おまえら野菜どうやって摂ってる?
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>>4
野菜ジュースよりトマトジュースのがいいな
トマトだけはジュースのほうが栄養的にいいらしい
最強野菜ブロッコリーとトマト
二種類だけでいい難しく考えないほうがいい 味噌汁にほうれん草とか玉ねぎとかもやしとか適当に放り込んでる トマトは緑黄色野菜の基準を満たしてない
なんちゃってなんだけどね
あとピーマンとインゲン 鍋やったら野菜がメインになる肉や魚はただのアクセント
準備も片付けも楽ちんだし 鍋は味を変えれば飽きずに食えるもんなw
自分は間に野菜炒めやキノコ炒めカレーライスなど入れてるから1週間分メニューが埋まる
焼き魚焼肉入れたら尚良 >>5 厚労省の推奨は1日350gだよ
難しいな。朝昼夕と食べてるけど、350gはきついな。 糖質/食塩入の野菜ジュースは最悪やぞ
飲まない方がマシ 野菜は摂りたいけど値が張るからな
安い時にしか買えない
いつの間にか高級食材になってた きゅうりはカロリーが低いだけで
微量栄養は一般的な淡色野菜だよ >>25 その写真、経済的に無理だよな。野菜だけで、1日500円以上になる。 そうか、、きゅうりとトマトは無理して買ってるが
最近はやっとトマトが安くなった
しばらくホールトマトの缶詰で代用してたよ 野菜で500円
肉魚豆腐で300円
発泡酒200円
で一日1000円で済むし コンビニで売ってるカットレタスとサラダチキンを一緒に食べてる
野菜とたんぱく質を摂取してるつもり 小松菜一把が50グラムぐらい
加熱したら小鉢に収まる程度よ
生で見ると多く見えるが大したことない 母親からも野菜とタンパク質ってくどい程言われてる
とにかく安い時にゲットするのは野菜と肉卵
炭水化物は野菜からついでに摂れるしな 緑黄色野菜は具沢山の野菜スープやサラダに煮物やカレーの具に沢山入れてる
特に根野菜やトマトやキノコは沢山食べる様にしてる
後はきなこや胡麻やナッツ類を取り入れてるね >>31 それは夕食だけの予算でしょう。結局、野菜350グラムは役所の机上の空論。 ロイホの日替わりランチはけっこう野菜入ってるな
レタスやトマトとか
サイゼリヤ行った時もサラダ頼む
あと今はコンビニとかにカットしてある冷凍のほうれん草やブロッコリーがあるからそれを炒めて食べる
イオンで生のパイナップルのカットしたのもよく買う サラダ食べ放題の店とかはご飯あまり食べないでサラダ食いまくるな インド料理店の謎ドレッシングかけたら
ボウル一杯は余裕で行けますわ インド料理店のオレンジのドレッシングはにんじんドレッシング 冷蔵庫にある複数の余り野菜をゆでて最後に味噌で味つけるだけ
薄味だがダシは要らん 野菜ジュースを飲みたいが果物も混ぜられているものばかりなので仕方なくトマトジュースを飲んでいるよ マッマが作ってくれるから食事の心配は無い
子供部屋おじさん大勝利! 果物入ってない野菜ジュースあるじゃん
あれ真っ赤だしほぼトマトじゃないの あるけど大容量のやつが近所で売ってないんだよ
小分けの奴はがぶ飲みできんし高いやん >>1
野菜50gなんかすぐだろ
食物繊維50gなら難しいが >>52 子供部屋おじさん大勝利!
それでも、1日350グラムは無理。 昼は外食だから意識的に野菜のみならず栄養のバランス考えてるわ 前は野菜サラダよく食べてたけど最近は野菜ジュース
冷凍ブロッコリーは朝たまに食べる
冬は白菜ネギを鍋でしょっちゅう食べる うまいアスパラガスとかロマネスコカリフラワーとかをもっと流通させてほしい 野菜ジュース飲んでるおじさん見ると
うわ野菜ジュース飲んでるwwって思ってしまう 野菜ジュースでも加糖加塩してるのは体に害の方が大きい 野菜室にキャベツレタストマトピーマンにんじん大根入れておいて腐りかけると腹のなかに処分する 野菜食ってると言って淡色野菜ばっかりの奴っているよな
食べた物を入力するだけの栄養計算サイトあるから
ひどい結果みて見直した方がいいよ >>57
身寄り無しおじさん悔しそう
効いてるw効いてるw 筋トレとボディメイクしながら野菜摂りきれねーって気付いて
マルチビタミンミネラルと食物繊維はサプリで摂ってる 偏食ある人はサプリ摂った方がマシなんよね
忙しい人は大体偏食だから売れる なくなりません
何割か損失とかはあるけど
アカデミックなところが結果出してる 全く野菜食わないわけじゃあない
ちゃんとじゃがいもやコーン食ってる 食品としてと農作物としての野菜の分類ってちょっと違うんだっけ ケチャップは油分もないしヘルシー
(塩分接触に制限がなければ) レタス キャベツの葉っぱ2枚ずつ
とまと ブロッコリー2房
昼と夜は毎回これ食ってる キャベツの千切り器買ってから千切りをいろんなドレッシングかけて食ってる
コンビニの100円サラダ館がバカバカしくて買えなくなった 野菜ジュースとかトマトジュースとか絶対飲まんわ
糖度高すぎるぞ 生野菜は糞不味いし食いにくくて無駄な時間かかるからほとんど食わない
鍋で煮た野菜やバーベキューとかで焼いた野菜なら普通に食うしベジタブルジュースなら飲む 普通に八百屋で週末買ってる
スーパーの半額くらいの安さ キャベツのカット野菜、クソまずいけど食ってる
栄養分ほとんど抜いてあるとは思うけど キャベツなんて買うとこで買えば玉で100円
ジップロックに入れてたら1ヶ月もつし
自炊派ならカット買うなんてもったいない >>29
いいとこ50円くらいじゃないかね
ピーマン半分10円
ゴボウ10円
人参10円
トマト10円
その他10円 野菜ジュースじゃ繊維取れないからな
ちゃんと野菜食ったほうがいい 自分で育てた春菊サニレタなんかを常食しとる
夏場は同じく紫蘇オクラ空芯菜ほかをバクバクやっとる
加えて起き抜けにはサイリウムハスク粉とマルトデキストリンを
薄いフルーツ汁に溶いて飲んどるね ミニトマトは丈夫なのでザリガニくらいの知能があれば育てられる いやとにかくサンサンと降り注ぐ陽光ありきなんやて果菜は
まあ根菜も同じくやけども 暗闇も大事
夜の光合成やめたときに育つ
光合成は室内ならライト当てたらいい 葉と茎さえ育てばオツケーな空芯菜でさえ
いちおう食えるくらいにはなったけど
店で出てくるような太い茎おおぶりな葉にはならんやったよ >>99
いやだからこそ今年からは茗荷帝として覇をとなえるんやって ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています