食事療法と十分な睡眠と適度な運動
自分は今56歳なんだけど毎朝ミックスナッツに純粋蜂蜜ときな粉をプレーンヨーグルトに加えハイカカオチョコレートにシナモンコーヒーとレモン水も摂ってる
昼は緑黄色野菜根野菜と鶏肉に玉子と少量の炭水化物
夜は軽めに
これを20年くらい続けてるが毎日2〜3回射精してる