マハシ式のヴィパッサナー瞑想をやる

[0001 ◆n.qE2.THfs 2009/12/04(金) 01:17:51 ID:001vMUrs]

立つかな?

[0002 ◆n.qE2.THfs 2009/12/04(金) 01:19:14 ID:001vMUrs]

立ったね
ここ２週間くらいやったりやらなかったりだったけど、
１２月に入ってからは毎朝３０分、座る瞑想をやってる
これからは毎日記録を書いていくよ

[0003 1 ◆n.qE2.THfs 2009/12/05(土) 08:56:21 ID:s3VChSZq]

【12月4日　1日目】

座る瞑想30分×2回

さすがに夜の瞑想時は雑念の量がすごい

[0004 1 ◆n.qE2.THfs 2009/12/06(日) 08:29:43 ID:m7LQDOvq]

【12月5日　2日目】

座る瞑想30分×2回