自分が勧める、と言ってもネットの受け売りなんですけどね
シェディング　マスク　で検索するとシェディングの事を知ってたうえでマスクに詳しそうな人が見つかる
googleだと検索結果に出て来ないけど

その人が勧めてるのはハイラック555っていう活性炭マスクだけど自分はそこまでしなくても問題ない感じ
症状がキツイようなら参考にどうぞ