50代以上の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持 Part.5
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人i ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
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ヽ;;';ｰ--―-､'';;;;;ﾞ） 土曜：筋トレ１時間
日曜：10～15kmランニング
ちっとも疲れない 筋トレ毎日、週10キロ2回、5キロ4回のペースで走っているけど、いつもヘトヘト。 最近よく物忘れをするようになった
釣りに行って2回もエサ忘れた この10年振り返ってみると やけに物忘れしてた時期とシャッキリしてた時期がある なんであの頃は、、とか思う これを繰り返してボケていくんだろうな 腕立て伏せゆっくり100回
スクワットゆっくり100回
懸垂たまに50回
仕事で10キロの徘徊(笑)
もっと運動して下さいと医者が言うけどねぇ。
身長170体重63胸囲110ウエスト79お腹周り78 いつだったか後輩に野菜ばかり食っているからガリなんだよと言われプロテインをとっている。
ゆるい筋トレもはじめてストローのようだった腕が人の腕に近づいた。 コーヒーにクリームの代わりに
プロテイン入れてみたら意外と合う。 １日に３回の炭水化物を２回にしたら、、、体重３キロ減を維持してる！
つまり昼を麺類の食事から「リンゴとバナナとみかん」にしたらいいと思う。（５０代の暇な無職の俺たちなら） 果物は結構ヤバいぞ。
リンゴなんかの果糖はデブる。 最近おれの周りには癌や糖尿病を患う人が増えてきた。
やっぱり50代になると意識して健康に気遣う生活しなければならんね。
今までは若かったから何も意識しなくても健康でいられたんだが、
これからはそれじゃダメだよな。
50代になってもまだ気は若いから、何も考えずに同じ調子で不摂生な生活を
送ってきた人が大病を患うんだ。 >>8
自分は○○を買いに行こうと思ってスーパーに来て、他のものを
あれこれ買って肝心の○○を忘れて帰宅する事が増えて来た
これやばいよね・・・ >>26
昨日もやったわ
カレーの材料買いに行ってカレールーを忘れた >>26
最近はメモを書いてポケットに入れておく。
しかしそのメモの存在すら忘れることも多々 >>26
俺は思いついたらスマホのメモにすぐ入力する癖をつけるようにした。
買ったものは直ぐに消す。
意外と便利だよ。 スマホアプリで買い物リストをメモしたら、いつの間にか削除された
これで２回目だ。頭にきたからアンインストールしたよ
やっぱりメモは手書きの方が良い
手書きは脳を活性化するからね 本当？本当にいつの間にか消されたの？消したのを忘れたって事は？ 50代になると体調不良増えるって本当？
どっかのスレで「50代になると体調不良が増える」てレス見かけた気がするし
49歳だが、なにもしなくても疲れる
アホらしいと思ってたウオーキングするようになった 肘が痛くて重くて力入らないから診てもらったらテニス肘だと
テニスどころかスポーツ何もしてないのに。
パソコンの使い過ぎしか考えられん。
中年に多いんだってさ、使い過ぎ症候群
夜眠れんから注射してもらった。 いまめっちゃ腕だるい
注射が余計だったんかな
治るのに半年かかるって
みんな気をつけて
仕事はほどほどに >>35
経験ある テニス肘って診断だった 痛くてタオルも絞れなくて苦労した 放置プレーで半年くらい経ってある日気がつくと痛みが完全に消えていた 50肩もそんなだったわ 肘の関節の少し上を軽く押しただけでものすごく痛い!!
重いカバンを持ち歩いた後遺症の人が多いと。
それだけが原因でもないけど、中高と重い革のカバンを強制されたのが。
中学のファッキンPTAは指定カバンをスポーツバッグ型にするのに反対してた。
教科書が傷む、教科書を大事にしないのは向学心がなくなると。
教科書･副読本なんて使っても3年、肘は一生モノだ。 来月から６０歳 昨日は運転免許証の更新がすんだよ １０年間の免許の条件だった眼鏡等がなくなりました。
それは視力の検査であてすっぽで言ったのが２回もOKでした。(＾◇＾)
でも眼鏡はつけようと思う。あと、、、３０年間無事故無違反のSDカードも申請した。
今日も「「「 右折をなるべくしないで安全な運転 」」」だな。 今年1月から五十肩が酷く夜も傷みで寝付けない、病院にも何回か通ったけど
ロキソニンだけで大した効果も無い
四十肩は傷みをこらえ気合で直したが五十肩は耐えれる傷みじゃない
ほっとけば治るとは言うが、何か即効性のある治療や薬はないものか。 >>39
メリットなかったから次回はオーダーしないかな >>40
五十肩は俺も経験がある。
半年くらいまともに寝れない、寝返り打つと激痛で起きるんだよ・・・
その時は右肩だったんだけど、有る時激しく転んで、左手が骨折してこれはヤバい！！
両手が使えない！！ってなったんだけど、左手を痛めた次の日くらいから右の五十肩は改善した。
左手君の危機を見て、右手君が俺がやらねば、誰がやる！！！ってなったんだと思う。 ロキソニン、
飲み薬とシップでもらって初めて使ってるけど、
有名な割にはあんまり効かないな
合ってないんかな >>45
ロキソニンよりボルタレン座薬が良く効くよ。 四十肩五十肩は治し方がなく痛み止めでやり過ごし時間に任せるしかないがなんでそうなるのかも解明されていないらしい
五十肩で長い人は十年がかりなんだとか >>48
実は偏頭痛とかも解明されていない。
何故なら五十肩とかもそうだけど、命に関わる病でないと誰も真剣に研究しないからだって。 まぁ考えたら、飛行機の翼に揚力が発生する事や、何故麻酔が効くのかすら科学的に
解明されたのはつい最近だもんなｗｗｗｗ 今日めっちゃ体だるい、眠い
気象病かロキソニンの副作用 ハゲや水虫も命に関わらないけど薬売れるだから、製薬メーカーも本気で開発すれば売れる しかも１社なら独占市場
最近は専門外来とか流行ってるから 将来はマニアックな薬も出てもいい感じするわ 一方、ビーガンの人は栄養失調でゾンビの様な外見に変貌していく 肉類が少ししか食べれなくなった。
若い頃のように食べると胃がムカムカする。
すき家の牛丼メガ盛りが食べれない。
これって普通のことだよね？
胃癌とかじゃないよな？ >>55
俺はすき家では常にミニで注文してる。
定食家でもご飯は少な目って言う。
ラーメンやうどんでも単体のみ 親父は毎朝豚肉（70～80g）を焼いて食べてる
赤身は固いから油が多いシャブシャブ肉を買ってきてくれと言うのでそうしてる
フライパンにバターを乗せて焼くからシンクの排水口がよく詰まるし洗剤をケチるから食器はベタベタだ
88でも元気だから文句を言えない 「体を洗ってから湯船に浸かる」入浴方法は間違い？ 窪塚洋介、福山雅治、ローラも…石鹸で洗わない「タモリ式入浴法」は正しいのか [牛丼★]
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1617093885/ 長年のデスクワークで腰痛持ちだったけど子育てを機にシニアだらけの楽な清掃パートをやりはじめたらインナーマッスルが鍛えられて腰痛が治った。
身体を動かすしたくさん歩くから体力はつくし痩せるしで、今はスポーツジムに行ってお金まで貰えるって思いながら仕事してる。
中年からでも身体って変えられるんだね。
こんなオタクが細マッチョになるなんて夢にも思わなかったよ。 走るのにマスクはいらんわ
飲み食いにはマスク必須もしくは無言で食えよ
がきんちょ 一人走ならいらんけど
数人でマスクなしで喋りながら飛沫とばして走ってるのとか歩いてるのが迷惑だよ >>68
俺はアラカンだがお前みたいなのを老害って言うんだよ シモ話だが
亀頭にシミが出来た(°▽°)
治した人居る？諦める？ 日本中に捨てられた布織布マスクが散乱している
スーパーの小袋やスプーンとか言ってる場合か？どうなんだ小泉 しかしマナーの国日本ってのは嘘八百だよな >>80
ヤカラが1%しかいなくても崩壊する
ヤカラに対するリンチを合法化すればあっという間にシンガポール化するのだが 時々ウォーキングはしてるんだが
この間ふと思いついて全力疾走してみたたら
身体がスッカリ走り方忘れてやんの
なんかガタピシャガタピシャって感じで笑えた 昭和38年生まれ
ひとつ年上の同僚がこの連休明けに
テレワーク中の自宅の階段で転倒して手首を骨折した
諸般の事情で直接見舞いはいけなかったがLINEやズーム等では元気そうだった
六月末に急変して亡くなった
会社やご遺族によるとコロナではないとのこと
ワクチンも未摂取
六大学某強豪ボート部の屈強頑健な人だったのに… 屈強頑健の人も病気には勝てないからねえ…
27年前にお世話になった人が今年の2月に亡くなったという知らせがあった
お墓はもちろん住所も連絡先も知らないし、3日の土曜日にお世話になった思い出の地に行って、哀悼の意を込めて缶ビールで献杯してきた… 歯並び悪くなった
前歯一本ズレてきた
五十路から矯正した人いる？
最近は3Dプリンターの安いのあるじゃん
結局三十万円掛かるみたいだけど(汗) >>100
遅レスありがとうw
僕の青春時代の思い出の場所だしたまに行って缶ビールで献杯しようと思ってます なんかポコポコ蕁麻疹がでるようになった
昔からでるけど、今日はモグラ叩きみたいにあちこちでる 朝なんもなかったのに、めばちこできとる
なんでじゃ 関東では「ものもらい」と言うのが標準らしいね
小学生の途中で関西から東京に引っ越してきたんだけど
ある日めばちこが出来たから眼帯をして登校したんだけど
「どうしたの？」と聞かれたから「めばちこができた」と答えたら一瞬シーンとなった
面白がる奴がいて、その日から俺のあだ名は「めばちこ」になってしまった 朝起きると、身体全身が筋肉痛みたいな感じで痛くないですか？ 食生活、運動、布団
色々要因あるから環境もかいたら？ >>107
私も朝起きて最初の一言が「疲れた～」です
なんか体が痛いしとてもダルいです
爽快感なんて皆無です 歩くだけなんて75歳以上の老人ならいざ知らず、大した運動にならないよ。
私は毎朝、出勤前に1時間だけジムに行って筋トレしているよ。休日も当然行くから、結局毎日ジム行く生活。
健康診断で何も引っ掛からないし、体重も20代から変わらない。むしろ、その頃より筋肉質になった。 >>111
ジム通いのおっさんたちは、暇すぎるんだろう
暇を持て余さないためにジムに来てるから、目的気意識がなく老けて見える。目的意識があってジムに来るおっさんはギラついてる 菜っ葉食って足使う運動してりゃ100まで生きる。
夏は毎日枝豆食ってるわ。 体さえ健康であれば100歳まで生きてみたい
日本が、人類がどうなるのか見届けてみたい そうか 落ちぶれていく日本の行く末を見届けておくれ 今から40年後の日本ってどうなってるかなぁ 日本は戦争に巻き込まれるような気がする
病気になっても医療を受けられなくなっていそう
食生活も苦しくなっているだろう >>112
ギラついていても皮下脂肪が少ないから顔がシワシワなんだよ。
筋トレ自慢のオッサンより何もしてない若い人とHしたい。 >>118
そりゃそうだよね。若い人の肌は、脂肪と筋肉が一体化しているようで、弾力があって気持ちいい。ゴムマリみたい。
おっさんのシワシワの皮を被った筋肉とは違う。 やはり若い男のチンポも
張りがあってしゃぶりがい
有るわ ワクチン打ったので
久しぶりにスーパー銭湯に行ったが、同年代の男は殆ど太ってるな そういった漢字を読んだり書いたりしないと漢検一級はとれないのかな？ 漢字検定はボケ防止にはいいよ
二級あたりを目標にするといい 今年の初めからウォーキング始めたら今や−15kgに成功。 ただお腹の皮が余ってシワシワでカッコ悪い、なんとかならんかなこれ。 >>128
凄い効果ですね。羨ましい
一日どれくらい歩いたんですか？ >>99
35歳で下の前歯が飛び出てきたので矯正した。
１本だけ飛び出ても結局全部矯正しないといけなかったな。
70万円で１年くらいかかったかな。
矯正の日は曜日が決まってたが周りは７歳くらの女の子ばかりだった。 >>129
通勤時に往復しました、片道5km1時間ですね。食事も1日2食（仕事中は食べない）、糖質接種は勤務前のみ。体重計毎日乗る。 >>131
参考になりました。ありがとうございます
5km歩くには1時間かかるんですね
足にいい靴を買ってきて歩いてみようと思います！ ５キロジョギングで30分。東京なら皇居一周。気持ち良い。 >>132
長く続けるコツは疲れたらやらない。
Googlefitをダウンロードする、体重計は体脂肪率とか測れる高い価格のモノを用意する、かな？ 頑張って！ スマホに万歩計アプリ入れて歩いてたら
本日は12000歩ほど動いたわ うちの親父今月89になるけど、毎日散歩に出かけて2～3時間帰ってこない。
2時間だと歩き足りないらしい。
今日歩いた距離調べたら、8キロは余裕で歩いてる、アップダウンあるところ
杖つきながらようやるわ
こりゃ100まで生きるわ
こっちは駅までの往復40分もめんどくさくてしんどいのに。 >>137 オレは2時間走って2時間歩いて合計30kmぐらい。
身も心も爽快になってやめれないからオヤジさんの
気持ち分かるわー。 イイね うち親も89歳だけど膝軟骨擦り減って人工関節にしてからあまり歩けない 俺も今のうちに減量しておかねば（´-`） 俺の父親は89で亡くなったけど、自分でも自分は若いと言ってたし、
俺も90何歳ぐらいまで普通に大丈夫だと思ってたけど、
急に衰えてきて介護が必要になって2年ぐらいで亡くなったから、
親とのサヨナラは急に来るぞ >>145
無理して作っても長続きしないから「無趣味」でいいんじゃない？
あるいは5ちゃんが趣味とかでもいいと思う 独り身50歳で糖尿病宣告されました。
今、生活習慣改善中です。
https://www.youtube.com/watch?v=7-PgOAJzAEo
本当に日記なのでチラ裏ものですが
自分の親みたいに「地雷食」を食べ続け糖尿病を放置して透析、早死という
不幸がなくなりますように。 >>150
地雷食とはどんな食べ物なのでしょうか？ 身体・健康板がめっちゃみてるスレ多い
検査してもどこも悪いとこないのに、体調不良 >>102
背中にゴルフボール大のできものができたので
渾身の力で痛さを我慢して握りつぶしたら
ブチュっという音とものすごい激臭を放つ汁が飛び散って
家族ドン引きでさんざん文句を言われた 50になってからあちこち気になるところが出てきた
いちいちビビって検索したり病院に行ってる
気にしない人は何も気にと聞く
強い体もいいけど強いメンタルも欲しいわ テレワークで十日ほど家にいたら出社する時足が重くなってるもんな
（気分的な問題ではなく筋力的に）
高齢者が寝たきりになってみるみる弱っていくのがどういうことか身に染みてきた
カメラが趣味でデジカメ板やカメラ板を覗くけど
「一眼レフは大きい重い」「ミラーレスの時代」みたいな書き込みばかり
若い時は三十キロくらいの機材を背負って歩き回ったし
グルメ系雑誌の仕事してるカメラマンは女の子でもコメットの照明や電源一式で軽く五十キロの機材抱えて歩き回ってるのに
あれほとんどメーカー側の人間が自分と同世代以上の人の書き込みだろうな なぜか目のふち、目のギリギリのところにイボというかプツプツしたものができるようになった
検索したら稗粒腫って出たけどこんな急に3つも4つも出来るもんなの？ 私は病気の後遺症てリハビリ受けてます
その時病気が原因で生活保護受給者です
最近運動もしてないのに筋肉痛かひどいです
リハビリはマッサージだけです
リウマチかとおそれています。
症状的なリウマチなんでしよあか？ 種類がいっぱいありすぎて何を塗っていいか分からない
体に合う合わないってのもあるし
ヒルドイドがいいのかな >>165
テレビ番組でよく保湿剤のことをやってるけどわからなければドラッグストアで薬剤師に聞いてみては？
俺はアトピーマンなので尿素入りは避けるようにしてる えっ
尿素入りが良いのかと思ってたよ
自分もアトピー
今は子供用のベビー何とかの上にワセリンを塗ってる 上半身が乾燥してとにかく痒い
顔も体も真っ赤でガサガサ・ゴワゴワ
うっかり掻きすぎるとジュクジュク
皮膚科の保湿剤だけじゃ足りなくて市販の保湿剤も使ってる
飲み薬ももらって飲んでるけどそれでも痒い
50の大台に乗った今年は乾燥が酷い
今までこんなに乾燥したことなかったのに 体の力が抜けん
どんだけダラァ～ンとしても抜けきれん
屍のポーズとかやってみてもしんどい
冷えてんのかな 5時ごろ起きて三キロほど軽く歩いてる
四十代の健康診断で血糖値と脂肪肝を指摘されて始めた習慣
最初は面倒だったけど習慣になると歩かない日がもどかしい
他に食事の工夫なんかもしたけど今では「三十代並みの数値ですよ」と医師に感心されてる >>178
何年くらい続けていい数値になったのですか？ 俺も若い頃に血液検査で
医者からこんな酷い数字見たことないと言われたよ
ウォーキングと筋トレと食事制限で正常値に戻したわ 165センチで47キロなんだけど血中コレステロール値が高いんだよなぁ。 >>179
返信遅くてごめん
45の時の健康診断で指摘されて開始
一年目で少し数値が良くなったので気分が乗って
三年目くらいで顕著に数値が変わった頃にはもう普通の習慣になった
今年で七年目かな
朝の散歩の開始だけじゃなく酒とタバコをやめて食生活も見直した
酒は今でも年に数回は飲んでるけどね >>182
脂肪肝を克服したんですね、すごい！
見習って運動療法を取り入れようと思います
道は険しいだろうけど 血液検査は良好になったけど
エコー検査すると、まだ脂肪肝だ
肝臓にへばり付いた脂肪は中々の頑固物
自分も酒はやめた 酒好きだった父が大動脈解離から心筋梗塞で亡くなったから不安な気持ちになるな
自分もけっこう飲むほうだが去年五十四になって急に酒が飲めなくなった
ビールコップ一杯で気分が悪くなる
逆にどこかおかしいんじゃないかと思って恐る恐る健康診断受けたが酒関連では異常なし（急に肺気腫の疑いだけ出た）
父親が亡くなった歳だからなにか因果があったんだろうか >>189
気分が悪くなるってことは肝臓のアセトアルデヒド脱水素酵素の活性が落ちてるんじゃないかと思うけど
健康診断でアセトアルデヒド脱水素酵素の活性なんて普通は調べないからねえ
飲めなくなったら酒は控えめに >>190
なるほど
飲んでも気分良くならないどころか逆にしんどくなるからもう酒はやめた
職場等の飲み会では乾杯で形だけ口をつけるだけ
ついでにタバコもやめた
酒はやめれてもタバコは苦戦するだろうと思ってたけど
意外とあっさりやめられた 五十肩
痛いからと言って動かさないと固まって動かなくなるから
ラジオ体操の肩ほぐしや水泳のクロールや背泳ぎの仕草をして可動域を広げて動かしてる 未婚男性て65位が寿命なんか
あと10年かよ
終活てマジメに考えるべきか 平均はそれくらいって言われてるけど周り見たら毒男は75歳くらいで逝ってるように見える 外食派か自炊派か、運動してるかしてないか
それだけで10年くらい差がつきそう 55歳で身体悪いところが
一つもない俺は幸せなんだな 羨ましい
俺は持病があるし両足が悪くて障害者手帳をもらうようになったわ タバコはもともとやらず
酒は40歳で止めた
向かうところ敵なし ランニングしません
野外警備員なんで駅から現場まで歩きます
1日平均10000歩
皆さんウォーキングのときはどんなシューズ履いてる？ Amazonで買ったエドウィンブーツで歩いています とにかく歩け、うちの89才3ヶ月の爺さん、10キロ普通に歩くぞ
堤防上がって河川敷におりて、橋渡って下流か上流の橋渡って戻ってくる。
通常コースは6キロ、今日は3日連続で10キロだ、
歩くのが習慣になってトイレにいかなくなったわ、前立腺がんの検査するほど頻尿だったのに。
ワイは10分歩くのも嫌や 俺の職場の先輩で、一人っ子でわがままに育てられたという
人格破綻者がいたが、夜勤の時に取る仕出しの弁当なんかも
届くそばから一口も食べずにゴミ箱に投げ込んだりしてた。
いわく「ここのは美味くないもん。金は払ってるんだから俺が
どうしたって自由でしょ」と。
いつかバチが当たると思ってたが、40過ぎた頃に行き遅れの
40女と結婚し、相手の実家近くに相手の親の意向で中古一戸建て
を買わされ、相手の親の意向でいらん生命保険にガンガン入らされ
何をするにも相手の親が出てくる。そして嫁はこの歳で子供は
要らないからとセックスさせてくれない。
もう独身貴族を謳歌してられないっすよと趣味の自転車と射撃を
止めたりと張り切っていたが、家から逃げるように朝は７時前に出社
して会社で仮眠し、帰りも何だかんだと理由を付けてオフィスに
居座っている。遅れてやってきた春だと思い込んでいた結婚が
実は地獄の入り口だったんだが、結婚当初に相手の親に言いくるめ
られてジャンジャン金を使わされてスッテンテンなので、今更離婚
なんて不可能。弁当すら持たせてもらえない形だけの結婚生活の
維持のため、彼は「歩くATM」に徹している。これは長年ゴミ箱に
叩き込まれた出前中華弁当の怨念のなせる業であろう。 今日が3月3日のひな祭りだと認識していた、自分の誕生日もひと月以上先だと知っている
なのに免許証の書き換えに行ってしまった自分に驚いている…アルツって突然くるのね もう同級生の中には
アルツハイマーになってるのもいるんだろうな 納豆を毎日1パック食べること20日
腹の調子が良くなり疲れにくくなってきた 【メス化】近畿大学がチョウザメをメス化する実験に成功 大豆イソフラボンのエサで安全かつ効率的なキャビア生産へ [朝一から閉店までφ★]
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1646399821/ 納豆に砂糖を人妻味入れて百回以上かき混ぜると
粘り気が増して固くなり納豆菌の働きが倍増する
付属のタレは最後に入れて数回混ぜるだけでいい 58歳
単身赴任生活10年目。
酒はほとんど飲まずタバコは８年前にやめた。
持病もなく毎年の健康診断では全て異常なし。
普段生活していて、20代の頃と比較しても全く体調の変化は感じられないし、
運動能力もさほど落ちている実感もなし。
自分なりに気を付けているのは単身が始まった時から決めていたのが、極力
自炊をする事とPFCバランスを考えた食生活と無理をしない運動。
近くに町営のトレーニング施設があり週1回～2回筋トレとランニングマシン。
先日血管年齢計ったら38歳だった。
体質で若くいられるのかもしれないが、一番は食生活と無理をしない運動だと思う。 >>223
俺も同じような生活してる
週1のジム通いで充分だ 59歳独身。毎日コンビニ弁当かスーパーの弁当を24から続けてるよなぁ。
毎日クタクタになって弁当出したまんまん寝てしまったことも何十回もある。
金も暇もないから酒は飲まない。煙草は二箱、それに毎日腕立て伏せ100回以上スクワットも100回以上、仕事で毎日10000歩は歩いてる。全く悪い所がないから
不思議やよ。 いくら運動しても肺の中は綺麗にならないからなあ。
なまじ運動していると心肺機能が人並以上あるから
COPDになったのに気が付くのが遅くなるから厄介。 いい歳してからの筋肥大の為の筋トレが健康的だと思ったら大間違い。
かっこいい体型と代償に内臓疾患、動脈硬化。
健康維持するならバランス取れた食生活と運動は週2回のスクワットとプッシュアップ
程度で十分。 これまでが病気で大変だったからじゃん
そもそも、自分で健康だという事が怪しい オロナミンＣのＣＭやってたころの崑ちゃんは元気ハツラツじゃなかったんだな >>212
本日無事に免許更新できました ^^
登録カードは各自で持って帰ることを事前に知らされてわかっていたはずなのに
免許と引き換えに渡そうとしてしまった自分に驚いている…アルツ確定かな >< 今から思えば、あのCМの崑ちゃんは
栄養ドリンクのキャラクターとは無縁の貧相な体型だったね 健康面は問題ないのだが老眼の進行が酷い。
でも免許更新は昨年だったが15年位前に作った近視のみの眼鏡で両眼1.5ちゃんと見えたｗ
（裸眼は0.4）大型所持だけど深視力も無問題。
近くで見る文字とかスマホ等が全然ダメでここ5～6年位で遠近両用メガネは3回位作った。
またそれも近距離は合わなくなってきてる・・・ 今年90歳になる親父が日に日に弱ってきている。
短い距離ならかろうじてヨタヨタしながらも自力歩行はできる状態だけど、
日によっては全く動けないと言いながら1日中座った状態。
思えば若い頃から車生活で、運動している姿見たことなかったもんな。
そんなのを眺めながら、俺はこうはならないと下半身トレだけは欠かさない日々。 隣に以前住んでいた
一歳年上の女性が55歳で癌で亡くなった。
まだ若いから進行早かったんだな。 59歳。
身体の全てに異常なし。
血管年齢28歳、血液検査30項目すべて正常。
マンションの非常階段2段飛びで5階まで一気に駆け上がってもほんの少し息切れする程度。
彼女と１時間以上続けてセックスしても一度も折れない。
最近逆の意味で異常なんじゃないかと思えてきた。 健康で元気が一番だね。
自分も食事の添加物とかいろいろと気を付けているつもりだけど
あまり気を付けすぎてそっちのがストレスになると本末転倒だから
適度にしないと。
いくら気を付けてる健康オタクでも死ぬときは死ぬからね・・・ ポックリ病というのがあってだな、突然の腹上死だって無いとは言えないからなぁ 毎日腕立て伏せ100回以上スクワットもそれに一万歩歩いてる。
167/63ウエスト81胸囲110の体型で見た目貧相らしい。
健康診断の血液検査では全く異常ないよ。
食事は、独身だから毎日コンビニ弁当かスーパーの惣菜だから。
59になってさすがに近くの物が見えなくなってきた。 みんなどこかしら
身体悪くしてるのか？
俺は老眼以外何もない まだ見つかってない
とか
まだ発症してない
とか
油断大敵 オーバートレーニングで
心底疲れたわ
今日は筋トレもプロテインも無しにします 今日は15000歩のウォーキングで疲れたわ
ぐっすり眠りにつけますわ 55歳でまだ体力と気力は
ある。60過ぎたら死にたくなるのかな？ You Tubeで筋トレ動画観るだけで実際にはやらない。 高齢の家族、職場や近所の人、等々
身体や精神が次々と壊れていく・・・
いずれ自分にもやってくるのかと思えば無下にもできないけど
でも、正直負担だわ
こちらもいい歳なんで、人のフォローまでは、ちょっと・・・
まあ、できる範囲でやってるけど
自分自身のやりたいこと優先にしないと、後悔だけが残りそうで
未来のことはわからないけど、なるべく周りに負担をかけずに死にたいなぁ
そう思って、日々身体のトレーニングやお金の勉強（もちろん具体的な行動も）をしてる
何の対策もせず、周りに迷惑かけまくってる人は、自業自得だと思う
そういうのは、あまり手助けしたいと思わないんだよなぁ
酒、タバコ、デブ、貯金なし、無職、運動とは無縁、いろいろ不勉強（人生に必要なこと）
こんなの、かかわりたくないわ 下が常に香を焚いてて、隣はホタル族で、反対の隣は洗剤か柔軟剤の臭いがきつい
うちはベランダと玄関に虫よけつるしてて、無香料だけど消臭剤をおいてる。
そのうち呼吸器系がやられると思う トップガン新作観てきた
トムクルーズは59歳で
あの身体は凄い
俺も筋トレで頑張る 毎週4時間位山歩きしているが
60近くになると翌日に少し痛みが残る様になってきたわ 足腰膝やね
無理せず運動しよ
ランニングは膝を傷めるからウォーキングから 散歩だと腕を振らないから
肘を曲げて直角キープだけでも上半身の運動になるよ ちょっとしたことで腰痛になるし重いものも持てなくなったので
腹筋と半腕立て伏せしているわ
2年間位して腰痛は無くなったが
常に若干の疲労感と体が硬くなったわ 汚い話だけど野菜しこたま食べるようにしたら
お通じの良いこと良いこと
あと肉の脂が駄目になってハンバーグとか食べたら
お腹壊すようになってしまった ヤクルト1000飲んでる
夜型だった生活が朝方になった ヤクルトてメチャ砂糖が入っているから身体に悪いんじゃね？ 8割の情報ではコーラ以上に入ってると、しかし、一本あたりは大したこと無いと言う情報もある ヤクルトなどお子様の飲み物だろ
無糖ヨーグルトをそのまま食べれば良いだけ >>281
見事なプラセボ効果
ほんとに効能通りなら数年後には医薬品になってるよ ドラッグストアで睡眠の質が良くなるっていう乳酸菌サプリ売ってるよ 夕食とったら体温35.6℃になった、昼間計っても34℃台後半なんだわ。
体温低過ぎ >>288
基礎代謝が悪いんじゃね
何か運動している？ 体温計は正常だと思う
特に運動してないけど、まめにスクワットやったり足上げしたり動かすようにはしてるんだけどな、
ストレスも原因だってね
食事すると35度台になるんだけど
基礎代謝悪いんだろうな 毎週トレッキングしているが仕事は全く動かないので
現場仕事で土日休んでいる連中より体力ないわ >>296
全く勝てんわ
現場仕事の疲労も半端ないだろうが
体力だけは凄いわ 熱中症に注意しよう
馬鹿にしてると重症や死亡
熱中症になりやすい年齢 - 大塚製薬
男性では0～4歳、15～19歳、55～59歳、80歳前後に、女性では0～4歳、80～84歳に熱中症発症のピークがあります。
水分補給はこまめに 禁酒禁煙してる
禁ジャンクフードも
食べる量は割合と少なく太ってはいないが、へそ周りが少し気になる
運動が少ないのかな
熱中症になりそうな外の運動は気が向かない 来月末に健康診断あるから
これからストイックに生活するわ >>299
へそ周りの肉は難しいな
適度に運動もしているが落とせんわ >>300
検査があるから生活習慣を変えるって見て思うのだが、普段の生活の判断にならなくなって検査結果の意味がなくなるのでは
ずっとそのままの生活を続けるのならいいのだが 健康診断前だけでなく、それを1年間続けろよって感じ 無職の俺に言わせれば
健康診断受けて医療業界にカネ巻き上げられる会社員が不憫に思えて仕方ないわ
昔は最高血圧が年齢プラス90だったのに、どんどん下げられて今では老いも若きも
130以上は高血圧だと言って降圧剤を処方される
その結果、血が脳に行かなくなり脳梗塞になる。それが奴等のシナリオだ
日本のメディアが黙殺してるオートファジーを実践することで
無職の貧乏人は生き残り会社員は薬漬けなんだからな（笑） >>303
生活改善1年だけかよ
毎年検査あるだろうから毎年を続けての意味か
年取っていくから変えていく必要もあるだろうがね こう暑いと、健康の為のウォーキングやランニングは危険だね⚡ >>309
マスクしてジョギングしてる馬鹿を見たよ 暑い中ウォーキングして冷房の効いた店に入るのが醍醐味 >>309
汗臭さだけは注意してくれ
今の季節は臭い人が結構いるわ 酒飲み、肉食、每日髪を洗わない、着替え無い、タバコ吸い、デブ
臭そう >>308
まだマスクなんてしてるの日本だけ？
イランと思うのよさ 同僚のおばさん達もなんだか臭くなった
若い頃には無かったにおいが出てくる 無塩トマトジュース毎日のんでる。
コーラ、ファストフード、即席麺は35くらいで卒業した。
コーヒーはブラックしか飲まない。
血圧は110が最高。
なお、運動はほとんどしてない模様。 あれだけマスクは有効だーってやったから引けないんだろうな
元気なやつがマスクしても効果ないと思っているが
周りの圧力に負けてる マスク有効だろ
ただ暑い季節だから制限しているだけ >>317
ほぼしてないだろ
テレビ中継を見ているだけだが
ヨーロッパにいる奴はしてないと言ってた なにより経済が回らなくなるから軽症者が多いデルタ株はスルーしているだけだろ
やはり高齢になると影響が大きいからここの住民は気にした方が良いよ 30代からぎっくり腰に苛まれており、運動したりして腰を強化する努力をしてきたが、
加齢と共に予防に必要な運動量が、つまり敷居が徐々に上がってきた。
５３歳の今では、体は逆三角形、常に腹筋が割れている状態にしておかないと、すぐに腰が壊れるようになってしまった。
ダンベルベンチプレス30kg(片手ずつ)、ダンベルカール16kg(片手ずつ)をこなせないと、ぎっくり腰が追い付いてくる。
ぎっくり腰は、すぐ背後からいつでも追いかけてきている。
筋トレしなくて生きていける同年代が羨ましい。 患者0でも目指してるの？
インフルエンザでもこれだけ長いのに0には出来ないし死者も出ている
コロナは感染時の薬がないのは痛手だがな withコロナでいいんじゃない? 経済回らないし
外国人受け入れを開始してからあっという間に増えたね ┌─────────────────────
─┼○ 健康でありますように
└───────────────────── 海までウォーキングしてきた、今日はそんなに暑くないし
潮風が気持ち良くて最高だった ! 7月に入ってから睡眠時間が短くなった。
寝入りは良いが、3、4時間で目が覚めてしまう。
そこからもう眠れない。
スッキリ目覚めるのならまだいいが、眠いのに眠れない状態。
クーラーつけたまま寝てるので暑いのは関係ない。
これが更年期障害というものか。
人の身体は睡眠中に成長ホルモンが分泌し若さを保っているのだが、
短時間睡眠のせいで成長ホルモンの分泌が著しく低下し、そこから急激に
老化が始まるのだろう。
これって何とかならないものだろうか。せめて6時間は眠っていたい。 >>335
メンクリ行ったら鬱と診断され、
睡眠導入剤処方してもらって5時間位は眠れるようになる。
毎日おはよん見てたなあ、中田有紀がみるみるおばちゃんになっていく様を観察してたわ。 寝る30分前になったら部屋を薄暗くしてスマホやTVから離れた方がいいよ
眠れないと言っている人のほとんどが深夜まで光を浴びてる
日の出と共に起きて日が沈んで暗くなったら寝るという
自然のリズムと真逆の生活をしていると脳が覚醒したままなので当然眠れなくなる
朝起きたら太陽光を浴びて体内時計をリセットする
自分はこれで5時間以上眠れる様になった 更年期障害で冬が寒くなくなったな
冬に布団に入ると物凄く熱くなって暖房なくても暖かい
夏は逆で冷房ガンガンにかけてないと眠れん 眠くはなるので寝るのだが2時間おきに目が覚めてしまう >>350
これが一番
一時的な薬は仕方ないが
長期的に飲む薬は原因を直して
薬をやめる様にしているわ 今日は朝起きてから夜9時までずっと水分摂ってなかったわ。
そりゃ今日は外出もせず冷房の利いた部屋でゴロゴロしていただけだが
だからといって水分摂らなくても平気って、これも老化現象なのか？ 食事もしていないのか？
どっちかというとそのほうが問題じゃないの 老化すると、水分不足に気が付かなくなってくるらしいよ 健康診断の結果
コレステロール以外は
全て正常値だった
摂生して良かったわ 悪玉コレステロールが高かったらダメじゃん
値が高い場合には動脈硬化を促進させ、それによって心筋梗塞や脳梗塞が発症しやすくなります。 なお、善玉と呼ばれるHDLコレステロール値が高い場合はそのリスクが低下します。 >>361
一つくらい悪くてもいいだろ。俺が一番怖いのは糖尿病だからね >>360
食事や運動の管理が趣味みたいなところがあり
体重や血圧などコントロール出来るが
コレステロールだけは難しかったわ
結果的に悪玉を下げることは出来なかったが
悪玉値に対して善玉比が50%以上あるので薬は不要の判断もらっているわ 筋トレしてるので
ホエイプロテインから
ソイプロテインに変えたら
コレステロール値下がったわ ここ数年コレステロール測ってないな
脂身全く食べてないし大丈夫かな
玉子一個程度 コレステロールを摂取量を気にして減らすより
野菜や魚を増やした方が楽に減らしていけるわ 筋トレ民だったら筋肥大の為に鶏肉沢山食べているのでしょうね。筋トレ後に有酸素運動少し入れたら、コレ値下がりますよ。 うちの地域だけかもしれないけど最近大型店舗のトイレに
インスリン注射器を捨てないでっていう張り紙がやたら増えた
糖尿でそこまで進行しても気軽にスーパーとか出歩けるレベルなの?
第一不特定多数の人が利用する場所でそんなもの使うとか怖すぎる 食事したら打たないといけないからね
でも注射器捨てるのは言語道断
まぁそれくらい知能低いから2型糖尿病になるんだろうけど 数年前から体調悪くて病院避けていたがいよいよもって検査受けて今日結果出た。十中八九大病疑っていたがとりあえず正常値だった。超怖かった。 >>368
良かったね
安心したら良く眠れるようになるんじゃない？
体調も上向くかもよ 体調管理系のアプリでオススメある?
スクワットのアプリ使ってるが、スマホ適当に振っただけでカウントされとるし、そもそも日本語ですらない。 59歳だけど、季節の変わり目になると睡眠障害というか突然眠れない日が続くんだよな？おまけに頻尿で何度もトイレに行くし。眠剤飲んでも効果なし、どうすればいいのか？頭が痛いわ。 色んな物をバランス良く食べる
規則正しい生活
適度な運動 睡眠は自律神経だから、日中にお日様浴びたり運動したりしてメリハリのある生活習慣でないと、薬は脳が依存するだけだよ
眠剤効かないって、それその薬じゃもう脳が護摩化されないってことだから、どんどん成分を強くしていくしかない >>380
毎日、8000歩は歩いてるし、３食規則正しい生活もしてる。心当たりあるとしたら２６歳から４３歳まで３交代勤務やってたから自律神経やられてる可能性あり。 後、一年中眠れないわけじゃあないからね。季節の変わり目だけだし。 台風が近づいているから体調が悪い。
やはり気圧の関係って大きいのかなぁ～？ >>385
気象病だね
ヒノキ花粉と思ったら寒暖差アレルギーだった
暇だから敏感になりすぎてるのかもね アレルギー体質改善は、糖質摂り過ぎなら普通に直す
ホルモンが調整されるようになる
まあ、バランス良く食べる事が大切なんだな ウォーキングが一番
怪我しないからな
>>392
ストレッチもいいよな
本気でしたら筋肉痛になる そもそも季節の変わり目だけなら大した事ないな
それくらい誰でもなる >>393
ウォーキングも段差凸凹につまづいて転ぶんだとさ
要注意だ 膝故障の予防には何が良い？
サプリみたいなのはいらない 今日も40cmクラスの一本糞をひねり出すことができた
この年でも胃腸はすこぶる健康そのもの
家のトイレで詰まっても困るので、いつも近くのスーパーのトイレでやっているわ
もちろん流さずにそのままにしておき、皆に吾輩の作品を見てもらうのはお約束
コツ？ いつもスーパーの半額惣菜を買いだめしておき
3,4日経過後も平気で食って胃腸を鍛えているからだろう
皆もお試しあれ >>396
体重を負担と感じるなら
水泳やサイクリングなら体重の負荷が分散されるから
膝に負担が掛からないよ サイクリングはいいよね。平坦な道なら快適だし。歩くよりも景色の流れも早いから飽きない。 太ってはいないよ
サイクリングは危険性が余りにも高い
水泳は好きじゃ無い
足踏みからウォーキングなのかな
スクワットも要注意だよね サイクリングのどこが危険性高いんだよ。自転車専用道路とかなら安全だろ？ うちの県も自転車専用道路なんてほとんど無いや
車道走るのか歩道走るのか悩む狭い道路多くて車に煽られるし、ブレーキはアレだし、歩行者との衝突も随分気を使わないといけない 自転車専用道路って地方にしかないのか？俺のところは四国だけど昔、鉱石運んでたトロッコ列車走ってた廃線跡が専用道路になってる。 プールで歩いて足の筋肉付きますかね？どれくらい歩かないとダメですか？ 何で足の筋肉付けようと思ってるわけ？
何でプールなわけ？ >>410
歩くのもしんどくなって来たからです。プール楽そうなんで >>412
うわぁ、ありがとうございます。ぽっちゃりしてます。ジュースと酒は大好きですwやっぱり楽して筋肉は無理かー。スクワット階段ストレッチ… でもプール歩きは膝負担は少ないし、水抵抗はけっこう体力使いそう >>407
そんなところに住んでる割合がどれくらい少ないかわからないのか
人口は東京そして大阪に集中
自転車保険加入義務化も事故が多いから >>400
凄いな
50過ぎてもそんな事やってるのか
同じスーパーで繰り返してると今はあちこち監視カメラあるからそのうち身バレするかも知れんぞ？
ご近所だと勤めてる人も利用する人も近いだろうし >>407
自転車専用道路ってのがあるぞ＠兵庫県
もちろん歩行者も可だけど、多くは堤防上の田舎道なので基本的に信号がなくて快適走行
最近拡張した道路にも自転車レーンが設置されているところがボチボチある。 大阪府以外はどこでもあるよ。自転車専用道
大阪は所々に自転車止めあるので、まともに自転車で走れないw 歩行者優先道路しかないな
しかも混むときもあるし、そこまでの道程が危険極まりない 自転車はよほどスピードを出さないと歩くより負荷が低くてサイクリングコースでないと危ない
また自転車は膝の負担が少ないというけどヒトは歩いたり走ったりするようにできてるけど自転車に乗るようにはできてない
サイクリングが趣味の人はランニングより膝を壊す人が多い気がする 運動したい人が勝手にやってりゃいい
そもそも他人を貶めてまで薦めたり価値観の押し付けウザ過ぎる 他人を貶めてまで薦めたり
？？？
どの書き込みのことだろ >>423
チャリで膝を壊すのは、高負荷と疲労が重なった時だな。
遠くまで行ってしまうと早く帰ろうと思って無理をする。
だから計画性が重要になる。
1０代の頃は福岡市内から単独テント泊で上津江村経由で阿蘇の中岳登山道路で山頂まで登ったりしたりしたけど往復３日かけたな。
今は絶対ムリｗ 21の時に近畿からタコフェリー以外は全部自走で
一泊二日の淡路一周したわ。
やっぱり今はムリだなw >>418
東京や大阪だけが日本ではない。そんなこともわからないあんたのほうがよほど非常識だろ？ >>428
淡路ならほぼ平坦だろ？
結構行けるんじゃね？ >>421
そういえば吹田の万博公園の外周に自転車専用道路があった
記憶が。いまは落ち葉がたまってて危ないと思うけど。
それ以外では見たことがない。ないのは大阪だけだったのねｗ 昔JR千里丘に住んでたから万博公園まわりはよく散歩したなー 圏内に自転車道はあるがそこまで行くのが危なすぎるわ >>438
アシックスが薦めるウォーキングエクササイズは時速7キロでの歩行
1キロが8分34秒のペース
1キロ10分程度なら楽に歩けるけどこのペースは結構きつい 踏み台昇降が優秀と聞くから時間のない人にはいいかも まだ蒸し暑かったり急に涼しかったりして
涼しいときに体がだるい。 >>441
飽きがこないように工夫すれば省スペースで有用だね >>443
踏み台昇降は Wii fit が楽しかった
ボードの下に台を置いて嵩上げしたら良い運動になった
Wiifit は中高齢者向けに最適だった >>438
ウォーキングはいいぞ
物足りなければ1日（24時間）で100km歩く大会とかも全国各地にあるし
各人のレベルに応じて楽しめる ふつーに日帰りハイキングでいいわ
高低差８００mくらいの縦走路を10kgくらいの荷物背負って12-15km歩けばそこそこ運動になる >>419
フフフ…そんなに羨ましいか？
公共トイレでウンコを流さないのが許されるのは、特大の一本糞をした場合のみ
並み以下やゲリ便をそのままにした場合、威力業務妨害が適用されることも十分考えられる
まぁこれも一部の者の特権というものよ
羨ましかったら皆も胃腸の鍛錬に励むように お前らウンコを軽視しちゃいかんぞ
体の中からの重要なお便りとよく言われるからな
その意味で、どでかいウンコを出せる奴がち組なのは間違いない
お前らも僻んでいる暇があったら食生活を見直した方が建設的だぞ かわいい女の子や美人が太いウンコをひねり出す姿が想像できない 二十代のころ歌舞伎町に盗撮ビデオ買いに行ったな
本物ですか？って思わず店の人に聞いてしまった >>440
それ見たのをキッカケにジョグからウォークに変えて当初は8分30秒ペースが意外にキツかった
姿勢と呼吸をあれこれ試して4ヶ月
ようやく８分で５キロが安定してきた
心拍数が上がらないからマスクしてハイペースの変なおじさんww
膝痛めちゃったからね
ウォークで楽しむんだ! 久々の早朝ラン4キロ、ヒザを怪我してたから三ヶ月ぶり
以前ならアップ程度の距離なのに息上がる
今まで年齢を感じたことなかったけど、ケガをきっかけに少しずつ衰えていくのかしら？ そんなもんだね
いつまでも同じ調子で出来る訳ないけど、何かきっかけで悪く劣化してくる >>460
慣れるとキロ8分もいけるのか
自分の感覚だとキロ9分から8分に壁を感じた
競歩の選手はその2倍のキロ4分で何十キロも歩くとか想像を絶する 俺のウォーキングは時速6.5kmが平常運転かな
このペースは長距離でもあまり変わらない
たまに100kmウォークの大会に参加するが
だいたい16～17時間でゴールする 沖縄県は日本の「固有の領土」です
ps://pug.5ch.net/test/read.cgi/okinawa/1469713973/l50 57歳だけど。俳優や歌手の名前、ドラマのタイトルなどが出てこないことや間違うことが多い。
顔は浮かぶけど。誰だったかなと。
例えば、阿部寛。
ドラマ結婚できない男の背の高い、モデル出身の人は記憶しているけど。
その都度、忘れた名前はスマホのメモに書き出して、語呂合わせを考えたりしてる。
あと元イエローキャブのタレント。
語呂合わせは。
砂糖メグミルク→佐藤江梨子、MEGUMI、
晴海埠頭の根っこ→根本はるみ
小池栄子は何度も忘れて覚えられない。
韓国のスマホのサムソン、ギャラクシーもよく忘れるよ。 >>460
ジョギングは心肺的に無理。ふくらはぎがパンパンに張るね。
健常者として車イス、杖無しで早く歩ければそれで十分。
駅まで片道45分、豪雨や荷物が多くなければ歩いてる。
ナイキのアルファフライを履いて歩くと慣れれば物凄く速く歩けて楽しい。
普段はホカのボンダイを履くことが多いけど。 ハローワークまで片道7キロ、徒歩90分。
往復すると14キロで少し疲れるが電車の交通費500円が浮くので悪くない。 gloveのミュージシャンの名前が出てこない。離婚した奥さんはKEIKOの人。詐欺か横領で捕まった。華原朋美の元彼。
調べてやっと分かった。小室哲也だった。
稀代の詐欺師、マコの旦那の小室は覚えてるが。なんでだろうね。記憶力が衰えてて会話で困る。 >>469
ウォーキングにアルファフライwww
その発想はなかった >>472
登り坂は凄い推進力で高速歩行できてテンションがあがる。 歯の検診で3割負担2400円ほどかかった、また1本治療することになったけど、
検診て高いんだな、掃除代なんだろうけど 【芸能】かとうれいこ、５３歳 手作り味噌投稿に「美貌変わらず」「相変わらずお美しい」と驚きの声 [フォーエバー★]
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1665525856/
かとうは２００１年にプロゴルファー・横尾要と結婚。０３年２月に長女（１９）が誕生した。
結婚後は芸能活動をセーブしており、インスタで久々に姿を見た人たちからは
「美貌が変わらず」「相変わらずお美しい」「相変わらず綺麗」などの声が。
また「見惚れてしまう」「お味噌になりたい」「痩せましたね」などのコメントも寄せられている。
かとうれいこのインスタグラム＠ｋａｔｏｒｅｉｋｏ＿ｏｆｆｉｃｉａｌより
https://i.daily.jp/gossip/2022/10/11/Images/f_15715896.jpg
かとうれいこ 1969年2月19日(53歳) >>474
それ安いほう、検診と歯石取りだけで２９００円
２年に１回パノラマレントゲン取ったら４０００円くらいいく。 50歳
ホットフラッシュがキツすぎる
この季節でもラーメン食べると滝汗
みんな着込んでる中自分だけ薄着 ジムでデッドリフトをやったらモモ裏とお尻、内転筋が筋肉痛に
数ヶ月ぶりだったから体重より軽いバーベルでもしっかり効いたみたい
甘い痛みに包まれて終日気分がよかった 本日の一本糞はいつもと同じく全長40cm
だが直径は一味違う、なんと5cmだ
ここまでの大作は吾輩でもそうそう出せるものではない
例によって公衆トイレで流さずにそのまま
見る者にも心から満足してもらえるだろう
今日も胃腸はすこぶる健康である！
アンタらも精進しろよ！！ 50を機に全ての銀歯を一個ずつやり直した
20年30年以上そのままのは外してみたら問題多くてやって良かった
年取るとやたら物が歯に挟まるなと思ってたが一切挟まらなくなって快適 毎日ポテチとかかっぱえびせんとかスナック一袋食べんとどうも調子が出ん。
添加物だらけのスナック菓子は体に悪いのでやめたいんだがやめられん。
どうしたもんか 人生は一度きり本能のままに食いたいものを食う
その後は知らんが 風俗行っても射精出来ないから、セックスの最中も
「あれ？俺今セックスしてるんだよな？女のアソコにチンコ入れてピストンしてるんだよな？何で興奮しないんだ？何で射精出来ないんだ？」
みたいな感覚に陥ってしまう >>489-491
甘くなくて塩っぱくてダシが効いてるやつでせんべい以外でお願い >>488
そんな風にうそぶく人もガンになったら即やめる 偏った食事
運動不足
睡眠不足
タバコ
アルコール
加齢
EDの原因 >>487,488,490,491,496-498
皆さん色々アドバイスありがとう
今そういえばポテチ自分で作ればいいんやんと気づきました（汗）
油で揚げないで作る方法もあるみたいやし、天然塩とかだけかけて食べます 不健康な食生活でもコロリといければいいけれど長患いするんだろうか？ とりあえず、遺伝子検査キットが届いた。
でもタイプがわかった所で、そんなに変わるものかな... 子供とDNAが一致するかどうかとか、、、、
そのキットでそこまで調べられんか。 風俗嬢はすげーわ
金の為なら、ブサイク、ハゲ、デブ、チビ、キモオタ、オッサン、ジジイとも絡むからな 勃起は血のポンプ役である内ももから下腹にかけての筋肉が歳で弱ってると維持が辛くなる
ED薬なんかは一時的に血流どばーっと増やす作用で補ってるからね
勿論精神的に萎えたりするのも同様だから中折防止は鍛えて戻すかもっと興奮できるように色々工夫するかだね
ちなみに小便のキレが悪いのも同じ筋肉のヘタりだから損はないよ >>513
ヤリモクのマッチングアプリを利用すべし 身長177cm、体重51~52kg、家の体重計が正しいなら体脂肪率11~12%程度、内臓脂肪レベル1·5~2·5程度
だからかなり痩せてる方だと思うんだけど
何故か下腹（ヘソからチンコのあたり）がぽっこり状態でみっともないというか
ウエスト79cmのズボンですら立ってる状態ならゆるゆるなんだけど座るととても苦しいからちゃんと履くことが出来ない…
一応、腹筋運動のクランチを毎日200回腕立て伏せも30回やってるけど何の効果も無いw
以前、近所の病院に行ってみたけど曖昧な回答しかしてくれなかった
なんかの病気なんだろうか? 腹筋したからって腹が凹むなんてそんな単純な物ではない、らしいw
下半身の大きめの筋肉鍛えたり、インナーマッスル鍛えたりして、リンパ腺、血液の流れを良くしないと身体を痛めるだけ、だそうだ。
まあ、こう言うのは毎年コロコロ変わっていくからなあ。
それにしても痩せすぎ。
おんなじ背丈でこちとら80だぜ 腹筋はインナーマッスルだろｗ
上半身と下半身の連動と安定性確保に必須の部位だから腹筋と背筋がある程度のレベルになければ身体を痛めるので順番的には間違ってない
てか、ヒョロガリのお腹ポッコリって餓鬼みたいなやつか
スキニーファットっていうらしいぞ >>521
お前みたいなデブメタボが言っても説得力ゼロだ >>522
知んないよー受け売りだもん
腹筋は小さいから云々って言ってたよ。
とりあえず一年間山登りしてて痩せるどころか、、
だったんで筋トレ替えてみたら一ヵ月でたった２キロ痩せた。
俺の闘いはまだまだこれからだ！ 普通の人はセックスは金を払ってやるって認識は全然なく非常識なんだろうが
俺は風俗でしかセックスした事無いので、セックスは金を払ってやる行為ってのが常識化してしまった >>521
俺はコロナ太りで８３までいったけど、ウォーキングと食事制限で７３まで下げた
元々が７０くらいだしあと少し 野郎友達は昔いたけど、遊びに行った先でカップルやファミリー見てコンプレックス感じるだけだったから野郎と遊ぶのなくなってしまった
やはり男は女がいないとアカン そうかなぁ、俺なんか面倒くさくて女なんかかまってられなくなったが。 まあ性欲無くなったからかもしれんが。 >>520
体重戻しといたほうがいいと思う。それはサルコペニア、フレイルのレールに乗ってるかもしれん
50超えたらBMIが20以上が推奨されとる
あと、どうせ筋トレするなら下半身やっといた方が良いと思う アマゾンのブッラクフライデーセールにノセられてFitbitを買ってしまった…
装着感がなくて良いんだけど走行距離の精度は微妙だなｗ 非モテだけど勉強だけは頑張ってきたから35歳で年収800万はあるから大卒で大企業勤務か公務員で年収500万～800万くらいの同世代の女探してるんだが婚活やアプリなど利用してんだけど全く相手にされないんだよな
いいねが来るのはパートや派遣など非正規女で専業主婦目当ての地雷女ばかり
小遣い制で月3万で昼飯500円のワンコイン亭主になって財布に握られるから金かかるオバサンを養うメリットないもんなぁ
20歳前後で若くて可愛い処女なら専業主婦で養ってもいいけど若い女には相手にされないしな
一度だけ妥協して39歳で高校教師やってるオバサンとデートして交際申し込まれたんだが顔が皺くちゃでガミースマイルで超ブスだから女として見れないから断ってLINEブロックした。 >>531
？
現状の数値化は管理の基本だろ？
たとえ遊びでも楽しんでるだけじゃ駄目なんだよね オナニーでは毎日でも射精出来るけど
風俗ではED治療薬飲んでも中折れしたり、しなくても射精までいかない
これはEDなのか膣内射精障害なのかどっちだろうか？ >>530
登山板の時計スレでも心拍数の事話題にしたら
途端に全力でそんな数値に振り回されて云々で
否定されるのだ。
ほどほどで楽しむのが良いのだ。 >>539
日常的に年寄りは気にすべきだと思う
客観的な基準を持たずに思い込みだけで自己過信するとオーバーペースになったり、行動食や水分の補給失敗で熱中症、シャリバテになったりする
パーティ登山でちゃんとしたリーダーがいれば気を配るだろうけど、寄せ集めの烏合の衆だったら自己管理できないと置き去りにされる
ソロならなおさらだ
そういう自己管理が出来ない人がパンパカスレにネタを提供してくれるので否定されてるのさｗ ■炎症マーカー CRPの高値は 癌のサイン？
ーーーー日本からの最新研究 、
2022年２月、国立がんセンターで発表；
ガン情報チャンネル、
CRP＝ C反応性蛋白
https://www.youtube.com/watch?v=NVijmkqn0ig ヘソの下、尾骨の上、肝臓の裏にカイロを貼って
血流とリンパ腺のながれをドバドバさせて10キロ痩せよう！
って動画があったから、またまたご冗談を。
と思いながら取り敢えず尾骨だけに貼ったら、、
体重はともかくとして昨日の山登りの疲れが思った以上に無い。
悪名高きアミノバイタルくらい効果あるんじゃ無いかな。
まあ最近やり始めてるリンパ腺ストレッチの所為もあるかもしれないがね。
それより効果的には感じられた。 これはひどいｗ
429 ニューノーマルの名無しさん 2022/12/10(土) 17:57:08.11 ID:rNSi+N+Q0
俺はここ数年のがん検診で3回精密検査に呼ばれて全部擬陽性だった。
おかげで体は大丈夫だがメンタルがぶっ壊れて精神科に通院してる。
地域の保健師が死神に見える。 体重以外にも体組成も測定してスマホアプリにWi-Fiで転送して集計してくれる体重計を買ったんだけど、体内水分が50％ってｗ
筋肉量と心拍以外は超過か不足で体型は標準となっているｗ
とりあえず、水を多めに摂るようにした でも、体重の増減と値
伝導率の増減は参考にはなるだろう 昔の知り合いに、酒タバコが好きな美女がいて、妖艶な雰囲気を持っててたが、
この位の年齢になると老化が甚だしく、一見して同一人物とは信じられなかった。
他方、酒タバコとは無縁で、フィットネスにハマっていた女性は、今も美を保っている。
夜の女に期待しちゃいけないよ、と若手には指導している。 俺の妹がヘビースモーカーで肌が荒れてるわ
とっくの昔にタバコをやめた俺のほうが若く見られる 海外で双子が酒・タバコやるのとやらないので比較写真あったけど
ハッキリと見た目に現れてたね 確かにそれらが影響を与えた原因の一つだろうし
かなりの部分を占めるのかもしれないが
そう言う実験発表って見せ方が余りにも恣意的すぎる。
環境、人間関係、活動時間、業務内容等々のデータがズラッと並んでて
ほら、この要因が主な原因でしょって提示してくれるのならああそうだねって思えるだろうが。
双子だからって友達一緒で、仕事も同じ、拘束時間も同じってわけでも無いでしょうに。
限られた時間で一般人に見てもらおうと思ったら開示するデータ量もどうしても限られるんだろうけど、
少なくともマスコミは、そもそもそこまでデータ突き合わせて無いよね？
こんなんじゃそれこそ、殺人犯は50％以上の人が子供の頃毎日アニメを観てましたレベルの戯言と変わらんわ。 ネタ元は大体医学論文なので、それを引用するマスコミの見せ方に問題があったとしても、元の論文では生活習慣や過去の病歴について考察していると思います
元ネタが論文の場合、対象者は一組ではないのがほとんどだと思います（双子ばかりを集めた追跡研究等がある） いやいや、他にも想像出来る要因は幾らでも出てくるだろうし、人類が予想もつかないような原因も想定しないと話が低次元で終わっちまう。
大体論文なんてただ単に自分はこう考えてますけど皆さんどうですか？ツッコミ所有るんならどうぞ突っ込んでくださいよ程度で、
これが正解、絶対だ、って感じでもし論文出してる奴がいたとしたら、、、
それは科学者って呼んでも良いのか？
それを文系人間が面白おかしく大袈裟に感情的に取り上げるからしっちゃかめっちゃかになっちまうんだろ。
一応言っとくが、別に喫煙人間を擁護する気はサラサラ無いぞ。
多分感情的な人間にはまるで理解してもらえないだろうが。 >>557
１．想像もつかない要因は想定できないと思います
いろんな人が色んな論文積上げて、今まで想像できなかった要因が想定できるようになってくんすよ。一足飛びにゃいきません
２．その「皆さんどうですか？」っていうのを専門家が出版前に審査していて、これを査読と言います。これに通らないと論文になりません
３．「これが正解だ以下は概ね同意 STAP細胞だっけ？も論文だもんね…論文として発表された程度では信用ならん、かな、ようわからんけど 知り合いの医者が週刊誌の記事は何万とある論文の中から、変わった論文1つを取り上げて騒ぎ立てて記事にしてると言ってたわ >>561
捏造の問題はまた別の文脈で根が深いんですが、それ言いだすときりがないんす
プレジデントの健康記事で、出展が医者の書いた健康本なのにはゴミが多いです オミクロン対応ワクチンを打ってきた
BA5対応やしひと安心や >>565
ワクチンを打つ回数が増えるたびに
新型コロナウイルスに対する免疫が落ちると
どこかの科学誌にレポートが発表されたと
12月くらいに記事になっていた記憶が。
アメリカやヨーロッパはもうワクチンを打つのを
勧めていないらしい。 54歳
基礎疾患で腎機能障害
一ヶ月間尿白濁が続いてる
尿意の回数も増えた
半年以上性交渉がないため感染症は無い
そろそろお迎えかな 泌尿器科に行ってるのか？
俺は9年前になるが、尿が少し白濁としてると思っていて、しばらくしたら血尿が出て、内視鏡検査をしたら膀胱がんだった ご飯を固く炊くと消化が悪くなって糖質の吸収減ってくれるかな？ 癌かな
それならそれでいいや
治療する気はないから >>570
とりあえず玄米にするとか、冷飯で食べるとか 風邪薬飲んだら一週間近く便秘して肛門がダメになるかもと心配したけど、
薬飲むのやめたら出た。大小でまくって腹減って仕方ない。 >>575
実は接種してれう奴がほとんどなんだろ？
もしくは免疫力を高めるサプリメントを売るための企画 オミクロン対応ワクチンを接種した
ちょっと出遅れてしまった 英国営放送BBC「超過死亡が増加した原因はワクチン」とする専門家インタビューを放映「深刻な有害事象発生リスクは800人に1人」★5 [Stargazer★]
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1673792296/ >>580
そのスレで相手にされないボキャ不足なんだろう >>570
糖質カットの炊飯器買うか、マンナン米でも混ぜたらどうだ マスク着用をやめようという国会議員が活発に動いている
まだ、毎日何万人も感染し、何百人と死んでいるのに、こういうことを平然と
言うヒトがいるのだ。
非常識な国会議員の名前を明かにしないといけない。
こういうヒトは死神議員だ。 インフルエンザ並みの5類にする方針なんだからマスク着用大幅緩和は当然ちゃ当然 周りがマスクを外しても自分はマスクは当面続けるよ
コロナ以外にもインフルエンザや普通の風邪の予防にもなるし
保温効果も保湿高価もある便利なアイテムだから コロナ対応で収入が減る業界が必死なのは分かるが
基礎疾患など持っている高齢者は自分を守るためにマスク必須だと思う チャリや登山、自然観察では全く付けたことがないけど、病院と公共機関だけは必ず付けてるな
大型商業施設も基本的には付けてるけど、最近はたまに忘れたりする
さすがにいろんな感染者が集まる病院は緩和の対象にはならんだろうなｗ 【社会】コロナワクチンの接種で放置される"副反応不疑い死"救済制度が機能しないため泣き寝入り★2 [上下左右★]
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1674014029/ ほとんど意識してなかったけど
気づけば人の言葉を聞き返す事が増えた様に思う
耳が遠くなってきたかな （'A` ） おしりのおできが治ったから腹筋できた
／⌒' ~ `)
( く ノ | ｲ
ヽ,_'ｧ , .|
ﾉヽ _λ_ ）
./ ﾉ| ﾉ
( -く |ｰ(
＼ └,.| .）
,┘/ (__) >>592
聴力、理解力の低下、聴覚情報処理障害（APD）｣ 目を悪くしてもそうだな
動けなくなっても
何でも受け身な受動態も
情報や刺激がないとボケる 難聴は良い生活をすることで防ぐ
加齢性難聴は加齢とともに誰でも起こる可能性があります。加齢性難聴を悪化させる原因として、糖尿病、高血圧、脂質異常症、動脈硬化、喫煙、過度な飲酒、騒音などがあります。糖尿病があると加齢性難聴を悪化させることが全国規模の疫学調査であきらかになっています。
動脈硬化や高血圧などの生活習慣病があると、内耳や脳の血流が悪くなって、聞こえの機能に悪影響を及ぼすとされています。喫煙やアルコールのとり過ぎは、動脈硬化や高血圧の悪化に深く関係するので、特に注意が必要です。これらの原因を取り除くことが、加齢性難聴の予防になります。
また、環境を整えることも大切です。騒音などは体の中に「酸化ストレス」を増加させ、正常な細胞の組織を壊してしまうため、難聴を起こしやすくするといわれています。 【新型コロナ】「ワクチン大国」日本で感染者が増加 医師は「接種すればするほど感染しやすくなる可能性」指摘 ★20 [ぐれ★]
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1674263477/ 新型コロナ国内感染 ３年を振り返って、
ーーーー「 4回目以降のワクチン接種のメリットがわからない、」
ーーーー「3回接種すれば十分です」
・・・・・城戸教授（大阪市立大）の解説、 2023年１月16日、
https://www.youtube.com/watch?v=hVsgkMxFhwI 感染するまでの元気やろ
ノーワクチンで肺炎を起こしたら死ぬで 昨日から右側の腰が痛い
痛みから察するに結石っぽい
今まで2回罹ったけど2回とも左側だった
10数年ぶりだから若返った気分だわｗｗｗ
チョーイテーけど ワクチンの副作用は怖いけどなにもしないでのコロナ感染はもっと怖いわ コロナのｍＲＮＡワクチンを接種したら1年後に死ぬと聞いたが、もう5回打ってるのにいつ死ねるの？
コロナのｍＲＮＡワクチンの動物実験に使ったマウスが2年で死んだらしい
1年で作ったのに2年で死んだとか未来人ですか？
で、そのマウスは2年で死んだの？
寿命も2年と言われてネコに代わったらしいが、ネコは2年で死んだの？
>>612
おい糞ボケ 答えろや youtubeのこの動画面白かったよ
真相討論 脱コロナへの道 ゲスト 宮沢孝幸 / 奥村 康 / 小林祥泰 打たなくて良いならその方が良い
でも今の反対派は狂ってる 異常ですよ！・・・都道府県知事の ” ワクチン打て打て！ ”が止まらない
2022.4.18. 野中しんすけチャンネル、
あの頃・・・岸田首相は、3回目の接種が進まない事態に声を荒げた
ワクチン接種にこだわるのは何故だったのか？？
https://www.youtube.com/watch?v=t2xOsiUrUCg
最近、日本国民はマスクを外せ、と余計なことを発言する
国会議員もいる 、荻生田とか萩生田とか何だとか・・・・ どこにも居場所がなくなった反ワクをこじらせた爺さんが居着いたみたいだな 【岐阜】スシロー迷惑動画は「岐阜県内の高校生」報道 ネット名指しの学校は「事実確認など調査している」 [七波羅探題★]
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1675288556/
「スシロー」客の迷惑動画 被害届を警察が受理「当事者と保護者」が謝罪 会社側は厳正対処の方針 SNSに《湯飲み舐め 寿司につば》
https://newsdig.tbs.co.jp/articles/-/304970
2023年2月2日(木) 09:35
【社会】「こいつ漏らしました！」ファミマ女性店員の“おもらし”バイトテロが大炎上！ 人物特定は時間の問題か [夜のけいちゃん★]
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1675251882/
【バイトテロ】＿「こいつおしっこ漏らしました！」ファミマの女子高生店員たちがおもらししながらレジ打ちなど悪ふざけ [126099962]
https://greta.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1675262824/ こう電気代やガス代が高いと国民はどんどん不潔になっていくな。
いろんな菌が湧いて感染症も増えるだろうな。
お上はそれでいいのかい？
あんたらの快適性や安全性が失われるよ？
コロナみたいにオーバーアクションしなくちゃ >>630
なるほど、あんたみたいにノーミソにカビが生えちゃうんだなｗｗｗ 臭い
不潔
あり得ない
見た目汚らしいんだからせめて清潔にしろ 12月は毎日風呂入ってて電気代が16,000円
１月は14回にしてみたら9800円に収まった
今月入ってまだ２回 昔はたまに臭い人がいたけど今は殆どいないな
毎日風呂と洗髪など当たり前すぎるからなぁ 工場勤務のブルーカラーだが毎日風呂は会社で入るのでココだけは勝ち組。 工場にシャワーがあるのは分かるが
風呂があるのは寒冷地？ 642じゃないけど、うちは四国だよ 交代勤務があるんで夜中とか風呂入ってから帰る
夜中帰宅して入浴とか近所迷惑だし風呂沸かし直しももったいないのよ ３ケ月の期間で約８キロ体重が増えたんですよ
これは、なにが原因でしょうか？ 最近はお腹が苦しい感じで
動くことが面倒くさくなってます。
このままだと、もっと増えそうだし。。。 なにが原因かわかり
ますか？？ 食事は普通の3食のみにして、間食は水のみ
体を動かす 歳取るとどうしても小が近くなって来るから段々水分取らなくなる。
けど相変わらずカフェイン取る量は変わらなかったりするから利尿作用でますます体内水分保有量が減る。
基礎代謝は体内水分量にかなり影響されるみたいだから水分量が減ってくると同じように体動かしててもカロリーが段々消化され難くなる。
冬場だと特にそれが顕著になる。
ってのが理由の一つかも。
とは言え夜中の事考えると水分取りづらいよねえ。
体組成で体内年齢が表示されるの良くあるけど、体内水分量が重要なファクターですって説明されてたりしてたような気がする。 体組成計、です。計が抜けてた。
因みにただいま小の為起きた状態w
これから二度寝、、、 私の場合…
Apple Watchを使って基本的な管理。
仕事柄、営業で歩くので1日/8000歩
基礎代謝は1500、夜9時に必ず血中酸素、心電図を記録。
あとは週一回程度、体重計に乗ってBMI、体脂肪率を図る。
こんな感じです。 水分補給はした方が良い
カフェイン量はコントロールする
重要なのは塩分
夜中なんてトイレ不要だよ 歩数はまあある程度は歩いた方が良いのだろうけれど、
きちんと歩き方その他整えないと、歩数増やしてもそれに対するコストが余り良くない。
かえって身体を痛めるまで有る。
ソースは仕事中15000～25000歩、休日は山登りで10000～15000歩いている俺。
去年前半そんだけ歩いてるのに体重3kg増えてしまった。
こりゃいかん思ってApple Watch手に入れて、骨盤周りのストレッチ取り入れたら歩行安定性の数値が20ほど上昇して体重も５kg程落ちた。
それでも水分摂るのに四苦八苦、、難しいわ。。
基礎代謝の値が上がらん。
塩分摂るなって事かな？
自分は日本人はもっと塩分摂れ派なんだけどね。
低血圧だしなあ。 低血圧だから塩分を多く取ったほうが良いなんて聞いたことない
思い込みは危険 >>655
私はコロナ禍前まで筋トレ民で、
最初は身長172体重60k
筋力を付けるために半年間は1日、5食に増やして
体重67k、筋肉量47k、体脂肪12%にしました。
ジム自粛の時は…
自重で腕立て、スクワット、懸垂
＊懸垂は3回が限界。
食事を見直したら体脂肪は下がると思います。 >>659
筋肉量だけで7kg(と言うかそれ以上だわな。)増やすなんて素直にすげえなって思う。
自宅自重トレじゃ筋肉量キープがやっとこさ、、と言うか微妙に下がってきてるようなここ3週間上がってるような、、
ブルガリアン取り入れたし。。。
まあ登山にそこまで筋肉は要らない、と言うかむしろ邪魔と無理やり納得している状態。
それより兎も角下山時に転けない為に、骨盤周りを徹底的にしている感じ。
それから寝る前お菓子をキッパリ絶った！
、、絶ってるはず、、 >>662
5回目は死亡率が高いって聞いたから、
3回目以降は接種する必要を感じない。 俺は１回も打ってないよ。
コロナはもちろん、風邪もインフルエンザも罹らなくなった。 特に気を付けていないけど、ここ数年体型も体重も変化なし。
夏場はむしろ体重が減るのでしっかり食べるようにしている。
朝抜き・昼弁当・質素な夕食。毎日納豆１パック。 昨日は朝食が卵鶏肉サラダ
昼飯が鯖定食
夕飯がほっけ定食 毎食「3色食品群」の食品を食べることをすすめています。「3色食品群」とは、栄養素の働きの特徴により、食品を「赤色」「黄色」「緑色」の3つに分類したもの。なんとなく聞いたことがあるという方も多いのではないでしょうか？ それぞれ、具体的にはどんな食品なのでしょう。
「赤色の食品」…肉、魚、卵、大豆、牛乳など。「身体をつくるもとになる食品」です。
「黄色の食品」…ご飯、パン、いも、砂糖、油など。「エネルギーのもとになる食品」です。
「緑色の食品」…野菜、海藻、果物など。「体の調子を整える食品」です。 「たとえ適量であっても、お酒を飲むと記憶をつかさどる脳の海馬が萎縮するなど、脳に有害な影響をおよぼすという結果になりました。アルコールを週に1～7ドリンク未満しか飲まないグループであっても、海馬の萎縮リスクを抑制する効果はみられませんでした」と、研究者は述べている。
過去の研究では、より多くの飲酒量を継続した場合に脳に悪影響をおよぼすことを指摘したものがあったが、今回の研究では、飲酒が適量であっても脳に影響がある可能性が示された。
アルコールを多量に飲むと、左右の大脳をつなぐ神経線維の集まりである「脳梁」の構造に変化がみられたり、言葉を流暢に話す機能の衰えを経験する時期が早まった。 >>679
＞言葉を流暢に話す機能の衰えを経験する時期が早まった。
コロナを気に酒をやめたけど、それでも最近これを実感する
20代の頃から週3位で深酒してたからなぁ 煙草やめたから酒ぐらい呑まないと
楽しみが全く無くなる なんの満足も充足感もなく長生きしてもせんないもんな
まあどんなに辛く苦しくみじめな人生でも
ただただ長生きさえすれば満足って人もおるかもしれんけど 「いのち短かし、恋せぬおとこ」未婚男性の死亡年齢中央値だけが異常に低い件
厚生労働省の「簡易生命表」によると、2020年の日本人の平均寿命は男性が81.64歳、女性が87.74歳だが、
この寿命の長さは、男女の違いだけではなく、独身なのか結婚しているのかという配偶関係の別によっても大きく変わるのをご存じだろうか。
つまり、寿命には配偶関係が大きく影響しているのである。
2020年人口動態調査の15歳以上の配偶関係別死亡者数のデータから、男女それぞれで配偶関係別の死亡年齢中央値（平均値ではない）を算出すると以下の通りである。
死亡年齢中央値ということは、その年齢で半分の50％が死んでいるという意味になる。
短命な独身男性
男女ともに配偶者と死別した人の死亡中央値がもっとも高く、平均寿命を超える長寿である。
一方で、男性では未婚の死亡年齢がもっとも低く、67.2歳で未婚男性の半分は亡くなっていることになる。
これはほぼ平均寿命平均と同一値の有配偶男性より14年以上も早い。
https://news.yahoo.co.jp/byline/arakawakazuhisa/20220908-00314067
2022/9/8(木) 9:06 176/82
から
77までここ5ヶ月で痩せたよ。
ご飯の量は減らしてない。むしろ白飯の量増えたかもw
これ以上は痩せない気がしてきたが頑張る。 良いペース
ご飯もおかずも一般と同じ量にするといいよ 同じ体重だと、腹が出て来る気がする
筋肉は減ってくるから
そしてなかなか取れない 筋トレガンガンしてるけど米食いすぎなせいか脂肪の下に筋肉付ける
レスラー体系デブのまま
米を蕎麦かオートミールか玄米にすればいいみたいな動画見たけど
この中だと蕎麦が一番食べる時楽しみがあるから蕎麦にしてみる
つゆの付けすぎで塩分と糖分の取りすぎにならんように注意して ムキムキにするわけでも無ければ、米中心のたまに蕎麦やスパゲティで、野菜も肉も食べる普通の食事でいい
極端なバランスの悪い食事は体を悪くするよ
ムキムキは寿命も短いと思う 金曜日の朝から風呂に入ってないわ。
昨日は睡眠薬を飲み過ぎたか眠いわ。
多分14時間は寝たのに。 オートミールが良いというから食ってみたけど屁が異常に増えた
俺の腸には合っていないようだ >>701
安心しろ
俺は今月になって入ってない
頭はかゆいし、風呂に入らないと耳垢が増えるんだな >>699
ビルダーのコンテストを見ると、不健康にしか見えないもんな。
週2回くらいジムに通って、気晴らし程度のエクササイズでいいと思うよ。
そこでストイックな同年代に影響を受けて、引き摺り込まれなければいい。 そもそも、ビルダーは健康の為にやっているわけではない
趣味であり自己満足の世界
マラソントップランナーも健康壊しながらやってるもんだ
気分が良いからというのもある
知ってるかもしれないが
健康に過ごす為に運動するのは当然別にある
うまく取り入れたいものだ >>707
最近日本人の40代後半の有名ビルダーが死んだり重い病気になってるの見て
やべえ世界なんだなと思ったわ ビルダーは、普通じゃない食事するからな
血液検査でも引っかかりそう
普通の食事で出来る範囲内でやれば良いのに 週2でもガチにやっていればビルダーだな
普通の範囲内ならプロテインとか飲まないでやらないと
不健康になるんだから皮肉なものだ プロテインは単なる高密度なタンパク源だから大丈夫！
と若い頃は思ってたけど、腎臓が参ってしまったようだ。。。
肉の食べすぎでも弱るのに、酷使しすぎた。
俺の腎臓、もう、元には戻らない。。。 >>715
プロテインは週に２日は飲まない日を設けてるわ >>714
30代から筋トレやってプロテイン飲んでて50歳になった途端
血液検査で腎臓の数値がわずかに悪くなることが続いたんで
医者に聞いたら「50歳にもなるとこれぐらいの数値になるよｗ」と
言われたわ 要は肝臓が正常だったら別にプロテイン摂ろうがべっちょ無いけど、機能低下状態で過剰なプロテイン摂ったら低下速度が促進されちゃうって話でしょ。
登山にそこまで筋肉要らんしギリシャヨーグルト美味いからこれで充分だわ。 正常値の人が異常値出て、何だろうと調べたらプロテインだったという人のレスがチラホラあった
どのスレが忘れたけど
普通の食事してればサプリなんか不要 膝立て腕立て伏せを始めた
腰をすぐ痛くするから不安なんだ ビルダーは、プロテインサプリをガンガンとって、病気になったり早死するのは有名な話し
あいつら健康の為にやってるわけじゃないからな ヨーグルトいいね
牛乳みたいにお腹タポタポにならない
無糖にしている
菌はあてにしてないけど
無脂肪は異質なイメージ 登山は、薄い空気で頑張るから
心肺機能向上に良さそう
下りがきつい
エベレスト登頂は体に悪そう ヨーグルトも取り入れ必要な栄養素を極力過不足無くバランスの良い食事、良い生活、それが健康に繋がる 空気が薄くなるような山登るなんて、おそらく65なるまで無いなあ、、、
今現在何とか1970の山登ろうと計画立ててるがどうなることやら。
下りは本当キツい。
うんしょとストック片手に片膝に手を当てないと本当に足腰に悪い。
逆に言えば下りを楽に小走りで降りられるようになれば、
自分的には、お山で肉体改造計画のほぼ半分以上達成じゃ無いかと思っている。
ようやく目星はついてきた。 >>700
そうとも限らんよ
年取ったら寝たきり率が高いらしい >>726
健康維持や回復を超えて肉体改造？
膝に手を当ててとか、キツそうだし体痛めちゃう感じで怖い
自分は、そんなではない筋トレもすぐ関節が痛くなっていやになる程に弱らせてしまった
でも何もしないともっと弱ると思い試行錯誤で体を動かしてる程度
軽い筋肉痛くらいにするのが難しい
高尾山に登れるくらいにしたいのですけどね
下りが絶対無理そうな 長く自立で生きやすいのがチビガリらしいが何となくわかる気がするデカデブ俺 >>726
山登りとかの目標があるのは良いね
日頃トレーニングのモチベーション保つにも
漠然とした単なる健康だけだと挫折しそう >>729
つまりチビデブの俺は大病して痩せればワンチャンあるか >>728
肉体改造なんて大層な言葉使ってるだけで大した事じゃ無いっすよ。
前にもどこかで書いたけど、骨盤周りの筋肉、リンパ腺をすっきりさせて、寝たきりになるのを防ごう！
って感じのユルユル体操してるだけ。
スクワットとかはそれからでも充分。
虫嫌い、花見てもホーンな俺でも頂上から景色眺めればテンション上がるし。
なにより下山してからのラーメン。
山登りでカロリー消費してるしぃって言い訳しながら喰うと最高。 この年になったら食いたい物食えるうちが華だなとつくづく思う
あんなに好きだったものが次々と食べる気無くしてる恐怖 糖尿とかカロリーとか気にせずに好きなものを毎日食べられる生活をしたいなあ コロナ太りで２０㌔も太ってしまった
血液検査したくない 外人は食いまくってブクブク太っても糖尿になりにくいとか卑怯すぎる
こちとら親がガチ糖尿だから水分は水のみで食い物にも気を付けて運動してても
三ヶ月に一回の血液検査は糖尿病予備軍の数値でストレスやばい >>738
> 三ヶ月に一回の血液検査は糖尿病予備軍の数値でストレスやばい
これ↑ ホント良くない 確かにこの間健康診断すっかり忘れてて朝食ガッツリ摂って、そのまま受けたらチェック引っかかって、それでお終いかと思ったらそのあと色々面談とかその後の様子の電話確認とかウザいことが待ってるんだなw
いや、自分運動してますんでとか言っても見逃してくれんかった。
いっぺん登山中に電話掛かってきて、
今登山中ですー、体重も３キロ痩せました
って言ったらようやく解放された。 >>738
ポジティブに考えるんだ！
人生を健康寿命までと割り切れば、糖尿病なんぞ恐れるに足りぬはず。
60歳で発症するなら、60歳まで生きればいいのだし。
発症してからも尚生に執着するのであれば、その代償に甘んじればよい。
ただし、その代償は決して、決して、決・・・して軽くはないという事を
忘れてはならない。 ウチの会社の検診って身長は木製の古い身長計で体重は昔の銭湯に置いてるような
ガチャン！となる体重計なんだけどそれで計算から体脂肪率出されてるもんだから
筋トレで鍛えてる俺とかタッパの割に体重重いから体脂肪率もやばいことになってる
まあ食って鍛えるから脂肪の下に筋肉付けてるレスラー体系のデブっちゃデブだが
自宅体脂肪率計だと22なのに検診結果だと30太りすぎ！ってなってて納得いかねえ >>743
ポジティブに考えるんだ！
デブじゃない。ビルドアップしたと言うのだ。 ビルドアアップ！ ばんばんばんばん ビルドアアップ！ ばんばんばんばん
ばらばらばばんばーん ばばんば ばんばんばんばん ばばんばーん！ 【薬物】医師「アルコールは大麻より依存性の強い薬物です」 「真面目で気配りができる人」こそアルコール依存症に陥りがちな理由 ★2 [ごまカンパチ★]
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1682332045/ 酒やめられなくなる奴が多いからな
飲まない方が良い
最近の研究でも 以前から大量に飲酒する人には脳が小さくなる脳萎縮が高い割合でみられることは知られていましたが、最近の調査によれば、飲酒量と脳萎縮の程度には正の相関が見られることが報告されています。
すなわち飲酒量が増えるほど脳が萎縮するということです。
一方で飲酒による脳萎縮は断酒することによって改善することも知られています。
国立病院機構
「たとえ適量であっても、お酒を飲むと記憶をつかさどる脳の海馬が萎縮するなど、脳に有害な影響をおよぼすという結果になりました。アルコールを週に1～7ドリンク未満しか飲まないグループであっても、海馬の萎縮リスクを抑制する効果はみられませんでした」と、研究者は述べている。
過去の研究では、より多くの飲酒量を継続した場合に脳に悪影響をおよぼすことを指摘したものがあったが、今回の研究では、飲酒が適量であっても脳に影響がある可能性が示された。
アルコールを多量に飲むと、左右の大脳をつなぐ神経線維の集まりである「脳梁」の構造に変化がみられたり、言葉を流暢に話す機能の衰えを経験する時期が早まった。 >>749
なぜ酒に緩いのか
政策環境の違いである。
タバコ規制の交渉プロセスにおいてタバコ業界は除外されただけではなく、正式に障害として認識された。
そのため国際的なタバコ規制の文脈においては全く無視できるものではないにしろ、タバコ業界に対して配慮し、規制を弱める必要もなかった。
そのようなタバコ業界の教訓からアルコール業界は規制の枠組みを支持する指針を取り、規制政策の中で一定程度の地位を維持することに成功した。
その結果、アルコール産業は、過度な飲酒の危険性などは認めつつ、アルコールが社会にとって完全に有害であるといった認識が広がらないように努力を続けてきたのである。 タバコは元々吸わない
酒は体悪くして飲めなくなった
1ドリンク未満で、週5日の休肝日なら大丈夫かもね
最近の研究によると5日らしいよ
代わりに何か体に良い事をすればいい 大量に飲酒すると、だろ。
平日焼酎ロック一杯
休日でも発泡酒一本ロック一杯の俺の慎まやかな楽しみをそんな大量の長文をコピペして、俺の気分を害するような事して何が嬉しいの？
脳が縮小してるの己じゃね？
じゃなっかたら性格悪すぎね？
自分の趣味をネチネチ、社会的にどんだけ害悪かデメリットだらけか書き連ねられたらどう思うよ？ 50代以上の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持 Part.5 自分の健康状態を知るために、年に1度は健康診断を受けましょう。
何か調子が悪いという自覚症状がある場合は、健康診断を待たず、病院での受診をしてください。
健康診断は、受診後の事後措置が重要です。
検査結果は、これまでの生活習慣の結果を示すものです。
結果を受けとめ、食生活や運動習慣、休養、喫煙など、生活習慣の改善目標を立て、実行しましょう。
要精密検査、要受診と判断された場合は、健康診断結果を放置せずに、医療機関を受診をしてください。 >>752
＞大量に飲酒すると、だろ。
>>749を読んでも、この前提条件が誤りだった事が理解出来ないなら、既に脳の萎縮が進んでいる証拠ですね。 >>756
ニコ中がタバコやめてイライラして、酒やめられなくて、酒にマイナスな書き込み見ると噛み付いてるだけだろ
スルーしろ
ここは健康スレ
酒飲みたきゃ酒板に行けばいいのに 健康の為に、健康診断の結果オールクリアを続ける事だな
ボケ防止と寝たきり防止も必要だけど すまんｗ
前にそんなん見たなーと思って検索したら上にあったんでコピペしてみただけ 趣味も楽しみも富も運も健康も無い奴が、うらやんでいるのだろう
健康スレにワザワザ来てレスするとは、脳味噌も無いのだろう 俺は毎朝野菜ジュースを飲んでいるよ
意味ないのかな？ 市販の野菜ジュースはおすすめじゃないとよく言われるよね
自宅でスムージー？とか作る方が良いんだろう けど面倒くさそう 市販の野菜ジュースの中には糖質の高いものがあるので要注意。 野菜って温野菜とか漬け物で取ったらダメなの？
どうもあのサラダってのが苦手で、、
塩分は仕事上むしろ摂らんといけないし。 ビタミン少し失われるかもね
塩分なんて普通に食べてれば充分なはず 低血圧だから気にした事ないし、気にする事こそ勿体無いものは無い。 まあ塩飴が常備されてる職場に居るし、小さい頃からしょっちゅうプールや海でこむら返り起こしてたから、むしろ塩分足らんなあって感じで、全然気にせず塩分摂ってるわ。 こむら返り起こしてる時点でおかしいんだよ
血圧から血管や腎臓だかの悪影響も出て来るだろうな
人によっては血圧上がらないらしいが 塩ととんがらしがいっぱいやろ
日本のやないから比較対象やなかったんかな だからその辺の重箱の隅的なもので塩分高い低い悩まんで良いのは楽よ。
その方がよっぽどストレスだと思うが。 >>734
体操して山登ってラーメンか
そういうのはいいね
制限無くラーメン食べてるのとヤバい
へそ周りに付く 【依存性薬物】アルコール依存症なのに「自分は違う」と言い張る… 酒飲みの認知の歪みはなぜ起きる？ [ごまカンパチ★]
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1683477796/
「ほぼ毎日飲酒する人はすでに依存の回路が脳にできている」専門医に聞くアルコール依存症の真実
https://dime.jp/genre/1518787/
『人には3つのタイプがある』
“もう飲まないで！”と止める妻に暴言を吐いて、夫婦喧嘩が絶えない。酒代のためにお金を使い込む。
“知り合いに借金を返すから”とか、ウソをついて酒代を作ったり。
子供は家に遊びに来た友だちに、酒に酔っ払った父親を見られて恥ずかしい思いをして、みんなから遠ざかっていく。
“あの人さえいなければ私たちは幸せに暮らせるのに”次第に妻はそんな思いを募らせる。
止めどもない飲酒と暴言、ときに暴力を振るい、友人も距離を置く。本人は孤立感を深める。
病気の進行は、本人はもちろん、家族や周りの人を不幸のドツボに落とし込んでいく。アルコール依存症とはそういう病気である。
「女性は身体のサイズが男性より小さく、肝臓が小さい分、アルコールのダメージが大きい。
キッチンドランカーいう言葉もありますが、女性がアルコール依存症になると、家事がきちんとできなくなったり、家庭が成り立たなくなっていきます」 俺もアル依で禁酒15年だから分かるけど依存症って言い訳の病気なんよな
「酒は百薬の長」とか言った奴絶対アル依やろと 言い訳するね
あとすぐ怒り出す
酒は百薬の長されど万病の元 「百薬の長とはいへど、よろづの病はさけよりこそおれ」 【睡眠】「寝不足」と「アルコール依存症」は“地続き”の関係…不眠大国・日本への警鐘 「寝酒」がもたらす悪循環 [ごまカンパチ★]
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1683896863/1
■「寝酒」がもたらす悪循環
ナイトキャップといって、入眠を誘う習慣としてアルコールを利用している人もいらっしゃるのではないかと思います。
実際、眠気は誘うのですが、中途覚醒と早朝覚醒をもたらし、眠りのリズムを乱してしまいます。
また眠るためのアルコール摂取はだんだんと耐性がつき、飲酒量が増えていきます。
そのため、アルコール依存症を発症するリスクを考えると就寝前飲酒はおすすめできません。
■アルコール依存症になれば、「睡眠」はさらに悪化
アルコールはレム睡眠を阻害し、レム睡眠が出現したときには悪夢をもたらし、睡眠の恒常性を乱すことが指摘されています。
アルコール依存症患者は飲酒直後よりも、アルコールをとにかく欲してしまう離脱症状時に悪夢をみることも調査でわかっています。
ここからは、アルコール依存症患者の断酒継続のための自助グループに参加している方に協力していただいた研究の結果（*2）をご紹介します。
https://gentosha-go.com/articles/-/50488 へそ周りは、メタボ基準のマイナス5cm以下がギリギリのラインかな
男80以下 >>795
80って結構厳しいぞ。
若い頃の栄光が忘れられなくて、
ウエスト73cmのジーンズを履いて街に出て、
電車の中で席を立つ時に思い切り裂けた思い出がある。
尻の割れ目に沿って裂けたから、すげー恥ずかしかった。
ウェストというか、ヒップが無理サイズだったんだなw ジーンズの裾とか腿とかあんまり味が出ないうちに
股のところだけ擦れて来る >>796
男でヒップデカいなんてあるのか
へそ周り85はメタボだよ >>799
あるよ。俺も太ももがパンパンだ。
ウエストは75。
ジムでトレーニングして、登山や自転車乗っているからだと思う。 >>802
人工甘味料の危険性は以前から知られた事
何とかゼロとか
ダイエットの記事は見てないけどそんなもんだろ アルコールと認知症
施設に入所している認知症の高齢者の29%は大量飲酒が原因の認知症と考えられたという調査結果があります。
また別の調査では、過去に5年間以上のアルコール乱用または大量飲酒の経験のある高齢男性では、
そのような経験のない男性と比べて認知症の危険性が4.6倍、うつ病の危険性が3.7倍と報告されています。 かなりの高血圧で薬と減塩で下げて減薬済
最近認知症が気になる頭の回転が
最後の降圧剤を断薬すべきか？ 運動出来た
週に何日かでも
体調改善になるし、不調にも早く気が付く 厚生労働省は17日までに、2024年度からの国民健康づくり計画「健康日本21（第3次）」で設定する数値目標をまとめた。32年度までに、高血圧予防で1日当たりの食塩摂取量を現状の10.1グラムから7グラムに減らすほか、心身の健康維持のため、睡眠時間を十分に確保できている人の割合を60％に上げる。毎日の歩数増など運動も促す。6月にも正式決定する。
計画は健康寿命の延伸や健康格差の縮小を目的に策定。第3次では50項目ほどの目標を定める。
食生活では、野菜や果物は脳卒中、心疾患の死亡率低下に関係があるとされることから1日当たりの摂取量を多くする。野菜は、現状の281グラムから350グラムに、果物は約2倍となる200グラムに設定する。適正体重を保っている人を増やし、特に体格指数（BMI）が18.5未満の「やせ」に該当する若年女性を15％未満に減らす。
6～9時間（60歳以上は6～8時間）を十分な睡眠時間とし、確保できている人を世代によって55％前後の現状から、60％にするのが目標。
https://nordot.app/1031306171789508896 書くところ間違えた。
塩分とるな言ったり熱中症対策で塩分摂れ言ったり
大変だなwおい メシと食う塩分は上手いからガツガツ入っちまうけど
身体のために摂る塩分は不味くてあんまり入らん へそ回りの基準値
身長160cmと185cmで同じ値でしょ？
おかしいだろ普通にｗ そのおかしな基準で判定されて、
健診後の数ヶ月間、会社でフォローアップのしつこい電話連絡が
まるで何かの勧誘電話のように続くのであったwww
社内の健康推進室も社外のマルチ商法も、似てきたな。 目安だからな
それぞれの身長毎にいちいち基準値決めるのはばからしい
メタボ診断は185だとしても85超えて更に他も最低一つ悪い訳で メタボは一度も引っかかった事が無い
余裕を持ってクリア出来るようにすると良い
CT画像見ると、内臓脂肪や皮下脂肪が良くわかる 何かで読んだ覚えがあるけど、
ラオウはウエスト100cmらしいな。
奴も会社では健康推進室から連絡を受けるのかな？
健康推進室(若い女性社員)「健診の結果、腹囲が・・・」
ラオウ「我が人生に一片の悔いもなし！」
健康推進室(若い女性社員)「・・・。」 野菜350はメニュー考えないとな
意外と量がある
ついでにビタミンやミネラル取れて良し
塩分7はクリアしてるが、ラーメン特にインスタントとかアウトになってくるかもな。たまになら大丈夫だけど BMI 25.3 58.5㌔
BMI 25.0 57.7 0.8㌔ 痩せたら 25 酢・レモン汁を使って減塩している
最近 酢の物たべてる
海藻・のり・きのこ・野菜 食べてる
炭水化物 少なめにしている ブロッコリー 食べてる
大さじ1～2の水を回しかけて
ラップして1分30～2分
酢・ラー油・醤油 で食べた 産業医にくだらない件であれこれ言われるの嫌だから
健康診断は最低限を選択している >>817
そういえば腹回りって100センチ以上あったらメタボ！ってだけで
身長とか体格とかに言及されてないな おしっこっていっぱい塩分入ってるんやろ？
水いっぱい飲んだらおしっこいっぱい出るやろ
そしたら塩分もいっぱい排出されて血圧下がるんかな 1日食塩摂取量7グラム
高血圧の人は少なく
パンは意外と多い
本仕込食パン ６枚切 1枚当たり 0.82g 世界保健機関 (WHO) は 15 日、非糖質甘味料 (NSS) を体重調整や非感染性疾患リスク低下の目的で使用すべきではないとのガイドラインを発表した (ニュースリリース、 ガイドライン、 Ars Technica の記事)。
新ガイドラインは NSS が長期的な体脂肪減少の利益をもたらさないことが示唆されていること、結果として 2 型糖尿病および心血管疾患などのリスクや成人の死亡率を高める、といった望ましくない影響をもたらす可能性があることを踏まえたものだという。そもそも NSS は必須の食品要素ではなく、栄養価もない。長期的に健康状態を改善するには遊離糖類を NSS に置き換えるのではなく、摂取する食品全体から甘みを減らすべきとのこと。
今回のガイドラインは糖尿病既往者を除くすべての人が対象であり、天然・人工ともにすべての非栄養甘味料が対象となる。多糖類のローカロリーシュガーや糖アルコールは糖に含まれ、NSS には含まれないとのことだ。 >>828-829
塩分摂取を控えるのはそれはそれでやるとして
おしっこいっぱいしての塩分排出は効果あるんかなと思て ポジティブに考えるんだ！
塩分が何だ！腎臓が何だ！
腎臓の耐用年数を寿命と受け入れて、
その中で健康寿命の分だけきっかり
生きればいいじゃないか。
不健康寿命を延命したって、何も良い事ないだろ？
健康寿命と共に人生を終えるのが最高の勝ち組だよ。 ほんでも死ぬまでは健康でおりたいやろ
腎臓悪くなってコロっと死ぬんやったらそんでもええけど
病院行って治療受けてアレコレ制限されるん嫌やろ
病院行かんかったらそれはそれで多分死ぬまで苦しむやん >>832
塩分多過ぎの高血圧なんて変な所で出血したりで体不自由になって最高にキツイぞ
リハビリで治らない場合も多い >>830
テドロスの件でWHOは全く信用しなくなった。
おそらく、中国で人工甘味料の生産が滞っているとかそんな理由。 >>835
後半のそれおかしいだろ
それに他も皆、百パーセント信用出来るところなんてないさ
人工で置き換えは普通に考えて何かヤバい
そもそも甘い物なんていらない
依存症だろ
こんなのがある
「ゼロカロリー甘味料であれば太らない｣は間違っていた…最新研究で分かった人工甘味料の怖い実態
https://president.jp/articles/-/67103 >>836
糖尿病や肥満リスクを考えると、どうせ摂るなら甘い糖類よりもノンカロリーの甘味料のほうがましなことは確か。 >>837
砂糖なんて普通の食事してれば問題が無いんだよ >>837
これを見ろ
「ゼロカロリー甘味料であれば太らない｣は間違っていた…最新研究で分かった人工甘味料の怖い実態
https://president.jp/articles/-/67103 まあどちらにせよ発ガン性物質がとか、メタノールに変換されるからとか、必要以上に危険を煽るのも大いに問題あるだろ >>838
まあ普通のマトモな生活してれば人工甘味料なんて必要無いからな
どっちでも良い アミノバイタル疲れ切った時にキメると1発でシャキッとするぜよ 2023年05月22日
糖尿病の人は脳の老化が速い？ 血糖値を下げると認知症リスクは大幅に低下 予防のための「7つの生活スタイル」
https://dm-net.co.jp/calendar/2023/037547.php
Seven healthy lifestyle habits may reduce dementia risk for people with diabetes: A good night's sleep, social contact and exercise among healthy habits (米国神経学会 2022年9月14日)
Association of Combined Healthy Lifestyle Factors With Incident Dementia in Patients With Type 2 Diabetes (Neurology 2022年9月14日)
Type 2 diabetes accelerates brain aging and cognitive decline (eLife 2022年5月24日)
Type 2 diabetes mellitus accelerates brain aging and cognitive decline: Complementary findings from UK Biobank and meta-analyses (eLife 2022年5月24日)
Glycemic Control Over Multiple Decades and Dementia Risk in People With Type 2 Diabetes (JAMA Neurology 2023年4月17日)
Can Healthy Living Habits Keep Your Brain Youthful ? (米国神経学会)
［ Terahata ］
日本医療・健康情報研究所 ▼健康的な食事
野菜、全粒穀物、大豆、魚、豆類、ナッツ類、海藻、果物などの健康的な食品をバランス良く食べ、糖質や脂肪の多い加工食品や、動物性脂肪の多い加工肉や赤身肉は食べ過ぎない。
朝食を毎日食べ、高カロリーの食品の間食はしない。適正な体重を維持する。
▼ 運動を習慣として行う
運動には「血糖値が下がる」「血圧を下がる」「中性脂肪が減る」「肥満を改善できる」など、さまざまな効果がある。
ウォーキングなどの中強度の運動を週に2.5時間(1日30分程度)以上、または75分間の高強度の運動を行うのが目標。
▼ 座ったまま過ごし時間を減らす
運動以外にも、仕事や家事などで、なるべく体を活発に動かすようにする。
座ったまま過ごし時間が長引いたときには、ときどき立ち上がって体を動かす。テレビの視聴時間は1日4時間未満に制限する。 ▼適度なアルコール摂取
適度なアルコール摂取量は、男性は1日2ドリンク(純アルコール換算で20g)まで、女性は1日1ドリンク(同10g)まで。
アルコール量20gは、ビール(ロング缶)1本(500mL)、チューハイ(レギュラー缶)1本(350mL)、日本酒1合(180mL)、焼酎1杯(100mL)、ワイン2杯(120mL)、ウイスキー2杯(60mL)に相当する。
アルコールの適量には個人差があるので、どの程度のお酒の量で自分がどんな状態になるかを知っておくことも大切。
▼ 睡眠をしっかりとる
睡眠時間は1日に7～9時間が理想的。
不眠・睡眠不足が続くと、日中の活動に支障をきたすだけでなく、うつ病や動脈硬化、糖尿病などのリスクも高まる。
寝つきの悪さは生活スタイルを見直すことで改善できる。不眠に悩む人は専門家に相談を。
▼ 社会的交流を活発にする
さまざまな人と頻繁に社会的に接触し、身体活動や知的な活動を増やす。
社会活動への参加は、認知機能とメンタルヘルスの改善と関連がある。社会的なつながりを深めることで、認知機能の低下のリスクを防げる可能性がある。
▼ タバコを吸わない
タバコは、動脈硬化や腎臓病、がんなど、さまざまな病気のリスクを高める。もちろん糖尿病にも良くない。
禁煙すればリスクは減る。タバコを吸う習慣のある人は、いまさらやめても遅いと諦めず、禁煙外来を利用するなどして、禁煙に取り組むことが大切。 >>849
酒は飲まない方が良いと最新の研究では出てる
飲むとしたらの話と捉えると良い 飲まないで済むのなら、わざわざ酒を飲む必要は無いと思う
飲む量が増える危険性があるし アルコールは血管拡張作用があるので、低血圧になるんだよ。
つまみで太るのは、アルコールが1グラム当たり6キロカロリーの熱量を持っており、
蓄積できないから、つまみのエネルギーが蓄積される。 >>855
無知だな
アルコールで血圧低下するのは一時的
高血圧になる そんな事いくら頭で考えたって何の足しにもならねえべよ。 ティナ・ターナー
2009 年、ターナーさんは高血圧の管理ミスが原因で脳卒中を経験し、腎臓が機能不全に陥っていることが分かりました。
「私の無知がもたらした結果は、生死にかかわる問題となった」と彼女は書いた。 57だけど今から筋トレのジムに行くのは、危険or無駄かなぁ？
胸筋と腕に筋肉をつけたい。あと躓いて転んだりしないよう足を鍛えたい。
ただ、腰は一度ぎっくり腰やって治ってるが時々痛むのと、
膝と股関節（太腿付け根の体側面）も時々痛みが出る。 太っていたら痩せる
高血圧なら下げる
高血糖なら下げる >>861
ジムの脚トレマシンは腰がダメでも足鍛えられるからええで
自宅トレだとどうしてもスクワットかランジするぐらいしか無いしな 何かスポーツを本気でやるんでなく、
弱った筋肉を整える程度だったら家でも十分だと思うけどな。
まあプロの意見を聞けるってのはジムのメリットかな。
後プールで泳げるってのもいいね。
今更上半身鍛えるってのは自分的には意味わからないなw
とにかく下半身骨盤周りを鍛えまくってる。
いつの間にか期待してなかった慢性的な足腰の痛みが無くなってるのには、びっくりだわ。 何か効果が感じられるほど鍛えたことないなぁ
実感できるまでいったらモチベーション維持になるかな ジムのマシンだと負荷が自由に出来るのと、あらゆる筋肉に対応してるのと、周り見てモチベーション持続に良いんだよね
気分転換にもなるし
アチコチ筋肉が多い程、基礎代謝アップに良いし 確かに家で筋トレでモチベ維持するのは大変だね。
自分もとにかく山を早く登って下りてランチをたらふく堪能するって大命題が無ければ、今まで続かなかったかも。
あと、自分の環境だけだけど、仕事中午後になってすっかり荷受けが止まって暇だなあって時に、とにかくストレッチ立ったまま筋トレやりまくってるw
事務所の中では厳しいわなw 30歳ぐらいからダンベルとベンチ買って家トレやってきたけどイマイチ効果感じ無くて
近所に24時間ジム出来たから契約して主に脚をメインにマシンやバーベルで鍛えたら
確実に日常生活で脚の疲労が少なくなったのを痛感したから続けてる ビタミンCのサプリでいいのでおすすめありませんか？
ドラッグストアで買えるD〇Cやディ〇ナチュラを飲んできたけど
50過ぎたんで添加物のないちょっといいのに変えようかなと >>868
モチベーション大切ね
家でもジムでも続ける事
休むなら何か変わりの事をする
休んじゃっても再開する
無理して続けられなくなったり、ケガ故障事故に注意 俺は風呂代わりにスポクラ行っているが、毎日のようにマシン筋トレ１時間、
ランニング１時間弱していて、しょっちゅう故障してるｗ >>874
M?
故障で不便や痛み嫌だし治らなくなるから気を付けてやる
目的は健康だから 「放電日記」で悪習慣の真因を探る
ここでは悪習慣を断ち切るために、以下のような「放電日記」を箇条書きで書き出して、現状を明確にしましょう。
●放電の書き方例（できなかったこと、テンションや感情を下げたこと）
・睡眠時間が4時間だった
・昼眠くて、チョコレートとレッドブルを飲んだ
・集中力が持たず残業して、自宅に着いたら23時だった
・眠れないからビールを3本飲んで寝たが、トイレで何度も起きた。
・夜はストレスからドカ食いした。 ここ1ヶ月くらい偏頭痛に悩まされている
とりあえずカロナール500を毎日飲んで痛みを抑えながら仕事をしてる
早く仕事を辞めたいんだけどね なぜこのスレかわからないが、本当に偏頭痛が調べた方が良いかも
カロナール常用の危険もある コロナった時に熱下がっても4日間カロナール飲んだら意識失いかけて
これがコロナの急変ってやつかと思って危うく救急車騒動になりかけた。
低体温になり過ぎたようだった。36度台ではもう絶対服用しないと決めた 女の子座りのストレッチしてるけど、全く出来そうにねえw
女の子でも出来ない人って結構いるの？
というかこのストレッチに何か意味あるん？ 女の子座りはともかく正座ストレッチは定期的にやるようにしてる
正座ってただの変な日本のしきたりかと思ってたが身体にいいんだな >>884
立ったり座ったりは運動になりそうだけど、どんな効果が？ 長々とした治療期間をめんどくさがった結果、ひどい歯になった。
短期間で終わる歯医者に通うことになったんだが静脈麻酔は辛すぎなのでオススメしない
半覚醒状態で音もほとんど聞こえないのはいいんだが、麻酔前に断水していたにも関わらず尿意を催す
え？トイレどうすんのって思うじゃん
オムツだよオムツ 来院するとまず大人用オムツ渡されるんだ
半分起きてる状態でオムツの中にジョバジョバ出す感覚はすげぇ恥ずかしくなる
ちなみに静脈麻酔は保健適用外だから1回で諭吉さんが5人くらい飛んでくんですよ
もっと楽なもんかと思ってたら過酷でワロエナイw
今までサボってたくせして短期間で終わらせようとする代償だと思ってあと5回耐える予定です >>883
ごもっともでw
まあ股関節周りの強烈ストレッチと、リンパ腺の浄化を期待してなんだが、考えたら、それだったら女の子は皆んな痩せてて運動神経良くなきゃいかんわなあ、と思って。
それにやってたら筋逝ってしまいそうw 思い付きとか、聞いたからとか、急にやるとか、故障や老化があるのにやるとか、頻繁にやるとか、意味のない姿勢とか、問題発生が多い
正座でさえデメリットと危険がある。メリットもあるにはある
きちんと目的が定まっているストレッチをセオリー通りにやるのは、一定の効果があるけどね
毎日の運動に取り入れるのは良い事
きちんとしたトレーナーに教わって 体が硬くなったとか凝るとかは、ちょっと違うしデメリットもあるけど、ラジオ体操からが良いと思う
それで散々体を慣らしてある程度体が柔らかくなってから、やりたい部分のストレッチを少しずつ始めるのが良いと思う 股関節と膝は硬いんだよなぁ。
あぐらがかけないんだよ。
ストレッチしないととは思ってるが、関節痛めそうで怖い。 正座は太りすぎて出来なくなったのかと思ってたけど筋トレのインターバルに
30秒やるようにしたらデブのままでも出来るようになったから身体が硬く
なってただけだと痛感した 俺も気づくと正座がキツくなってたけど、最近風呂上がりに少しずつ正座するのを始めたらだいぶ楽になってきた
今後親戚の葬儀とかに呼ばれて正座する機会も幾度となくあるだろうしな 様式生活だから、アグラも正座もしないんだけど、やってみたら出来た
あまり長時間やると体に悪そうな体勢だから、たまに体が暖まった時にやる事にしよう
アグラは腰のばしのストレッチにある 正座はできるけど、30秒で足先が痺れてくるな。
痛いのを我慢するのも良くないと思って、すぐ崩してしまう。 認知症基本法が成立 “2025年に約700万人 65歳以上の5人に1人が認知症”厚労省予測 [きつねうどん★]
https://pug.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1686798232/ >>895
これ認知症患者も取り巻く家族も介護職も誰も幸せになれんぞ… なるべく座らないで立つようにしている
ついでに血行良くするために動いたり屈伸運動してる
体力落ちてるのを感じるわ 体力ねえ。。
まあ落ちてるんだろうけど、30の自分と比べたら
氷ノ山一周(ぶん回しではない)だったら確実に1時間半今の方が早いだろうな。まあ体力だけの問題じゃないが。
ロードで淡路一周も10年以上乗ってないがいい勝負出来るんじゃ無いか？
さすがに六甲山ヒルクライムは負けるかなあ。けどダンシングは今の方が多用出来るだろうし勝てるかも。 40歳から筋トレ始めた俺はむしろ何もしてなかったそれ以前よりパワーは50代の今の方が
上がってるだろうな…持久力は確実に落ちてるのを感じるがｗ
体力全盛期のはずだった中高生のころは一回も出来なかった懸垂も今はスイスイ出来るし 立って、お尻の穴をすぼめると共に、お尻の筋肉と、大腿四頭筋とハムストリングスに力を入れる これを繰り返す
更に腹筋となると集中できなくなる
たまにやるが、すぐやるのを忘れる https://serai.jp/health/1019237
砂糖は体内でブドウ糖と果糖に分かれ、十二指腸から吸収される。
果糖は、十二指腸と腎臓の尿細管に作用して、塩素とナトリウムの吸収・再吸収を増加させ浸透圧を上昇させるというのが一つ。
さらに、果糖には交感神経を興奮させ、血圧を上げるホルモンの分泌を促す。こうして慢性的な高血圧になるという。 循環器（心血管）疾患は先進国における早期死亡原因の第1位であり、高血圧はそのリスク因子として重要。
現在、血圧を下げるために減塩が推奨されているが、食塩（ナトリウム）の摂取量を減らすことで、糖尿病患者における心血管疾患や全死因死亡率の増加、うっ血性心不全の患者における入院および死亡率の増加など、健康にとって良くない事につながることを示唆する報告がいくつかあるショック！
（1日の食塩摂取量が3g未満では健康上問題で、3～6gは必要だとも言われている）
そして、基礎実験や調査研究あるいは臨床研究から、砂糖に含まれている（果糖（フルクトース））が高血圧の重要な要因であることが分かってきている。
また、砂糖（果糖）が多様なメカニズムにおいて心血管疾患の要因であるというエビデンスもある。
果糖としては果物由来のものではなく、甘味料として使用される異性化糖（果糖ブドウ糖液糖）に注意が必要だと筆者らは指摘している注意
加工食品などに添加されている糖からのエネルギー量が、1日に摂取する総エネルギー量の25%以上を占める人は、10%未満の人に比べて心血管疾患のリスクが3倍も高く、さらに、果糖の摂取量が1日74g以上だと血圧が140/90mmHg以上となるリスクが30%高まり、160/100mmHg以上となるリスクは77%も高くなるというドクロ
WHOは果糖についての具体的な提言を行っていないが、以下のように勧めているサゲサゲ↓
「私たちの健康のためには、加工食品などに添加されている砂糖は、総摂取カロリーの10％以下（より健康を目指すには5 ％以下）にする必要がある。それは、1日2,000kcalのエネルギーを摂取する場合、摂取目安量はせいぜい30～60g程度である。」
そして最後に、筆者らは以下のように述べているサゲサゲ↓
「果糖摂取量が多くなると血中脂質のバランスが悪化し、空腹時血糖も上昇し、メタボリックシンドロームのリスクは2倍になる。いくつかの食事ガイドラインは添加の砂糖摂取について勧告しているが十分ではなく、果糖に着目して基準を示しているものはない。しかし、はっきり示すべき時がきている。」 このレビューに紹介されている「果糖（フルクトース）によって引き起こされる高血圧の流れ」は、以下の図のように紹介されています。
異性化糖（果糖ブドウ糖液糖）は砂糖よりも扱いやすいため、清涼飲料水や菓子類、調味料など様々な加工食品に利用されていますコカ・コーラプッチンプリンアイス
製造上のメリットはあっても、私たちの体へのメリットないですね
また、異性化糖を避けるために合成甘味料（人工甘味料）を使用した「0kcal（低エネルギー）」の飲料や菓子類を摂取されている方も多いかと思いますが、合成甘味料にも注意が必要です 高血圧の根本療法：無塩
- 無塩に高血圧、夜間頻尿なし -
無塩無糖２０年
「調理加工美味」から「食材自然美味」へ
中尾 正一郎 循環器内科専門医
https://kirishima-memorial.jp/column1.html
51歳から食生活改善
血圧は96～106/54～64mmHg、ＨｂＡ１ｃ5.3%です。 >>906
血圧低すぎて脳梗塞認知症ガンのリスク高そうだな… >>910
一回しか書いて無いから朝イチの一番低い血圧だろう
午後には上がるよ 高カカオチョコレートを食べる。
苦いやつ。
血圧下がるよ。 >>912
そんなの効くかわからないし、食べ過ぎたらダメ
1かけらなら問題ないだろう 医者が動画で高カカオチョコレートは血圧下がるって言ってたよ。
可能ならカカオ95%がいい。
でも不味いから72%にしてる。
寝る前ではなく起きてからおやつの時間くらいまでが適時。 無塩トマトジュースにmctオイル混ぜて朝イチで飲んだりもするな。
これも血圧下がる。 無塩のトマトジュースだけでもいいけどさ、リコピン効果は油と一緒でないと出ない。
リコピンは油に溶けるから。
ココナッツオイルかmctオイルにしてる。 別に耳鳴りほどではなくても、微妙に血圧高いならチョコレート療法やトマトジュース療法効くよ。 生トマトにココナッツオイル掛けって
どんだけドMやねんw
想像しただけで下腹がギュルギュルなって便所駆け込みたくなるわ。 ジムで有酸素運動ばっかやってる輩を見かけるけど、
有酸素と無酸素を組み合わせて初めて効果が出てくるんだよね。
有酸素運動だけだとサボリ期間にすぐリバウンドしてデブるけど、
無酸素運動を組み合わせれば執行猶予が最大3ヶ月付加されるという。
ま、普通は1ヶ月程度で期待しておけばいいらしいが。
ゴリマッチョ化を嫌がる奴等もいるけど、あれはプロテインなどのサプリを
腎臓の限界を越えて過剰摂取してこそ可能な体型なので、
細マッチョ(厳密にこんな造語は無視していいが)を目指すなら、
ゴリマッチョ連中の扱う負荷になるべく近付けた方が効果が大きい。
分かりやすく言えば、ビルダーになる勢いで高負荷トレーニングを、
それも普通の食生活で続けるのだ。 また、栄養・食事療法の中では、少量のアルコールの扱いが大きく変わった。2012年版では、少量から中等量にかけての飲酒はむしろ虚血性心疾患のリスクを低下させる、いわゆゆるJカーブが報告されているとして、適正飲酒量は「エタノール換算で男性20～30mL/日以下、女性10～20mL/日（以下）」と記載されていた。これに対して2023年版では、「アルコールの摂取は従来の方針に準じて25g/日以下、あるいはできるだけ減らすことが望ましい」とした。
その根拠としてガイドラインでは、（1）最近の質の高いコホート研究に限ったメタアナリシスでは、少量飲酒による総死亡リスクの予防的効果は消失する、（2）26万人あまりを対象とした欧州のメンデルランダム化による検討では飲酒量が少ないほどCADリスクは低く、Jカーブは否定的だった、（3）アジア人を対象としたメンデルランダム化解析では、飲酒量とCADリスクに有意な量反応関係を認めず脳卒中リスクは飲酒量に応じて増加した──などを挙げた。癌も飲酒量ゼロで最もリスクは低く、飲酒量の増加とともに上昇するという。 有酸素運動ならともかく、負荷トレは何らかの目的が無いと中々出来ないのよねー 入れ歯がなくてもほとんどのものを食べられる目安とされる20本以上の歯がある人の割合は80歳では推計で51.6％と、2人に1人以上となったことが厚生労働省の調査で分かりました。 >>930
酒は飲まない
つい飲み過ぎるハメになる >>931
筋トレとか運動
目的無しだとメニューも定まらないのでは 自分は二十歳過ぎから筋トレやってるから頻度は落ちたけど変わらないな。
TIPNESSが渋谷で流行り出した頃だよ。
ノーチラスとかもあったな。 【中毒】ちょい飲み注意報！アルコール中毒の女性が増加、“大麻よりも強い依存”を避ける最新マニュアル [ごまカンパチ★]
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1688287108/
黒沢年雄 “大食い番組”の是非に言及「個人的には嫌い、必要ないと思います。くだらない」「大酒飲み番組や激辛番組も程度が低い」 [muffin★]
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1688279529/ >>938
ゴキブリの大食い大会で優勝した人が表彰式で謎の急死をした事件が何だってぇ？
俺は嫁の実家で夕飯時にその話をしたら、義姉に熱々のみそ汁お椀を投げ付けられた。
熱かったww >>937
メーカーがやってるの？
↓これ？
アーサー・ジョーンズの発明の中で、最も有名なものは「ノーチラスカム」です。これは、「回転抵抗」と「可変抵抗」という、ノーチラスマシンの要となる特徴を作り出す、言わばノーチラスマシンの心臓部です。形がオウムガイ（Nautilus）に似ていることから、そう呼ばれるようになり、社名の由来にもなりました。 医食同源ではないけどな
食事に勝るものはない
バランス良く ナイショだけど睡眠の質が良くなったら結構元気になってきた
劣悪な環境かそうでないか違いがある 検診前3ヶ月から食事量を減らし、無塩トマトジュースを毎日ペットボトル半分は飲んだ
パンというものを一切口にしなくなった
小腹が減ったらおからクッキーかオートミール
体重は5kg以上減少、血圧は145から120へ
うざい健康指導から開放された 手足ブラブラ
ゴキブリ体操でも良し
その場で連続ジャンプを一分間
結構効く
動かない時に、時々やるといい
血行と筋肉 ダイエットってのは1～2ヶ月は何やっても効果が出にくい
普通はそこで心折れて諦める
今は痩せスイッチがようやく入って脂肪が燃焼している状態なので、せっかくだからもう少し頑張る
今朝もバナナ一本とオートミール、雨なのでエアコンつけて筋トレ、その代わり晩はしっかり食べる 24hジム入るといいよ。
気が向いたらちょっとでもやってる内に、そんなに負担を感じなくなる。 朝はしっかり食べて、夕食は軽めがいいって聞くけどね。
俺も古い人間だから朝軽め夕食ガッツリになってしまう。 今でもトイレは洋式でも立って、体洗いは素手でなくタオル派？ 和式ボットン便所やけど朝顔もあるから小は立ってする
体洗いはナイロンタオルで頭から足まで牛乳石鹸赤箱 仕事やプライベートの些細なことでイライラするようになった。これも老化？ 石鹸で雑菌は落ちるから体は素手で洗ったらええって言う奴おるけど
みんな体洗う時って雑菌落とすイメージなんかな
自分はどっちか言うたら垢落とすイメージやから
タオルとかスポンジやないと洗った気がせえへん 体の表面の軽い汚れを落とす感覚
故に手でボディソープさーっと付けて洗い流す きょうの健康 まさか私が 肝臓病?｢コロナ禍で悪化!原因はアルコール｣[解][字]
NHK Eテレ
10月曜日 20時30分-45 https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/metabolic/m-05-003.html
高血圧
日本人の高血圧の最大の原因は、食塩のとりすぎです。
若年・中年の男性では、肥満が原因の高血圧も増えています。
飲酒、運動不足も高血圧の原因です。
高血圧は喫煙と並んで、日本人にとって最大の生活習慣病リスク要因です。 肥満じゃないのだが、胸や腹や上腕の筋肉が無くなって行く
ケツ筋と足筋は多少あるかな 「酒は飲めるけれど、あえて飲まない」じわり増えている「ソバーキュリアス」というスタイル。健康志向の高まりか [Gecko★]
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1689689376/ 太って頬が垂れてきてブルドッグ顔になってきたので、
顔色も紫がかった灰色でお世辞にも良いとは言えないし、
これじゃあんまりだ！とばかりに頑張ってダイエットして痩せたよ。
シワシワに萎んで垂れて、後期高齢者の顔になってしもーた！！
俺はまだ55歳だぞ！ 皮のたるみってとれなくなったよな
俺も運動して結構体重は落としたが、腹の皮がうにょーんと伸びる。
なかなか引っ込まない、58歳。 皮膚のコンディション次第、時間もかかるだろ
デブ放置してたのが悪い >>980
次スレ立てをよろしくね
50代以上の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持 Part.6 11日に中学の同窓会行ってきた。幾人か亡くなった人がいた
一緒にファミコンなど遊んだ人もいてショックだったな
病気・事故・自殺・災害など理由あるのだろうけど
ガンとかの病気はわかっていても堪えるよな ブルドッグ顔で痩せても、余計に垂れるだけ。
重力に逆らえないし、より弱くなっている。
中高年の顔を改善しようとしてダイエット頑張ったら、
後期高齢者の顔になってしまった！という例も多い。
無駄な事はするなってコトだな。。。 ガンはダメっしょ。
究極のガン治療は心のケア。
受け入れる心を育てるんだ。
悟りこそが必要。 ガンは一度手術した
その後は生活を改めてて大丈夫だ ブルドッグでも頬がコケるまで痩せれば良いだろ、中途半端は駄目だ 若い頃はブサだった鶴太郎も、激痩せの今はイケオジになったな。 若い頃はブサだった鶴太郎も、激痩せの今はイケオジになったな。 何故有名人に食道癌が多いのか
2013年2月
福島県農協会館診療所
所長 伊勢 重男
福島県農協会館診療所 所長 伊勢 重男 昨年末、歌舞伎俳優の中村勘三朗が食道癌で亡くなりました。思えば芸能人、有名人で食道癌に罹る人が多いことに驚きます。ちょっと調べたところ、少し前までは、俳優の岡田真澄、藤田まこと、西村晃（水戸黄門役）、漫画家の赤塚不二夫、Ｍの宮様、落語家の立川談志などなどがいますし、闘病中のひとでは、歌手の桑田佳裕、指揮者の小沢征爾、直木賞作家なかにし礼、タレントのやしきたかじんなどがいるようです。何故有名人に多いかは、以下に述べるような環境や要因に大いに関係しているからでしょう。
食道癌患者は４０代後半以降急激に増加します。有名人の食道癌患者で分かるように、ほとんどが男性です。
食道癌の主な誘因
(1)アルコールは食道粘膜を刺激し、粘膜を傷つけます。また塩味、辛みの強い食物も同じです。アジアでは中国四川省や韓国に食道癌が多いことは有名です。
(2)遺伝的要素として、お酒を飲むとすぐに顔が赤くなる人はアルコール分解酵素が先天的に少ないので、アルコールの影響が強く出ます。特に初めは呑めなかったのに慣れによって強くなった人があぶないです。アルコールに強い人に比べると食道癌になるリスク（危険度）が１２倍高まるとされています。
(3)喫煙は当然のことながら食道癌発生のリスクを高めます。ニコチンが唾液に混じって嚥下する時に慢性的に粘膜を刺激します。また飲酒と喫煙の習慣が強い人はさらに危険度が高まります。藤田まことのヘビイスモカーぶりと酒豪はその業界では有名だったそうです。
(4)日本でも食生活の欧米化にともない「逆流性食道炎」が増えてきていますが、これも食道癌増加の一因になっていると考えられています。逆流性食道炎は強い酸性の胃液が食道に逆流して食道粘膜を損傷して起こる病気です。ひどくなると強い胸やけを訴えます。これを放っておくと危険性が高まります。たかが胸やけと放置しないで下さい。 >>994
そこに紫外線も加われば、
サーファー女の劣化後を堪能できるw このスレッドは１０００を超えました。
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