>>345
オリゴ糖も食物繊維も含めて炭水化物って呼ぶのは解ってる？
キミが減らしたいのはブドウ糖や蔗糖などの人体がエネルギー活用できる糖類のことだろ？
ここ誤解すると失敗するよ。オススメはオカラと海草とキノコです。
私もこれから本気出します。がんばりましょう。