朝起きてうがい、食後うがい、時間あれば夕方軽くブラッシング、
夜は丁寧にブラッシングしてフロス、リステリンで仕上げ、歯磨き粉は使わない。
半年毎に定期検診してるけど、10年以上虫歯なし。