【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚ その111【努力】
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楽して痩せる話はもういいです 苦労しましょう
燃やせ脂肪！燃やせ闘志！欲しがりません勝つまでは！
☆sage進行でお願いします
次スレは>>980踏んだ人よろしく
※前スレ
【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚ その110【努力】
https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/ms/1641175081/
【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚ その108【努力】
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/ms/1632390300/
【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚ その109【努力】
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/ms/1635609013/ 45歳で大して運動もしないのにあすけんは1500kcal摂れっていう 基礎代謝高いんじゃない？
自分で勝手に低くしてるよ とにかく痩せようなのにYouTuberに触発され、どうしてもミスドを一回で何個食べられるかやりたくて(いい年したbbaがw)、山のように買ってきて挑戦したわ
翌日翌々日は糖質由来のむくみが酷かった
けど何故かその後は体脂肪も体重も落ちて謎すぎる
冷凍庫に食べきれなかったドーナツが沢山あるので、チビチビ家族で消費中よ。自分でも馬鹿だなあと思ってるけど楽しかったわ、またダイエット頑張る >>4
後で痩せるなら私もやりたい…
ちなみに何個食べれたの？ >>4
私の夢を叶えてて羨ましい
あードーナツ食べたい >>4
結局何個食べられたのよw
ドーナツ食べたくなってきた >>4 ですが、食べたドーナツ8個
YouTuberのスイーツ好きの女性→8個、ムキムキのパーソナルトレーナー→9個、大食いの人→30個で、私15個くらいイケると思って20個購入したのよ
JK娘に「何故食べられると思った」とニヤニヤされたわ
8個を計算したら、ミスド食べ放題で飲み物入れてギリ元がとれるかな？程度だった
普段食事制限しててチートデー出来そうみたいな奥いたら何個いけるかチャレンジしてほしいw 8個はすごいな
私はたぶん5個くらいが限界かなと思う 今小麦を欲してやまないので、コーヒーがあれば無限に食べられそうだわドーナツ
小麦求めるときはたんぱく質を摂るといいんですよね
プロテインやめていたけれど再度とり入れようかな
どうせカロリー摂取するなら好きなものでと思っていたけど、結局たんぱく質不足脂質オーバー気味 ドーナツって低いもので150cal、高いと350calくらいするよね
それを８個とは恐ろしい…w >>14
でも体脂肪率と体重が減ってるのは羨ましい ミスドの食べ放題に行った事ある。7個食べられたかな。
その後は当分甘いものなんて見たくもなくなったけどね。 食事制限しても運動しても停滞する時はストレス溜まるし、荒治療ではあるけどやってみようかなドーナツ食べ放題
今日GUでSサイズ春〜夏服いっぱい買ったから痩せねば！ 私服で仕事だけどスボンの後ろポケットのところからパックリ破れた
しゃがんだ拍子に…
エプロン付けたまま帰ったw
最近の服はすぐダメになるって旦那に言ったら
太ってるからだろだって！
体重測ったら過去最高だったマジヤバい フレンチクルーラー系とオールドファッション系
カロリー逆だと思ってた衝撃 >>21
ダイエットに興味ある人が知らなかったことが衝撃 >>13
プロテイン最初リングフィット位で飲むのも…って思ってたけどいざ飲み始めてみると良かった
満足感ある間食にもなるしビタミンなんかも入ってるし
あとビタミンとミネラルサプリプラスしたら甘い物も異常に食べたくなる事もなくなったわ プロテインは甘くて低カロリーでタンパク質も取れて苦手じゃない方が羨ましい 食べたものが脂肪に変わるまで約2週間らしいけどドーナツ奥は2週間後でも体脂肪も体重も落ちたままだったのかな
それならドーナツ爆食いした結果痩せたのではなくてその後の食事管理や運動をしっかりできてたってことなんでは プロテインは1日2杯飲むから結構お金かかるわ
好きな味を求めて色々買ってしまうのもダメね
と分かっていながらまた1kg買ってしまった
まだ1kgが3袋あるのにw プロテインの泡立ちはしょうがないのかな
放置して待つのがちょっともどかしいんだよね…
運動前に作っておけばいいのかしら
泡を消す方法ってありますか？ >>26
初めて飲む時はとりあえずメジャーなザバスのを買ってみたわ
他のも色々飲んだけどやっぱり安いのはまずいw
今は好きすぎな同じ味をずっとリピートしてるけどたまには違うのを試してみようかな
>>30
味が嫌い？ >>26
色々買った中のベストはなんですか？
自分はまだザバスとゴールドスタンダードとファイン・ラボしか買ったことがありません
フルーティなものが苦手なのでチョコ系とプレーンだけ
甘いおやつ代わりにミルキー味を買ってみようかな プロテイン飲み過ぎると肝臓悪くするから気をつけたほうがいいよ >>33
KOSEIってところが出してるソイプロテインのキャラメルマキアート風味
甘いけどコーヒーのほろ苦さもあってリピ決定
ミルキー味といえば、発売したばかりのビーレジェンドのいちごミルキー風味を買ったけど
異常に甘かったよ
全然甘くない低脂肪牛乳で割っても甘かった
ミルキー風味も同じくらい甘いんじゃないかなぁ？気をつけてw >>27
朋ちゃん足細いのね足だけ交換して欲しいw 好き嫌い分かれるかもしれないけどGronGの杏仁豆腐味が大好きで毎日のプロテインが楽しみ ビーレジェンドのは最初は安くて美味しいリピ決定みたいに思うけど、すぐ飽きて一パック飲みきれなくなる チョコ味とココア味って違う？同じ？
今GronGのココアに飽きてるところにphdのベルギーチョコ味はおいしいのかなと気になっている >>35
教えてくださりありがとうございます
ソイプロテインは自分で粉といて作るものは飲んだことがないから、まず慣れたホエイを飲みながら導入するか様子みてます
ミルキーシリーズ、甘い甘いとは聞くけれど本当に甘そうですね
デザート欲満たせそうではあるけど少量が欲しいところ >>41
他と同じようにお試しサイズ欲しいよね
ホエイなら今のところファインラボが1番美味しい
昨日ポチッたのもファインラボコンプリートのキャラメルラテ 甘いものを食べ過ぎてむくみ、ふと砂糖断ちを緩く（お菓子と甘い飲み物はやめる）やってみたら体重もするする落ちるし疲労度も違う
163センチ48から47に
気が向いたらいかが ここに甘いものを食べ過ぎて浮腫むような人は居ないと思う >>45
別にここストイックな人だけのスレじゃないでしょ
楽して痩せようとは思わず努力するけど食べすぎることぐらいあるよ >>48
ストイックを目指そうってくらいの感じに捉えてたわ
こんな人は対象外とか限定するスレにしなくても良いんじゃないかと思ってレスしただけ 緩い人も多いと思うんだけどそれ書いちゃうと戒めを受けるので書かないだけかもね 白い砂糖完全に断つと若返るって以前話題になったよね 白砂糖は取りません！ってダイエットというよりはほっこりとかスピリチュアルなイメージ 家では何となくきび砂糖にしてる外食とかでは気にしない
リングフィット急に翌日の筋肉痛なくなったわ
そろそろ負荷あげ時かしら うちもきび砂糖だ
ラカントにしてみたいけど高い
そして私も外食の砂糖までは気にしない
でも前に住んでたとこのお気に入りのお店はきび砂糖使ってて
それも気に入ったポイントだったな うちはオリゴ糖入ってるてんさい糖にしてるついでにGI値も白糖より低いみたい
あと沖縄のサトウキビは身体冷やすけど北海道の甜菜 は温めると聞いたので
だが効果は不明w >>27
オデコの広さというか、何か言いようのない形に目が釘付けになった 甘いものを食べ過ぎて浮腫むって、どれだけ食べたらそうなるんだろうw
そんな食べ方をやめたらそりゃ体重もするする落ちるだろうし
何の参考にもならないわ ほぼ毎朝缶コーヒー飲んじゃってる
これだけは辞められない >>60
クッキー4枚でむくんだよ
参考にならなくてごめんね >>61
ブラックなら1缶くらい大丈夫じゃないかな？ >>62
甘いものじゃなくて塩分の可能性はない？
私はずっと糖断ちしてるけど、浮腫む時は絶対前の日に塩分を摂りすぎてる
味噌汁とか、アヒージョとかでも浮腫む
糖で浮腫んだことはない
どちらにせよ、1kg減は誤差の範囲だと思うからこのまま糖断ち続けてみれば てか163cm48kgの人でもこのスレにいるのよね
流石意識高いわ
私なら痩せたらスレ見なくなっちゃうと思う
ダイエット前も見たことなかったし
今6kg減ったからあと4kg >>62
クッキー4枚も食べないわ…
ほんと何の参考にもならない >>67
こんなアドバイスいらないかもしれないけど、甘い缶コーヒー毎日は健康を害すると思うよ
コンビニで買えるのとか自分でドリップして牛乳と砂糖1杯入れるとかに移行したほうがいいんじゃないかな >>69
あなたは小さいからいいだろうって数多く食べちゃうの？
やめた方がいいわよ 何このめんどくさい流れ
いちいち細かいことに突っかかってもしょうがないじゃん
ストイックというより重箱の隅 >>65
私の場合は見なくなるとリバウンドする心根デブだから、やっぱり意識するの大事
甘い飲み物は基本好きではないんだけどたまにココアとミルクティの甘くて濃いものが飲みたくてその時用に人工甘味料に手を出してしまったらついつい多用してカロリー抑えようとしてしまう危険だわ ダイエットスレで攻撃的な人を見ると自分を追い込みすぎなのでは？と心配になる >>73
自分の心配してなさいよ
確かに攻撃的な人も居るけど、叱咤激励であって相手を陥れようって意思ではないと思う
それよりも、そんなストイックにしなくても〜みたいな馴れ合いは一生懸命やってる人を小馬鹿にしてるように感じるし、だから太ってる〜だの言われても仕方ない ダイエット順調なら気にならないよ
スポーツスレで贔屓が強いとアンチの書き込みもそよ風程度に感じるアレ 綾鷹の抹茶ラテにハマってしまって毎日飲んでる…お菓子よりはマシかな？ 私、今日誕生日だったの
旦那、私が糖質制限ダイエットしてるって知ってるのにケーキ買ってきたの
申し訳なくてショートケーキ2個も食べちゃった
色々と偉そうに言ってすみませんでした
ドーナツ食べ放題の効果が出るか…クッキー4枚の結果が出るか…我が身を持って体感してきます >>78
たまには自分を甘やかしたっていいじゃない
お誕生日おめでとう！ >>78
誕生日ならケーキくらい食べればいいと思うけどなんで2個？
旦那さんは何でも余分に買ってくるタイプなのかしら？ >>78
誕生日おめでとう
来年は旦那さんにシャトレーゼの低糖質のケーキ買ってもらおう >>78
お誕生日おめでとう！
誕生日はチートデーだよ大丈夫！
お風呂の前に少し筋トレでもしたら、少し罪悪感薄れるかもよw 皆さんありがとう
明日からまた頑張る
>>80
ショートケーキを家族分4種類買ってきたんだけど、4人でそれぞれを味見しながら食べて、子どもたちのママおめでとう！いっぱい食べてね！の声援に応えるべく約2個分くらいは食べた(感)
美味しかった…
>>82
腹筋して寝ます キムタク 49才
176キロで63キロキープだって
華原朋美のニュースの時よりとにかく痩せようって気になったわ 176センチならもうちょっとスラっと見えるよね菅田将暉が176だ キムタクは170センチないでしょ
シークレットはいてて173程度 あの世代のジャニーズはみんなちょっとサバ読んでると思う
176cmは絶対ないよね 一旦2kgくらい太って1kgはすぐ戻ったものの、あとの1kgがなかなか減らず困ってたんだけど
最近少しずつだけど継続してる運動のお陰か残り300gまできた
ウエストも64cmから62cmなので残りあと1cm
しかし、下腹はなかなか手強く変化がない
できればあと3cm減らしたいわ 今日もリングフィット頑張ったわ！負荷上げたからだいぶきてるけどw
腕に筋肉付いて来たのに肘から少し上が脂肪でぽこっと出てるのがみっともない
膝付近も同じ感じだから早く無くせる様に頑張るわ >>94
羨ましければあなたも頑張れ
>>95
私も最近リングフィットやってるよー
お互い頑張って続けようね 急に暑くなってウォーキングがしんどくなってきた
夕方歩いたけど汗だく
ついでにスーパーに寄ったらジャワティーが売っていて嬉しかったわなかなか売ってないのよね 1ヶ月ゆるダイエットしてきてストンと2kg減って大喜びしたと思ったら2日後元に戻ってた
体重計を置く角度を変えただけで体重変わるなんて知らなかったわ 柔らかめの床とかでも体重かわるよねw
おつかれさま リングフィット1日1時間弱を3ヶ月ほどやってるんだけど見た目にも全然効果が出ない
元々筋肉質寄りで力はあるけど体力は無いって感じなんだけど、同じような人いたらどのくらいの期間で痩せ始めたのか気になる >>100
3ヶ月位で下半身に効果あったよ
時間は15分位
それだけ長い時間できるってことは、負荷があまりかかってないやり方してないかな？ >>100
負荷はどれくらいにしてる？
同じく3ヶ月くらいで自分比だけど筋肉付いて来たーって分かる様になったよ
体力も付いたから階段なんかも楽になったw
体力的には今はどんな感じ？ >>101の通りなんだと思う
体力ないと自覚してる人が1時間弱もやれる運動では負荷足りてない ダイエットって運動と食生活の両輪がはかどると思う
RFAは自分的にはストレッチの一環みたいな気持ちで今は維持できてるんだけど落としたいときは石本をちゃんとやってる ふつうの踏み台昇降でも、一時間を3ヶ月もやるとかなり見た目変わってくるよね 元々筋肉質ならそれほど見た目に現れないんじゃない？
体重や体脂肪はどうだろうか どんなに運動しても食事制限なしでは痩せなかった
甘いものがどうしても食べたかったら午前中に、食べすぎたら次の日で調整、
ご飯は茶碗に今までの半分、カップラーメンなんかは量の調節するには残すしかないから食べない
おやつ控えて炭水化物を減らすよう意識するって感じ
仕事始めたストレスで夜お菓子とか食べてリバウンドしたから
とりあえずジョギング再開したりヨガ通ったりしたけどさっぱりだったから食事制限は一生だなあと思った
運動で消費できるカロリーなんて、食べないで取らずに済むカロリーよりずっと少ないし
労力もかかるし大変なんですよ、片方だけで痩せようて思わない方がいいてジムの人に言われたわ リングフィット約1時間を1か月続けてる
体重は微減でもお腹周辺の感覚に変化あり
座っていても以前よりスッキリしている気がする
たぶん見た目的には何となく適度だろうけど、体感？実感はあるよ
パンツのウエストも楽になった
痩せるの意味が体重なのか身体のラインなのかだね でも約一時間組が多くてびっくり30分くらいじゃないと疲れて続かない
運動嫌いだからかな 疲れるくらいじゃないと負荷が軽すぎるみたいよ本スレで見たけど軽くない？って聞かれるらしい ヨガとかピラティスなら20分でも疲れるしかなり効果的だと思う
ジムで筋トレとか定期的にランニングしてる友人もそう言う >>109
私は今、ゲーム内のカウントで5分〜10分しかやってないよw
無理してやめちゃうより続けることが一番よ アドベンチャーやってると15分位でここまでにしませんか？と聞かれるから
元々そんな長時間やるようなゲームでもなさそうよね
負荷30でも楽々続けられて効果がでないなら、ウエイトでもつけるか他に変えた方が良さそう マウンテンクライマーとかやってると30分行く前にヘトヘトになるw
コース2つくらいとカスタムやって30分以内っていう感じ 最近こんにゃく麺にはまってる
食事制限の何が困るって、大好きなラーメンが食べられないことだから
こんにゃく麺をラーメンとして食べるの幸せ >>115
蒟蒻や白滝好きだから蒟蒻麺も好きだわ
美味しいよね
リングフィットの時間はゲームをやってる時間なのか
実際に運動してる時間なのかでも変わってくるよね
カスタムで組んだやつならそんなに差はないかもだけど…
私は時間については基本的に後者で語ってるけど、どうなんだろうか 私はゲームの方だよ
ジョギング有酸素の間に筋肉が休まるので丁度いい
1時間プレイしても最後の表示は30分ちょっとだわ
あれはゲーム内での筋トレの時間なの？ >>117
表示されるのは実働時間だよ
ゲーム全体だと会話や買い物、ワールド移動なんかでインターバルがあるから、ここで話すときは私も実働時間のことにしてる
その実働で毎日1時間やってた頃は、体重もガンガン落ちて見た目にも明らかに引き締まったから、3ヶ月やって全然効果ないって何か他に理由がありそう >>117
筋トレの時間というか、走ったり等を含めて実際に体を動かしてる時間だね >>101 >>102
あんまり同じのやっても飽きるしキツいから26にしてる
負荷上げても回数のびるだけだよね？
１時間て書いたけどゲーム内筋トレ時間は40分くらいです
筋トレやってる間はぜぇはぁ言ってるんだけどその後の心拍数で「軽い運動」しか出ないのは仕様なのかな >>120
26は凄い！
私も左下に出る実働タイマーで考えてるよそれでも負荷26で40分は元々スポーツ経験者の方なのかしら？
負荷上げると回数もキープ時間も伸びるよ
軽い運動は汗だくでもはあはあしててもなるなるw >>120
筋肉質みたいだし体力ないって思い込んでるだけのマッスルエリートなのでは そう言えばリングフィットじゃなくて有酸素運動メインのフィットボクシングとかの方が合いそうじゃないかしら 最初はレベル5で判定された運動しない自分でも徐々にレベルあげて今27だけど
そんなにすごいとかマッスルエリートって言われるほどかな
まあゲーム時間30分弱で疲れるから40分はやってないけど >>124
いやごめん真に受けんといてw
リングフィットやってないからレベル26や27がどれだけ凄いかわからん >>125
なんでマウントと思うんだろう
自分の負荷は？ ダイエットのため大きな動きで家事をするようになったら少しだけ楽しいわ リングフィットは、アドベンチャーの所要時間がはっきり見えなくてやりにくくて挫折しちゃった
フィットボクシングは所要時間がわかるから今はこちらメイン
ただ、やっぱり筋トレも必要だと感じるし、ストレッチはリングフィットがすごく気持ちいいんだよね アドベンチャーは消費カロリーを目標にしているわ
100kcal以上
これくらいなら続けられている >>130
所要時間がネックならアドベンチャーじゃなくてカスタムでやったら？
組む時点で時間は分からないけど、一度やればかかる時間は分かるし
3種類セットしておけるから、時間がない時用の最低限セットとかも用意できるし 私も日課の筋トレはささっと済ませたいから
リングフィットする時は時間ある時以外お手軽セットメニューやってる
しっかりで大体1セット10分前後だからメニュー組みやすいし
相手してくれる関西弁のロボットがちょっと好き お菓子食べなくなってから急に痩せ始めたわ
筋トレ後にプロテイン飲む様になってから特に食べたくなくなったからタンパク質が足りなかったのかしら お菓子って少ししか食べてないつもりでも、やめてみると全然違うよね お菓子やめたら他は変えてなくても少しずつ体重落ちてきた そうなのか……
甘いの好きだからご飯削って
おからクッキーとか食べてたわ >>123
スレ見る限りフィットボクシングってリングフィットと結構違うのかな？
やるか考えてみます
スポーツ経験者だけど一勝もしたことない弱小でした
そもそもの体格ががっしりしてるから筋トレより有酸素運動なんだろうなあ 私も…
甘いものは特に食べたいと思わないんだけど、ポテチとかしょっぱ系お菓子が好きで好きで辛い。 ご飯しっかり食べて食べ終わったら歯磨きするとお菓子食べたい気持ちが落ち着いて次の食事まで食べずに済むようになるよ
体重が落ちてくると運動したくなったり、食事内容を見直したりしたくなると思う 前にも書いたと思うけど夕食後にケーキとかプリンが食べたくなるので、夜だけ我慢して翌朝になったらいくらでも食べていいルールにしたら夜も朝も食べなくなった
朝っぱらからケーキなんて食べたくないもんね >>141
歯磨き程度で気持ちが治まるなら痩せてる >>142
寝起きにケーキイケるよってか
寝ながら楽しみにしてるw
クリスマスの朝は起き抜けに余ったケーキ
味変で余ったチキンよ
仕事の日はあまり食べないから
なんとか体重キープしてるけど
専業主婦になってたらブクブク太ってたと思うわ >>144>>145
自分こそは選ばれしデブエリートですって主張？
書いてて虚しかったり恥ずかしくない？ 私も朝甘いのいけるから食べる、夜お腹空くし明日の朝ご飯を楽しみに早寝早起きになったわ
夜の空腹に勝った！て充足感も得られる ストレスで食事取れなくなるタイプだから、食べられない時は頑張ってハーゲンダッツとか食べるけど、体重はやっぱり減っていくよ
お菓子食べようが食べまいが摂取カロリーの総量でしょ、結局は カロリーの調整ができればお菓子もケーキも食べたってキープできるよね
デブエリートだとか口悪く言ってる人は現状つらいの？
一生続くんだから甘い物も楽しみながらやらないとね〜 現状痩せてない人と環境次第でブクブク太る人が何を言っても… 食べても太らない体質の人はこういうスレにはいないものね 私も理想体重維持してるけど、デザートは朝食べてるわ
ケーキとかも購入日が消費期限となってるけど翌日朝食べてもそこまで味に変化ないし ここは必死なスレだからね
もっとゆるいスレないかな
今日はお菓子食べちゃったけど明日から頑張ろう〜みたいなｗ 夕飯後のデザート欠かさないけどBMI17前半まで減量出来たしキープしてるよ
食事総量でカロリーとPFCバランス取れてれば何食べたっていいルール
自分は今の緩いやり方が合ってるけど厳しく管理した方がやりやすい人もいるしそれぞれだよね キツいルールじゃないと痩せない体質もあるんだと思うよ
その逆もね
このスレに書き込む人は巨は殆どいないと思う
デブは食べ過ぎているのは事実だけど
食べる＝デブではないよ >>145
自分は食べたくなくなったって話にそんなレスをする辺り
頭の中にも脂肪が詰まってそうだね >>155
ここはとにかく痩せようだからね
ダイエットは明日から〜とかスレ立てたら？
だら奥スレもオススメよ >>157
カロリーは量を減らせばいいんだけど、PFC意識すると好きなものがあまり食べられない脂質好きだわ
好みから改善したい 前にいたBMI18以上はデブの人もウザかったけど
今のダラダラした感じもっと嫌
ゆるいスレに行って みんなギスギスしすぎー！
リングフィットでもやって発散させよう！ ダラダラしていようが痩せてるならいいじゃない
そんなに余裕ないならダイエットよりメンタルケアした方がいいわ だらだらしていて痩せている人はここから一番遠くにいそう >>163
今日は25分お腹中心に頑張ったわ！
ミニゲームはつまんないからいつもステージとカスタムばっかりw あるなら誘導して欲しい。ストイックにやりたい訳じゃなく、ゆるーく3〜5kg痩せたい場合ここではスレチ？
でもデブスレ覗いたらBMI25以上とかで、そんなに太ってる訳でもないんでやっぱりスレチ
適切なスレはありますか？鬼女板じゃなくても良いんだけど 確かにBMI18とかの人が頑張ってるスレなら自分もちょっと違ったのかも 生理来て1kg減って、浮腫みも取れて目がぱっちりお肌もツルツルでワントーン明るくなった
調子がいいってこのことだな〜ずっとこうならいいのに〜 >>158
平均より食べていないデブっているの？
病気は除くよもちろん 食べる＝デブは 揺るぎないでしょ 病気は除くけど 食べないで太るなら人体の新たな発見だわ 巨はなんだかんだ食べる量多いなーって人が多いけど、大食漢なのに全然太らない人が居るのは事実。同じか私より食べてるのに全然太らなくてズルい…いや羨ましいって思うのよ
あと元々の嗜好があっさりとかも羨ましいわ。脂物も甘々も大好きなんだよぉぉ。歳とってもこの嗜好は全然衰えない。仕方ないから意志でセーブするしかないじゃん 太るのも良くないけどそれ以上に心配なのは中性脂肪とコレステロール
痩せてても食事内容が良くないと数値が高くなって高脂血症になって命にも関わるから要注意 私の知ってる痩せの大食いは皆●が一日3回以上くらい出ると言っていたｗ
朝ご飯食べたら出て昼食食べたら出て夕食食べたら出るらしい…
羨ましいにも程があるｗ
あと大食い関係ないけどしゃきしゃきしてこまめに動く人は大体細いし太らないね
私みたいに何時間でも座ってゲーム出来るような人間は駄目なんだろうなとｗ >>175
動かないなら動かないであまり食べなきゃいいのに食べ過ぎるからでしょ
しゃきしゃき動いたって食べ過ぎればデブなんだから じゃあ私も細い知り合いの話
食べてもお腹がぽっこり出ないの
腹筋がしっかりあるのかな？便意なくてもも踏ん張ったら出せるって言ってた
自分も腹筋頑張ろう
起き上がる腹筋は良くないと聞くからやっていないのだけど、やるとしたら脚を押さえてないと起きあがれないと思う←反り腰が原因なのもあるけど カロリー調整をした上でデザートなどを食べる
というところから始まった話題だったような……
過剰に食べまくるデブの話ではなかった 痩せの大食いと一週間片時も離れず一緒に居れば理由分かると思う 友人と一緒に居る時だけドカ食いして後は節制して運動したりしてる人多い
それを体質だから〜って言うのはデブが多い >>180
そうそう
外食では張り切ってとんでもない量を食べるけど、その後は家で野菜スープ生活とかきちんと調整してるよね
何事にもメリハリを大切にしている
見習いたい 食べなくて太る人はお酒飲むんじゃないかな
夫が私より量食べなくて運動量は私より多いけど酒飲みで小太り >>180
不摂生で呑兵衛の旦那が痩せの大食いなのよ…片時も離れない訳じゃないけど何やっても太らないからって凄く意識低いのよく知ってるから 同じ身長体重でも手足長い方が基礎代謝高いとかあるよね めちゃくちゃ細い友達は、ポテチ一袋を一週間くらいかけて食べてたわ
生まれたときからそれが普通で、家族みんな細かった ３食食べていると100gも痩せてなくて毎日きっかり同じだわｗ
近所の買い物は歩いていくようにしているけど。
体の恒常性強いｗ 買物に行く時の歩き方ってウォーキングの時とは違うだろうから
健康の助けくらいにはなるけど運動したとは言えないし痩せないよね BMIって19世紀に考案されたんだってね
日本なら江戸時代で、そこまで科学的かどうかは微妙らしいと知ってから振り回されるのはやめようと思ったよ 4時に目が覚めて寝られなかったのでリングフィットをしたわ
もう眠くなってきたけど、気分はとても充実してる >>182
同意だけど、あの人たちってメリハリつけようとか意識高いこと考えてないと思う
お腹が空いたら食べていっぱいになったら食べない、それだけ
あとお腹空いたの感覚が太い人と違う >>192
自然にそういう生活ができてるんだよね
太っちょが自然に太っていくように… 太ってるときは、お腹すいてなくても「お昼ごはんだからなにか食べなきゃ！」って無理にでも食べてた
今はも暴食防止のために一応食べるけど、チーズ１つとかゆで卵１つとか、軽く食べられるようになった >>194
ダイエット前は、お昼だから何かを食べていいチャンスくらいに思ってた
本当自然にお腹すいてたら適量食べる空いてなきゃ食べないでいいんだよね
それができないから一生懸命あすけん入力してる 卵一個チーズ一欠片とかダイエットカロリー的にはわかるけど
ミネラルやビタミンタンパク質は足りてますか？
その辺心配なんだよね
皆さんサプリで補っていますか
無糖プロテインも案外カロリーあるんだよね
ちょっと悩んでいます 父親と妹がめっちゃ食べるし座り仕事だけど2人ともガリガリだよ
どうなってるのか謎
父方の親戚は高身長で痩せてる人が多い 健康的にやせたいけど、ちゃんと栄養とらなきゃ、ちゃんと料理しなきゃ一日3食とか、きっちりしてたら痩せなそう
面倒くさくて朝昼抜いた、とか朝はコーヒーだけとか、夜はビールだけ飲んで寝るとか栄養学やダイエットに無頓着な人の方が痩せてるイメージ
私はお腹空いてなくても一日三食、栄養やカロリーやバランス考えてきっちり食べてるけど全然痩せないよ 履けなくなったタイトスカート試しに今日履いてみたらまだ履けなかったw
無理やりチャックあげれば履けそうだったけど綺麗に着るにはまだまだだ
捻挫がやっと治ったので今日はウォーキング、足が大丈夫そうだったらジョグしてくる >>197
私はネイチャーメイドのサプリを夜に飲んでる
必要栄養素摂ると考えたら凄い面倒だしw1日1粒で済むから楽
運動はお昼にしてプロテインはザバスを牛乳割りでついでにお昼ご飯代わり
ソイだから腹持ちいいし夜ご飯まで十分持つよ >>199
痩せるはずのカロリーを摂っているのにそれなら
自分が思ってるより消費してるカロリーが少ないんじゃない？
もしくは食べる方のカロリー計算がちゃんとできてないか 偉そうにアドバイスしている人がアドバイスされている人よりデブの可能性もあるよね
自己申告でも自分の体脂肪率とか書いてくれないとだわ ざっくりカロリー計算してたときは痩せず
がっちり厳密にカロリー計算をして毎日記録をつけるようにしたら痩せてきたわ
あすけんのお姉さんは間違ってなかったわ あすけん課金2年続けて、色々感覚掴めたわ〜とめんどうなのでやめたら半年でじわじわ太ってる
同じ頃から朝ゆっくり家に居られるようになったのもダメね朝ならいいかと食べてしまう、心根がデブなのよね
食べる楽しみより痩せる楽しみと声に出して言うようにしてる 私はあすけん合わなかったなぁ
1日1食にしててすとんと14キロ落ちたけどそこからずっと停滞期で落ちなくてあすけん始めたら毎日カロリー足りないって言われて取るようになったらもう止まらなくなってだめだった…
1日3食とか栄養バランス考えて〜とか無理だなって悟った。1日1食が一番性に合ってる >>207
私もあすけん合わなかった
糖質制限で6kg痩せて、40kg BMI17.8をキープしてたけどそこから全然減らなくてあすけん始めて、あすけんさんの言う通り食べてたらBMIが20まで増えた
>>194みたいに軽く済ませるってのが一番な気がする 自分はもうずっとあすけん課金していくつもりなくらい依存してるw
人それぞれだね あすけんは痩せるだけじゃなく健康のためだからBMI20キープしたなら目的通りとも言える
基礎代謝自分で入れられるけど無茶な設定できないしね >>208
身長何センチか知らないけど、40kg BMI17.8ならもうダイエット限界なんじゃない？
減らすよりキープにした方が良さそう >>208
あすけんは摂取カロリー目標高めだね
私は目標1300くらいだけど実際1100以下にしてる
あと、運動量の目標もあるから、あれもクリアしないと体重は減らないと思う >>213
150cmくらいじゃないかな
キープできずにまた46kgくらいに戻ってるんじゃない？ BMI18以下はダイエットの必要無くない？低すぎはむしろ不健康な気がする。
てかBMIより体脂肪率や骨格筋率が重要だと思います。
とBMI21の私が低みから偉そうに言ってみるw >>216
前スレでも話題があったよね
BMI数値より体脂肪率の方が大切だって
筋肉があるかないかで見た目も違ってくるし、動きや体力も変わってくる
若いうちはいいかもしれないけど、40歳超えたら食事制限だけのダイエットは老けの素 身長152cm
BMIが20の時は42kgくらいになった
慌ててあすけん辞めて今は40kgに戻した
桐谷美玲は私より背が10cm以上高いのに39kgと聞いて感銘を受け、チビだけどとりあえず39kg目指してる
あと1kgがなかなか…運動しかないのか >>218
＞BMIが20の時は42kgくらいになった
これおかしくない？
適当書いてるの？ >>219
どうおかしいの？
体重計のBMIは体重関係なく変動するから良く分からないのだけど、平均的にそれくらいだったわ
体脂肪率も毎日違うの >>218
なんかBMIを勘違いしてない？身長と体重割っただけの数値だから、152cm42kgはBMI18くらい
BMI ＝ 体重kg ÷ (身長m)2
適正体重 ＝ (身長m)2 ×22 (コピペ)
てか桐谷美玲なんてガリガリじゃん。あれを目指しちゃダメでしょ >>219
ごめんなさい
42kgの時の体脂肪率と勘違いしてたかも
体脂肪率とBMIがたまにごっちゃになっちゃって… >>222
頭が悪そうだから、痩せないのはやっぱカロリー計算自体が間違えてるせいなんじゃ？
その指摘レスだけは何故か頑なに無視しているけれど 糖質ばかり気にしてカロリー計算してませんでした
出直します あすけんやってたけどカロリーは守ってなかったというか見ていなかったということか？
みきさん泣いてたのかな 芸能人は一般人に較べて痩せているのにそのなかでもガリガリだもんね あすけんって目標をBMI18.5以下には出来ないってどこかで読んだ気が…？
17.8からどうやって減らそうと思ったんだろう？ >>229
BMIがなにかよくわかってないみたいだし触らないほうがいいよ BMIと体脂肪がたまにごっちゃになるとか言いつつ（それも理解できないが）
>>220ではBMIが体重関係なく変動するという話と一緒に体脂肪も毎日違うとか書いてるし
書いたのが片方だけならごっちゃになったという言い訳も通るかもしれないが、ちょっと無理があるかな
よく分かってない人が適当な事を書いてるのか、こうだったらいいのになーの妄想だろうか
…なんて思いながらリングフィットやってくるわ 筋肉の方が重いから引き締めた身体より脂肪だけぶよぶよの方がBMIは低かったりするよね？
やっぱり体脂肪率と筋肉で考えないとだね >>229
私はもっと上を目指したいからあえて身長を実際より低く設定して目標体重を限界に設定してる。
今BMI20だからまだまだ遠いんだけど。 スレタイなんだから
>>199だって真実だと思うよ
あすけん信者ちょっとうざいわ >>235
何が真実？
それの2行目みたいな極端なことしないと痩せないと思ってるのかしら？
普通に食事をしても、しっかりカロリーまで考えて
しっかり実行できてるなら痩せられるよ？ >>199は元々痩せていてダイエットなんか必要ない人たちの話をしてると思う
実際にいるし 痩せてる人は「栄養？何それ？」って感じの生活をしてると思ってるってこと？
まあ、お腹が空いてなかったら食べないというのだけは
食べ過ぎても太らない体質の人を除いたら真実だろうけど、その他は… >>235
あすけん信者触らない方がいい
スレに張り付いて監視してるから、あすけんディスるとヒステリーおこす
>>225を見て心底怖いと思った
ら>>119は体脂肪率とBMIがごっちゃになるくらいだから両方同じくらいなんでしょ
私もそれくらいだから分かる
カロリー計算してなくて糖質制限だけで痩せたならすごい
もうダイエット必要ないんじゃないかとは思うけど桐谷美玲目指してるんじゃ仕方ない頑張れとしか… あすけんが悪いわけじゃないのに計算よく分からないままあすけん始めたら太ったんだけど‥みたいな書き方するとそうなるわ >>208みたいなお馬鹿さんがあすけんアンチになるの？
別にあすけん使ってなくても、なんかおかしい事を言ってるなって分かるけど
体重関係なく変動するBMIってw あすけんは正直全く知らない。このスレで初めて聞いた単語でググってそういうアプリがあるのねーって程度なんだけどこの流れは桐谷さんが頭弱と馬鹿にされて自演して暴れてるんだと思ったわw
だってBMIが体重計乗る度に変動とかw152cm40kgでまだ痩せたいとかもう摂食障害レベルだし。意識高いとかじゃないわ。それ病気だよ心の 桐谷さんって書かれると株主優待の桐谷さんが浮かんでしまうw >>209で合う合わないは人それぞれだねって書いたし>>225はふざけたつもりだったんだけど
あの一行で心底怖がらせてしまうとはごめんなさい>>240 自分が>>199だったから言っただけ
結婚して旦那の料理作るようになってから太った
もともとBMI16くらい
食べるのめんどくさいダラ奥
太りだしてからあすけん
…やったけどそもそも体脂肪率高いだろう人間だから
食事管理では痩せなかった
好きなもん食べたいし
特に食べたくないときもあるしで
食事減らして痩せた
体脂肪率は26％
昔は17％だったからこれはもう運動だろうなとは思ってる >>249
前の書き込みと辻褄が合ってないし、今回書いてる事も支離滅裂だよ？
マジで自分のメンタルを心配した方がいいと思うわ ＞自分が>>199だったから言っただけ
この書き方だと>>199=>>249だと思うでしょ
日本語大丈夫そ？ >>249
それは食べるのが面倒臭かったんじゃなくて作るのが面倒臭かっただけじゃ？w
食べるのが面倒なら作っても食べないでしょ
食事管理では痩せなかったって、食事を減らすのも食事管理の内だろうに
好きなもの食べたいしって、どんな食事の管理をしてたのか気になる
食事管理では痩せなかった…のではなく、食事管理出来なかったの間違いではないの？ 横からだけどもうどうでもいいよ……
なんでこの話題に拘るの
そこまで突き詰めるような内容？ わかった
めっちゃ絡む人がいるんだわここ
>>252
まず
>>199の↓が自分と同じだった
＞面倒くさくて朝昼抜いた、とか朝はコーヒーだけとか、
＞夜はビールだけ飲んで寝るとか栄養学やダイエットに無頓着な人の方が痩せてる
このスレはとにかく痩せるスレだから痩せ方を否定するのはどうかと思ったし
あすけんではない痩せ方もあると言いたかった
>>253とかすごい絡みだよね
普通に聞けばいいのに喧嘩腰 >>255
で、なんで食べるのが面倒臭いのに食べて太ったの？
食事管理はできてたの？できてなかったの？
ついでに、>>199がアレコレ言われてるのは書いてる内容がおかしいからであって
痩せ方を否定されてるわけではないと思うよ 昨日と同じ人ね可哀想な人
荒らしが消えるまでダイエット板に避難するわ 食に執着なくていい加減な食生活(少食側)な人が痩せてるのはまぁ解るけど
＞無頓着な人の方が痩せてるイメージ
↑「の方が」ってのは違うかなと思う
そういう人「も」居るというのが正解かと
あとそういう不健康で痩せてる人って体のライン綺麗じゃないんだよね。
メリハリある健康的な体型目指すなら適度な運動とバランス取れた食事が必要よね
までもスレタイ的には病的な痩せ目指す人もスレチではないのかしらねw そうね
10年前まではBMI17以下だったけど、しっかり食べて動いての健康体だったから
食に興味なくてろくに食べてないに違いない！とか
人前では食べて見えないとこでは我慢してるのよ！
…なんて思われてたら気分良くないわ
ちなみに>>93だけど、体重は今日目標達成できたわ
ウエスト、腹囲はそのまんま変わらずだから引き続き運動を頑張る まあダイエット不要の半生だったのに中年から太る人はいる
ダイエットしたことないから痩せ方もよくわからなかったり、大らかだから太っても放置だったり
こっちは万年ダイエット生活なので激太りはないと思う 多分こうだよねと他人の体型やダイエットについて想像で語ると荒れるよ
このスレがダメになる理由は大体それ
自分のことだけ書けばいいのに 86と72の高カカオチョコばかり食べていて久しぶりにキットカット食べたら美味しく感じた
月100キロ目標にランニングしてコツコツ頑張らないとBMI18を保つのは至難の業だわ >>261
それ私の周囲でもあるあるだわ
努力して痩せた人ほどその体型に執着してるからストイックよね
もともと痩せてて中年からぽちゃったひとはあまり体型気にしてない いつも95の高カカオ食べてると時々72を食べても美味しく感じるよ コーヒーもブラックばっかり飲んでるとたまに微糖とか飲んだらカフェオレかと思うくらい甘いよね 製菓用のカカオマス最強
慣れると普通のブラックチョコでもわっ甘いとなる アンダー減ってきたけどへそ周りの皮下脂肪はなかなか手強いねぇ‥
地道に食事と運動しかないか おへそ周りから遠い場所から落ちて行くらしいよ
確かに足や腕は引き締まって来たけどお腹はまだまだw
お腹はプランクが凄い筋肉痛になるから他をやりつつ少しずつ慣らしてる 1番溜め込むところだからね
私も同じく手こずっています トップスをパンツにインして着られるくらいにはなりたい
お腹のぽっこりが気になってトップスを出す着こなししかできないからできる格好が限られてるのよね お腹には肋骨がなく内蔵が守れないから
脂肪で守ろうとしてるんだよね
だから一番落ちにくい ダイエット始めてあすけんで食事の記録も始めたんだけどタンパク質が多いと言われる
朝夜に玉子一つずつ昼に鶏胸肉100gであともやし食べたらもうアウト
タンパク質足りなくてプロテイン飲んだりするのに取りすぎていたとは 同じくたんぱく質取りすぎるから卵無しか1日ひとつにしてる 今日健康診断行って体重は去年からマイナス3kg、腹囲マイナス5cmだった
目標まであとマイナス2kgだわ〜来年の検診では達成できてるといいな >>275
お腹よりふくらはぎが痩せん
遺伝か？父も癌でガリになっても太ももと同じくらいのふくらはぎをしていた
遺伝だとしたらボトックスしかないか ふくらはぎは太い方が健康らしいけどね
自分りんご型なんだけどこれは良くない >>280
そうなの？
どういう理由で？？
私ふくらはぎ細いわ 血液を送り出すポンプとしてふくらはぎの筋肉が大事だからかな リングフィットで100kcalほど消費した後にプロテインで60kcal
プロテインはやめた方が痩せるのではと思い始めた >>283
歩き方もあると思って気をつけているけれど足首がぐらぐら
足首がかたい人のストレッチはよく見かけるけど、ぐらぐらな人のお勧めのトレーニングはないだろうか
整体でスクワットと爪先を上にあげる動きをお勧めされてやってます
それにしても遺伝だなと思うくらい太いし、体が太っても痩せても変動少なすぎるんです >>284
RFA後にお昼ご飯も兼ねてプロテイン飲むと夜までお腹空かないから始めて良かったよ
RFAは有酸素運動よりも筋トレメインのゲームだからタンパク質大事だしビタミンも摂れるから >>276
一日に卵二個はびっくり
適度に食事してればプロテインが必要な一般人女性って少ないよ >>287
そう？むしろタンパク質が足りてないってよく見るんだけど カーブス通っていた頃に運動した後にプロテイン運動しなくても1日1杯プロテイン飲んでいたらみるみる太った
カーブス辞めて自分で運動してプロテインも飲むの辞めたら痩せたわ 昔からふくらはぎ太かったけどストレッチ半年くらい続けてたらけっこう細くなってた
毎日しっかりのばさないから太かったのかな
タンパク質足りないかなと思って少し多めに食べてたけどあすけん記録始めたらオーバーしまくりだったよ
3食なら夕飯以外は卵ひとつとか納豆ひとつに小魚とかでちょうど良くなった
ヨーグルトや牛乳もカップ半分でも多いくらいでメインのお肉も調整して減らしてってやっと55g前後になった
やみくもに摂るより自分がどれだけタンパク質摂取してるかいちど計算してみた方がいいと思うよ >>288
プロテイン取ると一気に取り過ぎになるのかな タンパク質足りてない時が多いからプロテイン飲んでる よっぽど偏食しない限りはタンパク質が不足する日ってないな…足りないのはだいたい鉄と食物繊維
タンパク質不足の人は逆に他の栄養素は足りてるのかしら
あすけん先生やってるととにかく栄養バランスが難しい 骨格のせいか痩せても（BMI18切ってた時も）足全体が太かった
40代で太腿が少し痩せて
50になったらふくらはぎも一回り減った
20代の時この脚だったら、色んな洋服楽しめたのになぁ あすけんトライアルで合わなくて止めたwけど足りない栄養素が分かったから参考になったよ
プロテインとビタミンミネラルはサプリで補う様にしてから調子いい
プロテイン凄く好きな味があるけど違う味やメーカーも試してみたいと思いつつ
入ってるタンパク質とビタミンがメーカーによって違うし味も合う合わないがあるから悩む
まずいのはほんとにまずいし ウォーキング始めて2〜3週間。身体が軽くて調子良くなってきたのに体重は増えてしまった。解せぬ
食べる量減らすと代謝下がるしリバウンドしやすいから減らしたくないんだよなー
ムキムキになるくらい運動増やさないと食事制限無しでのダイエットは難しいかな >>298
まずムキムキになるのが難しいよー
年単位でトレーニングする必要がある
食事制限のほうが簡単なんだよね
筋力低下防止のトレーニングは必要だけど >>298
ウォーキングを始めてお腹が空いて、無意識に食べる量が少し増えてるんじゃ？ ムキムキ間違えました。確かに無理ですね。
食べる量増えてないつもりだけど無意識あるかもな
よく聞くあすけんアプリ入れるか迷う
面倒臭そうなのと、余計なアプリ増やしたくないから敬遠してたのだけど >>301
ちゃんと食べてる量を把握して記録できないと意味ないだろうから
とりあえず日々の食事に気をつけてみればいいゆじゃないかな？
増えてるのがほんの一口二口だとしても塵も積もれば…よ >>298
筋肉増えると体重増えると聞くけどそれじゃない？ >>304
ウォーキングを2,3週間でそんな筋肉増えないと思うよ 結局食べる量なんだよね。
私はチビで大食いだからウォーキングでは痩せない。
月に200キロ以上走ってやっとキープぐらい >>306
おききしたいのですが、月200km以上というとざっくり1日10km x 週5 くらいでしょうか？
時間はどのくらいかけてますか？
全く及びませんが、そういう生活を目指したいです >>307
そう、まさにそのぐらいのペースです。
1日1時間ちょっとで月20日以上走るのを目標にしてはいる。とは言え最近サボりがち。
専業主婦だった頃は毎日10キロ以上走って月300キロ以上行ってたけどね。
今は体力は大丈夫だけど時間がない。 週末とかに出掛けた先で、家族と外食する時みんなどうしてる？
うちは旦那と子どもは男二人で満場一致でラーメン屋になる
仕方なくラーメン食べて平日で元に戻すけど、出来ることなら食べたくない
かと言って一緒にお店入って自分だけ頼まないのも変だし旦那も嫌な顔するし(家族と居る時は 自分勝手はやめてと言われる) 同じだよ
ふつうに食べて平日に戻す
うちは土日の昼はほぼ外食だから朝と夜も抑え気味にしておいてる >>310
よくある。旅行になったら何食もその状況が続くから地獄
ひとり一品頼まない訳にはいかないからダンナと子どもがラーメン食べたがるときは出来るだけラーメン単品ではなく中華料理屋に入って野菜多め料理を頼んで少なめにシェアする その日や次の日で調整する
チャーシューや玉子先に食べる
スープは飲まない
水多めに飲む
私はやらないけど箸つける前に麺を半分くらいあげれば？ 皆さんも色々と工夫されてるんですね勉強になりました
麺をあげればいいのか、なるほど
家族と同じものを少なく食べれば、自分だけ勝手してるとも言われなそうなのでそうしてみます
ありがとうございます 締めた後だけどラーメンの時は幸楽苑にしてもらってロカボ麺にしてる ラーメンじゃなくてチャーハンとか餃子だけとかにしてる ワンタンスープとか >>310
自分のラーメンを家族に分け与えると
お互いにハッピーに 食事管理が出来ないと結局痩せない
パーソナルトレーニング1時間週3回通って
結構ハードなトレーニングしてるけど5キロは痩せたのにそこからは全然進まない
食事はピザや焼肉パフェなど食べたい時に食べてるから当たり前なんだけどね >>308
ありがとう。毎日10kmはなかなかハードですね。
少しずつでも真似しようかな。
やっぱ食事制限必要ですかねー。遊ぶ時バテないように体力付けるのが目的で、そのついでに痩せたら良いなーって程度なんで痩せるの難しいかな >>321
横だけど速筋が落ちて遅筋がつくんじゃないかな >>314
私は餃子一枚だけ食べてラーメンは頼まない
夫のライス少しもらいますの体で怒られないや 奥さんがダイエット頑張ってるのに協力してくれないのなんでだろう？
勝手だと言われるなんて悲しいな
実は痩せる必要なかったりするのかな 普段はともかく、外食の時にもダイエット！とされると一緒に食べる家族は嫌だよねえ…
芸能人でもあるまいし、一生ラーメン食べないわけではないのだから、そういう時はスパンと食べたらいいよ うちの旦那はダイエットノリノリで付き合ってくれるけど逆にそこまでするくらい痩せて欲しいんだなって悲しくなってくるよ
ダイエット始める前からダイエットしてして言ってたし…… >>325
偏食と同じ扱いされてる
私も一緒に食事する人が偏食だったらちょっと嫌だから気持ちは分かる…だから罪悪感感じながらもラーメン食べてた
今度からは皆さんみたいに工夫して量を減らそうと思います
ダイエットはキープ段階です
ここまで苦労して体重減らしたから脂質糖質怖いってなっちゃって神経質になり過ぎたかも >>328
お子さんが男の子だったりするとラーメンなどの高カロリー摂取の機会が多そうだもんね、大変だ >>328
わかるよ、せっかく痩せたのに戻したくないよね
私も家族との外食ではなるべく普通に食べるようにしてるけど、重めのメニューのときは保険？として食前にサラシア飲んでる
気休めかも知れないけど、家族に対しても食事内容に対しても罪悪感は薄れる 食べ盛りの男の子が2人もいたら私なら釣られて食べちゃいそう
ダイエットキープしてるなんて尊敬しちゃう >>325
なんで協力してもらって当たり前と思ってるの？
健康や美容ためにやることは自己管理だと思うけど 薄着になる季節大好きになった
色んな人から、痩せた？とか綺麗になったねとか毎日のように言われる
あー頑張ってよかった >>325
妻の好みは全く通っていなさそうなのが気になる 妻の要望聞いたところでその外食先選んだ動機が家族で美味しいもの食べたいじゃなくて
自分が太らないもの食べたいだったらどっちにしろうんざりされるんじゃないかな
普段は自分の食べたいもの作って食べさせてるから外食選びは自分以外の家族主導にしてる >>332
奥さんが頑張って綺麗になったら嬉しいんじゃないかなと思って
でも当人の奥様が気持ちわかるみたいだから、勝手に悲しんで申し訳なかったわ
うちは協力してくれて褒めてくれるからダイエットが楽しい >>333
いいなー凄いなー
最近ようやく間食なし・筋トレと食事制限が軌道に乗って来たばっかりよ
私も早くそんなふうに思える様になりたい！ ラーメンじゃないものイコール太らないために選ぶもの、じゃなくない？ 外食どうする？ってなったらダイエット中でもいけそうなメニューがある所を必死で検索してしまうw
個人的には大戸屋でばくだん丼単品に具沢山味噌汁つけるのが調整しやすい 頻繁に行くならともかくたまになら外食は楽しむな
チートデイのつもりでバイキングもいく
ピザとデザートのバイキングとか楽しすぎ
ただその分日頃は節制してるつもり バイキングいいね
種類が多いところに行けば家族と自分のどちらも満足できそう そうそう、バイキングやファミレスならまだ選べるものがたくさんあるのに、うちの家族は外食＝ラーメンてところがあって…自分が行きたいとこ行くならみんなの分のお金出してねって感じのモラ夫です
意見する度胸もないので、平日地道に頑張る ラーメン一食ぐらいで太るかな
スープ飲み干すとかじゃないんでしょ >>321
>>306です。
確かにそういうのはよく聞くよね。
でも立ったままどこにも掴まらずに片足上げて靴下履けるようになったw
昔はそれもできないヤバい奴だったのよw
>>322
ストイックなカロリー制限できないデブ脳だからカロリー消費に重点置いてるんだけど、きちんと食べていっぱい走るから体はどんどん丈夫になってる気がする
まあいちおう体重キープもできてる(152センチ44キロ)
ただ真のデブ(55キロ)から食事だけで体重落としてからのことだけどね Apple Watchで消費カロリー見てるけど、10キロ走っても400〜500kcalしか消費しないんだよね
菓子パン1個分だよ
如何に現代の食べ物が高カロリーかってことか デブ脳とか真のデブとか自虐で書かなくても数字だけで伝わるよ 昨日10キロ歩いてApple Watchによると450キロカロリー消費していた
ダイエットよりも私はメンタルや健康の為に歩いてる
時間がない時はジョギングもしているけど、痩せるにはやはり食事制限かなー 昨日あすけん始めてみたら、ここんとこ不動だった体重が今朝1kg減ってたw
ステマや信者じゃなくて、入力が面倒なのと食べ過ぎが視覚化されるのが怖くてあんまし食べられなかった。特におやつ
レコーディングダイエットってやった事無かったんだけど効果ありそうだね 自分の摂取カロリーがわかるって大事だとは思う
外食で高カロリーなものしか選択肢がないときなど、その後の調整がとてもしやすい
摂取可能範囲なら間食もできる
元日からあすけんに記録始めてもうすぐ5kg減、体脂肪は4％減
いいペースなので一年間はやりきるぞ 私もあすけんやってるけど、始めた次の日に１キロ減るのはただの偶然だよ わたしもあすけん3日目
体重動かないけど、1日の摂取カロリーは推定700kcalくらい減ってる
今日食べた分より1食分くらい多く食べてたなって感じだったから
7kg減を目標にしたら9月達成見込みで出てるからせっかちにならないでやってみる >>350
ですよねw 50と49の境目なんではしゃいでしまいました。また上がったり下がったりしますねきっと。一喜一憂せず冷静に続けます あすけんで失敗することはあり得ないと思うんだけど
カロリーと体重の連動で自分の代謝をはかるツールなんだし でもあすけん見てると歴5年とかでまだ維持じゃなくて減量してる人とかたくさんいるから
あすけんやれば全員が全員痩せられるわけでもないと思う あすけんやれば痩せられる魔法のツールでは無いからね
結局自分の意思だしあすけんを上手く使えない人は無駄だろう めんどくさがりとか、逆に細かすぎたりすると使えないとか合わないって思うかもね
私も初めの頃は点数の低さにやる気をそがれていたけど
カロリーとか炭水化物を低くしないと痩せないに決まってるから
無視して気にしないようにしたら痩せてきたわ
今3ヶ月で7kg減
トップスインして着れるようになったよ アスケンって食べたものは料理名で登録するやつだっけ？
料理名が無い様な家庭料理とか、量とかどうすればいいのか全然分からなくて初日から挫折… >>359
食材を入力して検索して、似たような料理を探す
クリックしたら、小鉢一杯分とか、何ｇとか書いてるから、それを計算して0.4食べたとかしてる あすけんのあの女の言う通りカロリー摂ってたら太るから1300上限にしてるわ、 あすけんやってて痩せていく人と太っちゃうって人の差はなんなんだろね
油や調味料までしっかり入力して各栄養素とpcfを正常値で埋めて目標消費カロリークリアしてても太るのかな
個人的には平均90点取れてればジワジワ体重落ちていく感じだった アドバイスとか特に気にしなくても良いような。
食材入力すると全部栄養素計算してくれるの便利。でも入力めんどい
自分はお菓子さえ摘まなければカロリーは適正だって気付いた。あと慢性的に鉄が足りてないのどうすれば良いか悩んでる あの女笑ったわw
入力面倒でトライアルで止めたけどざっくり分かったから試して良かった
鉄が足りないならやっぱりサプリか鉄剤がいいんじゃないかしら >>363
太っていく人は最初の設定やら実際に食べてる量やらが間違ってるんじゃないかな？
自分が思ってるより動いてなかったり、筋肉なさ過ぎて基礎代謝低かったり、カロリー多く摂ってたり…
体重はキープできてる状態で、自分の食事の栄養バランスが知りたくて2週間位やってみたけど
カロリーについては摂取と消費のバランスとれてたので、変化なしに納得だったわ あさけんやってたころ、みきちゃんよく泣かせてたわ、でも信じてる出来ますよって
自分は他人からもあんまり食べないねなんて言われてたんだけど全然痩せてなくて、あすけんやってみたらカロリーはセーフでも脂質オーバーが多くて、食事中心を選んでても運動足りてない日が多かった 未来さんてミライさんかミクさんて読むんじゃないかとマジレス
あすけんで太る法則だけど、元々がカップ麺1つのみとか菓子パン1つのみなどジャンクフードで1食済ませるタイプの人じゃないかと思った
それだと脂質と糖質と塩分カロリーのみokだけどその他の栄養素が全く足りなくて野菜とか肉魚卵乳製品とかなんか足すと色々オーバーするんじゃないか？
ジャンクフードのみって若い頃は意外と行けるけど三十路も過ぎてくると破綻してくるよのよね >>369
足りない栄養素を摂ろうと色々足した結果カロリーオーバーするって事？
健康の為に食事を見直そうって人ならいいだろうけど
痩せたくてあすけん始めてそれをやっちゃうのは頭の弱い人のような… あすけんで太るとか、うまくいかないって人は頭弱い人多いと思う
指示通りにしてれば痩せるのに >>369
未来と書いて ミキさんミライさんと読むと予想してるけどそれ以外の読み方なくない？ 栄養失調気味でデブ恐怖みたいなのに支配されててあすけんを頼ったら太るとかあるかも
ダイエットって痩せることじゃなくて健康になることなんでしょ
ガリガリと健康って両方は無理でしょ あすけんて1ヶ月で落とせる体重に制限あるから少ない食事でハイペースに落としてた人は合わないのかも
自分は設定出来る限界に達してるから維持に使ってるけど項目を正常値で埋めてれば体重の振り幅少なくて便利 背を１０cm高く記入して、
全く運動しない生活にすればｗ >>378
身長高くすると基礎代謝が上がって許容摂取カロリー上がるよ 反対じゃない？身長10センチ低く登録すればいいのよ 陰謀論扱いにされたものほどやばかった かつては反原発も陰謀論扱いだった
ハバナ症候群
↓
米国政府 電磁波攻撃はあります
ＣＮＮ 米軍特許技術 Ｖ２ｋ （ボイストゥスカル） による攻撃です （思考盗聴などが可） 傷害が目的の電磁波攻撃なんてあり得ません
専門家 電磁波攻撃は人工衛星から可能
↓
スパイ衛星から思考盗聴しあう時代か！ あすけんはタンパク質とかビタミン見るためにやってカロリーとか糖質の評価は無視してるわ 30kg以上痩せてまだあすけんつかってるとか
1年以上使ってるとか
本当なのかな
もう頭にPFCバランス入ってそうだけど いろんな食材や料理の栄養素把握して自分のPFCバランスに当てはめて自己計算できるわけないじゃん
比較的ずっと同じような食事とってる大会出るような人達だってアプリ使ってるのに 仲間だのモチベだのはインスタやTwitterでいいわけでわざわざ入力の手間かけてやることじゃないでしょ 20kg痩せたけど
今はコレくらいかなって食べる量制限してる
維持しつつ太ったときは200ｇ/日減らす感じ
続けてる人って
終わった後に食べる重さとかまではかったりとか
新しいメニュー記録とか
楽しみながら続けてるの？
普通に疑問 >>385
大会に出るような人だから使ってるんじゃないかな
痩せるためだけならそこまでやらなくても何とかなるよ >>387
なんでそんなにこだわるの？
長く続けてもいいじゃない >>389
うん
ザル管理でも体重落ちていく段階の人よりも維持やボディメイク拘ってる人の方が正確さ求めて長く使い続けてるんじゃないかと 20kg痩せるくらい生活を変えたのなら元に戻さないのはわかりやすいかもね あすけんスレ？てくらいあすけん話多いな
野菜と肉魚と主食を適当に食べてれば(入力すれば)だいたいPFCバランス取れてない？
私の場合、食事は内容変えなくても普段通りで概ね70点以上だったわ。おやつ摘むの止めるだけで充分だったけど、それが辛いんじゃんって話 70点以上は2回くらいしかないわw
いつもカロリーと炭水化物と食物繊維と鉄が足りない
今は痩せたいからやってるのでカロリーと炭水化物は取りたくないから仕方ない
維持する段階までもうちょい お菓子…お菓子さえ食べなければ…とは思うんだけどわかってはいるんだけど お菓子でだいぶ変わるよね
砂糖と脂の固まりだわ美味しいんだけど滅多に食べなくなった >>393
ほんとそれ
果物あまり食べないから70点台だったけどキウイとか朝少したけ食べるようにしたら普通に80点90点台になってしまった
からあまり有難みは感じないｗ
それよりお菓子をどうやったら我慢出来るかを教えて欲しいｗ お菓子断ちして2週間くらい経ったら食べなくても大丈夫になった
もう半年くらいお菓子食べてない
ときどき甘い物食べたくなるけどバニラエッセンスのにおい嗅いでしのいでる
においだけで割と満足できる 今お菓子断ちして４日目なんだけど食べたいよー
２週間も我慢できるかな
砂糖と脂の塊だと思えば食べる気失せるよね
ジュースや菓子パンは我慢できてるのに！ 甘いもの大好きだから低糖質低脂質のお菓子手作りしてる
ラカントとおからパウダーとオートミールとサイリウム大活躍
作るの面倒な人は甘栗おすすめ おやつはくるみ25ｇと86%カカオチョコに落ち着いたなー
コーヒーは止められないけど
たまーにいただきもので爆弾級のスイーツくるから怖い 甘いもの食べたい時は片手で食べられる一口羊羹かカステラにしてる
がんこ餅が食べたくて仕方ないけど我慢してる
ウォーキング暑くて辛くなってきたなー お菓子は買って食べるとキリがなくなるから
どうしても食べたくなったら自分で作るって決めた
今はお菓子作るのめちゃ早くて上手になったよ… >>402
チョコって１日何枚くらい食べてますか？
私は食べるときりがなくて気づいたら一箱とか無くなる… >>397
私はヤマザキの草大福を2個
この時期は和菓子を食べたくなるよね
体重についてはキープだから、まあ大丈夫だろう…
今日の運動は少し長めに頑張る そうそう食べなくなると大丈夫になって来るね
プロテインが甘いからそのおかげもあるのかも
食べなくなってからは生理前のお菓子やスナック爆食もなくなったよ 私もお煎餅がやめられなくて
菓子器にの客用こっそり食べちゃう上のレス見て
ああ自分が恥ずかしいわ >>401
そんな変なものより良いものちょっとの方がいいわ >>410
言い方はあれだけど同意よ
ダイエットはじめた頃に色々作ったけど
本物には到底敵わないもの
それなら少ない量でも美味しいもの食べた方が
満足度も高い お菓子って家になきゃ食べずにすまない？お店でも売り場に行かなきゃ買わないし お菓子、子ども用におやつ買ったり、職場で貰ったりするのよ
糖質制限のお菓子って欺瞞の味がするわ
でもちゃんと作れる人のは美味しいわ 市販のロカボのお菓子って100gや1個で
カロリー表記しててトータルで見ると
糖質もそんなに低くないのよね
オートミールやおからパウダーレシピ見ていても
美味しいものは小麦粉が半分くらい入っているし
バターがたくさん使われていたりして
本当に低糖質低カロリーの物は美味しくないわ
ただ甘くてお腹がいっぱいになればいいなら
手作りが1番いいとは思うけど 市販の低糖質食品は意外と脂質が高いのよね
良いもの美味しいものは材料もカロリーも贅沢だからごくたまに少し
日常のおやつなら手作り で、いいんじゃないと書こうと思って送信してしまった 手作り低糖質お菓子、割と満足してるわw
おから低糖質パンも探せば美味しいレシピがあるよ
蒸しパンんじゃないやつ >>418
私も普段は低糖や低脂質レシピで支障ない
出来立てが食べられるし
でも市販のスイーツも好きだよ 結局はトータルバランスなのでオカラで作る低カロリースイーツも好きだし
有名パティスリーのケーキも好きだし食べた分他で調整すればいいのよ
白米食べるならケーキ食べたいからケーキを選ぶけどトータルで帳尻合うようにしたら問題ない >>417
すごいね！
暑くてマスク内の汗もものすごく不快で昨日は4キロで帰ってきちゃった
今日は曇りだから昨日よりは良さそうだけどなんだか体がだるいな 通勤で3kmを往復が精一杯。あとは家で気休めのストレッチと軽筋トレ。15km偉すぎ。
マスク代わりに冷感フェイスカバー買ってみた。まだ届いてないけどウォーキングランニングには良いんじゃないかなと 私も今お菓子断ちして10日めくらいだ
ドライフルーツを1日に2個ならいいことにして、軟着陸する予定
恥ずかしながらお菓子毎日食べてたのに今は全然食べたくならない >>424
凄いね
ただ単に食べないようにしただけ？ >>405
一日一個だよ
朝から食欲が治まらない時は食事前に一個食べたりして一日4個くらいになる日もある 生活パターン変えるのがいいよね
今までと同じ生活で我慢するだけ！はなかなか難しい >>428
なるほど！外にウォーキングしにいったり走りに行ったりかな
家で運動しているけど食べたいもんなあ >>425
うんそう
ふと、砂糖をやめたら若返れるかも？と思ったら食べなくてもいいようにw
果糖とってるから全然徹底してないけど >>430
そっかーありがとう
私も頑張って砂糖止めよう 仕事帰りに6km歩いたのに自作のカレーが美味しくておかわりして食べてしまった
また頑張らなきゃ！ >>432
6km！私の倍だ…負けたw 偉いなぁ3kmでも途中でしんどくなるよ。
そしてうちも今日カレーなのよw トレーニングは休息日を入れないとダメですか？
ジム通いのようにハードなものではなく
RFAのアドベンチャーモードで走りつつ筋トレレベル
一応筋肉痛になる程度に負荷をかけています
ゲーム時間は1時間（ゲーム内表示では30〜40分）
筋肉痛になったら休むべきでしょうか >>434
気になってググったことあるけど、筋肉痛なら回復させないとダメってどこも書いてあるね
筋肉育てる人は筋肉痛になるくらいの負荷かけて回復待ってを繰り返してるみたい
私は毎日筋トレしたいから、筋肉痛にならない程度にしてるよ 忙しくて朝ごはん抜きが続き
いつの間にかこの３ヶ月で10キロ落ちたわ つむらみおさんの「ゆるプロティンダイエット」を読みました
プロテインパウダーでおすすめあったら教えて下さい
それほど筋トレしてないけど、たんぱく質を毎日食事でとるのは大変なので
栄養素の補食として少しとるだけなので糖質低め（無糖）のものを探しています 自分が太ってるの忘れて犬と走り回ったら股関節や足腰痛めたのか、帰り道にまともに歩けないくらい痛くなってしまった
少し休むと治ったけど、翌朝の散歩も途中から痛くなってまともに歩けなくなり、どうにかこうにか帰宅…今は脚の裏側が筋肉痛
ウォーキングで運動しようと思ってたのに怖くなってしまったわ たんぱく質足りてない人は他の栄養素は何で摂ってる？
私は3食それなりに普通の食事してたらたんぱく質は割と基準値までいくけど他の栄養素が全然足りないわ サプリメントでいいじゃない
食事制限もしてるから普通に食べて摂るとしたら全体的に足りないのよ
サプリメントなら1粒でいいし >>439
ゆっくり休んでね
回復したらまたゆっくり始めればいいよね！ダイエットって早く結果を求めがちだから焦ってしまうこともあるけど "普通"が人それぞれ違うんだろうね。私も普通に食べてればタンパク質は足りる。糖質と飽和脂肪酸が気をつけないとすぐ過剰になる。で慢性的気足りないのが鉄分。仕方ないからサプリ買おうと思ってる矢先だけど、サプリを常用していると徐々に吸収されにくくなるって聞いた事あるんだけどガセかな？ガセであって欲しいのだが >>435
やっぱり休んだ方がいいのですね
ダイエット中だから正直あまり休みたくない……w
部位をローテーションしたりジョギング中心なら大丈夫かな
マッサージやヨガ半身浴の日を作るとか
丸一日休む日も取りつつ気をつけて続けます
コメント有難う >>443
10年くらい鉄のサプリ飲んでるけど血液検査で貧血になったことないよ >>445
度々血液検査で貧血だと鉄剤の薬出されるけどそういうの飲んだ方がいいのかな お勧め教えてスレでちょうど鉄分欠乏症の奥様方の有益情報レスあったよ 鉄フライパンで調理してるから少しでも鉄分摂れてるかな？と思うんだけど、そういうのはアプリに入力できないし不足と出ても気にしないようにしてる 有能な奥様たち有益情報ありがとう！スレも見てるわ。
鉄のフライパンは洗ってはいけないとか管理が難しそうでなんとなく敬遠してしまってるわ
鉄鍋はどんな使い方するのかな？主婦力低すぎて活用法が分からん。調理道具はスーパーの安価のばっかしだ 鉄のフライパンは管理が大変そうだからお湯を沸かす時に鉄の卵入れてる
紐がついてて干せるやつを使ってるよ
でもそれで取れる鉄は微々たる量みたいだけどねwまぁやらないよりはいいかなって感じです 私が使ってるのは中華鍋じゃなく、目玉焼き焼けるくらいのフライパン
洗剤は使わないようにお湯とスポンジでガシガシ洗って、火にかけて乾かしてる
焦げつきの目玉焼きが心なしか美味しいよ 2年以上ジムで筋トレしてるけど
パーソナル受けたらあと3キロ筋肉増やしてくださいと言われた
スクワットの負荷が軽いから3セット目がギリギリ上がるくらいにして
お腹すいたは水がプロテイン飲んでだって
出来る気がしないけど出来たら見た目変わるんだろうなぁ
何をモチベーションにすればいいのよ >>452
何をモチベにって、あなたに何かしらの目標があるから
それを達成する為に必要な事としてジムでそう言われたわけじゃないの？
自分には必要ないと思う事なら無理してやることないんじゃ？ 筋肉もりもりマッチョなお友達が出来でお話してると色々教えてもらえるし楽しい。
これを機に自分にもやる気が出たらいいんだけど（出ない）。 ゴールデンウィークは食事制限おやすみするわ
その分動くつもりだけど2キロくらいは太りそう
ちまきと柏餅食べるのが楽しみだわ 私はRFAはいつも通り食事制限はほどほど位にする
でも筋肉付いて来て嬉しいわ二の腕とお腹が手強いけど >>459
うわー羨ましー…くない！ゆっくり休んで回復させてね
お大事に 家から少し遠いスーパーまで歩いた4キロで汗だく日差しはないけど湿気がやばいわ
4キロじゃ距離が短いから山坂コースを歩いて一応負荷はかけたつもりだけど湿気が本当にしんどいわ
冬は10キロ歩いても体が楽だったなー家でできる運動増やさないと太りそう
独身時代やっていたコアリズムでもやろうかなあれが一番お腹に効いた 今日たんぱく質がどうしても足りなくて、ザバスの紙パックのカフェラテ味飲んだけどまあまあだった
ココアが薄いのに激甘で紙パックプロテインはイマイチなイメージあったけどこれならおやつ代わりにもいいわ
脂質ギリギリでたんぱく質が不足してると何食べればいいかほんと迷う タンパク質って一日50gくらい？足りなくなるのは夕食のタンパク質がかなり少なめなのかな あすけん始めてみた
カロリーと糖質は足りないけど、ダイエット中だからいいとして、足りない栄養素が分かってそれを補えるレシピを紹介してくれるのいいね
まだ使い慣れてなくて、使った食材や量を入力するのに手間取るけど、大体同じものしか食べてないから後は履歴から探せばいいし頑張ってみる >>459
大変でしたねどうぞお大事に
体重もある程度戻るといいですね
GWは家族が帰省するので沢山美味しいものを食べると思う
お寿司とかケーキとか……
2日程度だけどね
それくらいはチートディ扱いで楽しむつもり
普段チートディは取り入れてないから期待 >>463
私はあすけん推奨の73gでやってるよ
夕飯はたんぱく質過剰なくらいなんだけどお昼をサツマイモにしたら1日トータルで不足しちゃった
>>465
サラダチキンはまんま食べるならタンパクトスティックが便利なんだけど飽きてきたw >>466
うちも県外の学校行ってる子供が帰ってくるし旦那の誕生日もあるからもう諦めてるｗ
チートデイだと思うわ >>437
165cmの65キロでガッチリレスラー体型が
今朝は54キロのスッキリ体型になった
運動なしだったので二の腕がブラブラよ プロテイン飲んでたけど体臭が変になってきた気がして
やめたらとりあえず元の無臭体質に戻った。
ジムで汗かいた時の体臭がとにかくすごくて、秋に銀杏のから落ちてきた実みたいな匂いになってたのよ
プロテインと体臭って関係あるのかな >>470
ケトン臭ならダイエット的には順調だったんだと思うけど…体臭は気になるよね ケトン臭はデブの人がお腹減ってる時に匂う、ちょっとリンゴっぽい(いい匂いではない)匂いだよね。
銀杏の実の匂いは夏のホームレスの匂いかなあ
あくまでも私の主観だけど ギチギチにカロリー計算をしたら痩せてきたわ
というか今までが緩すぎたわ
ふりかけとか蒟蒻ゼリーは計算に入れてなかったわ ケトン臭も加齢臭もよく聞く単語だけどどんな臭いなのか未だに判らない
5年で5kg増えた。でも筋肉が落ちて脂肪が増えた感。ぎり標準体重だけど体脂肪が30あって超だらしない体。画像の左より酷い(画像は拾い物)
右みたく引き締まった健康的な体を目指したいんだけど体重そのものはほぼ標準だから、食べる量よりも筋トレをメインにやるべきなのかな。デスクワークで辛い！
https://i.imgur.com/zIbfawA.jpg >>475
デブの人「だけ」と言ったつもりはないけど、お昼前にイライラしてる肥満体の人から匂う独特の匂いがあって、たぶんあれがケトン臭じゃないかなと
若い頃から勤めてた歴代の職場に必ず一人はそういう人がいたのよ
たぶん糖尿の人が低血糖になった時の匂いだと思うんだけど医療関係の人ならわかってもらえるかな そんな匂いがあるんだ他人の嫌な匂いはワキガしか分からないw
プロテイン運動後にずっと飲んでるけど家族に指摘された事ないな
割と容赦ないから匂い感じたら言われるだろうし 夫が職場でよくお土産貰うんだけど率直に喜べない自分が嫌になる
持ち帰ってきた時以前みたく嬉しいって反応出来なくてあー…カロリー…みたいな顔しちゃうの感じ悪いよね
身体作り頑張ってるの理解してくれてるし翌日の夕飯デザートで美味しくいただくから蟠りは無いんだけどね え、優しいね
わたしは元からお土産とかで好きでないのは捨ててる 甘い体臭なんてあるんだ
>>453 >>452だけど
ジムに行くのは習慣にはなってて
毎回筋肉痛にはなるけど初期の頃は見た目に変化あったけどもう殆ど体型変わらないし
同じトレーニングばかりしてると飽きるから受けてみた
現在は筋肉も脂肪も体重も標準中の標準
スタイル良くなるなら良くなりたい >>480
優しいねって、美味しくいただくことが優しいねってこと？
お土産くれる旦那かと思ったw
けどダイエッターにとってカロリーは迷惑なのよね
私も上司が勝手に置いて行くパンだのカフェオレだの差し入れは人にあげるか、持ち帰って捨てるわ
けどこの前私が体調崩して高熱出た時、旦那がアイスやゼリーを買ってきてくれて、その時だけはゼリーのカロリーが身体に沁みたわ 自分が食べないものでも食べられる食品を捨てるのは自分が不愉快
かといって食べるのも嫌だからなんでも美味しく食べてくれる家族はありがたい うちは夫と２人暮らしで２人ともダイエットしなきゃだからゴールデンウィークだろうが関係ないと思ってたんだけど
早めのゴールデンウィークに突入した夫が食品の買い出しに出かけて和菓子まで買ってきてしまったわ
ああこんなだから２人しておデブなのになぜダイエット中なのに和菓子を買ってくるの？先が思いやられる >>484
明日の朝にご飯の代わりに食べたらいいよ 私が好きだと知ってるもの持ち帰ってくるから捨てるのは無いな
冷凍きくものは小分けにして出来ないものは夫に多めに食べてもらったりして摂取カロリー内に収めるようしてるから
それで太ったなんてことはないのに昨日はお土産見た瞬間の己のリアクションを恥じて自己嫌悪してしまった
というわけで今夜はデザートの蕨餅を美味しくいただいて筋トレしてから寝るわ お土産頂いたら持ち帰って子供と旦那に食べて貰うーって上から書こうとしたら、上司からアーモンドチョコ箱開けてどーぞされたぁぁぁ。指でつまんで食べたわよ。美味しかったぁぁ。そして1粒食べた所為で胃が刺激されて逆に空腹なんですけどぉぉるぁぁあああ 最近は食べ物を人にあげるのって迷惑行為だよね
食べ物がなかった時代の感覚が続いてるんだろうな 私は普段お菓子食べないようにしてるから、そういうお土産でもらったものだけご褒美として食べるようにしてる >>492
私も同じく
週1回くらい自分がもらったり旦那がもらってくるのがちょうどいいスイーツ摂取になってるわｗ >>491
いやあ迷惑だよ
色んな病気や考え方の人がいるもん >>494
その考えだったら喜ぶ人もいるのに迷惑っていうのはおかしいよね >>494
食べ物がなかった時代の感覚が続いてるっていうのがトンチンカン 世の中お土産扱ってるお店いっぱいあるのに迷惑行為って まぁ個人的には迷惑に思う事もあるけど世の中的には嬉しいもんだと思うよ
それはそうとそもそも痩せたいというより少し健康を意識したくて何気なくスレ覗いたらモロ影響受けてあすけんDL
お試し期間過ぎたら栄養グラフも見れなくなって結局半年コース購入してしまった
1週間無料お試しって上手い商売だなw
今朝オートミール蒸しパン始めて試してみたけど、そのまま食べるより美味しいし栄養バランス神だしリピ決定だわ でも地方銘菓って今更さして美味しくもないからなぁ
子も食べないし大体の食べ物土産はやっぱりゴミかな 個包装の焼き菓子なら家族に回せるからありがたくいただくわ いただき物は美味しく食べたい！
そんなの少し食べたところで太らないよ
すぐ調整すれば大丈夫 >>498
ビーガンとかアレルギーとか、糖質塩分制限してる人がいるかもしれないから、お菓子をあげるのにも気を使うっていうのが最近の風潮だよ？
別に私見じゃなくて >>504
ありがとうございますー
ともらっておいて家族に食べさせるとか
気の置けない仲の人にあげるとかでいいじゃん
趣味嗜好までわかっててくれないと！って他人に求めるのは違う気がする あげると言われたら断るのもなんか悪いし
好きな物なら食べるけど、いらないものなら後で捨てちゃうわ
ダイエット関係なく、食べたくないものは無理に食べたくないから
こっちがどうしようと、くれた人には分からない事だしね お土産として買われて店の売上に貢献し、人間関係の潤滑油としても使われたのだから、食べなくても役割は果たしたって考えるようにしてる ここにいる人なら一人暮らしじゃない場合がほとんどだから目の前で食べてって言われない限りやりようはあるわ >>510
それだね
でも頂いたばかりの食べ物を堂々と捨てるわと聞くと
抵抗ある人多いと思う
うっかり賞味期限切れてて捨ててしまった経験はあるけど 捨てちゃう人って夫もストイックで食事制限中とか子供居ないとかなの？
うちは喜んで食べてくれる。私以外は痩せすぎ体質だし 捨てるのも食べるのも罪悪感だから、糖尿病予備軍なのって言っていいかな
以前、ダイエットしてるから甘いものはちょっと…って断ったら「大丈夫よーこれくらい！ちょっと食べないと痩せるわよ！」って押し付けられたんだけど、大丈夫の意味が分からないし、痩せたいと言ってるし、あなたも食べない方がいいわよって言いたいくらいぽっちゃりした人だったんだけど ダイエット関係なく食べ物を平気で捨てるって堂々という感覚の人はなんかいやね 即捨てなくても家族や親戚や友人に欲しいか聞いてみたらいいのにね 捨てるにしてもありがとうともらっておく事が大切なのでは
ここで書き出すだけで実際はうまくやってると思うよ >>515
そうそう、子供にもそう教えてるのかなぁと思うと怖いわ
捨てるにしても子供の目につかないところでやってることを祈る そういうの悪びれずに言う人は一種のかまってちゃんでしょ
人と違う自分みてみてみたいな幼稚な人
放置でいいと思うわ 一年かけてbmi21から17まで落とした
44歳 運動のみで落としたんだけど体動かすのが楽しすぎて辞めどきが分からない おおお凄い!
自分はようやく22を切ったくらい‥
主にどんなトレーニングで痩せましたか? 食事も運動も短期間で極端な事やってて綺麗な人を見たことがない
肌や骨にガタがくるはずだし
美ボディの大会に出てるような人が憧れだわ >>520
運動のみで落としたならかっこいい身体になってそう
主にどんなことやりましたか？ 520です
163センチ 44キロくらいだからガリってるかも。上半身は四谷怪談みたいだしお尻はぺったんこ
体脂肪は16〜17% 運動が楽し過ぎるからやめられなくて沢山食べるようにしているんだけど
リングフィット20分と7キロ早歩き+ジョギングを週5日〜6日
1ヶ月1キロ以上落とさないように気をつけていたよ ありがとう
リングフィット我が家にもあるけどホコリ被ってるｗ
週に1回プール行って運動やってる気になってたわ‥ >>514
私は義実家で食べろ食べろ言われたらそう言って断ってる
一生薬飲む生活したくなかったら自制しなさいって言われてるんですって言うと
別に根拠示す必要もないし本当の事だし、年寄りにはすごく効く
会社では普通にダイエット中ですって言うよ、大丈夫よとか必要ないわよって言われたら
あーもうそんな言葉信じない〜！って耳塞いで逃げるw ダイエット始めて2キロ減ったのに今日はシュークリームを勧められて食べた今罪悪感に苛まれている >>526
ありがとうございます
有酸素運動を継続できる人ほんと尊敬
筋トレは楽しいんだけど走るのは苦手だ
でも腹筋が上の方は出来てきてるけど下っ腹が全然で有酸素で削ぎ落とさなきゃ無理なのかも >>530
走るの苦手だから泳いでる
スイミングで習ったらすごく泳げるようになって楽しい
でもお腹が空いて食べちゃうから痩せてはいない
トレーナーに
上半身の方が筋肉付いてますねって言われた ゴールデンウィーク初日からテイクアウトしたら自分だけ胃腸をやられて大変な思いしてる
脂質に普段注意しているから脂にやられたのかな
連休中くらいって思ったけど連休中も食事中位しないとダメだわ お菓子とかお酒が辞められなくて困ってたけどここのスレの上の方のレス読んで私もお菓子断ち頑張ろうとお酒と共に辞めて10日
今日までに三キロ痩せましたありがとうございました 約1週間で3kg変わるなんて羨ましいけど今までどんな生活してたのか気になる。
自分も間食のお菓子止めて同じくらい。アルコールは元々飲んでなくて運動増やしてるけど変化なくてしょげてる 他責思考よね 貰った 買ってきたから仕方なく食べて文句言うって
旦那が土産買ってきて愛想悪くなるって末期じゃない？食べなきゃ良いのに オートミール食べてみようかな
奥様達は食べたことありますか？ ここの人は結構食べてると思う
私はお米代わりやスープに入れたりお好み焼き風にしたり
元々お米好きではなかったので苦ではないです クイックタイプも粒が大きいロールドオーツも食べたけどそれぞれ良さがあって繊維質が取れていい 粉末スープと一緒にチンしてリゾットにすると飽きないし美味しい 横だけどオートミール初心者。オートミールは小麦粉替わりって考えちゃって良いのかな？
お好み焼きとか挑戦してみようかな クイックタイプはスープにたくさん入れると糊みたいにねばって
苦手だということに気がついた。
どうやって使いきったらいいのか。あと消化が良すぎてすぐにお腹が空くｗ 私はプロテインに漬けて食べてる
漬ける時間短くすれば噛みごたえあるしお腹も空きにくい気がする オートミール最近食べ始めました
元々雑炊が好きだったので長く続けられそう 私はお水足してチンしてお米の代わりにしてる
さらにシナモンとバナナ入れてデザートがわりの時もある オートミールはレンジ調理でお茶漬けの素かインスタント中華系、卵系スープと一緒にお粥にして食べてる
甘いのとかミルクは苦手 甘い系が食べたいときはのむヨーグルトに入れてる
ご飯系がいいときは、インスタントスープ＋50mlでオートミールいれてリゾットみたいにしてる
美味しくておすすめ 紅茶ゼリーと珈琲ゼリー、かなり水多めにして砂糖なしにして作ります
それなりにプルプルで美味しいです 美味しいっていうのは甘みゼロでも触感がってことかな オートミールチンは冷凍ご飯解凍するより早いから手軽に済ませまい時にいいね
自分は粉っぽいパサッとしたものが結構好き 1年オートミールを主食にしてきたけど飽きた
お米は40年食べても飽きないってすごい 半年で13kg落として
155/36 78 50 80 体脂肪17
どうしたら胸がもう少し大きくなるのかがわからないし
いつまでダイエット(キープ)してればいいのかが謎
ダイエットに慣れすぎて何も苦になってないけどダイエットって難しい >>557
ガリガリね その体重で胸大きくは豊胸オペよ >>557
どうやったらそこまで痩せられたんですか？参考までに教えてほしいです。 痩せてから胸を大きくするために一度太ってまた痩せるというダイエッターもいるんだって
胸は守って他の部位を落とす感じ？ >>562
> 胸は守って他の部位を落とす
そんなことって出来るの？痩せたらまず胸から落ちるかと思ってた
しかも最初に痩せる時じゃなくて一旦太ってまた痩せ直す時なのはなぜなんだろう 頭悪そう
胸だけ限定で脂肪残すとか無理だよ
垂れないように筋トレするとかなら分かるけど >>567
知り合いでガリガリFカップいるわ
本人はコンプで胸が小さく見えるブラとかしてる Fでって公言するなら実はそんなにコンプじゃないと思う 天然のガリガリ巨乳はいると思うけど、体質と同じでなろうと思ってなれるものでは無いと思う でも華原朋美とか痩せたけど爆乳キープしてるから 一度太って痩せるってのもアリかもね
ガリガリが胸だけ大きくするは絶対無理 >>562
できたとしても胸が成長できる若い子の話でしょ
ホルモンから始める年代がやっても無理
>>568
それは元々では？ 垂れないようにって胸筋と上腕鍛えちゃうと外側に広がって離れた乳になるからやめれって昔彼氏に言われた。例は女性ボディビルダーの胸
対策としては胸以外を徹底的に引き締めるのが良いのかな。ウエストから下の筋トレ。
食事制限によるダイエットはは胸から脂肪落ちるからなるたけしない
結局メリハリつけるしかない 腕や胸に引っ張られるってことかな
アンダーからへそあたりまでの引き締めを狙うのは良さそう アンダーから臍って結局腹筋ってことか
毎日やってる、Youtubeで20分
腹周りは引き締まって便秘も解消したけど胸への効果はよくわからないな 私はまだ維持じゃなくて減量途中なんだけど
Dカップのシルエットが好きだから
それより小さくなりそうになったらダイエットは止めるって決めてる >>576
胸に効果とかはないよ。ただある今の胸をなるたけ落とさないように気を付けるだけ
あと個人的には嫌いだし痩せとは無関係だけど、どうしても胸育てたい人はプエラリアミリフィカとか女性ホルモン系のサプリとかかな。危険もあるからそこまでしてやりたい人は調べてから検討してね 痩せるとアバラ浮くから胸筋鍛えてるわ
乳が離れるとかは気にしてない 中年になってから痩せると胸小さくなるというより萎むよね
貧乳なのは気にしてないけど風呂入る時に鏡見て我が胸ながら可哀想ってなる >>576
便秘に効果があったYou Tubeの腹筋教えてください >>574
ボディビルダーの乳になるまでかなり負荷掛けてトレーニングしなきゃいけないのよ
普通の女性でジムで筋トレするくらいではならないよ
大胸筋鍛えたらバランスで身体の裏側も鍛えないとバランス悪くなるし体幹鍛えたら姿勢も良くなるから綺麗に見えると思う つまり満遍なくやった方がいいわよね
筋トレと食事制限やってるけど食事量減らすと便秘になるから困る
一応マグミット飲むけど普通に食べてた時より出ないのはきつい 胸のボリュームはカップ数同じでもアンダー減ったら減るからなぁ
ボリュームだけでいうならE70とC80は同じボリューム(質量)なんだよね確か
E75からダイエットしてE65になりました！だとカップ数は同じでも
アンダー75の場合のCカップのボリュームだから>>577とかのいうシルエットだと
完全に別物になるよね難しい所だわ
でも私それこそ10kg落としたらもちろん胸も減ったけどE75→D70で
胸サイズで選ばなくても普通の服が着られるようになったから満足してるわ 友達のEカップは横に広がるような感じで服着てると鳩胸Cカップの私より小さく見えた
今思えば綺麗に服が着れる上に脱いだらすごいんですで羨ましいなｗ
今日の夜からファスティングする予定
酵素も回復食も用意した
どれくらい減るか楽しみ ここは若い奥様多いのかな？
閉経が近付いて健康に不安を感じたからダイエット始めた。胸とかでか過ぎると走る時とか邪魔だし、むしろ小さい方が良いと思ってる 高岡早紀ぐらいの痩せてて胸でかいはそんなに珍しくもないよね 私貧乳だけど巨乳が羨ましかったのは20代までだったなあ アンダーや胴回りが細かったら胸が大きいのもいいんだけど、自分はかなり痩せてた時でもアンダー70強あったから胸があると服が着こなせなかった 胸がない方が立体感なくて服を綺麗に着られてないように思う
巨乳過ぎるのは別だけどね 豆大福の糖質って恐ろしいのね…
餡子食べたい呪いで自爆 ここ最近、炭水化物多めの食事だったり
大福だのポテチだのクッキーだのを結構食べてたせいか体重は1kg戻ってしまったけど
ウエストと腹囲のサイズはキープ、へその下のプヨっと出っ張った部分は2cm減ってた
食べ過ぎには気をつけつつ引き続き運動を頑張る 中年の巨乳はモサッとして見える
もう少しコンパクトに見せたい
どこの筋肉を鍛えたらいいんだろう？
なんとなく腕とか上半身をやっているつもりだけど効果的な筋トレ方法が知りたいわ >>583
まめたま で検索してください
これでもかというぐらい腹筋と便秘に効きます >>599
モサッとして見えるのは胸のボリュームのせいではないんじゃないかな？
どこと言わず全身を鍛えてみては？ 話のきっかけは巨乳じゃなくてまな板状態からの乳作りでしょ 独身ならともかく知らない人の前で服を脱ぐことはほぼない奥さまたちだし
服から出てるところはガリで胸は下着で補正して服を着こなせる方がいいかな >>599
パッと見スッキリ見せるのが目的なら、二の腕と背中のトレーニングするとすぐに効果出るよ。
プランクとか背筋とか家トレで十分。
ちょっと引き締めるだけで胸が大きくても痩せて見える。 二の腕と背中鍛えたいけど難しいわ
リングフィットだと二の腕にあんまり効くのないのよね
もっと減量して行かないとだめかなーって思ってるところ振袖なくしたい
プランクはスキルに入れて頑張ってるこれは腹筋目的だけど 二の腕と背筋か……どちらも苦手
リングフィットレベルでも休みながらじゃないとできない
お腹と脚中心にリングフィットしていたけど
今後は腕の方も頑張ります 二の腕トレーニングを毎日7分くらいやってる
もうすぐ1年で引き締まって細くなったよ
リブ素材の服を抵抗なく着られるようになった 食べる量減らしているのに痩せるどころか逆に増えちゃって
なんかヤケクソで今日はコカ・コーラ飲んじゃったよ。 >>608
私はYouTubeだけど、正直続けられたら細くならると思うからなんでもいいと思う >>605
トライセプスめっちゃ効くじゃん
力入れてやるのがコツ
振袖なくなったよー >>599
胸大きくても二の腕引き締ってたらもさっと見えないよ
二の腕の振り袖肉と
首の後ろの肉、あと背中が段々になってたらザ中年の身体だと思う 首の後ろと背中に厚みがあると貫禄出ちゃうよね
カスカスダンスの動きを腕の角度変えながら湯船の中と寝る前に100回くらいずつやってる >>611
横ですがダンベルなど重いものを持ってするんですよね？
どれくらいの重さでされてますか？ >>611
ほんと！？
回数と負荷が足りなかったのかな…明日早速増やしてやってみるね！ありがとう 二の腕27cmもある
体重と体脂肪は減ったけど二の腕は変わらず
>>607一年続けるの本当に凄いし、リブ素材を着られるなんて励みになる
私は5ヶ月目で中だるみ気味なので喝入れて頑張る >>615
横だけど、やってる時にちゃんと二の腕に効いてる感はあるのかな？
そういうのがないまま楽な感じで何回やっても意味ないと思う
もしないなら肘の位置とか腕の角度とか考えた方がいいかも
ちゃんと効いてる実感あるのに続けても何も変わらないなら脂肪の問題かしらね リングフィットの後ろでプッシュするやつは？
まあそれ1つじゃと言われればごめんだけど ウシロプッシュとリングアローとトライセプスは二の腕背中に効くよね
辛すぎて避けてしまう
フォームとか見直したら効くかも
ファスティングやるって話題があったけど先月2回やってみたよ
好転反応キツかったけど1回目は3キロ減って2キロ戻った
2回目は2キロ減って今んとこ戻ってない
運動と食事制限では限界だったから暫く頑張るつもり >>619
やり方を調べると日数がマチマチ
2〜3kgの結果を出すには何日ファスティングをしましたか？ >>613
ここ見てなくてもプランクとかオートミールを知ることはできたと思うけど
カスカスダンスにはこのスレなかったら辿り着けなかったはずなので感謝してるw >>620
1回目は7日間(準備3日ファス1日回復3日)
2回目は3日間(準備ファス回復それぞれ1日ずつ)
家族の食事のこと考えると短期のほうが自分には合ってるかな
3日でも結果出たし次回からは長くても準備回復期含め5日で考えてる 通勤で毎日6km歩いてるんだけど休みになるとやる気しないなー
行けるものならディズニーとか行きたかったわ
運動だけの為に走ったり歩いたりするの苦手だ 私も何か用事がないと歩いたりは無理
でもどこも人一杯だよね
あーどうしよう >>623
普段それだけ歩いてるなら素晴らしいわ
休みの日はフォームローラーでほぐすとか、ストレッチや足パカすれば綺麗な脚になりそう 通勤で毎日6kmってすごいね 片道30分？
その時間が作れないわ 時間管理が下手なんだろうね
運動なんて時間作らないとできないのに 二の腕測った事無いから測ってみたけど20だった
これ部位的に人によって肉付きやすい付きにくいがあるよね 体重計の体脂肪率が1日で10%も下がったけど壊れちゃった？それともこんなに誤差起こる？鬼浮腫んでたのかな。体重は1日前と同じなんだけど >>632
起きてすぐとお風呂の後だと5くらい違うとかあるけど10はないな
間違って夫の設定の方で測った時はそのくらい違ってぬか喜びしたことはあるけどw >>633
わかるｗｗ
いつも25前後なのに突然17.3とか出て朝でぼけてたせいもあって心臓止まるくらいびっくりしたｗ 少し前に前田典子のインスタが話題になってたけど
ヤフコメ辛辣な意見ね
膝に年齢出てるとかスタイルいいのはわかったから見せびらかすなとか
まぁそりゃそうですけど、べつにいいじゃんと思うわ
年齢いってても人前で水着になれるスタイル素晴らしいと思うけどお肌プルプルじゃないと許されないのかぁ このgw、旅行先でとにかく食べて食べてたらふく食べすぎた。
毎日1万歩ぐらいは歩いてたけど体重計に乗る勇気がない。 >>636
むかーしまだ恵俊彰がデブキャラだった頃ラジオの企画でそんなのやってたの思い出した
生放送中にグルメスポットまでマラソンして高カロリー食べてまた走って…最終的に体重どうなるか、みたいの。毎週デブ弄りされてて面白かったなぁ
いつの間にか元デブの影も形もないキャラになっちゃったわね >>637
衝撃
YouTubeでヨガ見ようとしたら（釣り？）エロ風広告出てきてドン引き
せめて高級コスメや健康食品であってくれ >>638
私は１月４日だわw
クリスマス忘年会年末年始溜め込んでるから >>639
広告って、閲覧したサイトや検索キーワードによってその人に合ったものが表示される仕様じゃなかったかな そうらしいんだけど私は「皇室と日本精神」が出た
全然検索してない記事も見てないのに何故
家族とはアカウントを使い分けてるし YouTube広告のエロいやつって痩せ薬白髪染め若返り系じゃない？
旦那の浮気シーン→老けた嫁がｷｰｯ→広告の品で見違える→旦那が戻ってくるみたいな。害悪だから違反報告してやりたいんだけどそれも出来ない仕様なんだよなー。ムカつく 毎日200kcalくらいのウォーキングを習慣化できた
ちりつもちりつも >>633
体脂肪計の測定原理によるわ
ご家庭用のは恐らく 電気伝導度を利用したもの
脂肪と筋肉では導電率がちがうから
具体的に言うと、足裏が湿ってると脂肪率が低くでる、塩水だともっと低くでる
たらふく水飲んだ後だと低くでる
暑い日は低くなる、熱があると低くなる >>643
それそれそれ
だから美容カテゴリなんだよね
めちゃくちゃ嫌いだし絶対通報する GWは食べる機会増えるからそれ以外で調整しないとーと思いつつ大して調整出来てない自己嫌悪。
次の土曜は子供の誕生日ケーキが待ってるわ。増えそうで怖い オートファジーで、やっと体重が動いてきた
食べてはいけないものが無いというのが気分的に楽。 リングフィットはぼちぼちやってたけど3月から緩く食事制限してから2ヶ月で4キロ減でペース的にいい感じ ゴールデンウィークの暴飲暴食の勢いが止まらないw
お昼で既に900カロリー超え >>650
ﾅｶｰﾏ
私は生理前で今すでに1000kcal超え
甘味を欲してたまらない
でも調整できる、大丈夫 >>650
止まらないとか言ってないで止めれば？
わざわざカロリー計算までしてそれって馬鹿みたいよ？ スタバのフラペチーノの中でカロリー低めの
コールドブリューコーヒーフラペチーノを頼もうと決めてたら
レジで売り切れと言われ焦ってしまい
同じようなものだろうとエスプレッソアフォガードフラペチーノを注文したけど
あとからカロリー調べたらコーヒーフラペチーノの倍以上だった
そりゃアフォガードってバニラアイスだもんね 暴食止まらない時ほどカロリー計算大事よね
それできる人には明日があるって思う 自分は食事量こそ増えてないけどGWは夜更かし朝寝坊運動皆無でダラダラ。パートは6連休中だけど今日は子が学校だから早起き＆生理到来で辛すぎてダラダラ継続中。
筋トレしたいけど血薄すぎて無理ぽ。今朝ヘム鉄飲んだけどそういう問題じゃないのね >>655
生理中は私も動けない
生理軽くなってから取り戻せばいいの 甘いものが欲しくなるとか過食するのって何かの栄養素が足りてないんじゃなかったっけ
私それで必要栄養素摂る様にしたら収まったよ！生理前はもちろん普段もチョコやスナック菓子大好きだったけど欲しなくなった
生理中はリングフィットはずっとおやすみしてる 生理痛とかPMSなんてめちゃくちゃ個人差あるって常識なのになんで上メセで説教してるんだろう
「生理前だから」「生理中は」って書いてるってことは他の時期はきちんとコントロール出来てるってわかるじゃん GWと年末年始はいいじゃない
他はちゃんとやってるんだから ○○はいいじゃない
他はちゃんとやってるんだから
って危険だからあすけんとかで
記録し続けるのが大事なんだよね >>645
そっちに励もうと企んだ自分に気づいたわ 元の体重も目標もやり方も人それぞれだから何ともね～
分かり合うのは難しいわね 減量中の人は気緩めるのも程々にって感じだけど維持の人はたまにはいいんじゃない 体重は維持でも身体引き締めたいって人もいるのでは
痩せたいが体重なのか見た目も含まれるのかで違ってくるんでない？ 痩せたいがどういう意味でも進行形じゃない維持はスレチ ことろで奥様オススメのスポブラってある？
ブラトップみたいなのでやってたけど、スポブラにしたらやっぱり快適
買い足したいのでオススメあったら教えてー >>675
やっぱりCWXが最強かも
ヨガみたいなラフなときはGAPfitも良いよ >>675
え？スポブラ快適？
ナイキとアディダスの使ってるけど脱ぎ着するのも大変で快適ではない
でも揺れないから安心してつかえるよ
個人的にスポブラでも肩紐の長さを調節できる物が良いと思う 乳を気にしないで運動に集中できなら快適といえるのでは？ >>676
おススメありがとう
CWXはカップで選べるのがいいね
SMLだとしっくりこなくて
試しに買ってみます！
>>677
運動するのに快適って意味ね
タンクトップ型は肩紐の長さが合わない事もあるね
参考にします
ちなみに今使ってるのはヘブンジャパンのバストキーパーで
カップで選べて形もキレイなんだけど
シルエットがとんがり胸になるのがちょっと恥ずかしい
誰も見てないけど 連休とか誰かの誕生日だとかで暴飲暴食してたらずっと痩せられない お付き合い程度に口付けるとか工夫すりゃ良いのに ○○だからと食べている人が維持なのかデブなのかわからない >>683
デブでしょ
キープの方が難しいもん
食べ過ぎちゃったテヘとかやってたらキープできない ここでデブをディスってる人はどういう立ち位置なんだろう
とにかく痩せようとしてるなら自分もデブだし
すでに痩せてて維持してるならスレチ()だし
すでに痩せててさらに痩せようとしてるなら摂食障害だし
どう転んでもドヤる要素ないんだけど 元デブだけど世間的には痩せているほどでもない人たちが一番デブをディスってると思う 痩せたい(自己申告)なら食べ過ぎちゃっても頑張った報告でも質問でも何でもいいんじゃない？
自分の物差しで、スレチだの食べるのやめろだの、人のレスに難癖付けるから荒れるんだよ
スルー出来ない頭弱がごく少数居て風紀委員()してる印象 数字と服のサイズはデブではない
でもショーウィンドウに映った自分を見るとオバサンだなぁと…
若い子のような線は無理なのはわかってる
でももう少し引き締めたいよ
筋トレ苦手だけど4月から毎日続けてる とにかく痩せようとしてる人が書き込みすりゃ良いのに 私は痩せようとしているのに意思と反して連休が来るから私のせいじゃないのにまた痩せられないと 痩せようとしてない人が書くから荒れるのよ ジムで、やたらテンション高くてハツラツとしてる52歳の女性と仲良くなったんだけど何事も前向きで生き生きとしてて羨ましい
頑張っても痩せない、甘いもの食べたい、痩せてもどうせおばさんだし…って暗ーい私の性格からまず矯正したい 甘い物とか好きな物ずっと食べてたいからダイエットしてる
このままダラダラ生きてたら多分制限しなきゃならない日が来そうでw
年齢と共に基礎代謝下がるからいっぱい食べたかったら筋肉付けて基礎代謝上げるしかない >>691
出産経験の有無もかなり違うよねぇ
産む前までとは言わないけど少しでもみっともなくならない様に私もリングフィット頑張ってるよー
運動はメンタル鍛えられるらしいしこっちも目的w >>693
頑張っても痩せないなら実際には頑張ってないか頑張り方を間違えてる
甘いものも食べ過ぎなければ食べられる >>696
子供生んでてもスタイル良い人は良いから、かなり違うという程の影響はないと思う 子供産んで劇的に変わるのはスタイルというより身体の中身？健康度だよね…
太る痩せるってのはやっぱり子供の食べ残し食べちゃったりする人とご飯も忘れるくらい動き回る人の差な気がする
私は前者だったけどｗ >>689
あなたのレスが一番風紀委員()っぽいw 家族がいると大人同士でも自分に丁度いいリズムで生きられないし、子供や夫に合わせていたら食べたくないときに食べなきゃいけなかったりするしそういう意味で独身の頃より痩せるのは難しいよね 1人しか産んでないけど、出産と授乳で好き放題食べて運動皆無なのにどんどん痩せてった。授乳止めたら太り始めて服のサイズに限界を感じて今このスレに居るわw
服サイズアップの屈辱は味わいたくない 家族のごはんの時間と自分のごはんの時間と分けると手間だから一緒に済ませる >>698
そういう人って努力してるんじゃなくて元からなのかな？
私も母乳で痩せたけど辞めたらやっぱ太ったから頑張り中よ
身体動かすのって気持ちいいなってやっと思える様になった 昨日から生理始まって憂鬱だったけど
頑張ってジム行ってきたわ
スクワットとレッグプレスの下半身トレだけやってきた
30分だけでもいいからやろうという気持ちが大事と言われたので Instagramで痩せた人がお腹周りの痩せていく経過をアップしてるのを見て励まされたわ
新陳代謝が衰えた同世代の人は参考になる >>696
授乳で痩せてなんだ全然太らないじゃんと油断して食べたら太ったので出産経験というか意識の差かな
今は人生で一番痩せてるけど、すぐに数百グラム増えるので常に痩せよう気分で暮らしてるw 出産経験の差（体型が戻らない）
と言ってる人は甘え
ただし子が小さいうちは別
子が10才以上で痩せたいのにまだ太ってる人は意志が弱いだけ
ちなみに太ってるのが悪いとは言ってないよ >>688
なんかすごく納得
成金が庶民を見下したりガリ勉が他人の偏差値や出身校を気にしてマウントしたりするような感じかな
元から痩せてる/金持ち/地頭いい人は他人のことなんか気にしないもんね 何故いちいちレス遡ってまで余計に刺激すること書くのか
今日は母の日で食事量増えるからいつもより早起きして多めに走ってきた
>>708やらないよりはマシって考えてやるだけやった方が気持ちが違うよね 近所の鍼灸院で美容鍼？だかやってて痩身にも効果あるらしいのさ
行こうか迷ってたけど、そこの奥さんが小太りだったからヤメタ わかる！カーブスに行ってた時にコーチがみんな小太りだった
フラを習いたいなって思って見学に行ったらイントラがキャシー中島みたいで素敵だったんだけど… 仕事と親のことで忙しすぎて運動する時間がとれない。
動くの好きで休日はジムにロングライドしてたのに
やろうという気持ちが湧かないくらい疲れてる。
お腹はぽよってくるし、なんとかしたいのに寝ちゃう >>716
わかる
フルタイム残業ありで仕事してるんだけど、家に帰るとぐったり疲れてしまって
家事やってご飯食べて風呂入るともう面倒になってしまう
ここでもうひと頑張りすればいいんだろうけど、疲れを言い訳にしてしまうのが
痩せない原因な気もするわ >>715
私の行ってるスポーツクラブにフラが無いので、他のクラブのフラの体験に行ったら、先生も習ってる人も下腹ぽっこりすごかった。
姿勢は良いのに何でだろ。
体験した限りはけっこう腰動かすのがきつかったから痩せそうなのにな。 >>717
動けないなら食事調整で痩せるしかないんじゃ？
体重はそのままで引き締めたいというならウダウダ言ってないでやるしかない
料理中のちょっとした待ち時間やドライヤー中、歯磨き中でもできることはある
少しでもやらないよりやった方がマシだよ >>717
いやー、年齢的なものもあると思うけど家事して仕事して運動の習慣をこなして、ってほんとキツいよ…
専業主婦だった頃、1年で10キロ落としたのだけど体力も時間も残ってるからウォーキング、プール、ヨガとこなしてた
食事も時間あるからネットで調べて作り置きしたり、良いと聞けばすぐ買いに行ったり
今は平日は717さんと同じ感じ、土日は疲れてゴロゴロしながら家事、家族の食事も用意しつつジムとか行く気力無い フルタイムでスリムな人ってどういう生活しているんだろ >>719
確かに忙しいのに運動の時間を別に取ろうとしてる人の気持ちがよくわからない
毎日今より100キロカロリーでも減らせば変わるし、歯磨きお風呂トイレとか時間はあるのにな ここにいる他人に厳しい元デブってどのくらいの体型なの？ 別に時間を取らなくても仕事が運動代わりになってるならあんまり食べなければ痩せるんだろうね 運動できないなら食べる量減らすしかないよね
というより運動では痩せるより筋肉つける為だわ >>727
ずっと座ってるような仕事でも食べなきゃ痩せるよ さすがに仕事で疲れて運動できないっていうのはスレチ過ぎない？
痩せる努力何もしてないじゃん
愚痴スレにでも移動すべきよ 歯磨きの時間は歯磨きに集中したほうがいいと思うけどな。
きちんと歯周ポケットまでお掃除しようと思ったら細かい作業よ。
料理しながらとかテレビ観ながらとかすき間時間なら他にもあるから。 毎日スレチスレチって細かい人いるけど同じ人？
そうでなくても過疎ってるんだし
スルーすれば良くない？ 人生最高の体重記録してる上、ヘルニア持ちで背が縮み見た目ひどいことになってる
もう痩せないとほんとにヤバい
今日はおやつを食べ過ぎなかったわ、夕飯は炭水化物抜いて頑張ります >>731
単純な動きなら大丈夫だよ
歯間ブラシやフロスの時はできないけどね、プラウトの時なら
あーそれもだめかw もういい歳だから、適度な食事制限と運動でBMI17.5、好きな服着れるようにスタイルをキープしてるけど時々虚しくなる
好きなもの好きなだけ食べて毎日酔っ払ってダラダラしてたのに太らなかった若い頃に戻りたい
いくらスタイル良くてもおばさんじゃ生きてる意味ないわ >>737
なんで？
旦那さんは喜んでくれないの？ おばさんなりにまわりを気にしすぎず生きていけるようになったのよ 旦那からの評価なんて世界一どうでもいいわ
着たいものをサイズで断念しなくてよくなったのが一番いい >>739
服だけは好きなだけ買ってくれる
でも悲しいことに旦那は若い巨乳が好きよ
旦那が私の一番嫌いなとこ、貧乳だと思う
夜の営みも上着たまんまとか… >>737
あーわかる、BMIも同じくらい
数年前あたりはそうでもなかったけれど、最近｢でもおばさんじゃ意味ないな、痩せてても太ってても人からみたらひとくくりに『おばさん』だもんな｣と思う事が増えてきた >>744
太ってるとか痩せてるとか以前の問題ね
これからどんどん老いていくのに互いの老いを愛せない相手と生きてくのは虚しいだけじゃない？ >>744
ちょっ赤裸々過ぎw
でももし本当にそこが1番嫌いだったとしても、
そこが気にならないくらい好きな部分が多いってことじゃない？
そういうことって重要だし
それにスリムで着られる服がたくさんあってそれを買ってくれる財力もあって幸せじゃん 皆さんありがとう
>>747さんに言われて気付いた
私、心までも貧相なんだわ
太ってても痩せてても、若くてもおばさんでも現状に満足してる人は幸せなのね >>748
満足してる人って自信あって綺麗だね
そんな自分は自信ないどころか食べ過ぎ罪悪感でなんとか1キロ走ってきた ここは若い人が多いのかな。
50代にもなれば太ってたら美容うんぬんじゃなくて生命に関わるよw
コレステロールや膝関節は悩ましいものよ。節制するに越した事はない。 太ってる自分に満足している人はこういうスレには来ないよね >>737>>745
基本的におばさんしかいない場所でこういう事を書く人は何がしたいんだ？
やる気を削いで人の足を引っ張りたいのかな 30過ぎたらおばさんだから、ほぼおばさんしかいないだろう
5ちゃんの年齢層を考えたら基本的におばさんしかいないと思って間違いないし
それ以下の人がいたとしても極々少数だろうから結局基本的におばさんしかいないという事になる 今年55歳になるけどまだまだ素敵なお洋服着たいから１ヶ月100km目標にランニングしたり頑張っている
でもチョコやアイスやめられない >>742
同じw ダイエットの目的に旦那は勿論、男目線は関係ないわ。
50にはなってないけど私も>>750こっち側
あと好きな物を好きなだけ～はもう飽きる程やってきたし、好きな物をほんの少しで良いかなと思う年頃
まだダイエット歴短いけど今は自分がどうなってくのか育成ゲームっぽくて楽しい >>743
ここはリアルな呼びかけの場じゃないよ
もともと旦那さんとも呼んでないしね 子供の頃から痩せて可愛くて告白されるのが苦になるくらいもててきたんだけど
25歳くらいから仕事柄もあって太ってきた
彼もいて結婚もしてコンプレックスもさほどなかったから本腰入れてダイエットしようと思うことなく20年経過
健康のために痩せようと初めて本気になった
夜はたんぱく質と野菜のスープ一択にする
家族もコロナ在宅太りだしスープ宣言に賛同を得た
突き進むしかない
年末までは必ずスープにする 痩せる宣言は良いけどその前のもてたという自慢話はダイエットとなんの関係が？ >>760
子供時代から思春期時代の評価をひきずって現実見えてなかったと目が覚めたの >>760
ただのデブじゃないのよということを言いたいのでは デブじゃないとモテたは別物なんじゃないの？ｗ
小さい頃から痩せてた、ならわかるけど 昔のモテを50までひきずるのか……
ある意味コンプレックスと同じね 太ってきても他人に優しくしてもらえたり幸せな人生なんだろうな、うらやましいわ
毎朝ストレッチしているんだけど、最近すごく寝起きの体がかたい
節々が重くて回してもなめらかじゃない
体重は大きく変わらないけど見た目ラインがもさっとして浮腫みやすくなった気もする
ストレッチ続ける以外にも栄養面で食事やサプリなどどんな工夫をすればいいと思いますか？ ただのおばさんなのに自信満々な人っているけど
>>759さんは何がキッカケで現実が見えるようになったんだろう >>766
とりあえず塩分の摂りすぎに気をつければ？
あとストレッチは寝る前にもするといい 私はダイエットは自己満足のためにしてるわ
服がスッキリ着れるとか身体が軽いとかが気持ちいいからあと2kg落とそうとがんばれる >>767
健康診断の数値だと思う
わるかったんじゃない？ 二十代の頃はたまに体重増えても野菜ジュースしか飲まないとかで痩せ我慢すれば痩せたのに30代になって体質変わってきたのか痩せ我慢するだけ無駄な状態
運動嫌いだからとりあえずオヤツ我慢してお腹空くたびに野菜たっぷりスープ飲む事にした
美味しいから続くと良いな >>771
ありがとうございます
塩分摂取量はきっと多いからちょっと意識して減らしてみます
夜も朝ほどじゃ無いけれど隙間隙間でストレッチしていて、食生活や運動量が変わったわけでもないのに身体に変化があるのでなにか老化で足りない栄養素があるのかもと気になってます >>775
カフェインとりすぎて 脱水してるから筋肉固くなるのよ 一切のカフェインやめて水だけ二週間続けたらビックリするほど体調も寝起きも良くなる
簡単なことなのにやらない人ばかりだけどね >>776
横だけど良いこと聞いた！
ありがとう！ 40代になるとますます痩せにくくなるから30代のうちに理想の体型にしてキープするのがいいよ 50代になるとさらに痩せにくくなるから40代のうちに痩せておいてね >>688
五十歩百歩デブ現象かな～
自分は標準になったけど
苦労して痩せたから
生ぬるいことを偉そうなコメントで
こいつ痩せてないだろーなって思うときが一番イラつく 40歳の頃このまま歳とったらアカン！と思ってダイエットして痩せたのだけど、結局生活環境が変わって元に戻ったわ@48 50代目前
若い頃と違うなぁと思うのは痩せたとき皮膚が元に戻らないということ
今、ひと月１キロ台のゆっくりペースで痩せていってるんだけどそれでも皮膚がたるんできている
産後のダイエットはもっと速いペースで減っていったのにすぐに引き締まっていた
若い方へ：あまり太らないようにしましょう >>782
50過ぎたら今までと同じでは痩せない
これ本当に実感してるよ >>782
これなのよねー
でも太ったままより痩せてきた今の方がやっぱり良いし
そこまで放置していた自分のせいだから受け入れる アラフォー超えたら、自重トレでもいいから筋トレ入れた方がいいと実感。YouTubeの自重トレを少しずつ始めたら肌にハリが出てリフトアップの効果を感じるわ。２ヶ月くらいやって肩の上のもっこりと太ももの横の骨が目立たなくなってきたのが嬉しい。体型が変わってきて嬉しいからやっと先週から食事制限も取り入れたよ。 今日はカレーさてどうしよう
ボイルしたキャベツにでもかけようかしら 歳とると何やっても痩せないと聞いてビビってたけど、真面目にあすけん付けて運動し始めたら若い頃のダイエットと同じペースで落ちてて拍子抜け。
てか今まで普通のつもりだったけど食べ過ぎ動かな過ぎだったw
でも48歳なんで油断は出来ぬ。これからどんどん痩せにくくなる事を肝に銘じとくわ >>787
榮倉奈々もそうしてるってよ
家族と極力同じものを食べるようにしてるけど、炭水化物は抜いて自分は汁物をメインにしたりー、と言ってた カレーの時はほんの少しのご飯と1パックの納豆にかけてる カレーの時はほんの少しのご飯と1パックの納豆にかけてる >>775
栄養を確認したいなら、あすけんをやってみたら？ >>787
うちもカレーだったわw
普段抑え目だから今日はご飯少なめにとろけるチーズと生卵プラスして食べたよ
お菓子止めて2ヶ月になるしたまにはいいかなと
明日またリングフィット頑張るわ >>784
普通に少し食べなければ痩せるなー運動でも痩せるし
何だろうね体質？ >>774
お腹空くたびにスープ飲んでると塩分摂取増えて浮腫むし痩せにくくなるから気をつけてね 今テレビで太りやすい人についてやってるね
肥満遺伝子 >>796
見てたけど最大200kcalならそのぐらい控えれるじゃんって思ってしまったw
規則正しい生活とバランスのいい食事は基本だし >>775ですレスありがとうございます
>>776
脱水すると筋肉が固くなるんですね
コーヒーは飲んだり飲まなかったりだけど、トイレがすごく多くてそのせいかもしれない
完全にコーヒーやカフェインのあるお茶をやめてみます
>>792
あすけん、前まで課金やっていて足り無いものはサプリで補うこともあるけれど目立った不足なかったんです
なので老化で普通より必要とか吸収が悪いとかあるのかな？と思ってました >>776
1日にコーヒーやお茶を1〜2杯飲んだところで
筋肉に影響ある程の脱水なんてしないだろし、そりゃやらんわ コーヒーで脱水するって思ってる人まだいたんだw
納豆で痩せると思ってるタイプ？ カフェイン抜きで体調が良くなるというのはよく聞くよね
私も試してみようかな
脱水と筋肉の話は初めて聞いた
例えばノンカフェのハトムギ茶もトイレが近くなるけどその場合も固くなるのかしら
水じゃなきゃダメってこと？ 若い時はお菓子抜くだけでスルッと痩せた
今はお菓子なくても太るし痩せない
いつかはと信じて年単位で続けようと思う 昨日はりきって3時間ウォーキングしたら今日もまだ疲労が残っててふとんから出られない
こういうところにも加齢による痩せにくさを感じるわ
若い頃は一晩寝ればまたガンガン動けたのに こむら返りとか脱水で起きるからね
水分は常にたっぷり取ったほうがいいよ 筋トレわずかでもした方が老けないね
好きなiDOLの簡単運動YouTubeが始まったから毎日やることにしたわここに宣言して実行します 水も、水飲みダイエット1日2リットルはただの水を飲むわよ、みたいなのやれば頻尿になるよ
サウナでもそう簡単に体重減らないもん、飲んだ分は出るよ コーヒーもそうだけど砂糖断ちってそんな効果ある？
お菓子食べなくなって2ヶ月くらいだけど良く分かってない気づいてない部分で効果出てるのかしら
家ではきび砂糖と外食は気にしてない >>810
「白い」と書かれてるのに
キビ糖使ってる時点で気にしてるようなものだし >>810さんは外食以外は一応気にして生活してるうえで効果がイマイチわからないって書いてるんでしょ >>805
分かる
運動量が上げられないのは加齢なのかな
10年前は週末に25キロぐらい走れてたのに、今は13キロがMAx
毎日走ったら体力がつくかなとやってみたけど5キロ程度で疲労が取れなくなる
年と言ってもアラフォーだし、フルマラソンしてる人も珍しくない年代だと思うのになあ >>810
何できび砂糖はOK？
外食がどの頻度かはわからないけどデザートはやめてるんだよね
身体の変化に気づきにくい人もいるらしいから、何も変化なければ確かにやる意味がないわね 走ってる人って痩せてるけど老けてる人多いのが気になる
日焼けのせいかな >>815
有酸素のやりすぎは老けるってのもあるのでは
私は走るの夜にしてるけど
毎日長距離って程でもないし走るのが一番好きな運動だから走ってる
コース飽きないように距離延ばしていろいろ道変えたいのよね >>815
マラソン選手なんかもそうだけど、体脂肪を極限まで落とすとシワシワになるよね
脂肪はある程度必要だね >>805
何事も年齢相応にしないとね
はりきって3時間のウォーキングより
毎日1時間のウォーキングと適正な食事よ 有酸素でも水泳やってる人はわりと若く見える人多いのは
脂肪ついてるからなんだろうね
適度な脂肪がどのくらいなのかわからないけど 痩せないよー
痩せないと食べ物を制限していることがストレスになる
結果が目に見えないと継続意思を貫くのが大変
40代半ばだから何の為に維持しようとしているのかたまにわからなくなる
いや、自分自身の為なんだけど >>820
何かを制限する代わりに、他の何かを余分に飲食してないか
食事の内容を見直してみたら？
制限してるのに痩せないって、何か間違えてるんだと思う カロリミットを摂取されてる方いらっしゃいませんか？
自分は半年程続けていますが、よーしこれで大丈夫だー→朝食にフルーツサンドを食べる、なんて愚かな事をしていたら２kg太ってしまいました
反省して今は糖質制限ダイエットをしています
カロリミットを摂取されている方、効果の有り無し等体験談をお聞かせいただけると嬉しいです >>822
カロリミットってお腹が空きにくくなるサプリという認識だけど
何が大丈夫なのか意味不明だわ
食べれば太るに決まってる >>820
先週の私がそうだった
運動して食事制限して、出来る限りをやってたけど体重も体脂肪も微動だにせず、生理前なのもあってすごく気分も落ちてた
まぁ多分、数値的にもダイエット限界ってくらいガリガリだからもういいやって思ってポテトチップスとどら焼きとシュークリーム、アーモンドチョコレート一箱とか、一日3000カロリーくらい爆食してしまった
そしたら不思議なことに今週1キロ減ったのよ！
生理が始まったおかげもあると思うし、ずっと節制してると身体が省エネモードになるってのもあると思う
たまにはチートデイしてみてもいいかも >>822
自分はカロリミット使って運動して大好きな白米減らしたらかなり効果あったよ
カロリミット飲むと蕁麻疹出るようになっちゃってやめたんだけどね・・・
食事制限と運動は必要だと思う 水泳だとずっと泳いでいられるけど走るの辛い。走るの好きな人すごいなって思う
もう喉がくるしくて息があがってしょうがない >>801
そうやって批判しなきゃ気が済まないのね
>>802
するよ まだも何も時代で変わることじゃない
こうやってさ良い事教えても確証もない自己を信じて金も掛からないのにまずやらない！っていう奴が一番太ってるわ
あれもダメこれも嫌 やって見りゃ良いのよ 何か摂るとか極端に断食とかじゃないのに
ほんっとにイライラするバーか そうそう
やってみろって話よ
断食だってしてもいいと思うよ
ここフォアグラばっかりだろうし ちょっとググっただけでもコーヒーで脱水は「する」「しない」両方出てくる(そして「しない」が大多数)のに「する」と断言する根拠は何？
ソースがあるなら教えてほしいマジで 教えてあげたのに何で言うこと聞かないのよぉキーー！！
私の言うこと聞かないから太ってるのよぉバカバカー！！
痩せないのはやり方間違ってるからよぉフォアグラぁぁあ！！
IDコロコロしてご苦労さまww コーヒー脱水論は塩水飲んで脱水するのと混同してんじゃないかな
マーガリンはプラスチックで危険！とか
ワクチンは危険！とかと同じ人種だと思う 医療の常識も科学の発展で新たに分析された内容で変わっていくからね
体質によって脱水する人もいるだろうから試してみたらっていうのは分かるけど、時代で変わらないと言い切るのはちょっとね エビデンスじゃないけど、便秘スレで
便秘対策で水をたくさん飲んでもコーヒー飲むと利尿作用で水だけ出ちゃうって言われてた
でも酒やお菓子はやめてもコーヒーだけやめられないわ カフェインを分解するのにも体内の水を使うとか聞いたことあるようなないような
カフェインじゃなくてアルコールだったかな？うろ覚え カロリミットってお腹を膨らますんじゃなくて糖質だか脂質の吸収を遅らせるってやつじゃなかったっけ？
だからこってりした料理や砂糖バリバリのスイーツの前に飲むと効果があるんじゃないかな
そういえば前にここで書いたけどGWにファスティングしてめでたく1.5ｋｇ減った
普通食に戻してから4日目だけど今のところ0.5kgしか体重戻ってないから成功かなと思ってる
明日からジムの再開してバリバリ動くわ～ 何が効くかはやってみないとわからないよ
体質も原因も違うんだからさ
人に聞くだけじゃダメだと思うし
他人の方法を馬鹿にするのも、ちょっとね 安上がりで済ませるなら食前にキャベツ千切り
食物繊維で血糖値上昇を穏やかにする カフェイン脱水論の根拠の大元は>>833の利尿作用ぽいね
カフェイン耐性全く無い人ならあり得るかもしれないけど脱水までするのはまれじゃないかな 脱水はどうでもいい
体硬い人がやってみろって話でしょ
やってみた論なんだから個人差だってあるし カフェインって痩せるって言わない？
何でも適量なら問題無さそうだけど >>776でカフェインが原因で脱水するから筋肉固くなるって言ってるのに脱水はどうでもいいってどゆこと >>841
はじめは>>766でしょ
外野があーだこーだ言っても関係ないじゃん
体硬いで悩んでるんだからさ
脱水がどうたらって話で体柔らかくなるの？ >>776さんのカフェインで筋肉固くなるってのに突っ込んでるんであって>>766さんは関係ないでしょ
外野がーって本人以外は外野じゃないの
＞脱水がどうたらって話で体柔らかくなるの？
何言ってんの？ GWで増えた体重がやっと戻ったわ
生理ももう終わるから痩せ期突入よ
未来は明るいぞー カフェイン脱水論のひと
わざとバカのふりして荒らしてるね？ 自分が有益だと思って言ったことが、あまりにも受け入れられなくて発狂してるんだと思う。引けない人なのね、スルーだな 今日は自転車3時間くらい漕いでたし、40分くらい歩いたし、タケマリも30分やった
子供の寝かしつけでこのまま寝てしまうだろうけど後悔はない
頑張った >>822です
カロリミットについてご意見ご情報ありがとうございました
参考にさせていただき、これからもダイエットを頑張ろうと思います
本当にありがとうございました 賛否あるだろうけど
フォシーガとメトホルミン試して年始から8kg 落ちたわ。それ以外は食事制限もせずそれまでと同じ生活。今でもまだ標準体重プラス2kgのデブだから落ちやすかったのもあるかも。 糖尿病じゃなくてもダイエット外来で処方してくれるよね
炭水化物食べると眠気が酷かった時にメトホルミン服用してたな >>850
軽くググッただけだけどめっちゃ怖い。
ダイエット外来は病的に太ってるレベルじゃないと行かないと思うんだけど偏見かな？
お金あるならライザップ系行くと思うし >>853
いや、フォシーガはともかくとして
メトホルミンは最近若返り薬とか言われてるし、糖化に効くから肌にもいいんだよね >>853
美容クリニックや皮膚科に併設されてるイメージ。遺伝子ダイエット？の検査してくれるところとか。
肥満の人だけが対象じゃないと思うわ。流行ってるのかホステスさんとかインスタグラマーの人が注射のダイエットしてるよね、あれも本来は糖尿病のためのだけどダイエットにも効くんだよね。 メトホルミンって腎排出型薬剤だから
定期的に腎機能を見ないといけないと思う
糖尿病じゃない人が手に入れる方法は
個人輸入になるんだろうけど
そうなると検査なんてしないだろうね
老化に対してもポリフェノールと似たような作用だし
癌腫瘍には効果がかなり期待されてはいるけどね なんかすごいね
知識がないだけかもしれないけど薬使ってまで痩せるのはメンタルに来そう
私は食事制限（と言ってもお菓子我慢するくらいだけど）と運動で痩せたい メトホルミンはご飯食べたら眠くなるような人にはいいよね（血糖値が高かったり）。生理前の胸の張りにも効果あったな。
処方してもらって良かったからその後個人輸入してたけどコロナで配送にめっちゃ遅れが出たのと、在宅になったから昼食後眠くなっても別によくなってwなんとなく止めちゃったわ。 フィットボクシング始めたけどリングフィットの二分の一の時間でカロリー消費できて助かる
こんなに違うのね なんらかの病気で医師に処方して貰ったんなら血液検査で腎機能とかの数値も見てくれるだろうし
処方された結果痩せたんならいいけど
薬の事を安易に書くのはちょっとどうかな >>861
病気じゃなくても美容クリニックなんかで処方してもらえるよ
別に肥満じゃなくても普通体型の人でも
糖を排出する薬や、お尻から油出す薬、色々ある へー
病気の人もいるし
一概には否定はできないね
自分はできればそんな痩せ方はしたくない >>862
お尻から油出す薬は林真理子がやってたね トイレに行くたびにスクワット30回するようになってもうすぐ2か月になる
2か月で行動が習慣化されると聞いたからこれからも頑張る
正直面倒だーとはまだ思ってしまうがｗｗ
ちょっときついかなーと思ってたデニムがするっと入るようになった
結構食事食べちゃったなと思う時もあったけど地道に頑張るわ >>862
血液や尿の検査もしてもらえるの？
保険適応外だと健康被害は自己責任だと思うから
早期に発見して断薬しないと大変な事になるわ
メトホルミンって乳酸アシドーシスで規制が入った薬よね？
確か腎機能以外でも肝臓とか類天疱瘡とか副作用あった気がする >>860
リングフィットは基本的に筋トレ
フィットボクシングは有酸素
目的に合わせて選ばないとね >>866
肝機能障害があるならやめたほうがいいね。
まあ、昔から多くの人が服用してる薬だから危険な印象は無いわ。ダイエットに効くとは知らなかったけどちょっと前に流行ったよね、老化を止めるんだっけ。 >>865
入らなかった服が入るようになったら嬉しいね
年取ったら太る一方かと思ったけど
私もスクワットしたら着れる服増えた トイレスクワットやってるけど10回だったわ
30回頑張る えー自分もトイレの後スクワットやってた
自分で考えたのでオリジナルかと思ってたけど
なんかどこかでやってた人いたのかな 最近やってまーす、と服の販売をもしているブロガー？が言ってたわ
まあその人発信では無さそうだけど
一応服は発売日に瞬殺するくらいには有名な人 トイレ スクワット で検索したら色々出てくるから昔からいろんな人がやってるのでは
座ったりしゃがんだりがスクワットの動きを連想させるからついでにって人多いんじゃない コロナ前からやってたわ
ひきこもりででぶになったので
いいアイディアだと思ったけど
確かにトイレがスクワットと…ｗ ストレスでバカ食いしたいー
どう受け流すのか
じっと耐えるしかないのか とりあえずキャベツの千切りでもバカ食いして様子を見る。 動画できゅうり5本食べるっていう人がいたような
確かに痩せるわな >>875
運動してストレス解消。
一人カラオケ行きたいなぁ。他人や家族と行くと好きな曲おもっきし歌えない オーケーは4本174円
夜はきゅうりとサラダチキンの棒棒鶏風にした ヒトカラ行きたいなー密室だから前に使ってた人の事を考えるとワクチンしてても怖いのよね
リングフィットはもうすぐ1週目クリアだけどボクシングも気になりだしたわ >>875
外に出て一周してくるか、街に出て一個800円くらいするケーキを一個買ってきてゆっくり食べる バカ食いしたい時はカフェ行って美味しいものと美味しいお茶と素敵な空間で癒されるかも ゆっくり風呂に浸かりトリートメントやパック
オイルマッサージ
自分に手間をかけると気分いいよ カップ麺が食べたい！！でも我慢している
それでも食べたい >>888
こういうのも1食だけチートして、他2食で調整すれば良いと思ってる。
うちは仕事してるので昼はコンビニ多くなるし。お蕎麦とかヘルシー目なの選んでるつもりではあるけど塩分とかはどうしてもね かぶ、人参、ズッキーニ、胡瓜、ミニトマト等で彩り浅漬けにハマってる
食事の20分前に食べると食べ過ぎなくていいね >>844
痩せ期って生理終わってからなのかしら？
私的には生理がくると貧血でヤル気出なくて運動もしないでチョコレートかじってゴロゴロしてるけど頻尿で体重も減る
だから私は生理中が最も痩せ期だと思ってた
けど、貧血ツラい_( _´ω`)_ リングフィットのアドベンチャーとボクシングをどちらもやっている方、ボクシングの方が減量の実感は大きいですか？ >>891
一般的に痩せ期は生理後から
でもホルモン的に生理中は筋肉がつきやすい？から運動には適してるらしい。運動する気にならないけどねー >>888
チリトマトヌードルプロだったら304カロリー、たんぱく質15g、食物繊維１日分だよ。 CMで観て久しぶりにどうしても食べたくなってトムヤムクンヌードル買ってきたからタイムリーな流れ
意外と脂質がカップヌードルプロよりちょっとだけ低いし炭水化物は普段足りないくらいだからたまにはいいかと
今夜寝る前に筋トレ倍やって明日のお昼に食べるわ 塩分少な目のカップヌードルも普通に美味しかったよ。
どうしても食べたいときはあれにしようと思った。 麺類大好きだから、糖質ゼロ麺は常備してる
家族にラーメン作った時にスープを少し拝借してゼロ麺入れたり、釜玉にしたりミートソースかけてパスタとして食べたり
3種類あるから割と使えるよ 空いた時間にコンビニ行ったから、低カロリー低糖質で軽く食べるものないかと探してみたんだけど、どうしても食べたいって物もなく食べたくないのに買うのも無駄だと気付いて、雑誌だけ買って出た
なんとなくのカロリーを回避できて気分いいから腹筋しよ >>899
糖質ゼロ麺まずくない？
一旦凍らせてから使うと少しはマシになるけど
麺類好きなら月のうさぎってシリーズのこんにゃく麺がおすすめだよ
しらたきに黄色い着色がしてあるから、視覚的に中華麺っぽく見える
ラーメンスープが付いてるタイプもあるし、麺だけのもあるから一度は試してみて欲しいわ スナオが通販でパスタ出してるの気になるけどお高い
安くて手軽に流通するようになったら試してみたい リンガーハットの長崎ちゃんぽんカップ麺が糖質オフで割と美味しかったんだけど、最近近所のスーパーから消えて悲しい 糖質ゼロ麺まずいって言う人けっこういるよね
昔しらたきとか食べてた時代からしたら全然いける
まあ味付けしないとさすがにまずいけど >>897だけど結局食べなかった
家にあるからいつでも食べられると思ったら今日じゃなくても別によくなってしまった
>>900
私も
エノキで食感とボリューム足すと満足感ある ラーメン食べたいなあ
もうカップ麺やら袋麺なんか何年も食べてない…
せめて店で食べるとしても糖質50%オフ麺にしたりして悪あがきしてるわ
他で減らせばいいってのが出来なくてつい食べてしまう自分が情けない カップラーメンカロリー低いじゃん。
私は鳥のから揚げが好きだから辛い。 >>908
年単位偉いわ。上でも話題になってるけどカロリーOKなインスタント麺もあるよ。塩分と飽和脂肪酸は突き抜けてるから調整必要だけど
今日は久々の家で1人きりの休みで、日頃の疲れが出てしまったわ フライ麺じゃなくて生麺にしてスープ飲み干さなきゃオッケー
できればたまごや野菜 こないだカップヌードル食べたけどカロリーも脂質も思ったより低かった。たまにならいいよね。 酢を飲んで痩せるのは正直あまり信じていないけど体調くらいは多少良くなりますか？ >>914
妊娠中、酢キャベツを小鉢一皿分食べてから食事を摂るようにしてたんだけど
普通より食べてたのに、出産してむくみが取れたら体重減ってたよ
酢はすごいなと思った >>915
横だけど妊娠中はあまり参考にならないような。
私も妊娠中体重増えなかったから食生活あまり意識しない生活してたけど産んだ後は出産前より減ってたわ
までも酢は体に良いよね >>914
リンゴ酢を豆乳で割って飲んでたら体脂肪率は低くなりましたよ へー空腹紛らわすのにカフェインレスコーヒーを飲んでるから、お酢に変えてみようかな ウエスト61cm腹囲68cmを目標にしてきたけど、1ヶ月経っても62cmと70cmから全く変化がない
ガチの筋トレはやりたくないし、これはもう中年の限界と諦めるべきか
しかし、緩くとはいえ運動続けてこれってことは、やっぱり運動しなくなったらまた64cmに増えるのか？
健康の為にも運動は続けるつもりだけど果てしないな 普通の黒酢大匙一杯飲み続けたら花粉症に効果ありと聞いたんだけど黒酢が飲みづらくて人柱できない >>921
私は身体が動くうちは筋トレとウォーキングは続けようと思ってる
だんだんできなくなっていくんだろうけども健康のためにもね >>921
筋トレ始めて最初のうちは筋肉の上に脂肪が乗っかるから太くなった気がするよ
筋肉が育ってくると脂肪燃やしてくれてどんどん引き締まってくる
もう少しよ！ そうね、目標は目標として、せめてあと1ヶ月は頑張ってみるわ！
それでダメならサイズ維持と健康維持の為という事にして運動は続ける 親子で肥満体型だからウエスト捻りや巻き肩改善ストレッチを子が嫌がらない程度にはじめたわ
今よりかはスッキリした腹回りで夏を迎えたい… >>926
筋肉もだけど内臓脂肪落とす方を少し意識すると変動ありそう
ウエスト周辺のスッキリ感結構違う >>922
水で薄めて飲んだりしたら効果無いのかな？ 背中の筋膜リリースしていると周囲から明らかにすっきりといわれることが何度もあったよ やる気スイッチ入ってユミコアのDVDと有酸素やってる時が自分史上1番スタイルが良かった。今はどちらもやる気力無くて、食事制限だけでなんとかならないかなーと。でも運動しないとたるみやむくみはそのままでドヨーンとした体型に。つらい。 ローマの休日見たのでモチベ上がりました
どんなに頑張ってもオードリーにはなれないけど… 何かを摂取することで痩せるってことはない、ってなんかで見た >>934
糖の吸収を抑える薬とか遅らせる薬とか？若い頃試した事あるけど効かなかった
黒烏龍茶くらいは今でも気休めに飲む事あるけどw ゴツくてぽっちゃりの先輩のお宅にお邪魔した時、冷蔵庫の上にダイエットクッキーとか置き換えスムージーとかの箱が山積みになってて、結局食べて痩せる事ばっかり考えてるんだなーって思った
でもご馳走してくれた、餅のピザとか黒酢おいなりとか最高に美味しかったw >>937
それ系は＋αで食べちゃあかんけど、ちゃんと置き換えるなら良いんじゃないの？ 置き換えて維持でぽっちゃりなのでは
それ辞めたらドスン >>940
しらたきとかにするとお腹減らない？慣れるものなのかな >>941
ソースはかけるし、しらたきは2袋使うから…
いくらしらたきといえど、2袋はだめかな
乾煎りして、たらこ白滝は美味しく食べれる >>942
たらこ白滝はよくやる！
美味しいよね！
2袋なら腹持ちいいのかな
やってみよう ぽっちゃりから標準になったけど街の人々見てやっぱりデブは見苦しいなって思う
まだまだ頑張るわ そうなんだよね
これだけ健康ブーム、筋トレプロテインブームになってる今、それでも太ってる人たちって……… >>950
痩せたい人が痩せればいいだけで
ブームだから痩せたいわけじゃない
ぽっちゃりブームになったら太りたいの？ 釣りっぽいけど、一人分の座席に収まれる程度のデブならそんな邪魔にもならないし個人の自由と思う >>942
白滝一袋の量にもよるけど、2袋のボリュームがパスタ一食分のボリュームを上回らなければいいんじゃない？
カロリー少ないからと、普通より多い量を食べちゃったら良くないと思う >>942
カロリー低いものでお腹いっぱいにしてると、胃が大きくなって普通の量で満足出来なくなるよ
ソースは私、野菜スープダイエットしてたけど、いくら栄養があって低カロリーでも満腹になるまで食べてたから痩せない
タンパク質脂質糖質をバランス良く少な目にするのがコツかも
痩せてる人って高カロリーでも美味しいものを少しだけ食べて満足してる気がする 自分は
しらたき系の低カロリーやったり
高タンパク筋トレ系を繰り返して痩せた
人それぞれじゃないかな おいしくて高カロリーのものも少しは食べる
といってもジャンクはダメ、高い肉とかはアリ
温野菜とか間に入れて 太ってる人で100キロ以上ってアルコール依存症じゃね >>952
アルコール依存性なら逆に痩せてそうなイメージ >>953
太るんだよな 実は
先生に聞いてみたら全員に言われた
私は泣いて内科とか精神科に行ったらなんとかなったけど
理解ある旦那でよかったよ
大変な人は一度病院へ行ったほうがいい 体重は標準まで落としたけど、お腹の肉が目立ってくびれも無いしおばはんだから仕方がないと諦めてた。
けど、肉を摘まんで揺さぶる動画を観て試したらすぐ効果でたわ。 でもアルコール依存症で亡くなる人は遺体ガリガリよ。 >>944
>>945
他人のことを見苦しいと思うその心が醜いと思う >>958
ほんそれね
自分が痩せたんだからそれでいいじゃんっていう たぶん蔑まれてきた元デブがマウンティングしたいのよ 努力すれば痩せるのに、努力しないで肥満 国の医療費を無駄使いしてるような奴見苦しい以外の何者でもないよ
病気や薬の副作用で肥満になる人も居るかもしれないけど、大半は怠惰で傲慢、人の物まで貰おうとするような卑しい人ばかり
身内に100キロ超えのモンスターが居るからよく分かる
知らない肥満も軽蔑の目で見てしまう 謎の空腹感ってなんなの？
血糖値は急劇に上がり下がりしないように食べ物には気をつけてるし食べ順とかも意識してる
もちろん食べなさすぎなんてことはない
すり寄ってこないでほしいわまったく！ >>945
実生活で他人に言える？
言えない自体、多数派じゃないよ >>965
誰も口に出してないだけで共通認識だと思うけど… 反り腰や骨盤の前傾を正した姿勢を維持するアイテムって無いでしょうか？
正しい姿勢になると下腹凹んで見えるのでがんばって意識はしてるのですが、意識だけではなかなか続かなくて
今年に入って少しリバウンドしたら胃や脇腹に肉がついた
若い頃は全体に大きくなる太り方だったんだけど年取ると太り方も変わるのか
それも姿勢が影響してるのかな 朝の番組で紫苑さんという71歳の節約ブロガーを特集してたんだけど後ろ姿がえらく若々しかった
首の後ろや背中に贅肉が無くて何よりお尻が下がってないのでデニムが似合ってておばあちゃん感ゼロ
夕方犬の散歩しながら観察したら高年齢でもお尻が下がってない人は男女とも若々しかった
最近は腹筋ばかりやってたけどお尻も鍛え直すわ 私は痩せたらおしりの肉がペタンコになって垂れてしまった なんか急に思い出したけど、独身の頃健康診断で過去最高の体重になり
流石にこれはいかんと思ってダイエット始めたんだよ
間食やめて3食を少量、会社帰りにバスも乗らず歩いて帰るとか
飲み会は断って行ってもサラダだけとか、飲み物は自販機やめてお茶淹れて持ってくとか
コツコツ続けたのに翌年全く変わってなかった時の絶望ったらなかった
ダイエットって本腰入れて人生かけてやらなきゃダメなの？とか思ったなー
今はもっと必死こいてやってるけど、私は痩せにくい体なんだろうか 私は顔からデコルテからとにかく上半身が痩せて下半身はそのまま
二の腕が細くなったのは嬉しいけど下っ腹から太ももは変わらずで部分痩せは無いというのが信じられないｗ >>969
過去の自分の姿が嫌だったからダイエットしたわけで…
そりゃ嫌悪する人もいるんじゃない レッグレイズやニートゥーチェストがあんまり効いてる感じがしなかったからプランク追加してみたら効果が凄いわ
へそ中心はまだまだだけどウエストとか腹斜筋がかなり引き締まって来てびっくり
プランクとスクワットはもう外せないわ >>975
効かないのはやり方が悪いんじゃない？
まあ、正しく出来ないものを無理にやるより、出来るものをやった方が早くて確実だけど プランクいいよね
サイドプランクもするとくびれができやすくなるよ
私はレッグレイズも好き
腹筋に効いてるー！ってなるw
ニートゥチェストはヘルニア持ちがやると翌日酷くなるから止めて、ただのもも上げにしてる >>967
それ用の傾斜のあるクッションを使ってる
劇的な効果となると微妙だけど
骨盤を立てておくのが大事なのよね
便通にも影響ある >>968
腹筋無いんです
レッグレイズ、申し訳程度にしかしていないからもう少し真面目にやってみます
反り腰だと前腿が発達するというから、内腿や裏腿を鍛えたらいいのでしょうか
ワイドスクワットとヒップリフトはしているから、ブルガリアンスクワット加えてみます >>978
のんびり書いていて見落としました
便通良くないです
仕事で座っている時間が長いのでクッション調べてみます >>975
プランク始めてみたところなのですが一回何秒くらいやってますか？ >>972
やみくもに減らすよりPFCバランスを整えた食事を一から見直してみたら？
あすけん記録して炭水化物とタンパク質を毎日適正量しっかり食べて脂っこいメニューを控えると、糖質制限してた時より体重落ちてきたよ
あと運動のタイミングを食後にしたのもよかった
食べたものを溜めずに最初に消費するのでその後は徐々に体脂肪が使われやすくなるらしい
空腹時の運動は筋肉が分解されるからあまり良くないと聞いたわ >>982
横だけど、私もあすけん始めて糖質制限で下げ止まりしてた体重に変化があった
記録して分かったけど、脂質と飽和脂肪酸を摂り過ぎてた
食物繊維やビタミンも意識するようになって快調
数値で見えるので食事管理が簡単
他の食事で調節出来るので、デザートや糖質も量を抑えて食べれるようになってストレスフリー
便利過ぎたわ、あすけん 元々腰痛持ちだけど、プランクやると悪化する
姿勢が間違ってるんだろうな
腹に力入れればいいのかな お腹に力はもちろんだけど、反るよりは盛り上げてやってもいいのよ。続けるうちに腕や腹筋の力がついて真っ直ぐにできるから >>985
それ聞いてよかった
恥ずかしいレベルで出来なくて プランクは肘つきも手のひらでもわりと平気で長々とできるんだけどやり方間違ってるのかな プランク、初めてやった時は何コレ楽勝やん思ったけど、YouTubeでタケマリの見ながらやったらもう2ターン目くらいでバテたわw 自分しょぼすぎる プロテイン飲んでる方結構居ますか？
運動もしてるけど根がだらなのでほんの少し取り入れてる程度だったら、ホエイよりソイのが良いのかな？何買うか迷ってます… >>979
ヒップリフト
片脚上げてやるといいかも
同じような動作でも負荷上げるとかなりきくよ
トレーナーに教えてもらってやったら翌日もも裏が筋肉痛になった >>990
マイプロテイン
アマゾンで安いです
周りはこれ飲んでる人多いですね、ザバスよりも。 甘いもの欲しい時にタンパクオトメ
お風呂上がりにザバスのレモン
水に薄ーく解いたらレモネードみたいでさっぱり >>982>>983
つまり明日県で誉められるような食事内容ただし少なめにしたらやせるということでしょうか
あすけん30点くらいしか出なくて全然ダメだわと諦めたんです
しっかりやり直したほうが良さそうですね >>994
ごめんなさい私も40点くらいよw
それでも停滞から抜け出した
ずっと糖質制限してるから、体が低糖質仕様になったのか食事管理だけでの減量の限界を感じてたけど、糖質制限に加えて脂質も管理するようになって変化があった
糖質制限的にOKなマヨネーズやオリーブオイルもやっぱり摂りすぎは良くないと言うか…あすけんに入力するとすぐに過剰と言われてしまうので脂質は随分と減らした
それが体重に反映されたかな？と
でもやっぱりダイエットしてるし、エネルギーや糖質不足で40点がいいとこw ソイが大豆のタンパク質で植物性
ホエイが牛乳のタンパク質で動物性 >>992
マイプロテインは海外のもので虫混入よくあるところよね
絶対無理だわ このスレッドは１０００を超えました。
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