皆さんはどれくらい飲んでいますか？
美白目的で飲もうと思っているのですが、1日の推奨量250、サプリ1粒500mgとかで調べてもどれくらいが適量なのかよくわかりません。
ビタミンC4000とトラネキサム酸1500を毎日飲んでるのですが、システインにもこんな感じの美容目的での服用の目安になる量ってありますか？