デブが筋トレ始めたんだが食欲もでまくって

[0001 名無し募集中。。。 2022/03/28(月) 00:51:37.32 0]

太った

[0018 名無し募集中。。。 2022/03/28(月) 10:38:58.83 0]

>>17
こういう意見は聞かなくていい
最初はインチキでも正式なやり方じゃなくてもいい
最初から正式なやり方なんてしたらなにも出来ないから

[0019 名無し募集中。。。 2022/03/28(月) 10:41:46.92 0]

体重あって筋力もあるとか最高やん
強者の遺伝子持ってるよ

[0020 名無し募集中。。。 2022/03/28(月) 10:42:35.55 0]

チーティングするセットとしないセットを組み合わせる人もいる

[0021 名無し募集中。。。 2022/03/28(月) 10:45:38.21 0]

ホモでもいい たくましく育ってほしい

[0022 名無し募集中。。。 2022/03/28(月) 10:48:03.56 0]

筋肉をつけて基礎代謝を上げるっていうけど筋肉1kgで増える基礎代謝は13kcalしかない
1か月で390kcal、筋トレでおなか減ったからと言って1か月でごはん2杯余分に食べたらチャラよ
そして筋肉1kg増やすのは初心者で数か月、慣れてくると半年以上かかることもある
要するに痩せるために筋肉をつけるというのは効率が悪いということ

[0023 名無し募集中。。。 2022/03/28(月) 10:51:11.90 0]

基礎代謝の23%は肝臓らしいな
禁酒が一番や

[0024 名無し募集中。。。 2022/03/28(月) 12:50:55.67 0]

>>22
バカだなあ
まずトレーニングしてる間のカロリー消費を計算してない
あと基礎代謝は身長や体重によって個人差ありすぎるから筋肉1キロにつき13kcal(ｷﾘｯ)とか全く無駄な計算
ネットで聞き齧っただけのエアプ知識

[0025 名無し募集中。。。 2022/03/28(月) 12:54:21.31 0]

ガッツリ筋トレしたあとの休息日の体重の減り方が凄いんよにゃ

[0026 名無し募集中。。。 2022/03/28(月) 12:55:32.34 0]

健康目的ならプロテインはやめとけ
すげー肝臓に悪い

[0027 名無し募集中。。。 2022/03/28(月) 12:56:08.53 0]

クロちゃん体型に

[0028 名無し募集中。。。 2022/03/28(月) 13:13:44.27 0]

>>25
パンプアップで筋肉が水分を貯める
それが流れるだけだよ

[0029 名無し募集中。。。 2022/03/28(月) 13:29:14.93 0]

走れないならウォーキングあるいは散歩から
それもダメならルームウォーカーやステッパーやエアロバイクから

[0030 名無し募集中。。。 2022/03/28(月) 14:56:34.35 0]

ランニングは危険だよ
腱痛めたりする
ゆっくり歩こう

[0031 名無し募集中。。。 2022/03/28(月) 16:06:44.82 0]

食事制限ダイエットで70から64まで落として生まれてはじめてジム行って半年
69キロだよ

[0032 名無し募集中。。。 2022/03/28(月) 16:17:28.98 0]

178
11月に84キロになりダイエット開始
今79.3
4月1日までに78切らないといけない