ダイエットについて、真面目な質問があります

[0001 斉藤優里は俺の嫁 ◆/Gq6ay07mQ 2023/07/05(水) 22:18:13.97 0]

今私が住んでいるコンドミニアムにはジムがありますが、午後10時に閉まります
いつも会社から帰って家に着くのは7時か7時半位です
家に帰って落ち着いてご飯を食べて、1時間位してからジムに行くとなるとあまり時間的な余裕がありません
この話を友達に相談すると、帰宅してから先にジムを使えばいいと言うんですが、絶対にその方が前者に比べて痩せにくいですよね？

[0002 かず子 2023/07/05(水) 22:19:51.93 0]

食事を二回に分けたら？
ジム行く前にプロテイン
帰宅したらプロテインとカオマンガイ

[0003 かず子 2023/07/05(水) 22:21:35.97 0]

ダイエットに重きを置くのか
筋肉肥大に重きを置くのかで変わりますねー

[0004 斉藤優里は俺の嫁 ◆/Gq6ay07mQ 2023/07/05(水) 22:22:17.14 0]

カオマンガイwwwww

[0005 斉藤優里は俺の嫁 ◆/Gq6ay07mQ 2023/07/05(水) 22:22:43.02 0]

重きを置くのはダイエットというか、太らないことです

[0006 かず子 2023/07/05(水) 22:22:49.42 0]

ほら、カオマンガイタンパク質多いじゃん

[0007 斉藤優里は俺の嫁 ◆/Gq6ay07mQ 2023/07/05(水) 22:22:54.55 0]

かずこさんも鍛えてるんですか

[0008 かず子 2023/07/05(水) 22:23:33.64 0]

かず子は鍛えてました
今は怪我で辞めてしまいました

[0009 名無し募集中。。。 2023/07/05(水) 22:24:47.96 0]

帰宅したらそのままジムに行って風呂に入って飯で問題なさそうだけど嫌なのか

[0010 斉藤優里は俺の嫁 ◆/Gq6ay07mQ 2023/07/05(水) 22:26:55.00 0]

>>8
あら(´･ω･｀)

>>9
それだと寝る直前にご飯ってことですよね
めちゃくちゃ太りそう

[0011 かず子 2023/07/05(水) 22:28:20.68 0]

どのタイミングなら血糖値を下げれるかよ！

[0012 名無し募集中。。。 2023/07/05(水) 22:30:22.53 0]

ずっと一人で会話してるスレ怖い

[0013 名無し募集中。。。 2023/07/05(水) 23:11:01.65 0]

ダイエットするならいつでも運動できるジムを契約すべき
都内なら忙しくて時間が無いから隙間でできないと続かない
朝だけとか夜中だけとか余裕である

[0014 名無し野郎 2023/07/05(水) 23:12:36.18 0]

タイに住んで人だっけ？

[0015 名無し募集中。。。 2023/07/05(水) 23:18:38.30 0]

住んでる場所にもよるな
近場に24時間やってるジムあるか
夕飯時のカロリー控えて運動は朝にするとか

[0016 名無し募集中。。。 2023/07/05(水) 23:19:18.29 0]

ジムでキン肉付けるにしても単純に痩せるにしても
まずカロリー計算覚えてそれをコントロール出来なきゃ全然意味が無い
筋トレしようがマラソンしようが一日のカロリーの収支が分らないんじゃどうしようもない

[0017 名無し募集中。。。 2023/07/05(水) 23:21:35.90 0]

>>16
それ
そこから始めないと効率が悪すぎる
>>1は時間無いようだしちゃんと真面目に痩せる事を考えて効率よく時間作ろう

[0018 名無し募集中。。。 2023/07/05(水) 23:24:19.83 0]

だな
先ずカロリー計算して身体に適した運動量を付加するのがいい
運動で散らせば喰った分が吹き飛ぶわけじゃ無いから

[0019 斉藤優里は俺の嫁 ◆/Gq6ay07mQ 2023/07/05(水) 23:26:34.65 0]

>>14
はい
住んでるコンド（マンション）にジムがあります

[0020 名無し募集中。。。 2023/07/05(水) 23:26:56.70 0]

19時台帰宅ならもう食事は諦めなさい、まず眠ること
そしてコンドミニアムのジムオープンを狙いなさい