マハシ式のヴィパッサナー瞑想をやる

[0159 フラター名無し ◆iQHxnjsUXo 2013/03/31(日) 16:00:10.59 ID:hewvZJxI]

やみくもに長時間やるのは良くないようだね。
思考が暴走して息に集中できなくなるね。
15分ぐらいで休むようにしよう