に乗ってちょっと遠出してきた
これはいい運動になったぞと思ったけど歩数計見たら9000も歩いてなかったorz
消費カロリー400ちょい
駅まで結構歩いたつもりなんだけどなぁ。仕事の日の方が歩いてたわ

**可愛い奥様** · 2024/05/27(月) 12:24:43.07

>>544
横だけど私、全身がそんなかんじだわ
個人的にはヨガとストレッチがいちばん、滞ってたものが流れて
すっきりしたかんじがするの
ヨガもまだできないポーズがあるんだけどだいたい筋肉が硬いのが原因
なかなかほぐれない部分も多い
フォームローラの扱いも少しずつだけど慣れてきたけど、意外と難しい

**可愛い奥様** · 2024/05/27(月) 22:15:46.69

中国とか韓国美女の細さ凄い…
あれって骨格レベルの問題？痩せさえすればあのスタイルになるのかな
なれるとは思ってないけどw

**可愛い奥様** · 2024/05/28(火) 13:03:59.19

自分用のデザート作るとき、砂糖のかわりにエリスリトール使ってたけど
血栓のリスクが高くなると見てそういうのが身近な年代だから怖くなったわ
はちみつとかオリゴ糖なら安心なのかしら

**可愛い奥様** · 2024/05/28(火) 13:07:30.82

>>551
えっ、そうなの？
食事制限するのに栄養士さんに相談した時
使うと良いって教えてもらってから結構使ってるわ
パルスイートに入ってるよね

**可愛い奥様** · 2024/05/28(火) 13:21:23.49

その辺のオリゴ糖シロップとかは砂糖も入ってるから普通に血糖値上がるよ

**可愛い奥様** · 2024/05/28(火) 13:25:44.10

ラカントは？

**可愛い奥様** · 2024/05/28(火) 13:38:57.54

ラカントもエリストール入ってると思う

**可愛い奥様** · 2024/05/28(火) 13:40:40.47

エリスリトールの甘さは砂糖の75％
羅漢果の甘さは砂糖の300倍
なのでラカントは大半がエリスリトール

あとパルスィートはエリスリトール以前にアスパルテームの危険性のが気になるわ

**可愛い奥様** · 2024/05/28(火) 14:23:49.06

そういうのって「水って飲みすぎたら死ぬんですよ」並に過剰摂取してる場合のケースではなく？

**可愛い奥様** · 2024/05/28(火) 15:19:57.37

エリスリトールは結構一般的な量で実験された記事があるよ
日付けが2023年だからそれ以前とは認識が変わるのかも

**可愛い奥様** · 2024/05/28(火) 17:16:24.66

カロリーの低い甘味料は依存性の高さも指摘されてる
甘いものを摂取しないとイライラするなら中毒

**可愛い奥様** · 2024/05/28(火) 19:03:14.53

甘味料は自律神経を狂わすって話がある
甘味を感じて、舌→脳に「血糖上がる準備をせよ」と指令が行くのに
いざ待ち構えても血糖がちっとも上がってこなくて脳は混乱する
ということです

そもそもデブは自律神経がおかしい人が多いのよ
ますます狂わせるのは問題だと思う
ということで私は甘味料はやめることにした
甘いものをたべても血糖を上げないほかの手段
（先に野菜をたべる、とか）で対抗する

**可愛い奥様** · 2024/05/28(火) 19:13:10.59

>>540
そういえば脂肪がないと筋肉もつけられんと聞いたことがある
だから痩せ体型の人の筋肉付けるトレーニングは大変だしデブはガチムチみたいになりやすい

**可愛い奥様** · 2024/05/28(火) 19:56:16.76

運動苦手でガチムチになるなんて端から無理だと思ってたけど、この有り余る脂肪が筋肉になったら
もう若くないけれど力仕事も楽々こなせるようになるのかしら

**可愛い奥様** · 2024/05/29(水) 17:59:08.17

その脂肪分のダンベルを持ち歩いて生活してると考えたら、どこかの筋肉が強くなってるんじゃないかしら
私は20キロのおもりを付けた生活だから早く下ろしたいわw

**可愛い奥様** · 2024/05/29(水) 21:08:09.44

私は本気で筋トレしたらゴリマッチョ一筋だわ
女は筋肉なんてつかないで脂肪が落ちるだけですから
安心してトレーニングしてください、てな話聞いて
筋トレしてたら２か月ぐらいで見る見る脚が太くなった
股ズレになって初めて脚が太くなってたことに気づいたわ
脂肪なんて１センチも落ちないまま筋肉だけついちゃったよ
ということでデブは筋トレ注意ね

>>561
だから細マッチョは尊いのよね
服着ると細いのに脱ぐとなかなかなもので「ヲヲｗ」て感じね
筋肉だけがうっすらとついて皮下脂肪が少ない

**可愛い奥様** · 2024/05/29(水) 21:27:42.53

>>561
それは筋肉が増えるにはカロリーがオーバーした状態でないとつかないって話では
ボディビルダーの人の増量期ってめちゃくちゃ食べて筋トレして筋肉つけて脂肪もついてくるけど、減量期で極力筋肉を落とさず脂肪だけ減らしてくやつ
痩せ型の人は栄養吸収が悪いからカロリーがオーバーできないんだろうね

**可愛い奥様** · 2024/05/29(水) 22:06:06.77

胸って痩せたら小さくなるかな？
生まれてこの方デブなんで痩せた時に胸も落ちるタイプなのか分からない
これ以上小さくなると困るんだけど

**可愛い奥様** · 2024/05/29(水) 22:06:58.69

姉と母は痩せてて筋肉質で、胸も脂肪はついてないけど鳩胸みたいに膨らむ

**可愛い奥様** · 2024/05/29(水) 22:11:52.71

胸は脂肪だから痩せれば普通に小さくなると思う
たまにグラビアアイドルみたいに太って胸が大きくなってから痩せたけど胸だけ大きいままみたいな奇跡もあるかもだけどｗ

**可愛い奥様** · 2024/05/29(水) 22:41:57.92

女子プロの人とかって日々トレーニングしてるだろうし筋肉もついてるけど太ってるよね
普通の人なら痩せちゃうだろうけどそれ以上に食べるのかな

**可愛い奥様** · 2024/05/30(木) 06:04:47.96

昔8キロ痩せた時は胸めっちゃくちゃしぼんだよ
無理な食事制限だったから痩せ方が良くなかった
しぼんだけど皮は余ってる状態でブラに収めるとパッと見外見はあまり変わらなかった
他が痩せた分胸が余計目立つような気がして嫌だったな

**可愛い奥様** · 2024/05/30(木) 07:21:33.59

あすけんで20㎏痩せたけどおっぱいは小さくならなかったわ
栄養バランスて大事ね

**可愛い奥様** · 2024/05/30(木) 07:53:02.85

私も過去15kg痩せたことあるけど胸のサイズは変わらなかったな
皮なのかは覚えてない
アンダーってそんなに小さくならないよね？

**可愛い奥様** · 2024/05/30(木) 09:10:57.28

もう垂れてきたから乳ごと消えてほしい

**可愛い奥様** · 2024/05/30(木) 10:13:23.04

>>572
アンダーは骨格にもよるかもね
でも減りにくそうな印象はある

**可愛い奥様** · 2024/05/30(木) 10:15:38.99

アンダーも脂肪ついてるっちゃついてるけど、そんなにだなぁ
私の場合骨格による影響のがデカイ

**可愛い奥様** · 2024/05/30(木) 10:26:34.19

骨ストだと美容体重まで痩せて薄くなっても、アンダーのサイズは大きいよね
前鋸筋や小胸筋を鍛えてどこまでいくのかな？まだやったことないし、
私がダイエットしてた時代はそういう細かい研究は進んでなかった
そういう科学的な理論で、ジムに通うのではなく、宅トレ成功させたい

**可愛い奥様** · 2024/05/30(木) 11:12:50.69

大きい人は昔モテたり得もあったのかしら
自分は並で満足だな
歳の割に崩れてないと思うし

**可愛い奥様** · 2024/05/30(木) 11:31:19.98

大きい方だけど昔から揺れには気をつけてるからそこまで垂れてないかな

あと男女関係なくジロジロ見られたりセクハラされるだけで得なことは全くない
どこの馬ともしれない人から乳でモテても怖いし困る

**可愛い奥様** · 2024/05/30(木) 11:47:35.60

私は乳を気にする域にまだ入れてないわw

今のサイズで服を増やしたくないけど着るものがなくなってきて下着から総とっかえ
はやく標準体重にして思い切り服を買いたいわ

**可愛い奥様** · 2024/05/30(木) 11:50:59.13

昔肘ぐらいの位置まである巨乳の人が身近にいたけど合う下着探すの大変そうだと思った

**可愛い奥様** · 2024/05/30(木) 14:11:23.04

申し訳ないけど巨乳のおばさんや巨乳のおばあさんって生々しくて気持ち悪い
自分もそうなるのが嫌、胸なんか引きちぎって捨てたい

**可愛い奥様** · 2024/05/30(木) 14:21:04.31

アニメのコスプレとかする人なら見栄えがしそう

**可愛い奥様** · 2024/05/30(木) 14:29:41.27

>>577
576だけど、肩幅とアンダーが細くなりたいっていう悩みなの

アンダーは大きいけどバストが大きいわけではないから、大きい人の気持ちはわからない
アンダーが大きいからといって、胸も大きいとは限らないからね
アンダーってバストの下の位置のことだから、乳の大きさは関係ないよね
実際に世の中にはＡ８５、Ｂ８５というサイズも販売されてるわけで
アンダーとバストは全く別物
アンダーが大きい人の方が太った時に大きく見えるかもしれないけど巨乳とも
また違う

**可愛い奥様** · 2024/05/30(木) 16:06:44.78

>>582
若ければ

**可愛い奥様** · 2024/05/30(木) 17:17:31.84

>>578
私も大きい方だけど、太ったら巨乳、痩せてもそこそこ大きいから今だに人からジロジロ見られる
職場で別部署の人が集まってきたり....
脂肪なんだろうけど、乳腺が発達してるかどうかが大きさ張りに関わるみたいだから、痩せても小さくなれない（むしろアンダーが減るから帰って大きさが目立つ）

**可愛い奥様** · 2024/05/30(木) 17:27:54.11

>>585
別部署の人が見に来るって…
セクハラだよね

**可愛い奥様** · 2024/05/30(木) 17:34:15.92

昔からだったから....
学生時代も体育の時、遠くからヒソヒソ言われたり、普通に道歩いててツンツン触られたりとか

**可愛い奥様** · 2024/05/30(木) 17:38:17.21

もはや気の毒でしかない(⁠´⁠；⁠ω⁠；⁠｀⁠)

**可愛い奥様** · 2024/05/30(木) 18:35:49.01

別部署の人が集まってくるってｗ
漫画みたいな奇形に近い巨乳なのかなｗ

**可愛い奥様** · 2024/05/30(木) 18:39:10.03

自分では気にならないけど
側から見たら変なのかも
せっかく痩せたのに

**可愛い奥様** · 2024/05/30(木) 18:47:52.48

痩せ巨乳ならボンキュッボンでスタイルいいから見にくるのかもよ！？

**可愛い奥様** · 2024/05/30(木) 19:37:22.15

現在形なのかと思ったからびっくりした

**可愛い奥様** · 2024/05/30(木) 21:17:27.54

158で60前後は若いころから変わらないけど
アンダーバストが75→85になった（ブラサイズD→F）
ウエスト実測68（正直デブなわりに見た目は細かった）→　85ですよ
骨格もウエーブだったのに今はなちゅらるっぽい（でも微妙に違う）
骨格タイプも加齢で変わるよ

**可愛い奥様** · 2024/05/30(木) 22:04:22.80

158で体重52(若いとき)→89(2年前にマックス)→66(今40代)
ウエストは65→90→70でバストはE70→F85→F75
食事制限しかしてなくて加齢もあるのか肉質柔らかでゆるい体型になった
牛だったら絶対おいしいはずと言われている
それなりに見せるためにガードルと胸を小さく見せるブラが手放せないので標準まで痩せたい

**可愛い奥様** · 2024/05/30(木) 22:36:55.41

10代の頃から2年間隔で20kg太って痩せてを繰り返してる
痩せたら好きなだけ食べてゴロゴロして、上限体重になったら本気ダイエット開始
記録見たら今7回目のデブ期だった
周りからは早死するよって言われるけど、2年間のダラ期が無いと精神的に死んじゃう

**可愛い奥様** · 2024/05/31(金) 01:12:44.13

>>595
いや～身体に悪そうな人生だわ
20キロ上下じゃなくて10キロ落とす（10キロ増やす）で
適当なところで手を打って体重固めた方がいいよ　
病になるって

593だけど、若いころは体重１キロ＝ウエストやUB１センチだったんだよ
１キロ増えると１センチ増える、１キロ落とすときちんと１センチ減る
ちゃんと体重とサイズが連動してたの　
それが年取るとUBなんて10cmも増えてるのに体重自体は変わらん
自分の体が不思議でしかたないｗ　

**可愛い奥様** · 2024/05/31(金) 05:04:21.57

イベント事に間に合わせたくて基礎代謝ギリギリ食事制限して結果はしっかり出たけど
そのイベント終わった途端ドカ食い欲止まらなくなって獣のように飲み食いし3ヶ月は治らなかったわ
今はまた食欲落ち着いてゆるめなダイエット中。過食症行く前に止めれて良かった

**可愛い奥様** · 2024/05/31(金) 06:07:01.34

>>595
痩せようと思ったら痩せられるのも凄いわ
年取って代謝悪くなった時に同じように減らなくなるかもしれないし、そうなる前にどこかで止めた方がいいとは思う

**可愛い奥様** · 2024/05/31(金) 06:07:46.57

まあ鈴木〇平みたいな例もあるしね…

**可愛い奥様** · 2024/05/31(金) 07:56:46.76

多分その前に、2年で20㌔も太れなくなると思うけど

**可愛い奥様** · 2024/05/31(金) 08:59:28.89

>>599
なんで伏字ｗ

>>600
コロナの時に50歳になったんだけどコロナの自粛でジムも行けず家とパートの往復のみになったら半年で8㎏
1年半で15㎏増えて自分でも驚愕した…
まさか50になってこんな短期間でこんなに太れるなんて思わなかったよ

**可愛い奥様** · 2024/05/31(金) 09:55:18.24

>>600
なめんじゃないわよ
それくらいやってやらぁ！

**可愛い奥様** · 2024/05/31(金) 10:09:43.56

へんな挑発に乗らないのよw

**可愛い奥様** · 2024/05/31(金) 11:01:03.76

食事を変えて4ヶ月半で9kg減った
四捨五入したら還暦の年齢だけど若い頃だったらもっと減らせたと思う
基礎代謝もできる運動も全然違うから

**可愛い奥様** · 2024/05/31(金) 14:50:46.14

でも更年期過ぎると筋肉つきやすくなるらしいね

**可愛い奥様** · 2024/05/31(金) 15:06:30.15

＞＞605
あ～～それあるかもね
更年期からこっち、なんかゴツイのはｗ

年食って筋肉が無くなることばかり考えてたけど、
むしろ増えるタイプもいるってことだ

**可愛い奥様** · 2024/05/31(金) 16:49:50.75

えっ、筋肉つくの？閉経すると骨粗鬆症になるとは聞くが
自分も、生理、半年ぐらいない気がするから、終わりかなあ

**可愛い奥様** · 2024/05/31(金) 19:43:29.39

そんなイメージないけどね

**donguri** · 2024/05/31(金) 21:13:51.92

若くて痩せてた高校生の頃、リアルワンピースのナミレベルの痩せの巨乳で、ボイン→ボインジャー→ボイジャーってあだ名つけられた私が通りますよ…(このあだ名で年がバレるが)
その頃から20キロ近く太って、乳も一緒に育ってます
変な話、ダンナとの夫婦生活も無いし、他で恋愛とかも無いし、邪魔でしかない
でも貧乳だったら腹が目立ってたかもなので良しとしてます

**可愛い奥様** · 2024/05/31(金) 21:18:51.29

筋肉つきやすくなるなら欲しいw

でもたしかにスクワットぐらいでも続けているとお腹がすっきりして、さぼるとたるむわ

**可愛い奥様** · 2024/05/31(金) 22:06:28.81

>>604
偉いなあ
ほんと食事で痩せられなくて恥ずかしい
運動ならなんぼでもやるんだけど

**可愛い奥様** · 2024/06/01(土) 02:44:50.97

運動たくさんできる方が偉いわ

**可愛い奥様** · 2024/06/01(土) 02:46:25.82

食事なんて極端な話食べなきゃいいだけだもん
運動はわざわざやらなきゃいけないんだよ？

**可愛い奥様** · 2024/06/01(土) 04:19:09.18

運動、しんどいよね…
これでも子供のときは体育あったり、動いたりしたりしてたから、それほど太ってなかったが
今は全然…基本インドアだし

**可愛い奥様** · 2024/06/01(土) 07:48:04.31

ホント、運動できる人がうらやましい
三日坊主というか、続かないんだよねーどこか痛くなったら無理せず休まないと、になってそれっきり

**可愛い奥様** · 2024/06/01(土) 08:22:00.57

運動は元々好きだからデブでも頑張れるんだけど食欲に負ける
マジでこれがデブたる所以よ
スナック菓子がやめられない

**可愛い奥様** · 2024/06/01(土) 08:51:54.33

運動って、どんなことしてる？
歩くとか自転車は苦じゃないが、筋トレみたいな鍛える系はしんどいな

**可愛い奥様** · 2024/06/01(土) 10:03:59.82

私はスクワット、二の腕の運動、YouTubeでズンバクラス30分とかのダンス系ワークアウト、エアロバイク
を適当に組み合わせてあすけんの消費カロリークリアする程度でやってる
SNSとか見てたら筋トレをカタカナで色々書いてるの見るけど何が何やらよw

**可愛い奥様** · 2024/06/01(土) 10:26:38.86

鉄アレイあるからそれ使って腕背中鍛えたり
ランジやスクワット
あと階段上り下り数回、
Youtubeのエクササイズやヨガを適当に組み合わせてやってるよ

**可愛い奥様** · 2024/06/01(土) 11:10:28.24

>>616
運動できるなら食べたお菓子の分運動すれば大丈夫じゃない？
あとは食事は白米を玄米に変えたりとか良く噛んで食べるだけでも効果出ると思う
私は昼間に小腹が空いたと思ったら筋トレとか室内でウォーキングみたいなのやってからプロテイン飲んで空腹を収めてたよ
なんでもやってみるのがいいよ
自分に合ったやり方が見つかると思う

**可愛い奥様** · 2024/06/01(土) 11:13:49.44

私は運動はいくらでも出来るけど食事制限出来ない派だわ…
どっちが多いのかな
食事制限出来ない人のほうが痩せなさそう

**可愛い奥様** · 2024/06/01(土) 11:23:59.20

ダイエットで大事なのは8割食事で2割が運動とかだったと思うからそうだろうね

**可愛い奥様** · 2024/06/01(土) 11:36:55.83

相撲取りみたいなのならともかく、運動して小太りくらいなら健康だしもう痩せなくていいのではと個人的には思う

**可愛い奥様** · 2024/06/01(土) 11:39:34.84

そういう自分、運動大嫌いで基本ウォーキングだけ

でもこないだ体重変わってないのに妙にパンツのウエストが緩いなと思ってたら、起き抜けの足パカとかインチキスクワットが初めて10日くらい続いてたの思い出した
運動で本当に痩せるんだ！とびっくり

**可愛い奥様** · 2024/06/01(土) 13:48:14.49

痩せると言うより引き締まってるイメージ
引き締まると見た目かっこいいよね

**可愛い奥様** · 2024/06/01(土) 17:06:56.64

私は運動はできるけど翌日死んじゃうｗ
家でぼけ～としてるとついつい食べちゃうよ
食べないと死ぬｗ　

**可愛い奥様** · 2024/06/01(土) 17:08:31.77

私も一番ウォーキングが楽だし何キロでも歩けるんだけど、歩いてる最中暇でしょーがない。それで最近やる気が出ない
周りは住宅街で景色も楽しめないし
イヤホンで音楽聴くのは危ないよね？

**可愛い奥様** · 2024/06/01(土) 17:22:24.21

オープンエアー型のイヤホンはどうかな
私は家の中でしか使ったことないけど周りの様子が全く聞こえないのは困るので買ったんだけど良いよ
風通しも良いし

**可愛い奥様** · 2024/06/01(土) 17:35:55.48

私は平日は通勤で歩くのと毎週末のお掃除を丁寧にして運動した気になってる
筋トレは好きじゃないから週1のスクワット10回×3セットと毎朝のプランク30秒だけ
あとは毎日のストレッチ20分～30分だけ
運動はわざわざそのための時間作っても続かないから生活に組み込める範囲でしかやってない

**可愛い奥様** · 2024/06/01(土) 18:05:25.66

目的なく歩くの飽きるからウォーキング続いたことない
今は家でYouTube見ながら踏み台昇降に変えた

**可愛い奥様** · 2024/06/01(土) 20:01:26.15

骨伝導イヤホンで朗読聞きながらウォーキングしてる
Youtubeや青空朗読、図書館で借りたCDから吸い出したものとか

**可愛い奥様** · 2024/06/01(土) 20:15:51.40

>>631
イヤホンはいいんだけど音源は何？スマホ？

**可愛い奥様** · 2024/06/01(土) 20:20:32.47

>>627
自分はイヤホンで音楽聴きながらウォーキングしてるよ
大音量にしなければ周囲の音も充分聞こえる
心拍数をほどよく上げるために120～125BPM辺りの洋楽でウォーキング用のプレイリストを作った

**可愛い奥様** · 2024/06/01(土) 20:35:22.72

周

**可愛い奥様** · 2024/06/01(土) 20:36:36.62

富徳

**可愛い奥様** · 2024/06/01(土) 20:37:43.47

周りの環境によると思うけど、私の場合は音小さくて聞こえないor大きくすると周囲の安全確認ができないの2択だから、音楽聴きながらは無いなぁ

今ちょっと外でたら程よく涼しくて気持ちよかったー
でも夜は夜で騒ぎ出す人がいるから外出怖い

**可愛い奥様** · 2024/06/01(土) 21:11:26.25

>>634
>>635
反応早くて笑っちゃったじゃん

**可愛い奥様** · 2024/06/01(土) 21:26:48.21

>>632
スマホ
YouTubeのやつは、パソコンで音声をMP3にコンバートしたやつを
スマホに移して音楽再生アプリで聞いてます

スマートウォッチとリンクしたり、気が向いたら写真や動画撮ったりで
楽しくウォーキングするにはスマホ欠かせないわ

**可愛い奥様** · 2024/06/01(土) 22:15:15.63

私はソファやベッドに上半身だけ乗せて四つん這いになり、足を後ろに蹴ったり水平にキープしたりする運動を30分くらいやってる
太ももの後ろの筋肉大きくなって代謝上がるしおすすめ

**可愛い奥様** · 2024/06/01(土) 22:50:36.34

>>637
私もﾜﾛﾀわ

**可愛い奥様** · 2024/06/02(日) 09:58:13.15

ジムのコーチがもう全身股ズレの巨デブなんだけど
あれで身体動くから運動て痩せる効能ないねｗ

**可愛い奥様** · 2024/06/02(日) 10:36:27.61

膝が痛いので歩くのは無理
医者には痩せなさいと言われるんだけど痩せれば治るのかしら
しゃがめるようになりたい

**可愛い奥様** · 2024/06/02(日) 10:44:13.24

ちょっと痩せたので服屋行ったけどあれもこれも今の体型じゃまだ着こなせないな、ってなって何も買わず帰ってきた…
マネキンみたいに痩せてる人ならお店にある服全部着れるんだろうなー
私はそもそも骨太だから標準体重まで落とせても見た目ポチャッコだし
美容体重まで落とすのは無理だし
モチベーションが無いわ

**可愛い奥様** · 2024/06/02(日) 10:44:40.43

ポチャッコじゃないわポチャだ
ごめんなさい

**可愛い奥様** · 2024/06/02(日) 10:49:06.67

骨太がやせてもぽちゃにはならずにただただ「ごつく」なるのよ
早見あかりちゃんで検索

**可愛い奥様** · 2024/06/02(日) 11:15:42.72

>>641
もしかして同じジムだったりして
うちのジムのイントラは現役プロレスラーよｗ

**可愛い奥様** · 2024/06/02(日) 11:47:58.79

骨太デブよりは骨太痩せの方がマシよ

**可愛い奥様** · 2024/06/02(日) 12:20:00.36

骨太だと、太ってもぽちゃにはならず、ガッチリごつくなり
痩せても華奢にはならず、げっそり骨骨しくなるイメージ
私がそうなんだけどね

**可愛い奥様** · 2024/06/02(日) 13:01:00.59

>>642
食事で痩せればいいよ
あと水泳とかが負担少なくていいんじゃないかな

**可愛い奥様** · 2024/06/02(日) 17:23:59.84

私も骨太で肩幅とか腰骨がごついから、3桁でお腹が前に出てた時は全体的にデカい！って感じだったw
痩せてもごついけど病気になりたくないから頑張らねば

**可愛い奥様** · 2024/06/02(日) 19:54:35.82

チビいから、そこまではいかないが、腹回りがどっしりしてる
夏になって薄着になるのにパツパツ

**可愛い奥様** · 2024/06/02(日) 20:26:30.74

ここの奥様、インナー何着てる？
もうちょっと動くだけで汗ダラダラでダメだわ
エアリズムが無難かしら

**可愛い奥様** · 2024/06/02(日) 21:18:51.63

エアリズム買うならセール今日までよ

**可愛い奥様** · 2024/06/02(日) 21:33:24.57

GW明けから筋トレとストレッチを週5くらいで続けてる
贅肉のぷよぷよがちょっと固くなってきたかなーと思うけど体重や体脂肪率にはほとんど影響ないのよね
20年くらい前にジムに通ったら体重も体脂肪率もなぜか上昇したことがあったけど運動向いてないのかな

**可愛い奥様** · 2024/06/02(日) 21:44:47.38

>>648
私もそれ
今すぐ一言では語り切れないくらいとてもよくわかる

**可愛い奥様** · 2024/06/03(月) 05:46:32.89

仕事でアームカバー必須なんだけど配布されたやつがキッツイ
自前でもいいというのでお店で見てきたけど、こんなの入る人いる？！ってくらい二の腕部分が小さくて驚愕。しかもあんまり伸びない
私の手首と同じくらいじゃない？異世界かなんか？？

**可愛い奥様** · 2024/06/03(月) 11:15:46.44

小5の時168cm58kgだったけど、当時のアルバムを見たらお前58kgなんか嘘やろ、70kgはあるやろってぐらい
ってぐらいムッチムチパッツパツの体型だったので、どんなに痩せても華奢になれない自信はある…

警備員[Lv.4] · 2024/06/03(月) 11:29:50.39

>>656
フリーサイズしかないジャンルのもので本当にフリーなサイズのものなんて無いよね…
ワンサイズしか作ってません、ていう意味でしかないと思ってる

**可愛い奥様** · 2024/06/03(月) 11:51:58.29

同じ体重でも子供や若い時のほうが太って見える気がする

**可愛い奥様** · 2024/06/03(月) 12:25:30.34

>>656
分かるw
私もウォーキングの時に欲しいな～って見に行ったけど細すぎて無理だった
あれ普通体型の人でもキツくない？モデルさんじゃなきゃ無理じゃない？ってくらい細いよね

**可愛い奥様** · 2024/06/03(月) 12:29:06.25

毎日一万歩以上歩いてたら
３キロすぐ落ちた　でもこれからの季節
暑くて歩くの無理だなあ　プールで歩こうか

**可愛い奥様** · 2024/06/03(月) 17:55:25.37

44歳の私は5時に夢中の若林さんくらいになりたいのよね
痩せ過ぎてなくてシワシワにならないくらいで

**可愛い奥様** · 2024/06/03(月) 19:19:43.66

ロフトで買ったアームカバー
伸びが良くて巨の時でも装着できた
伸びたらUV効果薄れるかもだけど
メーカー分からなくなっちゃったな…すまん

**可愛い奥様** · 2024/06/03(月) 19:24:34.58

>>663
巨の時でも？！情報ありがとう、探してみる！
腕が隠れればいいのでUV効果無くても大丈夫！

園芸用のアームカバー（お花柄）あったので着けてみたけど職場でめっちゃ笑われたわ
でもゆとりがあって着け心地は良い
二の腕だけはホント太いわ私…

**可愛い奥様** · 2024/06/03(月) 19:24:58.33

ごめん二の腕以外も普通に太いわ
変な見栄張っちゃった

**可愛い奥様** · 2024/06/03(月) 19:41:44.30

>>661
歩くのいいよね
体が本当に健康になるらしいし
ただ日焼けの心配もあるから今の時期はキツいなあ

**可愛い奥様** · 2024/06/04(火) 08:28:18.99

一万歩って1時間40分くらいなのね…かなり歩かなきゃだめなのね
飽きるから50分くらいが限度だわ

**可愛い奥様** · 2024/06/04(火) 08:31:01.23

痩せてた若い頃から皮下脂肪多かったからタンクトップとか着られなかった
腕が細くて肩の骨が出てる人が羨ましかったな

**可愛い奥様** · 2024/06/04(火) 08:44:41.62

早歩きなら50分で8000歩くらいいけるで

**可愛い奥様** · 2024/06/04(火) 08:53:38.55

最近は8000歩くらいでいいと言われてるよね
1万歩も歩いてると高齢者になったときに膝を壊すらしい

**可愛い奥様** · 2024/06/04(火) 09:31:06.23

>>667
1万歩歩かないといけないと思うと苦痛だけど
天気が良くて時間があったら
ちょっと遠い安いスーパーとかに行ったりすると目標達成できるよ

**可愛い奥様** · 2024/06/04(火) 09:49:36.81

買い物はつい買いすぎてしまうから歩きではしんどいな
ババちゃんみたいなシルバーカーあればいいんだろうけど

**可愛い奥様** · 2024/06/04(火) 09:59:17.88

>>672
買い過ぎ防止にもなるよ

**可愛い奥様** · 2024/06/04(火) 10:03:25.06

1万歩って根拠ないって聞いた

**可愛い奥様** · 2024/06/04(火) 14:41:52.67

最近テレビでみたけど5000歩から上は効果同じって

**可愛い奥様** · 2024/06/04(火) 14:50:01.56

歩幅の目安は「身長×0.45」なので160ｃｍなら100歩が72ｍ
1000歩＝720ｍ　≒　約９分　
９×5＝45分
一日45分以上歩けばまあそこそこ健康効果アリってことになる

**可愛い奥様** · 2024/06/04(火) 17:28:45.24

健康維持のための歩数は6000ぐらいでいいんだろうけど、カロリー消費したいから私は1万を目標にしてるわぁ
無理な時はエアロバイクで消費

**可愛い奥様** · 2024/06/04(火) 18:41:57.94

職場の更衣室で私とそっくりな体型の人がいる。推定160cm/70kg
太ももの太さおんなじ
ズボン履き替える時にヨロヨロしてて、体幹弱い系だな～ってチラ見してる
もちろん私もヨロヨロしながら履いてる
丁度履き替えるタイミングが被ると狭い場所で二人でヨロヨロ揺れながら履き替えてる
一回も喋ったことないけど勝手に親近感わいてる

**可愛い奥様** · 2024/06/04(火) 19:38:10.79

もしかしたら相手は　憎悪　かもしれないよｗ

**可愛い奥様** · 2024/06/04(火) 19:40:55.06

いやん(´・ω・｀)