更年期スレで見た、外出時に凍らせたパウチ型ゼリーをタオルに包んで手に持つをやってる
首を冷やすと頭痛肩こりが酷くなるので手を冷やす方式にしたら結構良い
冷えたタオルで汗が拭けるし溶けたゼリーで水分補給出来るよ