例え即席でも毎日味噌汁飲んだほうがいいの？

[0001 名無し募集中。。。 2022/03/09(水) 14:52:08.15 0]

毎日作るのは面倒だから即席でもいいなら毎日飲もうかな

[0002 名無し募集中。。。 2022/03/09(水) 14:52:56.11 0]

血圧上がる

[0003 名無し募集中。。。 2022/03/09(水) 14:53:53.90 0]

怠け者でも腹は減るから困るよな

[0004 名無し募集中。。。 2022/03/09(水) 14:54:44.07 0]

塩分他で摂ってるなら逆効果

[0005 名無し募集中。。。 2022/03/09(水) 14:55:57.88 0]

血圧上がるな
味噌汁とかラーメンは塩分摂りすぎになる

[0006 名無し募集中。。。 2022/03/09(水) 14:56:13.93 0]

味噌をお湯に溶くだけがいいぞ
サバ水煮缶を入れたら最高
豆腐やワカメも入れるだけ

即席みそ汁は砂糖とか増粘多糖類とか入ってるのは避けなさい

[0007 名無し募集中。。。 2022/03/09(水) 14:58:21.96 0]

>>1
太ってる？

[0008 名無し募集中。。。 2022/03/09(水) 14:58:57.66 0]

日本人は塩分を多少多めに採っていい
それ以上に大豆が健康にいいから
但し、インスタントはもちろん、出汁入り味噌を使ったものは駄目
あれらは「味噌風味の化調」であって大豆の良さがほとんどスポイルされてる
出汁をとるのが大変なら、ふつうの味噌＋だしの素でもいい

[0009 名無し募集中。。。 2022/03/09(水) 15:02:40.89 0]

>>8
嘘は止めろ
日本人は塩分取り過ぎで高血圧がやたらと多い

[0010 名無し募集中。。。 2022/03/09(水) 15:04:41.00 0]

塩分を取りすぎると高血圧になるわけではない

[0011 名無し募集中。。。 2022/03/09(水) 15:05:05.02 0]

ちゃんとした味噌汁を毎日作って食べるようにしたら血糖値下がったわ

[0012 名無し募集中。。。 2022/03/09(水) 15:05:52.20 0]

>>9
嘘は止めろ
日本人の高血圧比率はウクライナより10％も少なく
イギリスやフランス、オーストラリアとほとんど同じだ

[0013 名無し募集中。。。 2022/03/09(水) 15:06:28.49 0]

味噌汁とサウナ批判が最近多いなｗ
どちらも日本の文化でさよ

[0014 名無し募集中。。。 2022/03/09(水) 15:07:43.41 0]

医者には味噌汁は飲むなと言われる

[0015 名無し募集中。。。 2022/03/09(水) 15:08:26.57 0]

人間の体には恒常性というものがあって常に最適な状態になるようにコントロールされている
血圧が上がる根本的な原因は「体が血圧を上げる」からだ
酸素や栄養を全身の細胞に届けるために必要な血圧が保たれる
血管や血流の状態が血圧を上げないと酸素や栄養が不足するから血圧が上がる
試験管の実験のように塩分による浸透圧や水分の量で血圧が決まるんじゃないんだよ

[0016 名無し募集中。。。 2022/03/09(水) 15:08:31.90 0]

塩分は体に悪いのではなく、要は出すことなのだ
。塩分は十分にとって体内で利用し、汗や尿で体の外へ排泄すればよいのである。
というのは、塩分（特に化学的な合成塩の食塩ではなく、
約100種類のミネラルを含む自然塩）には、新陳代謝を促して体温を上げたり、
体内の有害物を解毒したりする作用があるからである。

石原結實医学博士

[0017 名無し募集中。。。 2022/03/09(水) 15:08:32.37 0]

むしろ血圧下がるらしいけど本当かな

[0018 名無し募集中。。。 2022/03/09(水) 15:08:43.27 0]

味噌汁飲んで健康にならんし飲まんでいい

[0019 名無し募集中。。。 2022/03/09(水) 15:08:55.24 0]

>>13
サウナと水風呂繰り返すのとサウナ上がりにビール流し込むの危険すぎる

[0020 名無し募集中。。。 2022/03/09(水) 15:09:07.21 0]

大豆イソフラボンは塩で変質してしまう

[0021 名無し募集中。。。 2022/03/09(水) 15:09:55.85 0]

>>12ソースは？

[0022 名無し募集中。。。 2022/03/09(水) 15:10:46.34 0]

食いたいもの食えばいいんだよ食いすぎて太るのがダメなだけ

[0023 名無し募集中。。。 2022/03/09(水) 15:11:19.05 0]

では塩分が高血圧とは全く無関係かというとそうとも言い切れない
要はその人の塩分感受性のようなものがあって
人によっては塩分が多いと血圧が上がり塩分を減らすと下がるという人もいるにはいる
そういう人には塩分制限は効果があるけどそういう人は少ない

[0024 名無し募集中。。。 2022/03/09(水) 15:11:33.05 0]

減塩について調べてみますと、この10ｇという数値に科学的な根拠はないのです。
何となく決まったと言っても過言ではありません。

昭和63年にアメリカ・シカゴにあるノースウエスタン医科大学のスタムラー医師が
食塩摂取量と血圧の関係について厳密な調査を行った結果、
「食塩摂取量と高血圧発症率との関係はないか、あっても弱い」という結論に達したのですが、
この結果は表舞台に出てきませんでした。
確かに高血圧で減塩すると血圧が下がる人もいるのですが、かなりの少数派です。

さらに減塩についていろいろと調べた結果、
驚くべき事に塩分を控えることは健康とはまったく逆方向であることが解りました。
まず、血液中のナトリウムが減ると、腎臓から血圧を上げるホルモンが分泌されるのです。

[0025 名無し募集中。。。 2022/03/09(水) 15:12:00.05 0]

ラーメンはスープまでいただくけど週2は食わないな
週1

[0026 名無し募集中。。。 2022/03/09(水) 15:13:52.24 0]

そんで１の味噌汁だけど
できるだけ酵素が生きてる味噌汁のほうがいいと思う
わざわざ鍋で作らなくても
乾燥ワカメとだしの素と味噌でインスタント的に作れる

[0027 名無し募集中。。。 2022/03/09(水) 15:14:49.77 0]

100円ショップに売ってる料亭の味毎日飲んでる

[0028 名無し募集中。。。 2022/03/09(水) 15:14:56.83 0]

エビデンスないってよ


塩をたくさん食べていると、どんな悪いことがあるのでしょうか。
よく言われるのが血圧ですね。高血圧症と診断された人は、減塩で血圧が少し下がります。

血圧が高くない人では、減塩の効果は小さくなるようです。また人種によっても差があるようです。
2018年4月までの研究データを体系的に集めた報告（*1）によると、
もともと血圧が高くないアジア人では、減塩をしても血圧は下がりません。
高血圧と言われたことのない人なら、血圧は減塩をする理由にはならないということです。

さらに突き詰めてみましょう。血圧を下げるのはなぜでしょうか？　
脳出血などの病気を防ぎたいからですね。確かに高血圧のほうが病気が増えます。
では減塩すれば病気は減らせるのでしょうか？

2013年4月までの研究データに基づく報告（*2）によると、血圧が正常の人でも、
高血圧の人でも、減塩によって死亡や病気が減るというはっきりしたデータはありませんでした。

ほかにも塩は体に水分をためさせるという仮説があります。
その仮説に基づいて、心不全でむくみや息切れが出やすい人、肝硬変で腹水がたまりやすい人、
メニエール病（内耳にある液体の異常が原因とされる病気）がある人に対する減塩療法が考えられています。

ところが効果はいずれもはっきりしません。
臨床研究が繰り返し行われているのですが、結論はどっちつかずです。

塩分が多いと胃がんが増えるという説もあるのですが、これはエビデンスが非常に弱く、
まして減塩をすれば胃がんにならないとは言えません。

少し乱暴に言うと、こういうことです。日本人は塩を多く食べています。
そして日本人は長生きです。
ということは、塩を多く食べても長生きはできるのです。

大脇幸志郎

[0029 名無し募集中。。。 2022/03/09(水) 15:17:10.02 0]

アメリカ人に糖尿病が少ないように日本人は味噌汁を飲み続けてきたから強いはずだけどな
マジで本当に

[0030 名無し募集中。。。 2022/03/09(水) 15:18:54.66 0]

塩分とか糖分とかどうでもいいだろ
だって世界一の長寿国なんだから

[0031 名無し募集中。。。 2022/03/09(水) 15:19:14.62 0]

ヤノマミなんかは塩分がほぼなくても生きていける
民族によって塩分必要量は違うね

[0032 名無し募集中。。。 2022/03/09(水) 15:21:07.25 0]

WHOの1日5gは絶対無理
仮にそれで長生きできたとしても俺はそんな食生活をしたくない

[0033 名無し募集中。。。 2022/03/09(水) 15:21:07.67 0]

わたしはいつも世田谷さんなんですよね

[0034 名無し募集中。。。 2022/03/09(水) 15:22:38.26 0]

どこかの村では味噌汁の塩分減らしたら寿命が延びたとか

[0035 名無し募集中。。。 2022/03/09(水) 15:23:07.18 0]

運動して汗かいたら余計に塩分摂らないと市ぬよ

[0036 名無し募集中。。。 2022/03/09(水) 15:23:51.86 0]

寒冷地は塩分量が高いから短命って言われてるな
ほんとかどうか知らんが

[0037 名無し募集中。。。 2022/03/09(水) 15:28:00.66 0]

一つ問題なのはお前らの味覚が濃い味しょっぱい味に慣らされるすぎていることだ
カップヌードルを美味しく食えるのはおかしい
あれはしょっぱすぎて食えないと思うのが健康的な味覚
カップヌードルの内側の線を超えてカップのフチギリギリまでお湯を入れてもしょっぱい
味覚は習慣なんで普通の味（薄味ではない）でも満足できるようになっておいたほうがいい

[0038 名無し募集中。。。 2022/03/09(水) 15:30:34.55 0]

退院した後に居酒屋とか行くとつまみの塩辛さに驚く

[0039 名無し募集中。。。 2022/03/09(水) 15:31:28.49 0]

漬物と味噌汁で寿命を早めてる

[0040 名無し募集中。。。 2022/03/09(水) 15:54:51.56 0]

カップヌードルは塩分4.9gだから大したことない
デカ盛りだと7gぐらい行くからな

[0041 名無し募集中。。。 2022/03/09(水) 15:57:21.97 0]

ナトリウムは細胞から水分を出して小さくしちゃうからな

[0042 名無し募集中。。。 2022/03/09(水) 16:05:26.63 0]

ちゃんと勉強しろや塩は安いミネラルゼロの精製塩ばっかとってるから血圧あがるんだよ
味噌は無添加で国産大豆使用がベスト出汁効かして具沢山にすれば超健康食味噌汁一杯の塩分なんてしれてるぞ

[0043 名無し募集中。。。 2022/03/09(水) 16:09:01.22 0]

ラーメン
食品 1食分目安 カリウム量
カップラーメン(揚げ麺) 1個(85g) 230mg
インスタントラーメン(揚げ麺) 1個(85g) 220mg
カップラーメン(ノンフライ) 1個(85g) 180mg

カップラーメンはカリウム豊富なんだな

[0044 名無し募集中。。。 2022/03/09(水) 16:09:33.47 0]

塩分塩分て寒い地域の奴らが取りすぎなだけだろ

[0045 名無し募集中。。。 2022/03/09(水) 16:14:12.80 0]

6g/日に制限されてるから
コンビニで弁当やおにぎりを買えない

[0046 名無し募集中。。。 2022/03/09(水) 16:17:57.47 0]

銭ゲバWHOの減塩政策に騙されて健康損なってるジャップおる？

[0047 名無し募集中。。。 2022/03/09(水) 16:18:57.11 0]

>>31
寿命40くらいのヤノマミ礼賛はナンセンス

[0048 名無し募集中。。。 2022/03/09(水) 16:21:38.78 0]

1日1杯なら健康に良いけどそれ以上は塩分過多に注意らしいよ

[0049 名無し募集中。。。 2022/03/09(水) 16:24:41.26 0]

>>46
ある程度いる
味しないもん食って「お前らも塩分ひかえろ！」って偉そうに高説ぶってる

[0050 名無し募集中。。。 2022/03/09(水) 16:25:22.84 0]

>>36
冬場の保存食が漬物だったころはその通り
ヒートショックでやられるのが多いから指導されて改善されつつある

[0051 名無し募集中。。。 2022/03/09(水) 16:29:35.91 0]

血圧はトマトジュース飲めば大丈夫なんじゃねーの？

[0052 名無し募集中。。。 2022/03/09(水) 16:30:23.36 0]

濃いかなあ薄いかなあって迷ったら
病院食を思い出せ

かなり薄くておｋ

[0053 名無し募集中。。。 2022/03/09(水) 16:52:36.99 0]

うちの病院みんな醤油かけまくってたぞ
まあ精神病院だけど

[0054 名無し募集中。。。 2022/03/09(水) 16:58:56.71 0]

WHOを否定できるとか
最先端で研究でもやってるのかな

[0055 名無し募集中。。。 2022/03/09(水) 17:02:14.99 0]

浸透圧って義務教育でやらなかったっけ

[0056 fusianasan 2022/03/09(水) 17:05:31.99 0]

赤い豆味噌を1日20g摂るのがベスト
カリウム豊富な具沢山味噌汁にすれば塩分は排出される
健康体ならば極端な食生活でもない限り神経質になる必要はない

[0057 名無し募集中。。。 2022/03/09(水) 17:13:37.36 0]

>>54
テドルスの言うことなんか信用してねーわ

[0058 名無し募集中。。。 2022/03/09(水) 17:17:03.22 0]

何で味噌汁なの？
豆乳でもいいだろ

[0059 名無し募集中。。。 2022/03/09(水) 17:19:03.11 0]

植物性の発酵食品が大事

[0060 名無し募集中。。。 2022/03/09(水) 17:20:25.30 0]

陰謀論が好きそうなのがいっぱい湧いてるな