0022名無し募集中。。。垢版 | 大砲2022/03/28(月) 10:48:03.560 筋肉をつけて基礎代謝を上げるっていうけど筋肉1kgで増える基礎代謝は13kcalしかない 1か月で390kcal、筋トレでおなか減ったからと言って1か月でごはん2杯余分に食べたらチャラよ そして筋肉1kg増やすのは初心者で数か月、慣れてくると半年以上かかることもある 要するに痩せるために筋肉をつけるというのは効率が悪いということ