マカ+亜鉛
春ウコン
ビタミンC(1000mgカプセル)
ベンフォチアミン(250mg)
ビタミンD3
にがり
ぬちまーす
EMXゴールド

但し、吹き出物が出る場合がある（ベンフォチアミン？）
（アリナミンEXでも吹き出物が出る）

速効で効くもの
マカ　次の日階段を上るときの疲労感が少ない。
EMXゴールドはお通じが良くなる（2～3日後～）

塩化マグネシウム（入浴）またはマッサージに使う