狼で10kg級のダイエット成功したやついる？

[0001 名無し募集中。。。 2022/10/16(日) 20:47:20.26 0]

いない説

[0002 名無し募集中。。。 2022/10/16(日) 20:51:09.06 0]

おっさんになると食えなくて自然と痩せる

[0003 名無し募集中。。。 2022/10/16(日) 20:51:43.11 0]

毎日３０ｋ７年間走ったら８ｋくらいから６０ｋ台くらいにはなったな
できないだろ普通のやつは

[0004 名無し募集中。。。 2022/10/16(日) 20:52:54.27 0]

何もしてないのに急に10kg以上痩せたことがある
気付いた1週間後心臓病で倒れて入院した

[0005 名無し募集中。。。 2022/10/16(日) 20:53:23.81 0]

高校出て上京一人暮らしで40kg落とした
都心は歩くだけで運動になるわ

[0006 名無し募集中。。。 2022/10/16(日) 20:53:55.27 0]

どんだけ糞デブなんだよ

[0007 名無し募集中。。。 2022/10/16(日) 20:55:49.29 0]

11キロ落としたぞ

月に2,3キロずつ

[0008 名無し募集中。。。 2022/10/16(日) 20:57:56.06 0]

クソデブが10kg落としてデブになるのと
デブが10kg落として普通になるのじゃ難易度が全然違うだろ

[0009 名無し募集中。。。 2022/10/16(日) 20:58:56.16 0]

俺は計画的に10年かけて10kg落とした

[0010 名無し募集中。。。 2022/10/16(日) 20:59:10.67 0]

中学のとき84キロで今33歳で60キロ
俺はダイエットのプロだと思う
食い物にどれくらい糖質入ってるかみたらわかる

[0011 名無し募集中。。。 2022/10/16(日) 20:59:58.40 0]

強迫性障害に神経性胃炎併発して20キロ以上痩せた

[0012 名無し募集中。。。 2022/10/16(日) 21:01:08.83 0]

病気で痩せるのはダイエットじゃねーだろボケ死ね

[0013 名無し募集中。。。 2022/10/16(日) 21:02:11.76 0]

２年半で少しずつ８０kgから５５kgまで落とした
ウォーキング３時間弱と食事制限で落ちるよ

[0014 名無し募集中。。。 2022/10/16(日) 21:03:15.57 0]

俺の体質的に筋肉はつきにくいが、ダイエットは楽

[0015 名無し募集中。。。 2022/10/16(日) 21:05:13.20 0]

86から4ヶ月ほどで56になった

[0016 名無し募集中。。。 2022/10/16(日) 21:06:22.82 0]

キロじゃなく何%じゃないの
200キロのデブならあっという間じゃん

[0017 名無し募集中。。。 2022/10/16(日) 21:06:57.08 0]

>>12
精神障害者に死ね言う奴は寝たきりで100歳まで生きろ

[0018 名無し募集中。。。 2022/10/16(日) 21:07:04.58 0]

一年かけて17キロ落とした
その後一年かけて8キロ戻った

[0019 名無し募集中。。。 2022/10/16(日) 21:07:28.72 0]

晩飯をおからクッキーってのにして三ヶ月ほどで80キロから66キロまで落としたけどそこからなかなか落ちなくて無理してたら髪がバサバサ抜けてきてスッカスカにハゲ散らかしてしまった

[0020 名無し募集中。。。 2022/10/16(日) 21:08:13.12 0]

やーいやーいハゲｗｗｗ

[0021 名無し募集中。。。 2022/10/16(日) 21:09:16.32 0]

80㌔級のデブだったけど病気じゃなく怪我して入院して３ヶ月で16㌔
その後の３ヶ月で9㌔
合計25㌔痩せた
結局食事なんだなと思った

[0022 名無し募集中。。。 2022/10/16(日) 21:11:28.61 0]

タンパク質は減らさない方がいい
他はバランス良く食べる
あととにかく動け

[0023 名無し募集中。。。 2022/10/16(日) 21:12:14.61 0]

好きな人に告白するために18キロ痩せたで
結局振られたが

[0024 名無し募集中。。。 2022/10/16(日) 21:12:19.61 0]

病んでた食生活を普通に戻して18キロは減らした
習慣変えるって大変だわ

[0025 名無し募集中。。。 2022/10/16(日) 21:13:46.52 0]

２～３年で85kgから59kgに
運動が嫌いだから食事制限だけで落とした
一日1.5食、朝は果物とコーヒーだけ

[0026 名無し募集中。。。 2022/10/16(日) 21:15:04.01 0]

元の体重によるけど10くらい珍しくないやろ

[0027 名無し募集中。。。 2022/10/16(日) 21:16:14.07 0]

ちょっと80kg超えてきたから
77キロまで落とすわ

[0028 二代目アーシュ ◆UH8RSKSJMw 2022/10/16(日) 21:21:25.99 0]

元が100kg級のデブだと10kgぐらいそんな難しくないだろ

[0029 名無し募集中。。。 2022/10/16(日) 21:23:03.80 0]

BMIで語れよ

[0030 名無し募集中。。。 2022/10/16(日) 21:23:21.69 0]

ほんの軽い腹筋したら腰痛めたわあｗ
3か月くらい痛かったｗｗｗ

[0031 名無し募集中。。。 2022/10/16(日) 21:28:48.98 0]

要はカロリー数

[0032 名無し募集中。。。 2022/10/16(日) 21:31:18.87 0]

60から50まで落とした時は粗サラダとサラダチキンしか食べてなかったな
油取らな過ぎて顔がカッサカサになった

[0033 名無し募集中。。。 2022/10/16(日) 21:33:58.49 0]

ウンコとおしっこする前後で１ｋｇ違う

[0034 名無し募集中。。。 2022/10/16(日) 21:37:03.48 0]

親が死んでから2年で30kg痩せた
親がいなくなってストレスなくなって食物に走らなくなったからだと思う

[0035 名無し募集中。。。 2022/10/16(日) 21:40:27.72]

1時間のウォーキングでいける
食事はおかわりとか大盛りをやめるだけ
ダイエットしてると自然と間食は採らなくなる

[0036 名無し募集中。。。 2022/10/16(日) 21:44:23.17 0]

3月からローファットダイエット開始して
現在13kg減
食い物変更するだけで誰でも痩せられる
カロリー減らすんじゃないだぞ変更するだけ

[0037 名無し募集中。。。 2022/10/16(日) 21:45:13.73 0]

毎日１時間１ヶ月ウォーキングで7000kcalでこれで１ｋｇ痩せられる
カツカレーを５回我慢するのと同じ効果

[0038 名無し募集中。。。 2022/10/16(日) 21:47:09.36 0]

扁桃腺炎で入院したら痩せた
食わなきゃ痩せるよ

[0039 名無し募集中。。。 2022/10/16(日) 21:48:49.23 0]

若い頃は10キロ減らせたが元に戻ってしまい年取ると同じことやっても減らなくなった

[0040 名無し募集中。。。 2022/10/16(日) 21:51:54.65 0]

体重落とせない奴は知識が無いだけ
方法を知れば誰でも痩せられる

[0041 名無し募集中。。。 2022/10/16(日) 21:55:43.75 0]

よくカロリーだけというやつと運動しろという奴が出てくるのが恒例だがまだいないなw

[0042 名無し募集中。。。 2022/10/16(日) 21:55:49.81 0]

●オメガ3脂肪酸（積極的にとりたい油）
EPA、DHA、α-リノレン酸（青魚　亜麻仁油えごま油など）

●オメガ6脂肪酸（とりすぎに注意したい油）
リノール酸、γ-リノレン酸（サラダ油など）

●オメガ9脂肪酸（適度にとりたい油）
オレイン酸（オリーブオイル、菜種油など）

●トランス脂肪酸（なるべく避けたい油）
マーガリン、ショートニング

●長鎖脂肪酸（とりすぎに注意したい油）
バター、牛脂、ラード、パーム油

●中鎖脂肪酸（とってもOKな油）
MCTオイル、ココナッツオイル

[0043 名無し募集中。。。 2022/10/16(日) 22:00:15.91]

高高齢者に喫煙者はいるけどデブはいない

[0044 名無し募集中。。。 2022/10/16(日) 22:12:42.45 0]

82kg→68kg→70kg
70kgはもう1年以上キープしてる
炭水化物を必要最小限にすると簡単に痩せられる

[0045 名無し募集中。。。 2022/10/16(日) 22:20:19.52 0]

120kgから80kgまで落としたけどなんか質問ある？
低血糖頻発したので少し戻してま90kg

[0046 名無し募集中。。。 2022/10/16(日) 22:21:25.75 0]

>>44
BMIは？

[0047 名無し募集中。。。 2022/10/16(日) 22:21:29.39 0]

>>44
俺は脂質を最大限に絞ってる
1日の栄養として
炭水化物　60%
タンパク質　30%
脂質　10%

米と和菓子なんかは全然食べても問題ない

[0048 名無し募集中。。。 2022/10/16(日) 22:21:50.33 0]

>>45
>>8

[0049 名無し募集中。。。 2022/10/16(日) 22:22:26.36 0]

和菓子って炭水化物量が表示されてないことが多くて怖い

[0050 名無し募集中。。。 2022/10/16(日) 22:40:06.34 0]

土木を半年やれば余裕だぞ

[0051 名無し募集中。。。 2022/10/16(日) 22:42:25.24 0]

和菓子は脂質がほぼ無い
ダイエッターの味方よ

[0052 名無し募集中。。。 2022/10/16(日) 22:44:32.04 0]

鶏卵を一年間食わなかったら落ちたな
トンカツのつなぎとか成分としての卵は食べてOK
マックとかも普通に食ってたな

[0053 名無し募集中。。。 2022/10/16(日) 22:44:36.44 0]

ずっと寝てると痩せるよ

[0054 名無し募集中。。。 2022/10/16(日) 23:20:30.86 0]

腹が鳴るのは痩せてるサインてのは本当な気がするわ肉体労働でも朝昼晩食うと現状維持のままだ

[0055 名無し募集中。。。 2022/10/16(日) 23:34:44.76 0]

16時間断食やったひといる？効果あった？

[0056 名無し募集中。。。 2022/10/16(日) 23:37:01.66 0]

32だけどやってたよ
お陰で今でも1日2食で丁度良くなった

[0057 名無し募集中。。。 2022/10/16(日) 23:38:30.51 0]

10年前ぐらいに半年で10kgちょい落としたけど
今は元より20kg肥えてしまってる

[0058 名無し募集中。。。 2022/10/16(日) 23:40:41.69 0]

>>46
BMI25.1
体脂肪率22.5

米はほぼ食わない
パスタはけっこう食べる

[0059 名無し募集中。。。 2022/10/16(日) 23:44:12.40 0]

ちょうどこの夏8～9月の2ヶ月で10kg落としたところよ
会社の健康診断で危険水域いってたから社長命令で鬼のダイエットプラン組まれて仕方なくw
まぁ大変だったけどやっぱ身体の負担は減って良かったな

[0060 名無し募集中。。。 2022/10/16(日) 23:53:13.79 0]

昼飯をカロリーメイトの同等品とエナジーゼリーに変えた
運動はしないが2か月で10キロ落ちた

[0061 名無し募集中 2022/10/17(月) 00:15:17.67 0]

10kgなんて誤差の範囲だろ

[0062 名無し募集中。。。 2022/10/17(月) 00:16:12.80 0]

クソデブがいるな

[0063 名無し募集中。。。 2022/10/17(月) 00:16:57.44 0]

どこの関取だよ

[0064 名無し募集中。。。 2022/10/17(月) 00:18:30.48]

>>1(･ω･)ﾉｼ

[0065 名無し募集中。。。 2022/10/17(月) 00:18:32.54 0]

30歳に半年ほど毎日2時間ぐらい散歩して15kg程度落とした

[0066 名無し募集中。。。 2022/10/17(月) 00:19:19.68 0]

何キロから何キロに落としたか書けよ

[0067 名無し募集中。。。 2022/10/17(月) 00:20:24.39 0]

うるせー馬鹿

[0068 名無し募集中。。。 2022/10/17(月) 00:20:37.45]

80キロから4ヶ月で63キロまで落とした
今は66キロ台あたりをキープしてるよ

[0069 名無し募集中。。。 2022/10/17(月) 00:20:52.56 0]

58だが94→84に落とした

[0070 名無し募集中。。。 2022/10/17(月) 00:21:30.08 0]

>>66
>>65だが当時は80→65まで落とした

[0071 名無し募集中。。。 2022/10/17(月) 00:23:51.81 0]

>>55
16を24にしたけど一食が多すぎると効果なかった

[0072 名無し募集中。。。 2022/10/17(月) 00:43:36.15 0]

去年ダイエットした
78kg→56kg
10kg以上のダイエットなんかもう10回はやってるわ

[0073 名無し募集中。。。 2022/10/17(月) 02:06:57.25 0]

コロナ禍MAX85kgで現在68kg

[0074 名無し募集中。。。 2022/10/17(月) 02:08:10.63 0]

デブの10kgは誤差

[0075 名無し募集中。。。 2022/10/17(月) 02:49:51.80]

ご飯もこれ以上減らせないくらい減らしてるのに痩せない
薬の副作用だから仕方ないけど

[0076 名無し募集中。。。 2022/10/17(月) 02:57:56.66 0]

身長も書いてけよ
190で100と165で100では難易度違いすぎる

[0077 名無し募集中。。。 2022/10/17(月) 03:04:04.58 0]

16時間断食やってたらいつの間にか15kgくらい痩せてたわ

[0078 名無し募集中。。。 2022/10/17(月) 03:17:56.90 0]

176cm95kgがいつの間にか75kgになってたよ
未だに弁当配られたら二個食うし家でラーメン作るなら3玉一気食いだけど
ただ下痢するほどプロテイン飲んで筋トレしてる

[0079 名無し募集中。。。 2022/10/17(月) 03:20:32.46 0]

BMI25くらいからなかなか落ちない

[0080 名無し募集中。。。 2022/10/17(月) 03:27:07.74]

>>78
糖尿病だろ

[0081 名無し募集中。。。 2022/10/17(月) 06:31:52.21]

30代までは急減量も出来た
169cmで73kgから58kgとか2,3ヶ月で毎晩走るだけで出来た
40過ぎるといよいよダメだな

[0082 名無し募集中。。。 2022/10/17(月) 07:41:41.10 0]

>>81
40過ぎて75kgから55kgまで落としたけど
ランニングはもうキツいから別の方法で痩せたわｗ
もう大食いとかせずに毎日軽い運動してキープする方向に転向したぜ
これが続けばいいのだが

[0083 名無し募集中。。。 2022/10/17(月) 12:11:50.76 0]

>>3
俺には無理だな３歳ぐらいから始めたの？

[0084 名無し募集中。。。 2022/10/17(月) 12:14:17.64]

マラソン大会にエントリーすればいい
嫌でもほぼ毎日走らなくてはならないから痩せられる

[0085 名無し募集中。。。 2022/10/17(月) 12:15:05.11 0]

>>23
まんさん？

[0086 名無し募集中。。。 2022/10/17(月) 12:23:01.02 0]

糖質制限やって半年で20kg落とした
別に炭水化物とか抜いただけだったから大変でもなかったけど
それから落ちなくなって徐々に炭水化物戻して半分リバウンド
運動で痩せるのは太っていたら無理だよ

[0087 名無し募集中。。。 2022/10/17(月) 12:50:20.42 0]

6月に88キロだったのが今63キロだよ
癌で入院中だけど

[0088 名無し募集中。。。 2022/10/17(月) 13:39:59.95 0]

やり方を知っていれば10kg程度のダイエットは簡単
リバウンドもしない

[0089 名無し募集中。。。 2022/10/17(月) 13:50:36.99 0]

食わずに寝てると痩せる
足がめちゃくちゃ細くなる

[0090 名無し募集中。。。 2022/10/17(月) 14:01:08.43 0]

俺足はあまり細くならないが上半身がめちゃくちゃ細くなる

[0091 名無し募集中。。。 2022/10/17(月) 14:01:57.76 0]

いいこと教えてやろう
ひと月に1Kg痩せれば一年で12Kg痩せるんだぜ

[0092 名無し募集中。。。 2022/10/17(月) 14:08:56.11 0]

ひと月1kgなんか余裕だが1年ダラダラ続けるのが嫌だから2ヶ月集中して10kg減らすわ

[0093 名無し募集中。。。 2022/10/17(月) 14:35:23.81]

>>91
10年で何キロ？

[0094 名無し募集中。。。 2022/10/17(月) 14:43:18.18 0]

>>93
この世から・・・

[0095 名無し募集中。。。 2022/10/17(月) 15:05:09.84 0]

大体こんな感じ
30年前 65kg
20年前 60kg
10年前 70kg
8年前 80kg
5年前 65kg
2年前 85kg
現在 69kg

[0096 名無し募集中。。。 2022/10/17(月) 16:01:15.55 0]

半年で25キロ痩せたことあるけど維持するのが
無理だったからそっか10キロくらい増減を
繰り返してる

[0097 名無し募集中。。。 2022/10/17(月) 16:35:07.67]

ランニング続けられればそう簡単にリバウンドしないよ

[0098 名無し募集中。。。 2022/10/17(月) 17:23:10.95 0]

NG推奨
二代目アーシュ ◆UH8RSKSJMw

[0099 名無し募集中。。。 2022/10/17(月) 17:30:48.80 0]

三週間入院して9kg減った
本麒麟ぐびぐび

[0100 名無し募集中。。。 2022/10/17(月) 17:36:22.44 0]

ランニングすると膝の軟骨がすり減るぞ

[0101 名無し募集中。。。 2022/10/17(月) 17:41:33.27 0]

ホリエモンが出所した時すごい痩せただろ
規則正しい生活で適正のカロリー摂取してればあんなやつでも痩せられるんだよ

[0102 名無し募集中。。。 2022/10/17(月) 17:42:19.82 0]

ダイエットていうか入院と収監の話が大半だな

[0103 名無し募集中。。。 2022/10/17(月) 17:45:05.85 0]

さすがにもうジムに通って筋トレしながらダイエットとかいう馬鹿はいなくなったな
俺が何年もかけて啓蒙した意味があったわ

[0104 名無し募集中。。。 2022/10/17(月) 19:18:07.17 0]

2台目アーシュはスクリプト荒らし歓迎で掲示板を機能不全にする狼アンチの有害ゴミ固定


みんなが考え抜いて立てた面白いスレがコピペ荒らしに遭っているのを見るのはつらい
https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1649503752/14


14 二代目アーシュ ◆UH8RSKSJMw   2022/04/09(土) 21:20:34.54 0
俺は呼吸するようにスレ立てるからいくらでも荒らしてもろてええよ

[0105 名無し募集中。。。 2022/10/18(火) 00:39:55.30 0]

ライザッパーは居ないのか？

[0106 名無し募集中。。。 2022/10/18(火) 00:40:55.72 0]

あんなもんよほどの金持ちじゃないと利用できん

[0107 名無し募集中。。。 2022/10/18(火) 00:53:47.02 0]

食事制限なんかより運動した方が断然痩せることが実体験としてわかった

[0108 名無し募集中。。。 2022/10/18(火) 00:55:12.14 0]

運動でも痩せるけど非効率的

[0109 名無し募集中。。。 2022/10/18(火) 00:56:45.46 0]

10キロなら無理ない程度の運動と食生活の見直しで続けられれば半年くらいで痩せられるぞ

[0110 名無し募集中。。。 2022/10/18(火) 01:00:00.40 0]

運動してたときは飯モリモリ食ってたけどスゲー痩せた
腹も凹んだし顔もわかりやすくシャープになった
サボるようになったらダメだわ
食事制限してもほとんど変わらん

[0111 名無し募集中。。。 2022/10/18(火) 01:10:16.52 0]

肉体労働するとめっちゃ痩せるぞ
筋トレだとサボってしまうが労働だとやらざるを得ないからな

[0112 名無し募集中。。。 2022/10/18(火) 01:19:03.48]

早歩きでジンワリ汗かくくらいでいいんだよ
それを毎日1時間やればいい

[0113 名無し募集中。。。 2022/10/18(火) 01:46:55.13 0]

適度の運動と適度の食事制限で体重をキープできることに気がついた
これが永遠に維持できればよいのだが…

[0114 名無し募集中。。。 2022/10/18(火) 02:01:31.01 0]

ダイエットするつもりはなかったが同居してた親が死んでから72→58kgまで落ちたよ

[0115 名無し募集中。。。 2022/10/18(火) 02:08:32.11 0]

飯作ってもらってたのか

[0116 名無し募集中。。。 2022/10/18(火) 02:09:56.65 0]

二人暮らしから一人に変わるといろいろ違うんだよ
鬱にもなりかけたし

[0117 名無し募集中。。。 2022/10/18(火) 02:59:09.97 0]

親の年金が途絶えてお金が無くなった

[0118 名無し募集中。。。 2022/10/18(火) 10:28:25.56 0]

版画のおっさん、90ｋｇ超えたので8/2からダイエット開始した
8/2→90kgダイエット開始
8/5→89kg
8/24→88kg
9/3→87kg
10/9→86kg

食事量は1/3くらいにしたのにまったくもって体重が減らない

[0119 名無し募集中。。。 2022/10/18(火) 13:30:34.44 0]

みんなダイエットがんばってるなぁ

[0120 名無し募集中。。。 2022/10/18(火) 13:51:19.72 0]

>>118
運動しなよ

[0121 名無し募集中。。。 2022/10/18(火) 13:58:59.08 0]

>>118
汗拭き出るほどの運動しろよデブ

[0122 名無し募集中。。。 2022/10/18(火) 14:06:19.70]

肉食から菜食主義にするだけでも痩せるぞ

[0123 名無し募集中。。。 2022/10/18(火) 14:06:53.78]

あと定期的な運動もセットにしないと痩せない

[0124 名無し募集中。。。 2022/10/18(火) 14:13:43.80 0]

100kg減らしたぞ

[0125 名無し募集中。。。 2022/10/18(火) 14:36:46.73 0]

新型コロナ後遺症で２ヶ月で10キロ痩せた
元がクソデブとかでもなく女だから筋肉多かったとかでもない

[0126 名無し募集中。。。 2022/10/18(火) 15:06:01.52 0]

後遺症ってどんなん？

[0127 名無し募集中。。。 2022/10/18(火) 17:20:18.37 0]

食べられない
寝られない
咳喘息
痰絡みが治らない
倦怠感
動悸
とか

[0128 名無し募集中。。。 2022/10/18(火) 23:44:01.84 0]

まず宿便で5kg痩せられる

[0129 名無し募集中。。。 2022/10/18(火) 23:55:47.16 0]

宿便なんてものは健康食品売りたい奴らのウソでそんなものは存在しない

[0130 名無し募集中。。。 2022/10/19(水) 02:41:59.88 0]

お前らは脳みそのかわりにウンコが詰まってるからな

[0131 名無し募集中。。。 2022/10/19(水) 06:16:31.11]

ﾂﾏﾝﾈ

[0132 名無し募集中。。。 2022/10/19(水) 11:30:49.95 0]

今流行のGLP1とか飲んでる人いるのかな