50代以上の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持 Part.5
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人i ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
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ヽ;;';ｰ--―-､'';;;;;ﾞ） 土曜：筋トレ１時間
日曜：10〜15kmランニング
ちっとも疲れない 筋トレ毎日、週10キロ2回、5キロ4回のペースで走っているけど、いつもヘトヘト。 最近よく物忘れをするようになった
釣りに行って2回もエサ忘れた この10年振り返ってみると やけに物忘れしてた時期とシャッキリしてた時期がある なんであの頃は、、とか思う これを繰り返してボケていくんだろうな 腕立て伏せゆっくり100回
スクワットゆっくり100回
懸垂たまに50回
仕事で10キロの徘徊(笑)
もっと運動して下さいと医者が言うけどねぇ。
身長170体重63胸囲110ウエスト79お腹周り78 いつだったか後輩に野菜ばかり食っているからガリなんだよと言われプロテインをとっている。
ゆるい筋トレもはじめてストローのようだった腕が人の腕に近づいた。 コーヒーにクリームの代わりに
プロテイン入れてみたら意外と合う。 １日に３回の炭水化物を２回にしたら、、、体重３キロ減を維持してる！
つまり昼を麺類の食事から「リンゴとバナナとみかん」にしたらいいと思う。（５０代の暇な無職の俺たちなら） 果物は結構ヤバいぞ。
リンゴなんかの果糖はデブる。 最近おれの周りには癌や糖尿病を患う人が増えてきた。
やっぱり50代になると意識して健康に気遣う生活しなければならんね。
今までは若かったから何も意識しなくても健康でいられたんだが、
これからはそれじゃダメだよな。
50代になってもまだ気は若いから、何も考えずに同じ調子で不摂生な生活を
送ってきた人が大病を患うんだ。 >>8
自分は○○を買いに行こうと思ってスーパーに来て、他のものを
あれこれ買って肝心の○○を忘れて帰宅する事が増えて来た
これやばいよね・・・ >>26
昨日もやったわ
カレーの材料買いに行ってカレールーを忘れた >>26
最近はメモを書いてポケットに入れておく。
しかしそのメモの存在すら忘れることも多々 >>26
俺は思いついたらスマホのメモにすぐ入力する癖をつけるようにした。
買ったものは直ぐに消す。
意外と便利だよ。 スマホアプリで買い物リストをメモしたら、いつの間にか削除された
これで２回目だ。頭にきたからアンインストールしたよ
やっぱりメモは手書きの方が良い
手書きは脳を活性化するからね 本当？本当にいつの間にか消されたの？消したのを忘れたって事は？ 50代になると体調不良増えるって本当？
どっかのスレで「50代になると体調不良が増える」てレス見かけた気がするし
49歳だが、なにもしなくても疲れる
アホらしいと思ってたウオーキングするようになった 肘が痛くて重くて力入らないから診てもらったらテニス肘だと
テニスどころかスポーツ何もしてないのに。
パソコンの使い過ぎしか考えられん。
中年に多いんだってさ、使い過ぎ症候群
夜眠れんから注射してもらった。 いまめっちゃ腕だるい
注射が余計だったんかな
治るのに半年かかるって
みんな気をつけて
仕事はほどほどに >>35
経験ある テニス肘って診断だった 痛くてタオルも絞れなくて苦労した 放置プレーで半年くらい経ってある日気がつくと痛みが完全に消えていた 50肩もそんなだったわ 肘の関節の少し上を軽く押しただけでものすごく痛い!!
重いカバンを持ち歩いた後遺症の人が多いと。
それだけが原因でもないけど、中高と重い革のカバンを強制されたのが。
中学のファッキンPTAは指定カバンをスポーツバッグ型にするのに反対してた。
教科書が傷む、教科書を大事にしないのは向学心がなくなると。
教科書･副読本なんて使っても3年、肘は一生モノだ。 来月から６０歳 昨日は運転免許証の更新がすんだよ １０年間の免許の条件だった眼鏡等がなくなりました。
それは視力の検査であてすっぽで言ったのが２回もOKでした。(＾◇＾)
でも眼鏡はつけようと思う。あと、、、３０年間無事故無違反のSDカードも申請した。
今日も「「「 右折をなるべくしないで安全な運転 」」」だな。 今年1月から五十肩が酷く夜も傷みで寝付けない、病院にも何回か通ったけど
ロキソニンだけで大した効果も無い
四十肩は傷みをこらえ気合で直したが五十肩は耐えれる傷みじゃない
ほっとけば治るとは言うが、何か即効性のある治療や薬はないものか。 >>39
メリットなかったから次回はオーダーしないかな >>40
五十肩は俺も経験がある。
半年くらいまともに寝れない、寝返り打つと激痛で起きるんだよ・・・
その時は右肩だったんだけど、有る時激しく転んで、左手が骨折してこれはヤバい！！
両手が使えない！！ってなったんだけど、左手を痛めた次の日くらいから右の五十肩は改善した。
左手君の危機を見て、右手君が俺がやらねば、誰がやる！！！ってなったんだと思う。 ロキソニン、
飲み薬とシップでもらって初めて使ってるけど、
有名な割にはあんまり効かないな
合ってないんかな >>45
ロキソニンよりボルタレン座薬が良く効くよ。 四十肩五十肩は治し方がなく痛み止めでやり過ごし時間に任せるしかないがなんでそうなるのかも解明されていないらしい
五十肩で長い人は十年がかりなんだとか >>48
実は偏頭痛とかも解明されていない。
何故なら五十肩とかもそうだけど、命に関わる病でないと誰も真剣に研究しないからだって。 まぁ考えたら、飛行機の翼に揚力が発生する事や、何故麻酔が効くのかすら科学的に
解明されたのはつい最近だもんなｗｗｗｗ 今日めっちゃ体だるい、眠い
気象病かロキソニンの副作用 ハゲや水虫も命に関わらないけど薬売れるだから、製薬メーカーも本気で開発すれば売れる しかも１社なら独占市場
最近は専門外来とか流行ってるから 将来はマニアックな薬も出てもいい感じするわ 一方、ビーガンの人は栄養失調でゾンビの様な外見に変貌していく 肉類が少ししか食べれなくなった。
若い頃のように食べると胃がムカムカする。
すき家の牛丼メガ盛りが食べれない。
これって普通のことだよね？
胃癌とかじゃないよな？ >>55
俺はすき家では常にミニで注文してる。
定食家でもご飯は少な目って言う。
ラーメンやうどんでも単体のみ 親父は毎朝豚肉（70〜80g）を焼いて食べてる
赤身は固いから油が多いシャブシャブ肉を買ってきてくれと言うのでそうしてる
フライパンにバターを乗せて焼くからシンクの排水口がよく詰まるし洗剤をケチるから食器はベタベタだ
88でも元気だから文句を言えない 「体を洗ってから湯船に浸かる」入浴方法は間違い？ 窪塚洋介、福山雅治、ローラも…石鹸で洗わない「タモリ式入浴法」は正しいのか [牛丼★]
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1617093885/ 長年のデスクワークで腰痛持ちだったけど子育てを機にシニアだらけの楽な清掃パートをやりはじめたらインナーマッスルが鍛えられて腰痛が治った。
身体を動かすしたくさん歩くから体力はつくし痩せるしで、今はスポーツジムに行ってお金まで貰えるって思いながら仕事してる。
中年からでも身体って変えられるんだね。
こんなオタクが細マッチョになるなんて夢にも思わなかったよ。 走るのにマスクはいらんわ
飲み食いにはマスク必須もしくは無言で食えよ
がきんちょ 一人走ならいらんけど
数人でマスクなしで喋りながら飛沫とばして走ってるのとか歩いてるのが迷惑だよ >>68
俺はアラカンだがお前みたいなのを老害って言うんだよ シモ話だが
亀頭にシミが出来た(°▽°)
治した人居る？諦める？ 日本中に捨てられた布織布マスクが散乱している
スーパーの小袋やスプーンとか言ってる場合か？どうなんだ小泉 しかしマナーの国日本ってのは嘘八百だよな >>80
ヤカラが1%しかいなくても崩壊する
ヤカラに対するリンチを合法化すればあっという間にシンガポール化するのだが 時々ウォーキングはしてるんだが
この間ふと思いついて全力疾走してみたたら
身体がスッカリ走り方忘れてやんの
なんかガタピシャガタピシャって感じで笑えた 昭和38年生まれ
ひとつ年上の同僚がこの連休明けに
テレワーク中の自宅の階段で転倒して手首を骨折した
諸般の事情で直接見舞いはいけなかったがLINEやズーム等では元気そうだった
六月末に急変して亡くなった
会社やご遺族によるとコロナではないとのこと
ワクチンも未摂取
六大学某強豪ボート部の屈強頑健な人だったのに… 屈強頑健の人も病気には勝てないからねえ…
27年前にお世話になった人が今年の2月に亡くなったという知らせがあった
お墓はもちろん住所も連絡先も知らないし、3日の土曜日にお世話になった思い出の地に行って、哀悼の意を込めて缶ビールで献杯してきた… 歯並び悪くなった
前歯一本ズレてきた
五十路から矯正した人いる？
最近は3Dプリンターの安いのあるじゃん
結局三十万円掛かるみたいだけど(汗) ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
