50代がやってる食事・健康法

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/04(木) 14:54:25.58

今年50のワイ

・パスタにオリーブオイルをかける（パスタは低GI値、更にオリーブオイルでGI値を下げる）
・麦ごはん（低GI値）
・スイーツは高カカオチョコ
・毎日納豆で血栓予防
・アマニ油・エゴマ油でボケ防止
・ナッツ類を食べる

運動は週二回、公営プールで500M泳ぐ、公営ジムで筋肉をキープ、気まぐれウォーキングなど

誘導 · 2024/01/04(木) 21:59:52.06

>>1
50代以上板ではこのスレだけで十分だろ　健康板でもないのにこれ以上乱立させんな

https://kizuna.5ch.net/read.cgi/cafe50/1694552932/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/04(木) 22:02:02.56

>>2 URL訂正
https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1694552932/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/23(火) 23:50:06.27

一ヶ月も続けばたいしたもんだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/27(土) 08:17:42.22

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/27(土) 08:17:42.66

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/27(土) 08:17:50.26

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/27(土) 08:21:44.92

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/27(土) 08:21:51.49

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