おまえら野菜どうやって摂ってる？

[0001 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 06:07:16.49 0]

50gは摂らないとね

[0002 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 06:08:53.42 0]

糞スレ
https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1709472222/

[0003 fusianasan 2024/03/04(月) 06:15:43.79 0]

もうどうにもならんよ

[0004 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 06:18:28.81 0]

野菜ジュース飲んでる

[0005 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 06:18:53.89 0]

厚労省の推奨は1日350gだよ

[0006 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 06:23:41.91 0]

奇跡のスープという本のまま摂ってる

[0007 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 06:25:24.91 0]

カゴメのベジチェック7.1の俺が通りますよ

[0008 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 06:44:35.59 0]

良スレ

[0009 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 06:45:11.00 0]

生野菜は良くないって本当？

[0010 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 06:45:54.09 0]

白菜食え
あんな万能な野菜ないだろ

[0011 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 06:49:28.93 0]

松屋で牛飯買ったときサラダもつける

[0012 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 06:50:01.58 0]

お好み焼きも野菜ですか？

[0013 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 06:50:32.90 0]

>>4
野菜ジュースよりトマトジュースのがいいな
トマトだけはジュースのほうが栄養的にいいらしい

最強野菜ブロッコリーとトマト
二種類だけでいい難しく考えないほうがいい

[0014 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 06:52:27.12 0]

味噌汁にほうれん草とか玉ねぎとかもやしとか適当に放り込んでる

[0015 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 06:55:40.42 0]

小松菜やピーマンを適当に炒めて食ってる

[0016 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 06:57:41.50 0]

鍋でとるのが楽

[0017 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 07:20:31.84 0]

蒸す
んまい

[0018 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 07:20:39.75 0]

トマトは緑黄色野菜の基準を満たしてない
なんちゃってなんだけどね
あとピーマンとインゲン

[0019 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 07:22:03.50 0]

意外と栄養価がショボい緑黄色野菜って多いよな

[0020 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 07:27:00.51 0]

鍋やったら野菜がメインになる肉や魚はただのアクセント
準備も片付けも楽ちんだし

[0021 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 07:33:04.09 0]

鍋は味を変えれば飽きずに食えるもんなw
自分は間に野菜炒めやキノコ炒めカレーライスなど入れてるから1週間分メニューが埋まる
焼き魚焼肉入れたら尚良

[0022 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 07:35:48.74 0]

KAGOME１択

[0023 Q 2024/03/04(月) 07:38:00.70 0]

>>5 厚労省の推奨は1日350gだよ

難しいな。朝昼夕と食べてるけど、350gはきついな。

[0024 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 07:45:38.18 0]

糖質/食塩入の野菜ジュースは最悪やぞ
飲まない方がマシ

[0025 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 07:48:34.83 0]

350gってこのぐらいらしいが
これは無理ゲー
https://www.pref.osaka.lg.jp/attach/4707/00430519/yasai350g.png

[0026 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 07:49:50.38 0]

きゅうりって栄養あるのか

[0027 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 07:51:45.47 0]

野菜は摂りたいけど値が張るからな
安い時にしか買えない
いつの間にか高級食材になってた

[0028 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 07:53:22.63 0]

きゅうりはカロリーが低いだけで
微量栄養は一般的な淡色野菜だよ

[0029 Q 2024/03/04(月) 07:55:16.60 0]

>>25 その写真、経済的に無理だよな。野菜だけで、１日５００円以上になる。

[0030 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 07:56:02.61 0]

そうか、、きゅうりとトマトは無理して買ってるが
最近はやっとトマトが安くなった
しばらくホールトマトの缶詰で代用してたよ

[0031 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 07:59:31.17 0]

野菜で500円
肉魚豆腐で300円
発泡酒200円
で一日1000円で済むし

[0032 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 08:00:07.52 0]

塩振ったトマトジュースが一番うまい

[0033 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 08:00:20.71 0]

コンビニで売ってるカットレタスとサラダチキンを一緒に食べてる
野菜とたんぱく質を摂取してるつもり

[0034 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 08:00:44.70 0]

小松菜一把が50グラムぐらい
加熱したら小鉢に収まる程度よ
生で見ると多く見えるが大したことない

[0035 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 08:02:55.96 0]

母親からも野菜とタンパク質ってくどい程言われてる
とにかく安い時にゲットするのは野菜と肉卵
炭水化物は野菜からついでに摂れるしな

[0036 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 08:06:37.55 0]

塩なんか振ってたら高血圧になる

[0037 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 08:07:08.25 0]

野菜スープ食べてる

[0038 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 08:12:32.29 0]

野菜は大事食物繊維取らないとな病気になる

[0039 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 08:16:58.79 0]

腸内環境が整うと全てにおいて好影響だからな

[0040 名無し募集中 。。。 2024/03/04(月) 08:17:18.18 0]

緑黄色野菜は具沢山の野菜スープやサラダに煮物やカレーの具に沢山入れてる
特に根野菜やトマトやキノコは沢山食べる様にしてる
後はきなこや胡麻やナッツ類を取り入れてるね

[0041 Q 2024/03/04(月) 08:17:31.72 0]

>>31 それは夕食だけの予算でしょう。結局、野菜３５０グラムは役所の机上の空論。

[0042 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 08:46:41.41 0]

キュウリは下のお口から

[0043 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 08:47:09.84 0]

漬物食え

[0044 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 08:52:40.26 0]

ロイホの日替わりランチはけっこう野菜入ってるな
レタスやトマトとか
サイゼリヤ行った時もサラダ頼む
あと今はコンビニとかにカットしてある冷凍のほうれん草やブロッコリーがあるからそれを炒めて食べる
イオンで生のパイナップルのカットしたのもよく買う

[0045 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 08:56:21.72 0]

ハロヲタならカゴメ

[0046 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 08:59:35.11 0]

スーパーのカット野菜

[0047 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 09:01:22.51 0]

サラダ食べ放題の店とかはご飯あまり食べないでサラダ食いまくるな

[0048 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 09:03:40.10 0]

インド料理店の謎ドレッシングかけたら
ボウル一杯は余裕で行けますわ

[0049 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 09:05:31.64 0]

インド料理店のオレンジのドレッシングはにんじんドレッシング

[0050 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 09:19:19.87 0]

冷蔵庫にある複数の余り野菜をゆでて最後に味噌で味つけるだけ
薄味だがダシは要らん

[0051 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 09:25:46.21 0]

野菜ジュースを飲みたいが果物も混ぜられているものばかりなので仕方なくトマトジュースを飲んでいるよ

[0052 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 09:36:46.83 0]

マッマが作ってくれるから食事の心配は無い
子供部屋おじさん大勝利！

[0053 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 09:44:57.24 0]

果物入ってない野菜ジュースあるじゃん
あれ真っ赤だしほぼトマトじゃないの

[0054 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 09:47:32.25 0]

あるけど大容量のやつが近所で売ってないんだよ
小分けの奴はがぶ飲みできんし高いやん

[0055 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 09:51:21.21 0]

>>1
野菜50gなんかすぐだろ
食物繊維50gなら難しいが

[0056 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 09:53:40.50 0]

取らない

[0057 Q 2024/03/04(月) 10:04:38.90 0]

>>52 子供部屋おじさん大勝利！

それでも、１日350グラムは無理。

[0058 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 10:15:36.64 0]

冷凍ブロッコリーをレンチンで

[0059 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 10:17:10.35 0]

これで摂れる
https://i.imgur.com/DyofZtT.jpg

[0060 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 10:28:56.25 0]

昼は外食だから意識的に野菜のみならず栄養のバランス考えてるわ

[0061 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 10:56:21.29 0]

前は野菜サラダよく食べてたけど最近は野菜ジュース
冷凍ブロッコリーは朝たまに食べる
冬は白菜ネギを鍋でしょっちゅう食べる

[0062 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 10:57:23.27 0]

うまいアスパラガスとかロマネスコカリフラワーとかをもっと流通させてほしい

[0063 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 11:00:21.06 0]

紫色の野菜ジュースぐびぐび

[0064 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 11:48:28.41 0]

プチトマトは手軽でいいよ
冷蔵庫に入れとけ

[0065 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 11:49:50.05 0]

やっぱトマトジュースでいいや

[0066 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 11:52:13.27 0]

野菜ジュース飲んでるおじさん見ると
うわ野菜ジュース飲んでるｗｗって思ってしまう

[0067 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 11:54:20.05 0]

野菜ジュースでも加糖加塩してるのは体に害の方が大きい

[0068 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 11:56:09.78 0]

野菜室にキャベツレタストマトピーマンにんじん大根入れておいて腐りかけると腹のなかに処分する

[0069 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 12:01:06.18 0]

野菜食ってると言って淡色野菜ばっかりの奴っているよな
食べた物を入力するだけの栄養計算サイトあるから
ひどい結果みて見直した方がいいよ

[0070 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 12:05:17.29 0]

＞＞57
身寄り無しおじさん悔しそう
効いてるｗ効いてるｗ

[0071 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 12:09:08.46 0]

筋トレとボディメイクしながら野菜摂りきれねーって気付いて
マルチビタミンミネラルと食物繊維はサプリで摂ってる

[0072 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 12:13:35.47 0]

偏食ある人はサプリ摂った方がマシなんよね
忙しい人は大体偏食だから売れる

[0073 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 12:14:31.66 0]

加熱したら栄養素無くなるんでしょ

[0074 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 12:15:12.62 0]

>>70
おまえはここに逝け
https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1709472222/

[0075 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 12:16:12.83 0]

なくなりません
何割か損失とかはあるけど
アカデミックなところが結果出してる

[0076 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 12:17:21.61 0]

全く野菜食わないわけじゃあない
ちゃんとじゃがいもやコーン食ってる

[0077 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 12:19:44.62 0]

食品としてと農作物としての野菜の分類ってちょっと違うんだっけ

[0078 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 12:21:37.68 0]

ケチャップも野菜だよな

[0079 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 12:23:16.68 0]

ケチャップは油分もないしヘルシー
（塩分接触に制限がなければ）

[0080 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 12:24:33.03 0]

レタス キャベツの葉っぱ2枚ずつ
とまと ブロッコリー2房
昼と夜は毎回これ食ってる

[0081 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 12:38:12.11 0]

野菜嫌いだから卵からビタミン摂取してる

[0082 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 12:47:07.36 0]

キャベツの千切り器買ってから千切りをいろんなドレッシングかけて食ってる
コンビニの100円サラダ館がバカバカしくて買えなくなった

[0083 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 15:39:51.54 0]

野菜ジュースとかトマトジュースとか絶対飲まんわ
糖度高すぎるぞ

[0084 名無し募集中。。。 2024/03/04(月) 15:43:46.81 0]

糖尿乙

[0085 名無し募集中。。。 2024/03/05(火) 00:48:39.08 0]

冷凍ほうれん草解凍してポン酢かだし醤油
楽だぞ

[0086 名無し募集中。。。 2024/03/05(火) 00:54:16.80 0]

漬物

[0087 名無し募集中。。。 2024/03/05(火) 01:14:04.09 0]

生野菜は糞不味いし食いにくくて無駄な時間かかるからほとんど食わない
鍋で煮た野菜やバーベキューとかで焼いた野菜なら普通に食うしベジタブルジュースなら飲む

[0088 名無し募集中。。。 2024/03/05(火) 02:55:37.96 0]

普通に八百屋で週末買ってる
スーパーの半額くらいの安さ

[0089 名無し募集中。。。 2024/03/05(火) 03:08:03.81 0]

キャベツのカット野菜、クソまずいけど食ってる
栄養分ほとんど抜いてあるとは思うけど

[0090 名無し募集中。。。 2024/03/05(火) 03:49:05.44 0]

キャベツなんて買うとこで買えば玉で100円
ジップロックに入れてたら1ヶ月もつし
自炊派ならカット買うなんてもったいない

[0091 名無し募集中。。。 2024/03/05(火) 04:43:10.23 0]

>>29
いいとこ50円くらいじゃないかね
ピーマン半分10円
ゴボウ10円
人参10円
トマト10円
その他10円

[0092 名無し募集中。。。 2024/03/05(火) 04:46:34.79 0]

野菜ジュースじゃ繊維取れないからな
ちゃんと野菜食ったほうがいい

[0093 名無し募集中。。。 2024/03/05(火) 04:53:03.66 0]

自分で育てた春菊サニレタなんかを常食しとる
夏場は同じく紫蘇オクラ空芯菜ほかをバクバクやっとる
加えて起き抜けにはサイリウムハスク粉とマルトデキストリンを
薄いフルーツ汁に溶いて飲んどるね

[0094 名無し募集中。。。 2024/03/05(火) 04:53:59.72 0]

今夏からはシシトウに茗荷とニラが加わる予定

[0095 名無し募集中。。。 2024/03/05(火) 04:54:28.25 0]

トマトや茄子なんかは日照足りんもんでムリなんや

[0096 名無し募集中。。。 2024/03/05(火) 04:57:25.47 0]

ミニトマトは丈夫なのでザリガニくらいの知能があれば育てられる

[0097 名無し募集中。。。 2024/03/05(火) 05:05:39.01 0]

いやとにかくサンサンと降り注ぐ陽光ありきなんやて果菜は
まあ根菜も同じくやけども

[0098 名無し募集中。。。 2024/03/05(火) 05:06:44.37 0]

シシトウチャレンジも半ばダメモトやし

[0099 名無し募集中。。。 2024/03/05(火) 05:08:24.70 0]

暗闇も大事
夜の光合成やめたときに育つ
光合成は室内ならライト当てたらいい

[0100 名無し募集中。。。 2024/03/05(火) 05:09:22.48 0]

葉と茎さえ育てばオツケーな空芯菜でさえ
いちおう食えるくらいにはなったけど
店で出てくるような太い茎おおぶりな葉にはならんやったよ