0001('∀`)垢版 | 大砲2012/11/19(月) 18:15:51.68 めんどくさいので細かいことは割愛(自分で調べてね) とりあえずやり方↓ 1. 1〜3を1分間に3〜4回、20〜30分行う。 2. 吐く時間は吸う時間の1.5〜2倍。8〜10秒吐いて5〜7秒吸う(15秒に1回呼吸の場合)。または12秒吐いて8秒吸う(20秒に1回の場合)。 3. 1日に1〜2回行う。朝に行うと効果的。 とりあえず効果↓ ・顔つき変わる(セロトニンの作用で顔がリフトアップする) ・きょどらなくなる