50代からのウォーキング・ジョギング 4

^^ · 2019/05/04(土) 11:40:39.95

陸上競技板やダイエット板にもジョギングやランニングに関する
掲示板は沢山ありますが、ウォーキング・ジョギング・ランニン
グの種別は問わず、体力作りやダイエット等のいかなる目的も
自由、早朝・日中・夕方・夜のどんな時間帯に走る（歩く）人も
大歓迎の５０代以降の人たちが気軽に集まるスレです！
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前スレ
50代からのウォーキング・ジョギング 3
http://matsuri.2ch.net/test/read.cgi/cafe50/1529042424/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/11(木) 09:01:28.27

>>57

>>56だけど、確か40代半ばで症状が出て整形外科に行ったよ
んで、自分の場合は完治まで結構かかって確か3週間から1ヶ月はしんどかったのを覚えている

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/11(木) 22:15:18.93

踵がおさえると痛いんですが、どのくらいで治りますか？

55 · 2019/07/12(金) 05:03:19.30

>>57
Tシャツ着るのも地獄な程腕が上がらなかった
でも動かす方が良いと聞いたので市営のプールでウオーキングついでに泳ぐようにしたら直ぐ良くなったよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/13(土) 09:22:50.47

白髪のどす黒いかおして汗だくで顔しかめて走ってるというか足ひきづってまで走るなよ気持ち悪い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/13(土) 09:52:09.17

10年後お前もそうなるからかくg（ry

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/13(土) 18:35:50.90

>>61
足を引き摺るような走りは、足腰の衰えてきた
初老の証だよ。
日頃から適度に運動してないからそうなる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/13(土) 18:47:33.03

爺さん汗飛び散るから近寄るなよなと

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/14(日) 12:21:48.72

>>63
オッサンに多いのは、引きずり走りとドタバタうるさい足音立て走りだな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/15(月) 19:35:22.97

フォームを意識してないんだろうね所謂意識低い系

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/16(火) 10:03:50.44

50歳以下の人は書き込み遠慮して下さい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/16(火) 19:55:02.21

いいんじゃないの。年齢なんて記号みたいなもんだよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/17(水) 22:47:45.44

大人ですね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/18(木) 21:20:34.39

今日ぐらい蒸すとキツいよね！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/18(木) 21:23:32.43

れいわ新選組

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/19(金) 20:03:56.75

明日の大安でシューズおろすぜ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/19(金) 20:44:21.56

天気は大丈夫か？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/19(金) 22:22:49.41

膝が痛い🦵

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/20(土) 08:19:41.29

>>73
途中で霧雨になったけどキムチよかった。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/20(土) 08:44:25.12

https://i.imgur.com/mWhI7hx.jpg
3,980で買っちゃいました。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/20(土) 09:38:32.10

良いね！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/20(土) 23:23:56.40

みんなはどんなタイミングで走るの？
メシ食べる前？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/21(日) 04:26:30.53

此間昼ご飯食べて（ビール2本）3時間ぐらい経った後に走ったら左の横っ腹が痛くて上手く走れなかった俺は昼飯前だな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/21(日) 06:55:19.46

私は夕飯前の空腹な状態で。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/21(日) 07:04:13.95

>>79
すげえなｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/21(日) 12:44:53.23

私は朝一番、暑くないし人も少ない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/22(月) 08:11:35.09

ハムストの筋トレしたからか走るとだりーわ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/27(土) 10:19:34.11

7時から走ったけど息が思うように吸い込めない。
夏だわ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/29(月) 20:11:58.38

この時期はヤバイ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/30(火) 09:18:04.27

走って来たけど散歩のジジババもいなかった。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/30(火) 10:18:36.25

俺も二日酔いで走ったぜ。死ぬかと思った。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/30(火) 11:05:27.62

無理するなよ
若くないんだから…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/30(火) 11:19:45.24

暑かった、いつも16㎞走ってたけどこの時期は10㎞だなーとか思ってだけど7㎞でダウン段々歳を取るごとに走れなくなって来たでもこないだ買ってきたズームフライ3でスピードはアップした

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/30(火) 20:04:30.04

良い靴買いましたね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/30(火) 20:56:10.35

>>90
ありがとう、走るのが楽しくなるシューズです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/09(金) 22:35:23.27

50代の１キロのタイムってどの位ですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/12(月) 11:58:38.16

>>92
この前ズームフライ3で4分22秒で走れたよ 1キロだけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/12(月) 21:44:18.91

>>92
マジレスすると、10kmビルドアップ走なら入りはキロ6分くらいで上がりはキロ4分くらい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/13(火) 15:05:17.89

>>94
平均すると1キロ5分ペースですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/13(火) 19:58:26.23

久し振りに18時から10キロ行って来たいつも昼間に走ってだけどたまにはいいね河川敷だから後半真っ暗で着地点が分かりづらく距離感も掴みづらいのを除けば昼より全然楽に走れた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/14(水) 08:15:34.83

>>95
それくらいか4分45秒くらいまでです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/14(水) 13:22:04.36

10㎞ 50分切りたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/14(水) 14:14:24.47

私はまだ半年位の初心者ですので1キロ5分20秒が限界ですね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/14(水) 16:25:53.20

ゆっくりダラダラでいいじゃん。
1キロ4分より80秒余分に運動できる。
5キロ/週3走るとして月にプラス80分だよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/14(水) 22:09:54.09

同じ運動量なら短い時間で済ませたい人もいるでしょ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/15(木) 07:21:18.03

長く運動したい人もいるぞ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/15(木) 12:20:05.24

>>99
半年でその走りは凄いですね自分は長く走りたいけどある程度目標を持ちたいのて10㎞50分切りたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/15(木) 21:46:04.01

>>103
いやいや死にそうな顔して走ってますw
私の場合これ以上タイムを縮めるのは無理だと思います。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/20(火) 06:40:34.85

小雨模様だが走ってくるか。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/20(火) 10:08:24.42

雨の中走るって若い頃みたいでいいよな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/20(火) 12:20:55.87

夏場の日中は良いかも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/21(水) 15:27:57.70

https://www.youtube.com/watch?v=U7ZS-6jLOR0

あのころよかったよな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/22(木) 08:26:35.77

曲はいいのに画像のセンスの無さが泣ける。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/23(金) 09:15:46.77

さて走ってくるか。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/25(日) 05:00:38.59

走りますね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/25(日) 05:45:48.70

今朝は涼しいです、暑くなる前に走ろうかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/25(日) 06:02:15.53

確かに昨日から涼しくなったね
お盆が過ぎたら季節は進むね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/25(日) 06:34:28.23

終了～♪
いきなり秋になったけど気持ち良い。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/02(月) 09:02:48.21

ジョギング中便意をもよおし3度めの山場で公園のトイレに駆け込んだ。
めちゃスッキリした。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/03(火) 10:10:42.54

俺も人生で2回くらいある。
1度はコンビニへの道のりが我慢できずに路地でやってしまったｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/03(火) 14:13:33.37

ジョギング姿で野グソするおっさんｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/04(水) 08:32:40.08

途中便意がきたら一歩一歩響きそう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/04(水) 17:35:45.10

これから夕空ウォーキングに行ってくるよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/05(木) 07:44:42.67

自分もジョギングとは別腹で晩酌のあとは30分ほど歩いている。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/05(木) 19:10:02.87

ビール類かワインしか飲まないが

美味いなぁ

**名無しさん@お腹いっぱい。** · 2019/09/05(木) 19:48:28.18

ビール類もワインも飲まないが

炭酸水　美味いなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/05(木) 21:19:29.93

夜になると走りやすい季節になりましたね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/05(木) 22:08:23.92

サッカー見て、バスケット見ながら晩酌だ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/06(金) 07:30:24.64

安息の時間ですね。

**名無しさん@お腹いっぱい。** · 2019/09/07(土) 03:41:31.78

あすは午後から台風の影響で天候が心配だから
今日ガッツリ距離走っとこ。

行ってきまーす

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/07(土) 10:42:39.12

秋の気配とはいうものの
草刈りすると滝汗
ウォーキングより激しい汗

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/16(月) 20:43:56.22

50代にあう疲れにくいウォーキングシューズ、おススメがあれば教えて下さい。ミズノはどうですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/17(火) 07:09:08.60

1万円出せばメーカー関係なくそこそこのあるよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/18(水) 05:29:44.72

アディダスが好き

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/18(水) 20:40:40.62

スタンスミス

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/19(木) 07:57:15.94

>>131
懐かしい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/19(木) 12:32:28.20

>>130
足の形が合わないのか、アディダス履くと甲が痛い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/19(木) 12:58:15.70

日本人なら鬼塚を

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/19(木) 23:10:01.55

言いたい事も言えないこんな世の中じゃ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/19(木) 23:44:03.76

poison

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/21(土) 10:27:32.42

足首やって9日目。
そろそろゆっくり走ってみようか。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/21(土) 17:15:51.69

その鬼塚のつもりでわなかったw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/22(日) 17:41:01.37

電源借りるため仕方なく
お盆以来のマクドだわ
こんなもん常食したらブクブク肥えるわな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/22(日) 17:57:51.77

月見なんちゃらクソまずい

**137** · 2019/09/24(火) 13:07:42.79

2週間ぶりに走った。
いけそうなのでホッとしている。長かった。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/24(火) 15:58:25.62

何キロくらい走ってるの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/25(水) 07:30:52.82

スマートウォッチでは5キロくらい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/25(水) 10:13:05.46

適度な距離だ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/25(水) 12:34:09.09

オレも平日走れる時は5km
休日はガッツリ20km程度走ってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/25(水) 12:35:59.23

20キロとかいくとむしろ身体に良くないんじゃない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/25(水) 16:47:08.51

先人たちに質問です。

先月からジョギング開始、今は3～5kmを6分/kmぐらいのペースで毎日走ってます。
(ちなみに高校卒業以来30数年、長距離を走っていません)

目標は5kmを25分(5分/km)、このまま↑のジョギング続けて、タイム伸びますか？
それとも、インターバルとか取り入れた方がいいのでしょうか。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/26(木) 11:56:56.16

足元ガチに固めて山行ってくる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/26(木) 12:09:45.19

今日も絶好の痩せヒヨリ

**名無しさん@お腹いっぱい。** · 2019/09/29(日) 13:26:13.40

今月は月間自己最高距離２０９キロをRUN出来ました。
どこも痛くない、何とかRUNする時間とれてる、
そして何より楽しくて仕方ない。
全然速くは走れないが　気持ちよく、楽しく、故障しない様
体調に気をくばりながら　永く続けて行きたいなー。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/29(日) 14:41:29.82

>>147
目標がサブスリー、ハーフ1:25切りならインターバルはいいかも
そうでなければインターバルは不要

**名無しさん@お腹いっぱい。** · 2019/10/05(土) 08:46:41.10

明日は地元のマラソン大会に参加します。
昨年は例年になく大変な暑さで
救急サイレンの鳴り止まぬ中での開催だったが、
今年はどぅなるかなー。

楽しみーーーー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/12(土) 14:03:33.08

ちゃんと晴れの日はみっちり歩いておるので
今日のような天候は歩かないで余裕かます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/13(日) 12:30:35.89

朝はハーパンＴシャツじゃちょっと涼しいくらいの季節になってきた。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/13(日) 14:48:13.27

夏みたいに汗かかないでも涼しくなっても変わらずあるけばちゃんとカロリー消費してて効果があるようだと実感しまして

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/14(月) 11:22:23.41

>>155
寒い方がカロリー消費多いぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/20(日) 17:42:58.38

2週間ぶりにウォーキングしてきた。先週は雨が多かったからな。
やっぱり気持ちいい！