0342困った時の名無しさん
2005/12/16(金) 23:15:06例えば朝は
卵入り野菜スープ チーズトースト(1枚) カフェオレ(200㍉㍑) オレンジ(1/4)→447㌔㌍
昼:きのこと納豆パスタ ブロッコリーのチーズマヨあえ ヨーグルト(478㌔㌍)
夜:卵ときのこの雑炊 かぼちゃとプルーン煮 浅漬け りんご ぶどう(504㌔㌍
こんな感じなレシピが
こんにゃくとかじゃなく普通の白米使ったりなので満足感もあるし‥
何か知りたいのがありましたら教えてください 例えばパスタ系を！とか
