0456名無しさん@お腹いっぱい。
2022/05/25(水) 12:06:03.33ID:RTTKYUL7いきなり腰にアプローチするんでなく
先ずはお尻をほぐしてからやるといいよ
既に固くなってる腰に追い打ちかけないようにね
あとはいきなりそらすのは狭い箇所に負荷がかかりすぎるから
先ずは体を左右に揺すってほぐすといいよ
膝がほぐれると腿の外側がもほぐれ
腿の外側がほぐれるとお尻もほぐれ
とお尻もほぐれると腰もほぐれ
腰もほぐれると背中もほぐれるみたいな感じ
全部つながってるから患部だけを刺激せず
その周りから攻めてくとダメージになりにくいです。