放置されてるんでこっちでお願い
マグネシウムの摂取量だがこれでいいんかな？

自然健康社 にがり顆粒 500g マグネシウム サプリ 水溶性 無添加 塩化マグネシウム Mg
食品添加物として一日に0.5～1gを目安に本品1gあたりに119mgのマグネシウム含有
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DAISO（ダイソー）計量スプーン6本組
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50代男性　1/2 Tsp 2.5ml　 すりきり1杯を1日1回　2.5ml×119mg ＝298mg摂取することになる
70代女性　1/3 Tsp 1.65ml　すりきり1杯を1日1回　1.65ml×119mg＝196mg摂取することになる