いま平山遊季がするべきなのはダイエットや筋トレではなく走り込みだという事実
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1日10kmジョギング始めたらめちゃくちゃ細くなるぞ >>3
マラソン選手は1日40km以上走るしそれをほぼ毎日何年間もやってる
少し走り込んだらスリムになるだけ 食事制限は比重が重い筋肉を減らして体重を減らす方法だから
体積は減った体重程は減らない キックボクシングでも良くね
足のライン綺麗なキックボクサー多い ズッキが親父にローキック教わって得意にしてた事をご存じないかw 殆どの奴が勘違いしてるけど
40キロのマラソンやってその間一切補給しなかったとしても身体の脂肪なんて殆ど減らない
運動で痩せようと思うのが一番馬鹿 半年ほど山籠もりし野草と木の実と魚や昆虫などを食し野生を取り戻す 絶食しない限りは身体にはまず糖質が蓄積される
プロのアスリートがトレーナーに付いて練習してるんでも無ければそもそもこれを消費するのが無理
脂肪が使われるのはその後から 一番重要なのは自分がどれだけカロリーを摂ってどれだけ消費してるのか把握する事
一日に摂ったカロリーを理解出来るようになればただそれだけで適正体重になる
馬鹿なダイエットだの無駄な運動とかする意味は全く無い 片想いの恋をしたら痩せるよ
ただしその恋が実ったら太る 生活環境って言うか
育った家庭の常識が傍から見たら非常識
ってパターンだろうな
食事や運動に対する正しい知識を学ぶべき
賢そうなちぇるですら長い事アカンかったし ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています