>>483
その運動量だとまあやらないよりはマシって感じかなあ。１日おきに3kmだから1日あたり1.5km、
通勤で駅まで片道400ｍ、駅から勤め先までもう400ｍというのとほぼ同じ。
「ジョギング　消費カロリー」的に検索すると走るだけで体重減らすのはかなり厳しいことが分かる。
まあ運動の量と強度を増やしつつ食事改善して頑張れ。これから涼しくなるから走りやすくはなる。
ただしもし重たい人ならジョギングはあんまり膝に良くないから気をつけてね。