>>117
日常生活で使わない筋肉だから練習するしかない
正常位で床に着いた手or女の腰なりをつかんだ部分＋
両ヒザで４つ支点を作って腰だけが動くイメージ

馴れたらパンパンだけじゃなくて奥から抜ける直前まで
腰だけを前後に動かすストロークを意識しろ