自然にテストステロン値をアップする、９つの素晴らしい方法

１．体重を減らす

あなたが標準体重をオーバーしているなら、多すぎる体重を少し落とすことによってテストステロン値を上昇させられるかもしれません。2012年の内分泌協会での学会では、そのような研究が発表されました。太りすぎの男性は最初からテストステロン値が低くなりがちです。なので、テストステロンをもっとも必要とする際にその産出を増やすためにも、体重を落とすのは非常に重要な点となります。

2日光あびる
3ビタミンD3
4 激しい短時間運動
5砂糖を止める
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