>>900
自己解決した
コーヒー 紅茶 緑茶などのカフェイン含む飲料は利尿作用があるから勧められないとされてたけどそういう傾向の時は腎臓の水分を貯める機能が高まってるのでそんなに気にする必要はないと今はなってるみたいな
常用する水分としてはコーヒーでも何ら問題ないらしい
塩分補給を怠らない事が重要不可欠らしい