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128コメント27KB

中性脂肪、コレステロールが高い奴は動物性タンパク質思いっきり減らしてみ?

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0001名無し募集中。。。
垢版 |
2024/02/23(金) 09:07:08.380
思いっきり減るから
あなたの場合は動物性タンパク質をあまり取らなくていいと言うこと
0003名無し募集中。。。
垢版 |
2024/02/23(金) 09:09:34.480
>>2
それは仕方ない
癌になりたくなかろう
0004名無し募集中。。。
垢版 |
2024/02/23(金) 09:13:14.210
サバ缶とトマト食ってるけど落ちる?
0005fusianasan
垢版 |
2024/02/23(金) 09:14:44.020
ならほど!為になるな狼板はWWWWW
0006名無し募集中。。。
垢版 |
2024/02/23(金) 09:14:49.170
>>4
わかんないっすw
牛肉、豚肉、羊肉、加工肉は食うのやめた方がいいよ
0007名無し募集中。。。
垢版 |
2024/02/23(金) 09:15:26.360
>>5
大した自信だな
医者でもないのに
0008名無し募集中。。。
垢版 |
2024/02/23(金) 09:16:11.390
>>4
サバ缶1缶食べてるなら油とりすぎ
0009名無し募集中。。。
垢版 |
2024/02/23(金) 09:16:52.280
日本人は動物性タンパク質を少しにしろ
特に赤身肉、加工肉は食うな
0010名無し募集中。。。
垢版 |
2024/02/23(金) 09:17:46.560
>>8
DHA EPA取らなきゃいかんっていうから食ってんのに
0011名無し募集中。。。
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2024/02/23(金) 09:18:25.980
動物性タンパク質の摂りすぎで中性脂肪やコレステロールが上がる
悲鳴をあげている状態
0012名無し募集中。。。
垢版 |
2024/02/23(金) 09:19:27.950
サバ缶なんて缶の四分の一くらいで丁度よい
それ以上は油過多
0013名無し募集中。。。
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2024/02/23(金) 09:20:12.800
何も食わなきゃ下がるよ
0014名無し募集中。。。
垢版 |
2024/02/23(金) 09:25:54.540
粗食にするとガクンと中性脂肪が落ちるのよね
毎回そう
0015名無し募集中。。。
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2024/02/23(金) 09:27:41.950
DHAのサプリ飲んでるけど中性脂肪の値と関係あるのかな?
0017名無し募集中。。。
垢版 |
2024/02/23(金) 09:29:40.180
ちゃんと肉の部位気にして食えばそんなに脂肪たまらんだろ
牛豚はヒレとかモモ鶏ならムネとか
0018名無し募集中。。。
垢版 |
2024/02/23(金) 09:30:23.850
>>15
わかりません
DHAはサプリとしていいサプリらしいけどね
飲んでもいいサプリ
0019名無し募集中。。。
垢版 |
2024/02/23(金) 09:31:11.610
飲んだらダメなサプリとは??
0020名無し募集中。。。
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2024/02/23(金) 09:31:13.340
騙されたと思ってトマトジュース毎日飲んでみ
0021名無し募集中。。。
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2024/02/23(金) 09:32:23.070
>>19
マジで結構あるのよ
飲まない方がいいサプリ
0022fusianasan
垢版 |
2024/02/23(金) 09:33:48.260
中性脂肪の数値が640あった時はアルコールをセーブして
鯖の塩焼きと人参カボチャ小松菜の味噌汁食ってたら
8か月後には数値が50くらいまで落ちてた
0023名無し募集中。。。
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2024/02/23(金) 09:34:57.060
>>22
kwsk
0024名無し募集中。。。
垢版 |
2024/02/23(金) 09:36:35.720
ラーメンとカレー食ったら半年は取り返せない
0025名無し募集中。。。
垢版 |
2024/02/23(金) 09:37:06.770
薬のんで400なんだけど魚でそんなに落ちるのか
0026名無し募集中。。。
垢版 |
2024/02/23(金) 09:37:44.730
なぜそこまでして生きようとする?
0027名無し募集中。。。
垢版 |
2024/02/23(金) 09:39:54.360
中性脂肪とか高い奴ってだいたい食生活がめちゃくちゃ過ぎて
これだけすれば解決ってのはほぼ無い
野菜とか魚とか全く食ってないようなキチガイ食でも平気だし
0028名無し募集中。。。
垢版 |
2024/02/23(金) 09:40:24.140
>>1
健康診断で脂肪高めと出たので食事減らしたらさいきん逆にみるみる痩せてきてるので
あわてて摂るようしてるわ
毎日たまごは2個とか鶏肉とか魚とか
0029名無し募集中。。。
垢版 |
2024/02/23(金) 09:40:47.750
日本は何千年も牛肉食ってなかったから体が受け付けなかったのに戦後普及して普通食べるようになって病気が急増した
0030名無し募集中。。。
垢版 |
2024/02/23(金) 09:40:56.510
会社の昼飯カップラーメンとおにぎりみたいなの多いがよく平気だなといつも思う
0031名無し募集中。。。
垢版 |
2024/02/23(金) 09:40:58.820
ギトギト苦手でサバ缶もあんまり好きじゃない
ツナも水煮
0032名無し募集中。。。
垢版 |
2024/02/23(金) 09:41:32.540
ワシも12月頭から本気出して食事制限始めたら
昨日までで11kg体重が減った
0033名無し募集中。。。
垢版 |
2024/02/23(金) 09:41:51.580
俺は牛肉は滅多に食べない
鶏肉と魚が主でたまに豚肉
0034名無し募集中。。。
垢版 |
2024/02/23(金) 09:43:01.250
牛肉食べないし野菜も摂取してるのに高止まりしてる酒は毎日のんでるが
0035名無し募集中。。。
垢版 |
2024/02/23(金) 09:43:01.520
魚は干し魚は絶対やめたほうがいいよ
酸化してるから体に物凄く悪いらしい
0036名無し募集中。。。
垢版 |
2024/02/23(金) 09:44:27.240
>>32
凄いな普段何食ってんの?
0037名無し募集中。。。
垢版 |
2024/02/23(金) 09:44:27.740
納豆がいいよ
0038名無し募集中。。。
垢版 |
2024/02/23(金) 09:45:57.640
>>35
ほほう
通風の危険だからとじゃないのか
酸化の危険な食べ物ある?
0039名無し募集中。。。
垢版 |
2024/02/23(金) 09:47:28.480
>>38
マクドナルド
0040名無し募集中。。。
垢版 |
2024/02/23(金) 09:47:36.110
サプリに頼らない方がいい
食事から取れるようにした方がいい
0041名無し募集中。。。
垢版 |
2024/02/23(金) 09:48:19.890
>>32
揚げ物とラーメンとお菓子を食べずに酒もやめて
出来るだけ米を食わないようにして
栄養成分で脂質の低いものを選んで野菜をたくさん食べるようにしてる
0042fusianasan
垢版 |
2024/02/23(金) 09:48:28.750
>>23
健診結果を知ってからさすがにヤバイと思ったので
飲酒頻度と酒量を半分以下に抑えて揚げ物は極力控え代わりに
緑黄色野菜の味噌汁にサバを中心とした青魚をほぼ毎日食べる食生活にしたら
信じられないくらいの成果が表れた
数値に安心して前の食生活に戻したらあっという間に元に戻ったけど
0043名無し募集中。。。
垢版 |
2024/02/23(金) 09:50:50.130
ダイエットなんかでもそうだけど数値が目標に達したからって
元の食生活に戻すって何の意味もないよな

異常な食生活してたから異常な数値になったってことが理解できてない
0044名無し募集中。。。
垢版 |
2024/02/23(金) 09:51:49.170
魚も半分で十分らしいよ
日本人は
0045名無し募集中。。。
垢版 |
2024/02/23(金) 09:54:49.820
植物性たんぱく質って納豆ばかり食えってか?
0046名無し募集中。。。
垢版 |
2024/02/23(金) 09:59:52.390
>>45
動物性も少しは取るべきだけど少しで良い
他には豆腐とか味噌汁とか
0047名無し募集中。。。
垢版 |
2024/02/23(金) 10:02:43.600
動物性タンパク質は思ったより少しで良いと言うこと
0048名無し募集中。。。
垢版 |
2024/02/23(金) 10:03:18.900
両方とも医者からなんとかしようよ言われるレベルだったけど1年間週6でウォーキングしていたらめっちゃ数値良くなった
運動がええよ
0049名無し募集中。。。
垢版 |
2024/02/23(金) 10:04:26.010
>>41
糖質減らすダイエットは身体に悪いからほどほどにな
0050名無し募集中。。。
垢版 |
2024/02/23(金) 10:05:13.160
運動もいいけど取らなくていいものをとって悪化するのはバカバカしい
0051fusianasan
垢版 |
2024/02/23(金) 10:05:42.200
>>43
本当にその通り
いちいち健診の値を気にするのが馬鹿らしくなって
好き勝手暴飲暴食してたら39の時にステージ3の舌癌になり
7年経った今でも味覚は全くないし固形の物はほぼ食えない
俺みたいに悲惨な思いをしたくなければ40近くなったら
ある程度は節制しておいた方がいいと思うよ
0052名無し募集中。。。
垢版 |
2024/02/23(金) 10:06:07.840
糖質カットしない方がいいと思う
減らすのはいいけど
0053名無し募集中。。。
垢版 |
2024/02/23(金) 10:06:09.200
いやデブは既に糖質とりすぎてるからそれを正常なレベルにしましょう
ってのが糖質制限ダイエットだよ
0054名無し募集中。。。
垢版 |
2024/02/23(金) 10:06:52.810
>>47
それ我流の判断?
あぶなくないか?
0056名無し募集中。。。
垢版 |
2024/02/23(金) 10:09:08.180
>>32
ペース早い奴は身体にくるから気を付けろ
今は分からんけどリバウンドしたら分かる
無理した影響は血管に出る
0057名無し募集中。。。
垢版 |
2024/02/23(金) 10:09:30.460
酢納豆がいいって話で食べてたけど効果なくて食べるのやめたら
痩せてきたw
0058名無し募集中。。。
垢版 |
2024/02/23(金) 10:09:56.780
タンパク質って一食で20g摂ればいいからね
0059名無し募集中。。。
垢版 |
2024/02/23(金) 10:11:18.550
ペースの早いダイエットはリバウンドするよな
きっと言う通り血管にも悪影響なんだろう
0060名無し募集中。。。
垢版 |
2024/02/23(金) 10:12:25.490
結局1日の総カロリー減らせばええだけやからね
0061名無し募集中。。。
垢版 |
2024/02/23(金) 10:13:02.200
鶏肉ばかり食ってるな
あとは卵
豚、牛は稀だな
牛乳は飲むけど
0062名無し募集中。。。
垢版 |
2024/02/23(金) 10:14:39.330
ダイエットの食事制限は「一生その食生活でやっていく」ってレベルの
ものじゃないと続かないし意味が無い

ペースの早いダイエットはだいたい必要以下の食事量にして目標達成したら
気が緩んで必要以上食うからリバウンドするだけ
0063名無し募集中。。。
垢版 |
2024/02/23(金) 10:14:44.930
医者も言ってた
カロリー減らせって
要するに動物性タンパク質よ
0064名無し募集中。。。
垢版 |
2024/02/23(金) 10:15:12.040
>>45
豆にも色々ある
豆腐、豆乳もいいぞ?
小豆、今の時期最高だ
0065名無し募集中。。。
垢版 |
2024/02/23(金) 10:15:40.850
動物性だって筋肉量を維持するためには必要だろ
適度に摂らなかったらそれこそ体の老化を進行させる
そのうち歩く事も困難になり寝たきりになってしまう
0066名無し募集中。。。
垢版 |
2024/02/23(金) 10:16:41.580
タンパク質は一日60~80グラムでいいのよ
体重の1.2倍が理想だな
0067名無し募集中。。。
垢版 |
2024/02/23(金) 10:17:24.580
動物性もある適度必要だけど思ったより少しでいいみたい
0068名無し募集中。。。
垢版 |
2024/02/23(金) 10:18:45.890
長生きしてるばあちゃんとかすごい食事だからな
あれを見習うべき
0069名無し募集中。。。
垢版 |
2024/02/23(金) 10:22:18.150
動物性で低カロリー高たんぱく質な健康食品
イカ 鶏のムネ肉
0070名無し募集中。。。
垢版 |
2024/02/23(金) 10:24:50.450
鳥の胸肉は良いらしいね
うまくないけども
0071名無し募集中。。。
垢版 |
2024/02/23(金) 10:27:07.360
胸肉を唐揚げで食べたら意味ないんか
0072名無し募集中。。。
垢版 |
2024/02/23(金) 10:28:10.100
鶏の胸肉めちゃくちゃ美味いぞw
つか俺さっき食ったばっかよ?w
テンダーロインは美味くねえけどな
俗に言うササミ
あれは美味くないが胸肉なんか神だろ?
上手くないとか言ってる奴は調理方法知らないだけ
0073名無し募集中。。。
垢版 |
2024/02/23(金) 10:32:23.790
鶏胸肉の食い方教えてやるか?
まずシリコンバック買え
鶏胸肉塩振って20分常温で置いたらそれをバックの中に入れて酒30~45g、ネギ、しょうが切って入れる
そして鍋に水1L以上を入れて沸騰したら火を止めてバックを鍋に入れて蓋をする
待つこと30分
完璧なジューシーな鶏胸肉の完成だ
0074名無し募集中。。。
垢版 |
2024/02/23(金) 10:35:22.060
>>58
少なすぎる
0075名無し募集中。。。
垢版 |
2024/02/23(金) 10:37:03.150
よくスーパーの半額惣菜で済ますんだけど
揚げ物ばっかりなのが難点だがどうなんだい
0076名無し募集中。。。
垢版 |
2024/02/23(金) 10:37:15.840
とんでもない食生活でも人間そう簡単に壊れないからなw
0077名無し募集中。。。
垢版 |
2024/02/23(金) 10:38:02.750
健康と節約と手間は両立しないからな
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