>>740
lもしくはrを片手でしっかりホールドして、もう片手でRもしくはLを回すのが基本、のはず
F面回す時はしっかりホールドして慌てないことかな
Sledge(R'FRF')とかJa(x R'2 F~)練習すれば慣れていくと思うよ