医者「膝に負担がかかるだけだから運動がてらに階段上り下りするとか止めなさい」

**名無し募集中。。。** · 2023/08/11(金) 11:50:39.28

@
膝が悪い患者に「体重減らしたほうが膝の負担は減ります！最近運動してますか？」ときくと、「駅とかでも全部階段にしました」なんて言う場合がある
だが仮に階段を1日5分使ったとしても消費カロリーは50kcalもいかないし、階段は時に体重の約7倍程度の負荷を膝に加える
いいことないぞ！

ものすごくざっくりした覚え方は
「1段0.1kcal消費」

**名無し募集中。。。** · 2023/08/11(金) 11:51:53.05

膝が悪かろうが使わなきゃより使えなくなるだけ

**名無し募集中。。。** · 2023/08/11(金) 11:52:42.21

普通に膝周りの筋トレした方がいいってことやろね

**名無し募集中。。。** · 2023/08/11(金) 11:52:51.79

デブはプールにせよ

**名無し募集中。。。** · 2023/08/11(金) 11:53:07.62

巨大デブの場合はそうだろうな

**名無し募集中。。。** · 2023/08/11(金) 11:53:44.48

痩せろ

**名無し募集中。。。** · 2023/08/11(金) 11:53:59.32

国民の健康の為にジムの無料化を推進するべき

**名無し募集中。。。** · 2023/08/11(金) 11:54:01.86

じゃあアドバイスせえよ
プールでヨチヨチ歩きか

**名無し募集中。。。** · 2023/08/11(金) 11:54:34.10

>>1
スレタイ見てなにかと思ったらデブだからだろ

**名無し募集中。。。** · 2023/08/11(金) 11:54:41.56

電動アシスト自転車おすすめ
負担ほぼゼロ

**名無し募集中。。。** · 2023/08/11(金) 11:55:22.37

巨デブなら水の中でも歩いてろ

**名無し募集中。。。** · 2023/08/11(金) 11:56:09.15

あいつら何やってもとにかく食ってっからダメなんだよ

**名無し募集中。。。** · 2023/08/11(金) 11:57:59.66

>>8
@
総カロリーとPFCバランスを気にして、あとは膝への負荷が少なめの運動がおすすめ！

転倒リスクの高い方はSLR運動から、そうでもないかたは平地のウォーキング、歩くと痛い人は水中ウォーキングやサイクリングなど習慣づけてみてはいかが

ワイなんか落ち着きなさすぎて常にウロウロしてる
https://pbs.twimg.com/media/F26zMb5aEAAjtC4.jpg

**名無し募集中。。。** · 2023/08/11(金) 12:09:21.98

膝を使った方がいいらしいからやりすぎじゃなくて適度にやるならいいはず
こんなスレで盛り上がる年齢になってしまったのが悲しい

**fusianasan** · 2023/08/11(金) 12:09:41.17

トレーニングとして何度も往復するのをやめろ言うならまだしも
駅での階段登ることさえできない人間にしたいのか

**名無し募集中。。。** · 2023/08/11(金) 12:19:28.58

年行って膝が落ちると痛くなる
そういうときはポールみあいなものを膝裏に挟んで
自重でスクワットすると地面を掴む感じが蘇って
しばらくは痛みがらくになる

**名無し** · 2023/08/11(金) 13:01:55.78

運動したらお腹が減るからいつもより食べちゃうw

**名無し募集中。。。** · 2023/08/11(金) 13:12:53.40

上りは負担掛からないだろ
アホか

**名無し募集中。。。** · 2023/08/11(金) 13:48:09.03

>>7
市立体育館がそれみたいなもんだろ

**名無し募集中。。。** · 2023/08/11(金) 13:52:46.87

重い荷物背負ったり持って階段上り下りは自殺行為ですね
膝が悪い人間は身軽な格好なときのみ階段上り下りしなさい

**名無し募集中。。。** · 2023/08/11(金) 14:01:24.56

プロレスラーでもないのに体デカくしすぎると負担で余計に疲れるぞ

**名無し募集中。。。** · 2023/08/11(金) 14:07:03.06

野球漫画でおんぶしながら階段上り下りする練習で
下りばっかりやってるやつがいて
周りからずるいずるい言われてたけど
実は下りの方がキツかったみたいな話があった気がするんだけど何の漫画だか思い出せない

**名無し募集中。。。** · 2023/08/11(金) 14:14:08.81

>>15
そもそも二足歩行は腰に悪いから四つ足で歩けと最終的になりそう

**名無し募集中。。。** · 2023/08/11(金) 14:17:37.91

走るのは膝に悪いよ骨がすり減るよと言ってくるやつがいるけど
デブの運動不足がいきなり走ったら痛くなって当たり前だっつうの
言わないけどね

**名無し募集中。。。** · 2023/08/11(金) 15:07:58.77

デブのプールはデブはプールに浸かってるだけで痩せると勘違いしてるからまったく動いて無くて邪魔
息切れるぐらい動いても負担にならないからいいのに
さらに往来の邪魔するからホント税金の非効率使用