俺今日からダイエットする！食事制限メインだがオススメの食べ物教えてくれ

[0001 名無し募集中。。。 2022/04/19(火) 14:25:04.97]

お願いします

[0120 名無し募集中。。。 2022/04/19(火) 17:26:18.50 0]

米のご飯で腹一杯にすれば太らないどころか痩せるよ

[0121 名無し募集中。。。 2022/04/19(火) 17:31:44.44]

>>120
糖質はダメなのでは

[0122 名無し募集中。。。 2022/04/19(火) 17:57:59.16 0]

糖質がだめって考えは捨てろ
糖質は最高のエネルギー源だからちゃんと取れ
ただ量には気をつけろ

[0123 名無し募集中。。。 2022/04/19(火) 18:00:14.72 0]

鶏むね肉を茹でて食っていればいいよ
面倒ならサラダチキンで代用

[0124 名無し募集中。。。 2022/04/19(火) 18:17:17.30 0]

食事制限がリバウンドの原因ではない
安心して元の食生活に戻すのが原因
食生活を変えることが大切

[0125 名無し募集中。。。 2022/04/19(火) 18:22:51.86 0]

現状の食生活でコンビニ禁止を3カ月継続してみなよ

[0126 名無し募集中。。。 2022/04/19(火) 18:25:10.20 0]

>>117
だけど
俺は逆にコンビニ飯ダイエットしたんだよな
セブンは特に低糖質な食べ物が多い
自炊だとなかなか糖質コントロール難しいから
コンビニだと成分表示がしっかりしている

[0127 名無し募集中。。。 2022/04/19(火) 18:26:48.82 0]

コンビニは100円の千切りキャベツがおすすめ
スーパーでキャベツ1玉買ってくるほうが安上がりだけどカットするのが面倒で続かない

[0128 名無し募集中。。。 2022/04/19(火) 18:28:43.28 0]

またあれだろ
ニート君たちが釣られてるやつだろ

[0129 名無し募集中。。。 2022/04/19(火) 18:35:38.65 0]

お前ら太ってるのにダイエットの知識だけはいっちょ前だよなｗ

[0130 名無し募集中。。。 2022/04/19(火) 18:37:08.06 0]

>>2で答えが出てるあたり流石はウルフャーだわ

[0131 名無し募集中。。。 2022/04/19(火) 18:38:40.71 0]

肉食わないと元気でないやろ

[0132 名無し募集中。。。 2022/04/19(火) 18:47:07.14 0]

>>1
今日はダイエット前の最後の晩餐だ
好きなもんドカ食いして明日から頑張れ

[0133 名無し募集中。。。 2022/04/19(火) 18:51:30.99 0]

セブンの宅配健康食サービス終了したのが残念

[0134 名無し募集中。。。 2022/04/19(火) 18:51:58.36 0]

3ヶ月で14キロ落としたことあるわ
最初のひと月で無理なダイエットしすぎて9キロ落としたがこれは流石に不健康だと気付いてその後無理のないダイエットに切り替えた

[0135 名無し募集中。。。 2022/04/19(火) 18:53:47.78 0]

もうセブンイレブンダイエットは一旦終えたが
オススメメニューを書いておく

ローストチキンとエッグのサンド
スンドゥブチゲ
タコとブロッコリーのバジルソース　
他にも色々あるが美味しさでこのあたりが抜けている

これて腹はとりあえず膨れて
糖質は20g前後

[0136 名無し募集中。。。 2022/04/19(火) 19:22:59.02 0]

>>4
将棋のコマの事の可能性

[0137 名無し募集中。。。 2022/04/19(火) 19:52:10.92 0]

胸肉茹でてマヨとゆかりで和える
油は完全に抜くと便秘になるし一気に増えるからちょっとは摂れよ

[0138 名無し募集中。。。 2022/04/19(火) 19:53:33.87 0]

焼肉

[0139 名無し募集中。。。 2022/04/19(火) 19:57:02.82 0]

筋トレはしとけ
筋力も落ちてみっともない身体になるだけだぞ

[0140 名無し募集中。。。 2022/04/19(火) 20:03:59.64 0]

>>1
なんでもいいから今までの倍の時間をかけて食え

[0141 名無し募集中。。。 2022/04/19(火) 20:04:33.23 0]

>>139
筋トレ未経験の人が
長続きできそうな筋トレなんですか？

[0142 名無し募集中。。。 2022/04/19(火) 20:39:17.11 0]

からあげクン

[0143 名無し募集中。。。 2022/04/19(火) 20:39:57.49 0]

>>135
上だけで余裕で20gあるんじゃ？

[0144 名無し募集中。。。 2022/04/19(火) 21:22:15.98 0]

>>141
マジレスすると腕立てと腹筋を毎日「最低1回」ずつする
その代わりどんな忙しくても眠くても必ず毎日欠かさず
馬鹿みたいだけどこれが一番長続きするよ

[0145 名無し募集中。。。 2022/04/19(火) 22:10:09.44 0]

>>143
調べてみてくれよ

[0146 名無し募集中。。。 2022/04/19(火) 22:41:52.94 0]

自分の基礎代謝を知る
摂取カロリーを概算できるようにする
我慢のダイエットは続かないので、減らすのではなく初めは置き換える
牛豚肉→鶏肉、ジュース→お茶　など
基礎代謝がないと結局は贅肉が減らないので、軽くでいいので継続して筋トレする
慣れてきてもっと減らしたくなったらウォーキング、ランニング、水泳のどれか自分にあったものをする

[0147 名無し募集中。。。 2022/04/19(火) 22:42:47.93 0]

豚肉を食べてると痩せるぞ

[0148 名無し募集中。。。 2022/04/19(火) 22:56:09.58 0]

>>145
パンもローカーボだったんだな

[0149 名無し募集中。。。 2022/04/19(火) 23:02:39.24 0]

うむ
セブンのあのシリーズはパンに具がしっかり入って
糖質10g前後
色々探して回った俺が一番美味いと太鼓判押しておく

[0150 名無し募集中。。。 2022/04/19(火) 23:18:42.58 0]

今夜の晩飯

えのき
ササミ
カニカマ

[0151 名無し募集中。。。 2022/04/19(火) 23:36:25.49 0]

こういうスレってすぐ1が消えるよな

今日の晩ごはん
昼に掘った筍の刺し身
https://i.imgur.com/RhTyFa7.jpg

[0152 名無し募集中。。。 2022/04/19(火) 23:47:42.18 0]

チートデーの昼飯検索が楽しみ

[0153 fusianasan 2022/04/20(水) 00:01:38.79 0]

豆腐！お米のご飯をやめて豆腐にする！

[0154 名無し募集中。。。 2022/04/20(水) 11:54:09.14 0]

温野菜メインで行け
野菜美味しいぞお

[0155 名無し募集中。。。 2022/04/20(水) 19:59:17.93 0]

筋肉が痩せないように朝はちゃんとたんぱく質を取れ

[0156 名無し募集中。。。 2022/04/20(水) 22:00:20.16 0]

アスペな呟きして炎上したからね

[0157 名無し募集中。。。 2022/04/21(木) 00:33:32.31 0]

野菜がうまいのは良いが
毎日どう食べるが問題
卓上ではどうとでも言えるのよ

[0158 名無し募集中。。。 2022/04/21(木) 00:35:03.88 0]

サラダ大盛り皿とササミだったり魚買って来て
サラダに乗せて食う、3日は出来るけど1週間は続かんやんって話がダイエット法

[0159 名無し募集中。。。 2022/04/21(木) 00:37:15.18 0]

マジでほとんどの食べ物は3日で飽きるし食いたくなくなる
そうならず健康なものを見つけたら勝ち

[0160 名無し募集中。。。 2022/04/21(木) 00:38:26.31 0]

ボディビルはゆで卵とブロッコリーとささ身のローテで
問題ないね君が優勝するあたおか競技

[0161 名無し募集中。。。 2022/04/21(木) 00:47:23.75 0]

>>160
しかも味付けなしだからな
マジキチ過ぎる

[0162 名無し募集中。。。 2022/04/21(木) 05:59:09.07 0]

>>137
皮は捨てるの？

[0163 名無し募集中。。。 2022/04/21(木) 13:07:35.77 0]

>>151
釣りスレとか騒いだやつのせいだろ

[0164 名無し募集中。。。 2022/04/21(木) 13:17:04.91 0]

セブンイレブンダイエットに成功したものだが
からだアシストとかいう新しい食物繊維ドリンク出てた
ラーメンとか食べたらこれ飲む
https://i.imgur.com/ND0bUw8.jpg

[0165 名無し募集中。。。 2022/04/21(木) 14:26:53.69 0]

そのセブンイレブンのうまいならほしいな

[0166 名無し募集中。。。 2022/04/21(木) 14:36:09.22 0]

ほう買ってみるか

[0167 名無し募集中。。。 2022/04/21(木) 14:59:57.43 0]

バリバリ甘味料の味なのでうまくはないよ
ただ糖質の吸収防ぐために飲んでる

[0168 名無し募集中。。。 2022/04/21(木) 15:11:46.53 0]

量を減らすだけで痩せられる

[0169 名無し募集中。。。 2022/04/21(木) 15:25:03.90 0]

オレンジのほうはほぼファイブミニみたいな味で美味かったやで

[0170 名無し募集中。。。 2022/04/21(木) 15:56:38.85 0]

蒟蒻をおかずに蒟蒻を食う