食費は月に3万 ←これよく見るけど可能なの?
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一食1000円の俺からしたら一日1000円は無理すぎるんだけど 隣のスーパーの1キロ鶏胸肉は400円で3万円なら余裕ある 今は吉野家の牛丼並盛が448円、小盛が426円
松屋は牛めし並盛(味噌汁付き)が400円、小盛が370円
すき家は牛丼並盛が400円、ミニが350円
外食でもすき家の牛丼ミニなら23日3食食って残り8日を2食に抑えれば1ヶ月3万以下でいける >>12
普通に結構美味いもの食っても3万なんて余裕だぞ
自炊しろ メンタル系の病気で薬を飲むようになってから食欲が正常化して間食の癖も治った
大人は1日1食でぜんぜんいける
1日1食だと1000円使っても月3万円なので意外と贅沢できる
週1回くらいは100g500円の牛ステーキが食べれる 食べる回数が減ると胃腸の負担が減って調子も良くなるし眠りも深くなる 安い割にカロリーが多いカップラーメン食いまくれば余裕
カロリーと水分さえ足りてれば死にはしない ボンビーガールで毎日30円のうどん食べて暮らしてる女
めっちゃ貯金してたよ 外食1日2回するから1500円は必要
お菓子とかコーヒーも買うから1800円くらい とにかく100円当たりのカロリーが多い物しか食わないようにすれば自炊しなくても余裕
低カロリーの物なんか論外 単純に夜に食わなければ良いだけ
体力仕事でもないやつや休日やニートはなおさら 無理すぎると思う
こういうのって食材大量に買って冷凍じゃないと無理と思うよ 健康を維持できければ意味無いから
極端な話砂糖水だけでも数年は生きて行けるし 朝パン1個とヨーグルト
昼自炊でパスタかうどん
夜宅食弁当
これで千円行かないから余裕 全部自炊すれば余裕だろ
まとめて作って冷凍したりすれば毎日作る必要もない >>15
ドンキホーテなら10キロで1999円だよ
5キロ2000円は普通に高い米
勿論もっと高い米は売ってるけど 週3万の間違いだろ?
月3万てもやし食ってるのか? 昼飯を食わないと空腹でイライラして午後の仕事がやる気がなくなる
夕食(夜食)を食わないと空腹で寝れなくなる
朝食は食わなくても特に目に見えるデメリットがないからダントツでいらん 1日1,000円の自炊は無理だが
30日で30,000万ならできるよ 1玉32円のうどんと1袋18円のモヤシで合計50円1日3食150円
自炊ならこんなに安くて栄養たっぷりの食事で毎日HAPPY 3万にしようと思えばできるかな、まぁ実際は5万くらい使ってるけど スーバーで寿司とか惣菜とか買って1万円近くなるけど
後ろの老夫婦がじろじろ見てきてマジでうざい >>39
それでいい。
人によって朝昼がいい場合もあるし昼夜がいい場合もある
自分に合った1日2食にすると長続き
日本人はカロリー摂りすぎだから3食は洗脳されてるだけ 可能か?と言われたら可能
むしろもっと下げられる
しかし美味いもの食べたいから
月の食費は
外食 10万
自炊 3万くらいだ たまにお昼は5万円のコースとか食べるけど
おまえらって貧乏人か?
めっちゃ給料上がってるしインカムゲインで金余ってるが 自炊厨が俺の教えでどんどん成長していて何より
俺が教えてやったことを色々自分の手柄のように言い回るのもなんとなく微笑ましい >>53
米3500円もしねえだろ
一人でどんだけ食ってるんだよ コメなんか炊いたことねえから分かんねえんだよ言わせんな 無職の楽しみってオナニーと飯食うことしかないもんな
Youtubeで貧乏飯動画ばっかり見てるんだろ もともと野菜しか食べないから食費は考えたことがない
かぼちゃが高くても肉魚に比べたらしれてる 自炊がこじらすと家庭農園始めちゃうからな
最初は自給自足生活に満足感で一杯だがある日気づくんだ
あれこれスーパーで買った方が安くね そこまでは行ってないけどこじらせはある
最終的にスーパーの素晴らしさに気づく 肉類は鶏むね肉と各種レバーだな
プリン体だけ要注意
値段は激安 タンパク質は豆類より肉のほうがいい
納豆だとご飯も食べるはめになるし高カロリーになる 若いうちは何やっても異常値なんか出ないんだよ
でも40~50辺りでチリツモの累積が一気に噴出するんだよ そうそう若いうちのツケが年取ってから出る
すぐに数値には出ないんだよ スーパーで他人の買い物かごみるとデブる理由がよくわかる 自分で炊いた白米だけしか食べず3食に分けてるなら一日2合食べても大丈夫だが
絶対それ以外も食べてるから一ヶ月米10キロ消費は食べすぎ でも貧血立ち眩みに効く
ヤバいときはレバー系を利用してる >>80
残念でした
外食はしてない
なんで決めつけるの 運動量も違うのに狼の健康ヲタクは一律で決めつけるよね 食費抑えても栄養価の高い食事はできると思うよ
むしろ高級食材は値段の割に栄養はない
希少性などで高いまであるから食費は安くていい ウチは5キロ1000円ぐらいの米だけど、外食で出てくる米もそれぐらいの値段だね。
アメリカ米とかオーストラリア米とか。
おんなじぐらいの値段の国産の業務用米は、殆んどは不味いか臭いかで、業務使ったらその店はツブれかねない。 普通の人より3、4倍メシを食うんだけど、自炊だと月15000円ぐらいで済んでるよ。
やろうと思えば10000円以下にもできるけど、栄養を考えてるから、それぐらいになってる。
それを全部外食にしたら、五万じゃきかないだろうし、栄養も偏ってすぐに身体がおかしくなってるだろう。
近所の料理をしない独り暮らしの男は、みんな身体を壊して長生きできてないね。
スーパーで250円の弁当を買ってる独り暮らしらしいおっさん連中も、大体顔色悪いか、どこか身体が悪い人が圧倒的に多い。
外食は手軽だけど、金銭的にも身体的にも未来の蓄えを切り崩してると考えた方がいいかも。 >>87
苦労が伝わる文章だな
男の自炊をテーマに番組やりたいレベル >>89
そうやって煽るのが趣味なのか
運動量も聞かずに勝手なことを抜かしてるからそうだろうと思った 運動してるから大丈夫とか思ってる奴は年取って後悔する どういう原理で蓄積するのかわからないが
運動程度では防止できないな 喰わなきゃいいのにな
元々少食で十分動ける燃費いい生物だぞ人間 いちんち一食
本麒麟二本500円弱あとはコンビニ弁当 俺はもう6年くらい1000円カット行ってるが最近店が混んできて仕事帰りに入れない日が増えてきた
日本ってホント貧乏人が増えたんだと実感する >>92
誰にでも言ってそう
1人病気になれば勝ち パンや米は旨いけど
農業が機械化される以前すべてが手作業だった時代の食い物だよ
だからガンガン喰って働いてた
今はそんな奴いない 食費を気にする時点で貧しいんだよ
エンゲル係数が話題になり始めたのは統一教会の指示通り日本を貧しくした安倍政権から 食べるの好きな人は貧しくても裕福でも食べる
嫌いな人は最低限しか食べない 糖分、油分、ビタミンCはジャンクフード食べてればふんだんに入ってるけど、それ以外にもミリグラム、マイクログラム単位で必要となる必須栄養素は色々あって、そういうのは少しぐらい取らないでもあんまり直ぐにどうこうとはならないけど、その欠如が長期的に渡ると色々と知らない間に身体に悪さを及ぼすよ。
外食や買ってきたものを食べてると、栄養素が製造過程で激減してたり、偏りが激しいから、特にそういう状態になりやすい。
保存料とか発色剤とかそういう添加物もかなり大量に摂取することになるから、それが腎臓にかなり負担を強いるって昨日テレビで言ってたし。 もし何食っても健康でいられるんなら
管理栄養士みたいな職業は廃業なんよ 昔の人の感覚では夕方には腐るのに今の弁当は腐らないから
かなりヤバいと思うらしい 弁当ってマヨだらけのポテサラくらいしか野菜入ってないじゃん
自殺飯だよアレ スーパーやコンビニの弁当は肉が多く味つけが濃くなりがちだが弁当屋のは野菜多めもあるよ 野菜を意識して日常的に食うようにするとマジで体調が良くなるからな >>119
オリジンやほっともっとのどこが野菜多いんだよw めちゃくちゃ健康だけどな
イライラどころか十代の時みたいに体が動く 生まれたての人間は糖質型じゃないからな
加工食品をたくさん食わせて儲けたい人が人間の体質を変えたんだよ >>123
糖質制限至上主義で他人に文句ばかりいってるのをイライラしてると言うんですよ 物価の優等生と言われていた卵が1年で倍くらいになったからな
そりゃ3万生活は昔に比べたら色々きついだろうよ >>125
あーお前自身のことか
それはお前の元々の性格が稚拙なんだよ >>117
糖分、油分、ビタミンCの部分はジャンクフードの原材料の表記参照。
微量な栄養素の部分は、栄養について書かれている本のビタミン、ミネラルの箇所を参照。外食で更に偏食だと、そうしたものを摂取できない確率が圧倒的に高くなる。
栄養が加工の過程で激減するのは、水溶性のビタミンは切って時間が経つと汁と共に流れるし、流通過程でかなり減少することが確認されてる。
保存料や発色剤にはリンや亜硝酸ナトリウムが含まれていて、リンは多量に摂取すると腎臓を痛めるし、実際、外食や既製品ばかりだと許容範囲を遥かに越える。亜硝酸ナトリウムは発ガン物質を発生させることが確認されていて、規制が議論されている。
ハッキリとした調査データや出典は書かないが、国の出してる必須栄養素に関する文献と、それぞれの項目を検索すれば、しっかりとした出典と調査データが出てくるハズ。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています