肥満の40代独身ハロヲタです。痩せたいんです。本気なのでアドバイス頼む。

[0001 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 13:31:14.48 0]

誰か痩せるためのアドバイスたのむ
本気だ
痩せて見返したいんだ若いイケメン痩せハロヲタたちを

[0002 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 13:31:39.64 0]

シャドーボクシング

[0003 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 13:31:42.15 0]

>>1
運動しろ

[0004 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 13:31:50.39 0]

普段の一日の食事メニュー書いてみて

[0005 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 13:32:04.03 0]

>>1
飯の量を減らせ
炭水化物を抜け

[0006 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 13:32:25.22 0]

本気ならアドバイスなんて不要
自分が知ってる当たり前のことをただ黙々と実行するだけだ

[0007 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 13:32:33.13 0]

ゼロコーラだけ
あと何もとらない

[0008 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 13:32:41.68 0]

大いに食って
大いに遊ぶ

[0009 デブサ40代独身ハロヲタ ◆zBtFcldZgp6. 2022/03/24(木) 13:33:00.03 0]

固定これでいきます
アドバイスよろしく

[0010 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 13:33:13.83 0]

狼に聞くあたり
本気度が足りない

[0011 デブサ40代独身ハロヲタ ◆zBtFcldZgp6. 2022/03/24(木) 13:33:22.56 0]

>>2
時間はどれくらいやればいい？

[0012 デブサ40代独身ハロヲタ ◆zBtFcldZgp6. 2022/03/24(木) 13:33:40.21 0]

>>3
どんな運動がいいのかわからない
楽なやつがいい

[0013 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 13:33:50.06 0]

結果にコミットしてもらやいいのさ

[0014 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 13:33:51.23 0]

食わない事なんだけど
コレが難しい

[0015 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 13:34:01.34 0]

ほどほどしか食わない
筋肉つける
運動する

[0016 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 13:34:16.37 0]

ただ暇潰しに絡みたい
それだけ

[0017 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 13:34:18.58 0]

夕飯時のご飯大盛りをやめて小盛りにする
ラーメン+チャーハンセットみたいな炭水化物の組み合わせをやめる
野菜を意識してたくさん摂る

[0018 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 13:35:10.01 0]

現在の身長体重書かない時点でネタスレ

[0019 デブサ40代独身ハロヲタ ◆zBtFcldZgp6. 2022/03/24(木) 13:35:16.80 0]

>>4
朝
コンビニで菓子パン2個とコーヒーブラック
昼
牛丼チェーン店で大盛と豚汁と卵
夜
スーパーの惣菜と白米3杯と酒（350ml2-3本）

[0020 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 13:35:30.59 0]

何かやる前にどうでもいいことをああでもないこうでもないと言ってる奴は
いかにもやりそうもない
やる奴はもうやってる
喋る前にやってる

[0021 デブサ40代独身ハロヲタ ◆zBtFcldZgp6. 2022/03/24(木) 13:35:31.45 0]

>>6
何も知らないんだよ
たのむ

[0022 デブサ40代独身ハロヲタ ◆zBtFcldZgp6. 2022/03/24(木) 13:35:48.82 0]

>>7
さっそくゼロコーラ買いに行く

[0023 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 13:35:51.04 0]

>>1
炭水化物をたくさんとれ

[0024 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 13:35:53.70 0]

>>19
1000パー食い過ぎ

[0025 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 13:35:54.21 0]

楽な運動ならウォーキング水泳サイクリングかね
何キロか知らんけどいきなり走るのは膝痛める可能性が

[0026 デブサ40代独身ハロヲタ ◆zBtFcldZgp6. 2022/03/24(木) 13:36:04.32 0]

>>8
それやってるつもりなんだけど痩せない

[0027 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 13:36:25.38 0]

>>19
こんなわかりすいことある？ｗ

[0028 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 13:36:25.80 0]

何も知らないってご飯食べたら栄養が摂取されることも知らない？

[0029 デブサ40代独身ハロヲタ ◆zBtFcldZgp6. 2022/03/24(木) 13:36:33.32 0]

>>10
狼で馬鹿にされるのにもう耐えられない
デブは痩せろとか毎日スレ立てられて我慢ならない
見返したいんだ

[0030 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 13:36:42.00 0]

肥満に嫉妬しててかわいいな

[0031 デブサ40代独身ハロヲタ ◆zBtFcldZgp6. 2022/03/24(木) 13:37:02.23 0]

>>13
ライザップ？
調べたけど高すぎる
オタ活縮小は避けたい

[0032 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 13:37:02.48 0]

朝は菓子パンやめて納豆ご飯
夜は白飯は大盛り1杯だけ
にすればOK

[0033 デブサ40代独身ハロヲタ ◆zBtFcldZgp6. 2022/03/24(木) 13:37:11.97 0]

>>14
わかる

[0034 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 13:37:26.93 0]

基礎代謝が落ちるんだから飲み食い減らすしかあんめえよ

[0035 デブサ40代独身ハロヲタ ◆zBtFcldZgp6. 2022/03/24(木) 13:37:37.22 0]

>>15
どうやって筋肉つけられるのかわからないんだよ

[0036 デブサ40代独身ハロヲタ ◆zBtFcldZgp6. 2022/03/24(木) 13:37:50.59 0]

>>16
本気なんだ

[0037 デブサ40代独身ハロヲタ ◆zBtFcldZgp6. 2022/03/24(木) 13:38:09.36 0]

>>17
ご飯1杯だけにしてみるか

[0038 デブサ40代独身ハロヲタ ◆zBtFcldZgp6. 2022/03/24(木) 13:38:38.45 0]

>>18
174cm
82kg

[0039 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 13:38:44.90 0]

第一段階は「快楽の抑制」
満腹まで食う、甘いものを食う、旨味や脂が多いものを食う
そうするとドーパミンが出てこれが快楽となる
この快楽依存の状態が慢性化している
野放図に快楽を味わう状況からの脱却

[0040 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 13:38:49.32 0]

全力フリコピ
全力推しジャン
全力マサイ

[0041 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 13:38:54.31 0]

太ってねえじゃん

[0042 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 13:38:55.01 0]

うたちゃん個別で罵倒されて来い

[0043 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 13:39:03.29 0]

いかに痩せるか
ではなく
いかにその状態を維持するか
なのだ
そこなのだ

[0044 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 13:39:03.78 0]

菓子パン2個って多分カロリー800オーバーだろ？
せめて1個本当なら半分がいい
大盛りもやめろ
夜食い過ぎ

[0045 デブサ40代独身ハロヲタ ◆zBtFcldZgp6. 2022/03/24(木) 13:39:13.28 0]

>>20
本気なんだ
信じてくれ
個別までに痩せたいんだ

[0046 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 13:39:29.36 0]

>>37
それだけでも結構変わると思う
できれば茶碗8分目くらいに
その代わり昼は大盛り食べても

[0047 デブサ40代独身ハロヲタ ◆zBtFcldZgp6. 2022/03/24(木) 13:39:29.73 0]

>>23
太りそうだけど大丈夫か？

[0048 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 13:39:40.09 0]

>>1
夜は野菜と肉だけにしろ
19:00までに食べ終えろ

[0049 デブサ40代独身ハロヲタ ◆zBtFcldZgp6. 2022/03/24(木) 13:39:40.81 0]

>>24
減らすよ

[0050 デブサ40代独身ハロヲタ ◆zBtFcldZgp6. 2022/03/24(木) 13:40:14.38 0]

>>25
ありがとう
歩くことからやるよ
4月下旬の個別までに成果出したい

[0051 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 13:40:38.71 0]

毎日体重計乗る
毎日の食事をメモなり写真なりで記録していく

[0052 デブサ40代独身ハロヲタ ◆zBtFcldZgp6. 2022/03/24(木) 13:40:43.60 0]

>>27
すまん
マジで何がわかりやすいのかがわかってない
具体的に頼む

[0053 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 13:40:58.05 0]

太ってんのって原因は性格だからな
すぐに他人のせいにするのと一言目が言い訳なのやめろデブ

[0054 デブサ40代独身ハロヲタ ◆zBtFcldZgp6. 2022/03/24(木) 13:41:08.39 0]

>>28
ウンコとして流れると思ってるんだけど違うのか？

[0055 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 13:41:10.75 0]

バスか電車で知らない土地に行って徒歩で帰宅を繰り返すのおすすめ

[0056 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 13:41:22.51 0]

>>35
運動は習慣にしないと意味がない
とりあえず家の周りを週に5回 10〜15分歩け
そこから始めろ

[0057 デブサ40代独身ハロヲタ ◆zBtFcldZgp6. 2022/03/24(木) 13:41:46.97 0]

>>30
みんな俺に嫉妬してるのか？そんなわけないだろ
いつも馬鹿にされてる
推しに認められたい痩せて惚れられたいんだ

[0058 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 13:42:04.98 0]

運動が苦手なら家で足踏みするといいんじゃないかな？
つべとかに動画あるからそれを参考にして自分にあった運動すればいいと思う

[0059 デブサ40代独身ハロヲタ ◆zBtFcldZgp6. 2022/03/24(木) 13:42:06.40 0]

>>32
納豆は食べられないんだ
においが無理

[0060 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 13:42:13.14 0]

>>55
普段の行動に運動を組み込めるといいよね
電車なら一駅手前で降りるようにするとか
車なら自転車通勤にするとか

[0061 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 13:42:18.31 0]

歩け食うな
慣れたらカロリー計算して筋トレしろ

[0062 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 13:42:19.21 0]

1日8回くらい推しニー毎日やれ

[0063 デブサ40代独身ハロヲタ ◆zBtFcldZgp6. 2022/03/24(木) 13:42:20.54 0]

>>34
今日から減らすよ

[0064 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 13:42:33.28 0]

>>19
夜食い過ぎ
酒はノンアルのやつにしろ

[0065 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 13:42:50.33 0]

食事の量を減らすこととストレッチ
痩せてきたら筋トレ
とりあえず分かりやすく白飯を減らそう

[0066 デブサ40代独身ハロヲタ ◆zBtFcldZgp6. 2022/03/24(木) 13:42:53.39 0]

>>39
わかった
今晩から酒は1本までご飯もおかわり禁止にする

[0067 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 13:42:55.71 0]

晩酌は蒸留酒

[0068 デブサ40代独身ハロヲタ ◆zBtFcldZgp6. 2022/03/24(木) 13:43:18.13 0]

>>40
家でやるしかないよな
アパート2階だから難しいかも

[0069 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 13:43:26.11 0]

身長体重ＢＭＩ教えて

[0070 デブサ40代独身ハロヲタ ◆zBtFcldZgp6. 2022/03/24(木) 13:44:01.43 0]

>>41
いや自分でもデブだと自覚ある
痩せて若いハロヲタたちを見返したいんだ

[0071 デブサ40代独身ハロヲタ ◆zBtFcldZgp6. 2022/03/24(木) 13:44:14.70 0]

>>42
行くのはjuiceの個別

[0072 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 13:44:15.77 0]

酒だけでも太るよな
痛風なったときアルコール断ってたら
他なんもしてないのに腹回りスッキリしたわ

[0073 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 13:44:23.27 0]

野菜は煮るか蒸す

[0074 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 13:44:25.78 0]

いや酒は一滴も飲むなよ
米などの炭水化物も夜はなし
腹減ったらプロテインを水で割って飲め

[0075 デブサ40代独身ハロヲタ ◆zBtFcldZgp6. 2022/03/24(木) 13:44:34.53 0]

>>43
わかるけどまずは痩せたいんだ
あと1ヶ月もない

[0076 デブサ40代独身ハロヲタ ◆zBtFcldZgp6. 2022/03/24(木) 13:44:53.91 0]

>>44
ありがとう
朝もパン一個にする

[0077 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 13:45:02.62 0]

一ヶ月なら断酒

[0078 デブサ40代独身ハロヲタ ◆zBtFcldZgp6. 2022/03/24(木) 13:45:11.27 0]

>>46
ありがとう
さっそくやる

[0079 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 13:45:21.26 0]

パーソナルトレーニング通うのが手っ取り早いと思うな
金と時間に多少余裕があればだが
きしもんが本格的にトレーニングしてるからインスタフォローしてモチベ上げるんだ

[0080 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 13:45:26.89 0]

夕食は野菜で腹をふさげ
肉も多少は食べてもいい
野菜炒め大盛りとかでいいぞ
ただし芋は食うな葉物にしろ

[0081 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 13:45:36.86 0]

>>52
他の人も言ってるけど単純に食い過ぎ
菓子パンなんてカロリーの固まりだし

[0082 デブサ40代独身ハロヲタ ◆zBtFcldZgp6. 2022/03/24(木) 13:45:41.25 0]

>>48
19時だとまだ仕事してることが多いから難しいけどできるだけ早めに食べるようにするよ

[0083 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 13:45:43.32 0]

第二段階は「飢餓の苦痛に耐える」
痩せるということは体が飢餓になるので
生物にとっては生きるか死ぬかというレベルの苦痛になる
これは基本的には耐えるしかない
それか飯を食うことよりも夢中になれて気が紛れる
他に集中するべきことを探して持つのがよい

[0084 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 13:45:55.60 0]

40って普通に代謝下がるからデブでも仕方ない

[0085 デブサ40代独身ハロヲタ ◆zBtFcldZgp6. 2022/03/24(木) 13:46:08.07 0]

>>51
体重計に乗るのが怖くて逃げてた
けど今日からやる

[0086 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 13:46:22.91 0]

デブはまじで存在価値なし
人間扱いされないと思え

[0087 デブサ40代独身ハロヲタ ◆zBtFcldZgp6. 2022/03/24(木) 13:46:26.48 0]

>>53
言い訳やめるよ
見返したいんだ

[0088 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 13:46:28.31 0]

>>76
菓子パンは二度と食うな
コンビニに行くのもやめろ
毎日体重を測って食べたものを記録しろ

[0089 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 13:46:43.76 0]

肉は鶏ムネかささみだけ

[0090 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 13:46:45.57 0]

今日はそっちの立場でスレ立てか

[0091 デブサ40代独身ハロヲタ ◆zBtFcldZgp6. 2022/03/24(木) 13:46:48.59 0]

>>55
週末にやる

[0092 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 13:46:54.88 0]

>>76
朝飯抜いて昼だけでもいいぞ
慣れれば朝飯無くても何ともない

[0093 デブサ40代独身ハロヲタ ◆zBtFcldZgp6. 2022/03/24(木) 13:47:22.72 0]

>>56
ありがとう
それくらいならやれそうだ
少し暖かくなってきたし花見がてら

[0094 デブサ40代独身ハロヲタ ◆zBtFcldZgp6. 2022/03/24(木) 13:47:43.42 0]

>>58
なるほどYouTubeか
ありがとう
検索してみるよ

[0095 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 13:48:01.77 0]

いつも狼で「お前ら痩せろ！」と何度もレスしてると思われるおじさんが若い女から言われた壮絶なアドバイス
https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1648094382/

[0096 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 13:48:03.19 0]

>>93
散歩じゃだめなんだよ
花なんか見ながら歩いても痩せない
ウォーキングするんだよ

[0097 デブサ40代独身ハロヲタ ◆zBtFcldZgp6. 2022/03/24(木) 13:48:06.77 0]

>>60
電車通勤
帰りは一駅前で降りて歩くよ

[0098 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 13:48:10.02 0]

>>89
それだと続かないから牛豚でもいい
赤身でな

[0099 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 13:48:14.94 0]

油脂はとらない

[0100 デブサ40代独身ハロヲタ ◆zBtFcldZgp6. 2022/03/24(木) 13:48:35.45 0]

>>61
歩くのおすすめする人多いから信頼できそう
歩くよとにかく歩く
見返す

[0101 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 13:48:41.23 0]

40こえたオッサンとか
痩せてようが結婚してようが全員ゴミだから
ゴミだと思って生きてください

[0102 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 13:48:42.82 0]

完っっっ全にネタやもん
真剣に答えたとこで絶対痩せる気あらへんやんw

[0103 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 13:48:55.63 0]

どうしてもパン食いたいならローソンに売ってる脂質が低いパンがいいんじゃね？

[0104 デブサ40代独身ハロヲタ ◆zBtFcldZgp6. 2022/03/24(木) 13:49:02.14 0]

>>62
週に3回しかやれない
元気なくなってきた最近

[0105 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 13:49:20.26 0]

メンバーだって自分のヲタがシュッとしててかっこいいほうが嬉しいに決まってる

[0106 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 13:49:22.60 0]

>>98
勝負の一ヶ月だからこれくらいでもいいと思うんだ

[0107 デブサ40代独身ハロヲタ ◆zBtFcldZgp6. 2022/03/24(木) 13:49:30.34 0]

>>64
ノンアルだと気持ち良くなれない
でも言い訳だめだよな
わかった覚悟決める

[0108 デブサ40代独身ハロヲタ ◆zBtFcldZgp6. 2022/03/24(木) 13:49:56.86 0]

>>65
ストレッチでいいのか？朗報
楽に痩せたいんだ
ありがとう

[0109 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 13:50:08.36 0]

>>103
そういうのいいかもね
ライザップコラボの商品とかもあったよね

[0110 デブサ40代独身ハロヲタ ◆zBtFcldZgp6. 2022/03/24(木) 13:50:12.03 0]

>>67
禁酒したいと思う
ありがとう

[0111 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 13:50:16.89 0]

朗報じゃねーよ
だめだこいつ

[0112 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 13:50:25.18 0]

だからウィスキーだよ

[0113 デブサ40代独身ハロヲタ ◆zBtFcldZgp6. 2022/03/24(木) 13:50:45.50 0]

>>69
上に書いてる
BMIって何かわからない
教えてくれたのむ

[0114 デブサ40代独身ハロヲタ ◆zBtFcldZgp6. 2022/03/24(木) 13:51:13.90 0]

>>72
やっぱ禁酒しかないのか
やるよ
見返したい

[0115 デブサ40代独身ハロヲタ ◆zBtFcldZgp6. 2022/03/24(木) 13:51:26.53 0]

>>73
野菜ほとんど食べてない

[0116 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 13:51:35.09 0]

でもこんだけ食ってるなら食事制限だけでかなり最初に落ちるだろうな
ただ確実にリバウンドする
筋トレして基礎代謝あげるんだ

[0117 デブサ40代独身ハロヲタ ◆zBtFcldZgp6. 2022/03/24(木) 13:51:45.87 0]

>>74
うん禁酒する
プロテインか
ありがとう

[0118 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 13:51:55.37 0]

菓子パンはやめとけ
太る原因は砂糖
糖分は取って良いけど果物から取るようにする
朝はバナナとヨーグルト（無糖）だけ
俺はこれで楽に痩せた

[0119 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 13:51:55.75 0]

>>57
無理だろ

[0120 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 13:51:57.24 0]

短期なら炭水化物抜きダイエットだな

[0121 デブサ40代独身ハロヲタ ◆zBtFcldZgp6. 2022/03/24(木) 13:51:59.82 0]

>>77
腹括った
やる

[0122 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 13:52:13.08 0]

死なない程度まで食うな
空腹に慣れろ
酒飲むな

[0123 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 13:52:23.28 0]

BMI知らないとかどうなってるんだ
会社で健康診断とかないのか？

[0124 デブサ40代独身ハロヲタ ◆zBtFcldZgp6. 2022/03/24(木) 13:52:43.58 0]

>>79
パーソナルトレーニングも調べたけど高すぎて無理だ
オタ活だけは減らしたくない
そのために痩せるから

[0125 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 13:53:01.28 0]

ともかくだ
意地を見せろ

[0126 デブサ40代独身ハロヲタ ◆zBtFcldZgp6. 2022/03/24(木) 13:53:05.28 0]

>>80
ありがとう
スーパーの惣菜は野菜系にする

[0127 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 13:53:20.07 0]

一番いいのは飯も喉を通らないような過酷な環境に行くことだな
戦争になったら飯食ってる場合じゃないように
なんか強制労働させられるのがいいと思うけど
それに近いような環境に自分を追い込むのがいい
自由にやりたいことをやれる生活をしていて
自分の意志だけで我慢が出来る人間はそう多くない

[0128 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 13:53:23.73 0]

>>115
それはよくないわ
昼の牛丼屋での卵をサラダに変える
夜も生でも茹ででも蒸しでもいいから必ず野菜食べよう

[0129 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 13:53:25.40 0]

歩くの難しかったらソファーとかで踏み台昇降オススメ　両手に水入れた2リットルペットボトル持ちながらやれば効果アップ

[0130 デブサ40代独身ハロヲタ ◆zBtFcldZgp6. 2022/03/24(木) 13:53:32.15 0]

>>81
ありがとう
減らすし酒も断つ
個別のお話会で痩せたねと言われたい

[0131 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 13:53:59.01 0]

俺は筋トレマンだから痩せるにはどうしたらいい？って聞かれるんだけど
何言ってもデブは言い訳してとりあえずやるって事しない
そこ直さんと無理だぞ

[0132 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 13:54:03.29 0]

もう大体出てるなw
食わないウォーキング毎日体重計にのる
プラスでいえば白米とカップラーメンどっちが太るか体質的に体重計で見といたほうがいい

[0133 デブサ40代独身ハロヲタ ◆zBtFcldZgp6. 2022/03/24(木) 13:54:07.83 0]

>>83
辛そうだな
でもやるしかないよな
推しの動画見て気を紛らわすよ

[0134 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 13:54:13.50 0]

酒好きっぽいし完全に断酒する必要はないと思うけどね
毎日飲んでるなら週末だけにするとか

[0135 デブサ40代独身ハロヲタ ◆zBtFcldZgp6. 2022/03/24(木) 13:55:08.44 0]

>>84
そう思ってたけど個別で同じレーンに並んでる若い痩せたイケメンがいるときの惨めさにはもう耐えられない
俺も堂々としていたい
やるしかないんだ本気だ

[0136 デブサ40代独身ハロヲタ ◆zBtFcldZgp6. 2022/03/24(木) 13:55:28.04 0]

>>86
痛感してる
馬鹿にしてきた奴らを見返したい

[0137 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 13:55:29.06 0]

Tarzanって雑誌のライター挑戦企画で必ずデブが出てくるからな
知ってるだけでは駄目だな

[0138 デブサ40代独身ハロヲタ ◆zBtFcldZgp6. 2022/03/24(木) 13:55:49.68 0]

>>88
わかった
誓うよ
ありがとう

[0139 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 13:55:51.91 0]

>>100
オレが昔知り合ったメタボの栄養管理とか食事指導してる看護士みたいな人は

・1700kcal/日に抑える
・毎日15〜20分(一駅分)歩く
・毎日体重測る

本格的なスポーツ無しならこの位やらないと効果的には痩せないと言ってた
理想は筋肉も付けることだけど社会人じゃ中々難しいこういうアプローチになるとも

[0140 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 13:55:58.09 0]

我慢を伴うダイエットは絶対にどこかで破綻する
特に食欲は難しい
もともと我慢できない体質だから太ってしまったんだし
まずは低カロリーのものを同じ量食べるところから始めたほうが良くないか

[0141 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 13:55:59.33 0]

174/82とか大して太ってない気はする

[0142 デブサ40代独身ハロヲタ ◆zBtFcldZgp6. 2022/03/24(木) 13:56:10.50 0]

>>89
ササミを茹でるくらいなら自炊できそう
ありがとう

[0143 デブサ40代独身ハロヲタ ◆zBtFcldZgp6. 2022/03/24(木) 13:56:40.15 0]

>>90
そっちの立場も何もないよ
本気で痩せたいんだ
あっちの立場の奴らを見返したいんだ

[0144 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 13:56:50.03 0]

>>107
ノンアルビールは微妙だがノンアルのレモンサワーみたいのも試してみるといい
オレの場合は意外と飲んだ気になる

[0145 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 13:56:51.47 0]

サラダチキンでよくね

[0146 デブサ40代独身ハロヲタ ◆zBtFcldZgp6. 2022/03/24(木) 13:57:05.51 0]

>>92
朝抜くのはこわいけど試す価値はありそうだな
ありがとう

[0147 デブサ40代独身ハロヲタ ◆zBtFcldZgp6. 2022/03/24(木) 13:57:31.42 0]

>>95
つらいよな
気持ちわかる
見返すしかないんだよな痩せて

[0148 デブサ40代独身ハロヲタ ◆zBtFcldZgp6. 2022/03/24(木) 13:57:57.73 0]

>>96
散歩とウォーキングは違うのか？
調べるよ
ありがとう

[0149 デブサ40代独身ハロヲタ ◆zBtFcldZgp6. 2022/03/24(木) 13:58:22.81 0]

>>98
ありがとう
続けたい
推しが卒業するまでは痩せていたいんだ

[0150 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 13:58:26.47 0]

朝抜くのはやめたほうがいいと思うけどなー
飢餓状態になると食事したときに脂肪に変換されやすくなる

[0151 デブサ40代独身ハロヲタ ◆zBtFcldZgp6. 2022/03/24(木) 13:58:48.57 0]

>>99
そうするよ
ありがとう
顔や頭皮の皮脂も気になってたんだ

[0152 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 13:59:18.65 0]

>>113
https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228732

ここで計算しろ
174cm84kgならBMI値27.74
24以上はデブ

[0153 デブサ40代独身ハロヲタ ◆zBtFcldZgp6. 2022/03/24(木) 13:59:36.17 0]

>>101
まだ青春をしていたいんだ
真剣に推しのことを愛してる
痩せられたらちゃんと想いも伝えようと思ってる

[0154 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 13:59:52.19 0]

>>128
野菜で腹を膨らませないとな

[0155 デブサ40代独身ハロヲタ ◆zBtFcldZgp6. 2022/03/24(木) 14:00:02.07 0]

>>102
本気だよ
信じてくれる人にわかってもらえればいいよ

[0156 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 14:00:16.61 0]

薄味を心がける昆布 鰹を利かせろ
塩分でも太る

[0157 デブサ40代独身ハロヲタ ◆zBtFcldZgp6. 2022/03/24(木) 14:00:17.91 0]

>>103
ありがとう
調べてみるよ
パン好きなんだ

[0158 デブサ40代独身ハロヲタ ◆zBtFcldZgp6. 2022/03/24(木) 14:00:45.97 0]

>>105
そうだよな
俺のせいで推しに恥ずかしい思いはさせたくない
痩せたいんだ

[0159 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 14:00:46.07 0]

俺が痩せた時は風呂入る前に有酸素運動して上がったらりんご一個丸かじりと豆乳コップ二杯をひたすら繰り返したな

[0160 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 14:00:46.59 0]

ここで毎日体重計の写真撮って報告しよう
あと何食べたかも

[0161 デブサ40代独身ハロヲタ ◆zBtFcldZgp6. 2022/03/24(木) 14:01:11.76 0]

>>106
まずはササミでいくよ
本気の1ヶ月になる

[0162 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 14:01:25.80 0]

>>146
総摂取カロリー減らすには食事回数減らすのもありだよ

[0163 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 14:01:27.08 0]

オートミール食べたことある？
コスパいいし結構腹持ちいいぞ
味はいまいちだが
一食置き換えしたら快腸なった

[0164 デブサ40代独身ハロヲタ ◆zBtFcldZgp6. 2022/03/24(木) 14:01:27.12 0]

>>109
ありがとう
これよさそう

[0165 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 14:01:32.20 0]

菓子パンって何でダメなの？

[0166 デブサ40代独身ハロヲタ ◆zBtFcldZgp6. 2022/03/24(木) 14:01:46.40 0]

>>111
本気なんだ
言い訳はしないと決めた
変わりたいんだ

[0167 デブサ40代独身ハロヲタ ◆zBtFcldZgp6. 2022/03/24(木) 14:01:58.42 0]

>>112
酒はやめようと思う

[0168 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 14:02:19.69 0]

菓子パンは重量当たりの糖分脂質がかなり高いとか？

[0169 デブサ40代独身ハロヲタ ◆zBtFcldZgp6. 2022/03/24(木) 14:02:24.67 0]

>>116
ありがとう
リバウンドは避けたい
5月にも個別あるから

[0170 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 14:02:29.16 0]

俺は断食を何回もして100キロから70キロまで落としたぞ
最初の頃はウォーキングやカロリー制限だとか糖質制限だとかやってたけど、
それだと結局は普通に食べちゃうんだよね
ポテチを半分だけ食べて残すとかデブには難しいんだよ

だから思い切って断食する事にした
3日間だけ冷蔵庫を空っぽにして買い物にも行かないのを何回もやった
運動は一切せずに水だけで過ごした
そしたら何も苦労せずに痩せて別人になれた

マジで断食が一番楽だ
ご飯の量を半分にするほうが圧倒的に難しい

[0171 デブサ40代独身ハロヲタ ◆zBtFcldZgp6. 2022/03/24(木) 14:03:03.35 0]

>>118
ありがとう
ヨーグルトはノーマークだった
やるよ

[0172 デブサ40代独身ハロヲタ ◆zBtFcldZgp6. 2022/03/24(木) 14:03:27.05 0]

>>119
結果を出して無理だと思う奴らを見返したい

[0173 デブサ40代独身ハロヲタ ◆zBtFcldZgp6. 2022/03/24(木) 14:03:57.96 0]

>>120
5月にも個別控えてる
あと推しが卒業するまではリバウンドしたくない
長期的に痩せていたい

[0174 デブサ40代独身ハロヲタ ◆zBtFcldZgp6. 2022/03/24(木) 14:04:14.32 0]

>>122
酒はやめるよ
誓う

[0175 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 14:04:16.49 0]

110から80までダイエットしたけど
あまり食わずにウォーキングとか散歩して痩せた。もちろん期間は長かったけど
気を抜くとやはりデブだから食欲だけはとまらない
食欲をコントロールするのが今でも辛い

[0176 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 14:04:22.67 0]

キャベツの糖分には注意

[0177 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 14:04:25.93 0]

動物性の油を極力摂らない
アマニ油を毎日大さじ1杯舐める
夕飯をたまにオートミールだけにする
中型犬を飼って毎日5km散歩

60kg台だがこれで1ヶ月5kg痩せた
自分は糖質がないと頭が回らなくなって仕事にならないので油抜きの方が体に合ってたっぽい

[0178 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 14:04:39.96 0]

>>170
こういう極端なのは万人の参考にならんと思う
3日間水だけで過ごすのを何の苦労もないと感じられるかどうか

[0179 デブサ40代独身ハロヲタ ◆zBtFcldZgp6. 2022/03/24(木) 14:05:31.03 0]

>>123
あるよ2月に受けた
結果資料よく見てない
探して確認してみるよ

[0180 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 14:05:32.11 0]

>>175
これすごいじゃん
もっと具体例聞いて参考にするといい

[0181 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 14:05:49.89 0]

デブはかわいいから気にしないでいいよ

[0182 デブサ40代独身ハロヲタ ◆zBtFcldZgp6. 2022/03/24(木) 14:06:19.25 0]

すまん
15時半まで仕事でレス返せない
後ほど返します
みんなアドバイスありがとう
感謝してます

[0183 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 14:06:45.57 0]

>>19
朝パンは1個にしろ
牛丼は並盛
夕飯のご飯は1杯、酒は飲むな

以上

[0184 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 14:06:46.75 0]

酒飲むにしてもビールワインとかの醸造酒避けて焼酎ウィスキーの蒸留酒にしたらいいぞ　つまみ食べたらおじゃんだぞ内臓へのダメージは考慮しない

[0185 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 14:07:11.23 0]

どうしても甘味が欲しくなったらドライフルーツ　プルーンとかがいい
砂糖まぶしてるようなのは論外だからな

[0186 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 14:07:44.78 0]

よし
男を見せてやれ

[0187 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 14:09:33.02 0]

>>19
夕飯の白飯を全部納豆にして酒を無糖のハイボールにしたら簡単に痩せそう

[0188 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 14:10:50.45 0]

大盛りしない
おかわりしない
1日3食だけ

これを守るだけで普通の体型になる

[0189 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 14:11:04.63 0]

デブがダイエットする時何故か食べる量減らさないで痩せたがるけどその甘い考えは捨てる事
食べる量減らさないと絶対痩せない断言する

[0190 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 14:11:42.02 0]

>>11
オキュラスクエスト買ってビートセイバーとスリルオブザファイトやりまくる

[0191 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 14:13:12.72 0]

ウォーキングするこれが一番

[0192 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 14:15:25.45 0]

意外と毎日の柔軟ストレッチが代謝に効くらしい　本当かどうか分からんが70kg代から50kg代に落とした時に毎日やってた

[0193 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 14:15:38.78 0]

>>1
タバコ吸えば簡単に痩せる

[0194 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 14:15:42.42 0]

>>183
シンプルにこれ+ウォーキングで良さそう

[0195 fusianasan 2022/03/24(木) 14:16:01.48 0]

>>170の続き
俺は毎週金土日の3日間を断食してた
仕事も当時は土日休みだったから金曜の夕方がキツいだけ

ちなみに男で筋肉があれば3日断食で脂肪は1キロ減る
4週間で4キロだ
このやり方が一番楽だし週末断食とかプチ断食という名前で推奨されてる正式なダイエット方だぞ
決して危険なものではなくそこら辺の女子も普通にやってる安全なやり方

[0196 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 14:16:44.74 0]

行きは遅刻の可能性あるからやらん方がいいけど帰りに一駅前で降りてウォーキングはかなり有効　

[0197 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 14:16:58.47 0]

>>1
エアロバイク買って
大好きなハロプロの動画でも見ながら
ひたすら漕げ

[0198 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 14:17:25.50 0]

ランニングとかロードバイクとかダイエットのためにしたけど長くは続かなかったわ
やっぱりウォーキングとか普段着で歩いたりすんのが今でも続いてる
万歩計使って1万歩ぐらい近所歩いたり

[0199 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 14:19:19.42 0]

デブは知らない事の一つとして
運動してる間は食わないって事
暇さえあれば食ってしまうデブはダラダラでいいから運動して暇な時間作るな

[0200 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 14:20:13.74 0]

喫煙者は偉そうにアドバイスしないように
薬物で痩せてるだけだから

[0201 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 14:24:13.13 0]

>>195
真似したいなこれ
ウーバーしまくりだったからまずアプリ消すか
金も貯まるしいいな

[0202 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 14:24:21.76 0]

縄跳びがものすごい痩せるというからやってみたらキツかったから続かなかった
今はラジオや音楽ききながら神社の階段を歩いてる
長く続けたいなら楽なのがいいよ

[0203 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 14:24:49.44 0]

BMI 26だった　デブだな

[0204 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 14:26:54.52 0]

賃貸なら下に響かない様に工夫が必要だけど踏み台昇降いいぞ　後ブルガリアンスクワット左右10回これめっちゃ効く

[0205 fusianasan 2022/03/24(木) 14:29:26.74 0]

>>1
倉庫で働け

[0206 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 14:36:11.78 0]

BMIは健康利権が儲けようとしてるからな30以下なら基本問題ないよ他の数値にもよるけど

[0207 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 14:36:24.22 0]

研修生はよく縄跳びで体力作りしてると話してるな

[0208 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 14:36:33.94 0]

散歩で時間潰せばいいけど
犬飼うとかカメラ始めるとか趣味のために歩く動機付けが欲しい

[0209 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 14:41:11.91 0]

歩く距離を意識的に増やしていき水をたくさん飲むようにする

[0210 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 14:43:28.81 0]

>>206
とはいえBMIが30になるような生活では漏れなくほかの数値も悪いよ

[0211 fusianasan 2022/03/24(木) 14:44:38.36 0]

数多のデブがデブにアドバイスしているっていう修羅場はここですか？

[0212 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 14:45:19.35 0]

朝は低糖質パンと目玉焼きとサラダ
昼は納豆かけた茶碗半分ほどのご飯とモズクと鶏むね肉や赤身ビーフのステーキと具沢山味噌汁
夜は鍋にして野菜たっぷり肉は鶏むねか豚ロース
サラダと野菜使った副菜とモズクとご飯半膳
それでさしてストレスなく体重は落ちるけどだるだるはするから
簡単な筋トレを時々
楽しみながら散歩など有酸素運動も適宜
きばったことはしなくていい

[0213 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 14:46:41.78 0]

喫煙者は偉そうにアドバイスしないように
薬物で痩せてるだけだから

[0214 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 14:47:16.77 0]

何かをするしないってより
生活習慣変えないとダメだからな

[0215 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 14:47:20.83 0]

最近はYouTubeにわかりやすいダイエット動画がいっぱいあるから見たらいい

[0216 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 14:48:44.89 0]

オッサンが痩せたところでオッサンになるだけ

[0217 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 14:52:38.63 0]

お腹出てる妊婦みたいなおっさんほんと見苦しい
おれもああなっちゃうのかな

[0218 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 14:53:23.14 0]

喫煙すれば大丈夫

[0219 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 14:56:28.53 0]

なんのために痩せたいの？
目的ないと続けられないよ

[0220 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 14:59:01.55 0]

>>219
健康のため
デブになり高血圧になった

[0221 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 15:00:38.14 0]

あんな腹出して推しと2ショット撮ったりして
自分でなんとも思わんのかな

[0222 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 15:03:42.79 0]

食わなきゃいい

[0223 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 15:05:42.73 0]

毎日ひたすら軽めのジョギングを1時間

[0224 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 15:06:08.93 0]

>>45
個別いつだよ？

[0225 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 15:07:05.99 0]

ジジイにジョギングは無理

[0226 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 15:09:26.45 0]

ある程度腹がへっこむまでウォーキングマシンかエアロバイクにしないといきなり外はハードル高い

[0227 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 15:09:52.72 0]

俺もほとんど絡みのないメンバーから痩せたと言われたとき超嬉しかった
頑張れよ

[0228 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 15:10:56.48 0]

ハロヲタが痩せる時は病気で痩せると相場が決まってる

[0229 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 15:11:01.10 0]

喫煙はお勧めしない
顔が老けるだけ

[0230 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 15:11:43.55 0]

>>216
デブ脳だなおまえw
痩せるといいことばかりだぞ

[0231 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 15:12:24.09 0]

そうなんだよね
逆にデブは百害あって一利なし

[0232 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 15:12:24.41 0]

あと痩せると身長低くなったように見られがちだから背を伸ばすことも必要

[0233 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 15:13:05.27 0]

ガリガリすぎてもキモいからな

[0234 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 15:15:01.07 0]

筋肉つけないとあかんで

[0235 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 15:18:06.08 0]

初心者にも出来る
筋肉の付け方は？

[0236 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 15:19:05.81 0]

友人が120キロだったんだけど糖尿病になって慌てて食事制限をして一年で90キロまで落としてた
経過良好らしい
俺は脂肪肝なんだがそいつのような根性がなくてなかなか落とせずにいる

[0237 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 15:20:10.27 0]

腹減ったら寝ろ
睡眠は意外とカロリー消費するからな

[0238 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 15:20:17.99 0]

120はやばいな

[0239 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 15:20:56.93 0]

ガンになれば勝手に痩せるぞ

[0240 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 15:21:42.13 0]

100以上太れるのはある意味才能だからね
相当胃腸強くないとそこまで太れない

[0241 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 15:22:46.77 0]

>>240
ゆかにゃいたのか

[0242 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 15:23:23.74 0]

本気ならアドバイスなど要らないだろ
断食でおk

[0243 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 15:26:17.53 0]

>>153
うん無理w

[0244 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 15:32:18.46 0]

運動抜きのダイエットはありえない
まずはウォーキングからだな

[0245 fusianasan 2022/03/24(木) 15:33:31.53 0]

>>1
無理をしないで半年から1年のスパンで考える月1キロ減ればOK🐓ﾌﾟ
最初のやる気に頼って頑張るのは体を壊すリスクもあるしおろかと知る🐓ﾌﾟ
自分の食生活をリストアップして減らせるところを少しだけ減らす🐓ﾌﾟ

それで一年たっても痩せなければ諦めるｸｯ🐓ﾌﾟ

一年続ければ10キロは余裕で減らせる🐓ﾌﾟ

[0246 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 15:34:02.48 0]

なんだよプてw

[0247 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 15:36:55.14 0]

小室ぐらい明らかにサイズ合ってへんやんけwゆうぐらいのデニム買ってそれに合う身体づくりしたんねんて強い意思で運動したらえぇんよ

[0248 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 15:42:02.30 0]

61〜64キロの範囲なら一週間で自在に変化させられるわ
でも60キロ以下65キロ以上にはなれない

[0249 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 15:51:55.14 0]

俺は64〜68kgの範囲だな
なお身長は175cm

[0250 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 15:52:41.18 0]

喫煙すれば痩せる

[0251 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 15:57:16.27 0]

ご飯茶碗の上越えないよう軽く盛り
間食しないか
無塩アーモンドかハイカカオチョコにする
ララクラッシュもあり
魚と鳥胸肉メイン牛豚は週一
これで78->68Kg/年
散歩1.5h週4か2日以上間空けない

[0252 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 15:57:48.82 0]

喫煙してても太ってるから臭くてごめんなさい

[0253 デブサ40代独身ハロヲタ ◆zBtFcldZgp6. 2022/03/24(木) 16:05:34.44 0]

こんなにもアドバイスありがとうな
驚いてる
タイミングでちゃんと返していきます

[0254 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 16:06:24.76 0]

ダイエットは金儲け
リバウンドが前提

[0255 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 16:12:26.43 0]

断食道場おすすめだけど自分が行ったのはコロナ前

[0256 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 16:26:25.68 0]

何人か挙げてるけどファスティング(断食)が手っ取り早いよ
飲み物はノンカロリーのお茶ぐらいが理想だけど俺の場合はブラックコーヒーと野菜ジュース100パーを1日1回はオケとするルールで一週間のファスティングをワンセット
もともとデブだから最初は落としやすいんでまず9キロ落としたよ
また一ヶ月ごとに一週間のワンセットを繰り返してその度に6キロ位落としていけたわ

[0257 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 16:30:20.98 0]

俺32歳175cmで66で体脂肪15パーセント位の割と筋トレもある程度してる良い身体してるけどモテないぞ
不細工だしオシャレじゃないし面白くないから
あとヲタクだから

[0258 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 16:31:03.94 0]

断食友達ほしい
仕事も家だしひとり暮らしだから誘惑多すぎて

[0259 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 16:32:25.45 0]

食べなきゃ自然に痩せるよ

[0260 fusianasan 2022/03/24(木) 16:32:43.29 0]

規則正しい食生活、揚げ物ラーメンビール禁止、毎月100キロ以上ウォーキング、お菓子は限りなくゼロで甘いもの欲しい時は果物を食う
これやって一年で35キロ落とした

[0261 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 16:47:15.19 0]

月100�q以上のウォーキングって
1日3.5�q歩くのか無理じゃない？

[0262 fusianasan 2022/03/24(木) 16:49:01.47 0]

マジレスすると運動で消費するカロリーなんて高が知れてる
筋肉量を増やしても基礎代謝量はわずかに増える程度
食事で摂取するカロリーを減らすしかない
摂取するカロリーを減らせば誰でも必ず痩せる

[0263 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 16:51:01.15 0]

無塩のトマトジュースって体にいいのかな
とりあえずご飯の代わりにブロッコリー食べてるわ

[0264 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 16:52:34.59 0]

リコピンが悪玉コレステロール低下に効くらしいよ
ちょうどサプリ買ったとこ

[0265 fusianasan 2022/03/24(木) 16:53:34.29 0]

非喫煙者が喫煙しても痩せないよ
喫煙者が禁煙すると禁煙のストレスを食事で穴埋めして肥ることがあるだけ

[0266 名無し募集中。 2022/03/24(木) 17:19:25.40 0]

>>116これ
俺も筋トレで基礎代謝上げて40代だけどスタイル維持してる

[0267 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 17:21:38.44 0]

マラソンにはまればリバウンドしない

[0268 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 17:22:33.62 0]

今はホテルで断食プラン提供してるとこあるよ

[0269 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 17:23:16.49 0]

無職の引きこもり達が上から指南してる構図がおもしれえスレだったな

[0270 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 17:23:50.21 0]

>>249
ちょっと内蔵脂肪たまってるかもね

[0271 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 17:25:03.68 0]

筋トレして筋肉つけといたら痩せたあとの身体もカッコえぇからな
痩せてもヒョロかったらもっさいですやんw

[0272 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 17:27:03.13 0]

>>269
自己紹介はいいから売りスレでやって

[0273 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 17:27:33.68 0]

売りスレってなに？

[0274 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 17:27:50.03 0]

売りスレってなんだ？

[0275 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 17:32:57.76 0]

3 1 ◆42.8izoDucDG 2022/03/24(木) 17:30:26.79 0
今日撒いた種はこれだ

肥満の40代独身ハロヲタです。痩せたいんです。本気なのでアドバイス頼む。
https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1648096274/

この作品も狙い通りに展開された
ゆっくり俺の作品の上で引き続き楽しんでほしい
今日はまだ何本か仕掛けようと思う

[0276 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 17:34:42.41 0]

>>275
>>9のトリで同じレス書いてくれ

[0277 1 ◆42.8izoDucDG 2022/03/24(木) 17:43:14.19 0]

>>276
やれやれ

今日もまた俺が立てたスレが一番人気だな
https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1648110535/

この作品を見ろ
あまり手間をかけさせるなよ

[0278 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 17:43:34.78 0]

俺20代で引きこもってた時102キロまで太ってエアロバイク1年半毎日1時間
漕ぎ続けて食事制限もして50kgまで痩せたこと有る
皮がダルダルになって気持ち悪かった

[0279 デブサ40代独身ハロヲタ ◆zBtFcldZgp6. 2022/03/24(木) 17:44:11.48 0]

引き続き俺の作品で盛り上がってもらいたい
狼にこういうエッジの効いたスレを増やしていくのが俺の仕事だ
安心してほしい

[0280 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 17:46:54.01 0]

真剣にアドバイスして損した
釣られたな

[0281 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 17:49:37.93 0]

>>279
なんとなくそんな気はしてたww
やっぱりあんたかw

[0282 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 17:51:53.04 0]

近年稀に見る良スレだと思ったらそういうことね

[0283 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 18:00:47.56 0]

これだからインターネットは嫌いだよ
青汁と無塩のトマトジュース飲んで寝るわ

[0284 fusianasan 2022/03/24(木) 18:10:09.80 0]

ドーナツは痩せるぞ　真ん中に穴が開いてるからな

[0285 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 18:12:57.70 0]

あすけんってアプリはいいぞ

[0286 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 18:28:18.99 0]

ｗ

[0287 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 18:32:26.94 0]

職場の自称ぽっちゃり系女も運動とか食事制限とか無理
飲むだけで痩せるとかがいいって言ってるわ

[0288 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 18:33:49.29 0]

>>284
真ん中に穴空いてるからゼロカロリーなんだよな

[0289 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 19:47:31.50 0]

満腹レベルを下げれば毎食満腹に食べても痩せる
とりあえず8分目だしもういいっかから始めろ
何かにハマって飯食うの面倒くせえでもいい

[0290 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 20:02:43.56 0]

痩せてからが本番

[0291 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 20:07:38.53 0]

置き換えダイエットすれば痩せるよ。
女子向けのダイエットスープ買ってこい

[0292 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 20:18:35.66 0]

痩せてどうしたいか強い気持ちがないと無理だと思うし
気持ちがあったら既に痩せてると思う

[0293 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 20:30:43.44 0]

>>1
何も食うな

[0294 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 20:42:40.10 0]

>>235
まず何処の筋肉を付けるのか決めろ

[0295 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 20:49:19.32 0]

普通体型を継続できてる人はまず太ったことが無い
これが真理

[0296 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 20:51:22.25 0]

太ったおっさんと行動することあるけど例えば大阪に遠征して好き放題飲み食いしたあと新幹線に乗って帰る
太ってるとここでたこ焼きやらツマミやらビールやら買い込むからな
終わってると思ったわ

[0297 名無し募集中。 2022/03/24(木) 20:57:10.00 0]

>>235重さ増やせるダンベルとベンチ買う
少しずつ負荷をかけて慣れた増やす
俺はこれで理想の体になったよ

[0298 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 21:55:56.86 0]

>>279
スレ主が釣りスレだった事を自白してるのに
まだレスしてるやつがいるw

[0299 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 22:03:45.26 0]

ゲーム板なんかでもそうだけど最新までの書き込みを読まずにいきなりレスしたり質問するような奴は多々いるよ

[0300 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 23:26:30.86 0]

菓子パンは危険
カロリー激高なのに沢山食べられる
でも美味しいのよね
たまのご褒美くらいにした方が良いかも

[0301 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 23:32:45.78 0]

めんどくさくて食べないと痩せる

[0302 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 23:38:35.23 0]

無理無理
そもそも人に頼るその精神がデブだもん

[0303 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 23:40:22.55 0]

食うな

[0304 名無し募集中。。。 2022/03/24(木) 23:42:16.17 0]

>>293
wwwww

[0305 名無し募集中。。。 2022/03/25(金) 00:11:20.09 0]

毎食前にカットキャベツ3つ食え

[0306 名無し募集中。。。 2022/03/25(金) 00:38:35.27 0]

>>1
本気なら狼でスレ立てないでダイエット板に行ってる
狼でこんなスレ立ててる時点で本気じゃない

[0307 名無し募集中。。。 2022/03/25(金) 01:33:17.56 0]

痩せても40代のおっさんがメンバーとどうこうなんて100000パーセント無理なんでねw
頭の悪さをまず直せや

[0308 名無し募集中。。。 2022/03/25(金) 06:31:23.85 0]

>>249
痩せっぽっちかよ

[0309 名無し募集中。。。 2022/03/25(金) 06:37:01.40 0]

カロリー制限して運動すればすぐに痩せる

[0310 名無し募集中。。。 2022/03/25(金) 07:15:47.44 0]

>>307
デブ脳だなおまえw
痩せればいいことばかりなのに
だからおまえは豚なんだよ(笑)

[0311 名無し募集中。。。 2022/03/25(金) 07:18:10.19 0]

馬鹿だな
年寄りが無駄に痩せたら死に直結するのに

[0312 名無し募集中。。。 2022/03/25(金) 07:38:29.12 0]

馬鹿だなぁ
どこが年寄りなんだよ？

[0313 名無し募集中。。。 2022/03/25(金) 07:39:16.56 0]

>>307
メガネデブが可哀想

[0314 名無し募集中。。。 2022/03/25(金) 07:40:28.88 0]

喫煙でデブは終わってる🐓ﾌﾟ

[0315 1 2022/03/25(金) 15:46:56.86 0]

ちょっ、ネタスレなのにまだやってて吹いたわwwww