精神科医「現在何か悩みがありますか?」 俺「全部」
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俺「人生の全てが悩みで悩んでいない物が存在しません」
精神科医「ではお薬お出ししますね、まず3種類から始めましょう」
精神科医「最初は少し胃の調子が悪くなるかもしれません」
薬剤師「こちらは胃薬になります、夜他のお薬と一緒に飲んでください」
俺「そんなに胃が悪くなるんですか?」
薬剤師「その可能性があるそうです」 精神科医の皆が思ってることは患者の90%は500万あげれば完治するということ 金さえあれば大抵の悩みはとりあえず解決する
給料の良い会社に転職できて分かった 【抑うつ、不安障害、メンタル不調の改善・予防のために摂るべき栄養と食品】
@ビタミンB6
気分と睡眠をつかさどる神経伝達物質セロトニンの生成に必要な材料。
ピスタチオ、ニンニク、サケやマグロ、ホウレンソウ、キャベツ、バナナ、サツマイモ、アボカド、全粒穀物など
ADHA
脳内のオメガ3脂肪酸の中心で、神経を保護し新たな脳細胞の誕生を助ける「脳由来神経栄養因子(BDNF)」の生成を促す。
青魚、サケ、カキ、カタクチイワシ、サバ、あさり、ムール貝など
Bプレバイオティクス食品
腸内の善玉菌が生存するのに必要な食品。
タマネギ、アスパラガス、アーティチョーク、ニンニク、バナナ、海藻類、オーツ麦など
Cプロバイオティクス食品
体内の善玉菌を補充する生きた細菌と酵母。
ヨーグルト、納豆、ザワークラウト、キムチなど
「うつ」との闘いに役立つ食品とは - WSJ
https://jp.wsj.com/articles/SB11866489112839433655404584142681506181524
【新型コロナウイルス】うつ病を防ぐ食事スタイル 糖尿病の食事はメンタル改善にも役立つ | ニュース | 糖尿病ネットワーク
https://dm-net.co.jp/calendar/2020/030062.php ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています