60代以上の奥様(ID梨)その113

**可愛い奥様** · 2024/03/22(金) 23:00:24.66

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該当年齢は必ず守りましょう！

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60代以上の奥様(ID梨)その112
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**可愛い奥様** · 2024/03/28(木) 16:48:52.85

>>883
こういう答えを望んでるんじゃないだろうけど、
若い頃の怪我が原因で膝がずっと悪くてそれが原因で太って膝に余計負担がかかるの悪循環だった
整形のリハビリで通って言われたのが、いきなりウォーキングじゃなく、
まずはストレッチ→膝や大腿部の筋トレを指導された
有酸素運動が必用なら自転車やエアロバイク推奨、と
それで半年で70㎏から60㎏まで落ちた
もう大丈夫と太鼓判押されて通院しなくなったら戻ったあるある

**可愛い奥様** · 2024/03/28(木) 16:52:27.98

>>883
1日中ずっとつけてるのは鬱陶しいけど、外出する時だけとかなら立ち上がる時、楽な気がする。
自分はバンテリンひざサポーター。
テレビみたいに階段を楽々登る、まではいかない。