お菓子、体に悪かった
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お菓子やスイーツの主な栄養素は、糖質と油。それ以外の体に必要な栄養素(食物繊維やビタミン、ミネラルなど)を多く含んでいません。食物繊維には、食後の血糖値の上昇をゆるやかにする働きがあります。お菓子やスイーツには食物繊維が含まれないため、血糖値が急激に上がってしまいます。
血糖値を急激に上げる食事を続けると、血糖値を下げようとするホルモンである「インスリン」の分泌が過剰となります。インスリンは血糖値を下げるだけではなく、余分な糖分を脂肪として蓄積する作用もあります。インスリンの過剰分泌が続くと、余分な糖分が脂肪として蓄積し体重が増えてしまうだけではありません。最終的に、インスリンの工場である膵臓(すいぞう)が疲れ果ててしまい、インスリンの分泌が低下して血糖値が下がらなくなり、糖尿病を発症してしまいます。
食事の基本は主食(米、パンなど)、主菜(おかず)、副菜(サラダなど)をバランスよく摂取することです。まず、サラダなどの野菜(食物繊維)から食べれば、食後の急激な血糖上昇を防げます。食後の血糖値を急激に上げないこと、つまりはインスリンの過剰分泌を抑えて膵臓にやさしい食事を心がけることで、糖尿病をはじめとする生活習慣病の予防になります。 全部の食事でお菓子食うバカいないでしょ
はいアフィリエイト お菓子やスイーツには食物繊維が含まれてないとかウソつくな すい臓を復活させる治療はないの？
ウコンは肝臓の働きが上がるけど疲れさせるので良くないんだってね 果物が高いからな
代わりに香料と着色料ですませたい
甘さ控えたアンコはどうなんだろう 体に悪いのは美味い
インスタントラーメン同様お菓子もたまに食べる おいしいというか中毒性がある
麻薬と同じメカニズムだそう なんかいままでは体にいいと思われていたかのようなスレタイだな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
