>>11
まさに塵もつもればで塵でしかないわなw
数値として鉄分が足りないひとは鉄剤を飲みましょう

だが鉄は排出されにくく肝臓に溜まり続けて貯まりすぎると悪さをしますそれに気付いても排出できない
だから鉄が足りなくない人で特に男性とババアは鉄剤は血液検査を見ながら慎重にね
最近のエセ栄養学的な流行において鉄剤常用を勧めている変なのが居ますが騙されないように
一旦鉄が貯まりすぎて害が出ても中々改善できんので