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どんどんサプリが増えてく。助けて [無断転載禁止]©2ch.net

2018/09/19(水) 17:10:00.46ID:???
>>527
酸蝕歯と食道や胃の炎症は気をつけた方がいいね
自分が気をつけてるのは
ストローを使う、飲んで喉が焼けるようなら薄める、ながら飲みしない
基本飲むのは食事中、空腹時に飲まない、飲み終わったらすぐ念入りにうがいする、中和目的で重曹水使ってる
直後に歯磨きはエナメルを研磨してしまうのでしない
飲んで30分から1時間は姿勢よく過ごす、寝転んだり背を丸めない、寝る前に飲まない(酸が上がりやすいため逆流性食道炎になりやすい
以前にあまり考えずに飲んでたら酸蝕歯で虫歯できたので試行錯誤で上記を守るようになったら半年以上問題なく飲めてるよ
歯がしみるとか違和感あったら1、2週間飲まない
歯が溶けるのが怖いならお酢サプリにしても良いかもね。外出用にリンゴ酢サプリ持ってるよ

お酢は色々種類出てるし好きなので良いんじゃないかなー
フルーツビネガーとか黒酢もフレーバー沢山出てる
ただ砂糖の量は気をつけた方が良いだろうな。あまり甘いとジュースだから
自分はリンゴ酢と黒酢と自家製フルーツビネガー混ぜて飲んでるよ
2018/09/19(水) 17:30:38.06ID:???
>>529
詳しくありがとう、炎症については思いつかなかったから参考になった
やっぱいろいろ気をつけなきゃいけない部分もありそうだね
とは言え効能は気になるからサプリも含めて探してみるよ
2018/09/19(水) 18:17:25.77ID:???
>>527>>528
うっすらと懸念していたんだけどカルマグのマグネシウムは効果ないんですね！
ちょっと前気まぐれにSolaray, マグネシウム・グリシネイトを買ったんだけど
nowのカルマグあるし～とか思って放っておいた
今調べたらグリシンマグネシウムだった！明日からこれにします！
ありがとうございました！！
2018/09/19(水) 19:10:26.52ID:???
※個人の見解です
2018/09/20(木) 08:02:11.42ID:???
>>62
そうなのか？
一緒に入ってるやつあるぞ
2018/09/20(木) 15:35:35.38ID:???
元は思い出したようにハイシーを買ったりわかもとを買ったりする程度だったが、急に耳鳴りがして病院に行ったが治らない。
白内障もヤバいとなり、iHerbに手を出し急速に数が増えた。
2018/09/20(木) 15:49:45.23ID:???
ほんと気にするとキリがない
MVMで事足りるて人いるけど、それだけじゃ含有量足りないって事で、
ビタミン前種とB群は活性型も個別で摂って
ミネラルもMVMのマグネシウムは酸マグで吸収率悪いからグリシン酸マグネシウムにしたり、
そこに亜鉛、鉄とか増えて、
他にもプロ、プレバイオティクスも摂って
2018/09/20(木) 15:50:46.48ID:???
>>535
前種じゃなくて全種の間違いね
2018/09/20(木) 16:37:33.19ID:???
MVMなんかで足りるってのは単にまともなもの食べれば済む話じゃないの
2018/09/20(木) 20:34:11.17ID:???
単身者だとそのまともな食事が難しいんだよな
2018/09/20(木) 20:41:09.46ID:???
含有量が足りないと思うならメガビタミン系でいいんじゃないの？
2018/09/20(木) 21:37:20.55ID:???
サプリ何十種類も飲んでる人って癌って診断されて民間療法を一緒懸命にやってる人に似てる。藁にもすがる思いでことで
2018/09/20(木) 22:10:24.03ID:???
因果は知らんが、不調を抱えてる人間だらけだからな
あぁ今度はここがおかしい、次はこの部分が悪い…
2018/09/20(木) 22:18:19.02ID:???
このサプリはあのサプリと飲むと効果が高い…
2018/09/20(木) 22:25:37.08ID:???
色んなサプリ飲みすぎて、どれが効いてるのか？どれが不要なのか？分からない分かりにくい
各種人体実験に時間もかかるしね
2018/09/20(木) 22:41:42.16ID:???
10-20種類飲んでるけど別に体調不良ってわけじゃないんだよな
ただ色々調べて何が良さそうとか組み合わせを考えて自分の体で実験するのが趣味になってる
2018/09/20(木) 22:59:28.02ID:???
>>544

半分に減らしてもきっと体調変わらんよww
2018/09/20(木) 23:08:27.33ID:???
現在15種類飲んでいるが根がものぐさなので多すぎると思っており、減らしていく予定。
ただ切るものは切るがまた新しいのが入ってきてなかなか減らない。
まあナイアシンだけで3種類も飲んでいるんだが。
2018/09/20(木) 23:24:14.32ID:???
人体実験楽しい派が実はかなり多そう
2018/09/21(金) 01:05:13.43ID:???
血迷って新たにアスタキサンチンを注文してしまった。
こんなもの何か効果があるんだろうか？
肌が赤くなったりしてw
それからサイリウムハスク。
大量に飲むとうんこがすごいことになるらしい（SM板で見たw）のでネタのために。
これは初めから1回だけで止める予定。
Nowのトゥルーフォーカスは全然効果を感じないので止め。
Jarrowのアセチルチロシンに切り替え。
グロスキュー整腸薬というクロレラ入りのはうんこが粘りつくようになって気持ち悪いので止め。
新ラクトーンAに切り替え。
2018/09/21(金) 12:37:43.99ID:???
プロバイオティクスはアイハーブじゃなくて市販品を使ってる人が多いのは以外だな

消化吸収出来ないとサプリ飲んでも意味無いから、むしろ一番こだわる所だと思うんだが、
2018/09/21(金) 13:00:20.34ID:???
や、ヤクルトさん家まで来てくれるから。。。
2018/09/21(金) 13:10:09.68ID:???
NETFLIXのオリジナル映画「To All the Boys I’ve Loved Before」に登場したヤクルトが映画のヒットと共に海外で話題沸騰中。
なぜか劇中では韓国のヨーグルトスムージーと紹介されていたが、視聴者はすぐにそれが日本のヤクルトだと気づき、ヤクルトの売上が急増しているという。
2018/09/21(金) 19:10:21.65ID:???
αGPC
イノシトール(コリンソースαGPCとの組合わせ)
オメガ3
チロシン
フェニルアラニン(チロシンの耐性回避の為にチロシン飲まない日用)
ロディオラ(チロシンやフェニルアラニンとセットで、焦燥感を抑える)
dmae(常用はしていない、作業前のブースト用にチロシン等とセットで)
ビタミンB群
鉄(胃壊したので常用はしていない)
亜鉛(同じく常用はしていない)
ノコギリヤシ(最近明らかにトイレが近かったから)
ルテイン&ゼアキサンチン(寝てるし疲れてないのに眼の奥が重いので)



なんというか老化によるパフォーマンス低下に必死で抗ってる感
どれも効いてるし組合わせで飲んでる部分多いから減らせない
まあミネラル二種は体壊してる時点で飲まなくて良い気もするが、沢山余ってるし…
2018/09/21(金) 19:13:32.07ID:???
チロシンって耐性つくんですか
2018/09/21(金) 20:14:43.71ID:???
青汁の食物繊維＋乳酸菌ての飲みはじめたら便秘になっちゃったから
先週からカルピスのL92乳酸菌てのに替えたら今のところ良い感じなのですが　サプリで便通に良いおすすめは何かありますでしょうか？
2018/09/21(金) 22:33:42.51ID:???
便秘には水分、食物繊維、油
2018/09/22(土) 01:43:31.58ID:???
>>549
菌が飛行機の放射線で変異して癌化するからな
2018/09/22(土) 13:35:21.15ID:???
>>554
水溶性食物繊維、特にイヌリンがオススメ
不溶性じゃなく水溶性の食物繊維ね
水分も油も大事だけど便秘になってからではあまり効かないよ
>>556
ほんと？
2018/09/22(土) 17:11:32.93ID:???
>>553
つくよ
つく理由は判らないけど、体感的にもつくし
実際チロシンは耐性つきやすいものとして言われている
2018/09/22(土) 19:58:03.37ID:???
>>554
イヌリン
パウダータイプがおすすめ
2018/09/23(日) 20:52:53.33ID:???
>>557　>>559
ありがとうございます
早速イヌリンを注文してみたいと思います。
2018/09/24(月) 02:34:36.53ID:???
>>560
最初はガス腹ぽくなったり多少下し気味になるから少量から摂取した方がいいかも
2018/09/24(月) 04:37:58.12ID:???
>>558
そうなんですか
というかチロシンの効き目自体がよくわからないのでやめようかな
2018/09/24(月) 14:11:15.21ID:???
>>501
エビオスはプロバイオティクスとは言えないんじゃ
ミヤリサンは良いんだけど酪酸菌だけだから他の乳酸菌、ビフィズス菌が入ってる製品と組み合わせた方がいいよ

アイハーブで買うのがオススメ
2018/09/24(月) 17:35:51.23ID:???
>>561
ありがとうございます少な目から試してみます。
パウダータイプを購入したのですが固形の方が個数でわかりやすくて良かったんですかね
2018/09/24(月) 20:38:41.38ID:???
>>564
パウダータイプの方で良いですよ
付属のスプーンで量調節すればいいだけです
566ビタミン774mg
垢版 |
2018/09/27(木) 05:53:40.74ID:UDGpuj67
不要なものがわかりません
マルチビタミンとビタトレールが結構被ってると思うんですが

今飲んでるもの
DHCマルチビタミン
DHCビタミンC
DHCカルシウム
オーガーランドブルーベリー
エビオス
ビタトレールEXP（アリナミンEXプラスのジェネリック）

ビタトレールはサプリではなく肩こり対策の主にビタミンB12剤として飲んでますが
DHCマルチビタミン見るとビタミンB12結構入っていましたので不安になりました
ビタトレールは用法上限の1日3錠飲んでますので1錠か2錠に減らした方がいいでしょうか
2018/09/27(木) 10:22:14.86ID:???
TPDは2錠でこんなもんだけども、これより多かったら減らしてもいいかもね
ビタミンB12（メチルコバラミンとして） 300 mcg 12500％
2018/09/27(木) 14:17:33.38ID:???
メチルコバラミンとか2.5mg飲んでるわwww
2018/09/27(木) 17:43:37.91ID:???
またVBコンプレックスとアスタキサンチンが加わった‥‥
2018/09/27(木) 21:27:27.91ID:???
スタンダードなサプリじゃね
2018/09/27(木) 21:34:44.93ID:???
まあそうなんだけど、数が多すぎるので‥‥
廃止予定
トゥルーフォーカス（効かない）
アミノコンプリート（鰹粉に変更予定）
ナイアシンアミド（ナイアシンだけで3種あるので）

迷ってる
チロシン
2018/09/27(木) 22:18:55.78ID:???
>>82
w
2018/09/27(木) 22:59:24.55ID:???
ブルーベリーよりもルテインにしなさい
2018/09/28(金) 01:17:59.54ID:???
ロディオラを辞めるつもりだったが
最近ロディオラが効くようになってきてむしろ必需品化した
2018/09/28(金) 13:42:37.33ID:???
イヌリン教えて頂いた方ありがとうございました。
先日届いてスプーン1杯からはじめてその直後から毎日快便が続いてます。
飲む前は3日に1回位だったので凄く身体が重かったのですがなんか身体が軽くなった感じです
本当にありがとうございました。
2018/09/29(土) 12:36:49.06ID:???
>>566
目的がわからないサプリだな
カルシウム摂るなら、VD3とVK2、そしてマグネシウムを忘れるな
結局、マルチミネラルにしろ
肩こりを治したい？
トリプトファン500mg以下でいいだろ
あとは血液サラサラ系？
2018/09/29(土) 16:22:24.81ID:???
>>575
そりゃよかった
イヌリンの他にも難デキ、アカシアファイバーとか水溶性食物繊維のサプリあるんでイヌリンに飽きたら試してみてください
便が柔らかすぎる場合は不溶性の食物繊維をサプリでも食べ物からでも摂ってバランスとってみてくださいな
2018/09/29(土) 16:31:02.58ID:???
>>576
＞カルシウム摂るなら、VD3とVK2、そしてマグネシウムを忘れるな

カルシウムの吸収をよくする為なのは分かるんだけど、
マグネシウムの吸収を良くするには何と摂ればいいんだろう？
579566
垢版 |
2018/09/29(土) 17:01:38.40ID:LmwP3545
>>576
カルシウムとビタミンとブルーベリーは基本として飲みたいのと
あとはストレス対策でVC増量、肩こりにVB12、ちんちんに亜鉛のエビオスなんですけど
もっといい組み合わせありますかね
マルチミネラルはエビオスほど亜鉛入ってないと思ったので未だ手を出してないです
2018/09/29(土) 18:06:18.55ID:???
エビオスってイメージだけで亜鉛ほとんど入ってなかったような
2018/09/29(土) 18:14:15.80ID:???
>>579
亜鉛摂取目的ならnowの買った方が安いよ
全体的にアイハーブで揃えた方がクオリティ高い物買えそう
2018/09/29(土) 18:33:50.37ID:???
エビオスは単にビール酵母で30錠飲んでも亜鉛は0.43mg。
食品の一種と思った方がいい。
2018/09/29(土) 19:31:29.80ID:???
不要と思われる物
逆に足した方がいいと思われる物
教えてください

目的は不安障害と食欲不振、便秘解消です

ビタミンA,B,C,D,E
ナイアシン
P5P
イヌリン
LactBif(プロバイオティクス)
消化酵素
マグネシウム

宜しくお願いします
2018/09/29(土) 20:35:09.14ID:???
エビオスのちんぽへの効果って亜鉛というより核酸と各種ミネラルでしょ
2018/09/29(土) 22:45:51.27ID:???
>>583
ナイアシンってビタミンB群でしょ
マルチに切り替えたら？
不安にビタミンCが良いけど回数増やすのに単品で追加もいいかもね
値段的に安いものだし
便秘は水分、食物繊維、油、運動よ
何故かわからないけどBODYMINTってのが便通良くなる
2018/09/29(土) 23:01:52.64ID:???
>>583
VAはいらないのでは
むしろVKがあるといいかも
マグネシウムなんてずっと飲んでいないといけないのか？
それは何かおかしいだろ
2018/09/29(土) 23:39:17.22ID:???
>>585
ナイアシンを摂る事でトリプトファンの無駄遣いを予防してます
便秘は油も大事なんでね。初耳でした
どんな油がいいですか？
イヌリンで水溶性食物繊維は摂取してるんですが
BODYMINT探してみます


>>586
マグネシウムは精神安定効果があると聞いて取り始めました
VAは胃腸の粘膜保護になると聞いて
VKはどんな作用が期待出来ますか？
2018/09/30(日) 00:25:04.99ID:???
>>587
油は加熱しないオリーブ油が効果的です（とにかく「バージン」と書かれているもの。「エクストラバージン」などもOK。まあ日本で普通に売られてるものにはほとんど書いてあるはず）。
一日にカレースプーン1杯か2杯飲むだけでいい。
オリーブの実は非加熱で溶剤を使わずに油を抽出できる珍しいもので（たいていの植物油は加熱したり溶剤を用いて抽出される）、古典的製法ではオリーブ果汁を搾って放置しておくだけでオリーブ油が上に浮いてくる。
現在では遠心分離するがそれだけのことで、オリーブ果汁の成分が溶け込んでおり、腸を刺激してうんこがよく出る。
滑りもよくなって、なんというかスポスポ出てしまうので、慣れないうちは少なめの方がいいかもしれない。
2018/09/30(日) 00:27:58.94ID:???
>>588
えごまとか亜麻仁とかでもええんか？
2018/09/30(日) 03:32:52.84ID:???
>>587
腸壁に油分がないと滑らないんだよ
ダイエットで油断ちしてるとなりやすい
油ならなんでもいいけど飲むなら上にもあるオリーブ油とか身体にいい油のがいいだろうね
サラダにノンオイルじゃないドレッシングで充分だと思う、オリーブ油と塩かけて食べるとかでも
2018/09/30(日) 08:49:16.33ID:???
オリーブ油ってスーパーとかにあるものって殆どがまがい物だとか
本物は高いしあまり流通してないらしい
エゴマ油や亜麻仁油も同様かなぁ国産は高いし
MCTオイルがいいんじゃなかろうかと思うけど
これもよく酸化されてるとかいうしね何なんだろうね
結局は酸化されにくい飽和脂肪酸のココナッツオイルとかバターが安全策かも
2018/09/30(日) 09:02:49.03ID:???
代謝の本を書いている某先生はどんな脂肪酸でもβ酸化の過程でトランス脂肪酸を生じていると
そして外部からトランス脂肪酸を摂取してもβ酸化に進めば最終的にはアセチルCoAになるらしい
2018/09/30(日) 09:11:10.84ID:???
>>591
ココナッツオイルが酸化されにくいならMCTオイルもそうでしょ
2018/09/30(日) 11:25:52.53ID:???
>>588
>>590
ありがとうございます！
油の役割と重要性が分かりました

他の方の意見も参考になりました
結論として、全部酸化するなら美味しそうなココナッツオイルが苦にならなそうですね
2018/09/30(日) 11:27:50.15ID:???
ちなみに脂溶性のサプリを摂っても油の代わりにはならないですか？
2018/09/30(日) 11:34:04.48ID:???
>>595
水溶性のサプリが水の代わりになると思うのならそうかもな
2018/10/01(月) 01:20:01.85ID:???
>>590
油飲んでも小腸で吸収されちゃうから腸壁どうこうは関係ないんじゃない？
2018/10/01(月) 02:43:31.70ID:???
>>597
ググってみ
2018/10/02(火) 23:28:44.61ID:???
プロテイン
BCAA
クレアチン
MVM
オメガ3
鉄分
亜鉛
カルシウム
タウリン
アルギニン
シトルリン
カルニチン
CLA
サーモピュア
HMB
粉飴
オートミール

改めてみると気持ち悪いくらいあるな
2018/10/03(水) 10:46:42.75ID:???
>>599
ウェイトやってればこのくらい珍しくない
マグネシウムとグルタミンは無いのね
2018/10/04(木) 07:01:59.71ID:???
マグネシウムとグルタミン入れたら
サーモピュア、CLA、アルギニン、鉄分、HMBはなくとも良い感じ
2018/10/04(木) 17:13:23.07ID:???
>>592
そこが問題なんじゃなくって細胞膜だのミトコンドリア膜だのに取り込まれて膜構造を乱すのが困る
2018/10/06(土) 18:54:47.52ID:???
>>599

異常だよ。この中の半分やめても体調変わらんよww
2018/10/14(日) 22:47:52.08ID:???
育毛目的だけど
マルチビタミン＆ミネラル
ビタミンB郡
亜鉛
リジン
ビオチン
Lシステイン
アルギニンを飲んでます。

他に必要。又は不要な物があれば教えてください。
2018/10/14(日) 23:27:58.90ID:???
ビオチンとMSMとかも追加してみては？
でも髪にいいものって肌とかにもいいからそのせいかハゲなのに美肌な人とかいるよね
2018/10/14(日) 23:28:38.72ID:???
あーごめんビオチンは書いてあったわ
2018/10/15(月) 10:26:20.95ID:???
仕事で頭皮マッサージやってたけど、ハゲてる人って頭皮の油が多かった印象。
皮脂コントロールって出来ないのかね。
2018/10/15(月) 12:37:40.80ID:???
>>605
MSMですね。
調べてみます。
2018/10/15(月) 16:01:24.74ID:???
育毛ならまず糖質制限と高タンパクらしいけど
MVMは弱すぎるんじゃないの？
2018/10/17(水) 05:12:00.44ID:???
ノコヤシもいるよ
2018/10/17(水) 06:16:43.51ID:???
>>604
アムラも服用か洗髪かで取り入れてみては
2018/10/18(木) 00:26:21.45ID:???
アムラ、ノコヤシ、MVMも調べてみます
2018/10/24(水) 18:16:09.44ID:???
トゥルーフォーカス　ビタミンB　ビタミンK２　ロディオラ　ショウガ　スピルリナ　
マグネシウム　Co-Q10　ナイアシン　メトホルミン　アスタキサンチン
ルテイン　ビタミンA　ビタミンD　ビタミンC　ナイアシン　ナイトレスト
グルコサミン　グリシン　亜鉛　アシュワガンダ　ビオチン　ミヤリサン
5htp　レスベラトロール　テアニン　クルクミン　クレアチンモノハイドレート
N-アセチル-L-システイン　アセチル-L-カルニチン　シトルリン マレート
アルギニン アルファ ケトグルタル酸　タウリン　L- オルニチン Α-グルタレート
ベータ アラニン パウダー　イヌリン　カカオ　レジスタントスターチ　プロテイン
ヨーグルト、トマトジュース　MCTオイル　ブルーベリー　
2018/10/24(水) 18:37:50.39ID:???
ふっかつのじゅもん？
2018/10/24(水) 18:55:04.40ID:???
>>613
トゥルーフォーカスは全く効果がないので止めた。
クロレラを飲んだらうんこが粘っこくなり痔に悪いので止めた。
スピルリナはクロレラよりもっとうんこが粘っこくなるらしいので買わない。
2018/10/25(木) 01:33:34.33ID:???
マグネシウムとか何しにとってるんだ
そんなもんいらんだろ
2018/10/25(木) 02:03:27.69ID:???
サプリ板でマグネシウム軽視する奴とかいるんだな
2018/10/25(木) 03:07:26.45ID:???
ミネラルとかろくなもんじゃないのに
2018/10/25(木) 09:05:24.48ID:???
ミネラルは重要
現代人は不足している
2018/10/25(木) 17:29:17.01ID:???
サプリ板でマグネシウム要らねって言うやつはそもそもサプリなど要らぬ健康体か
すっぽんエキスだとかしじみエキスだとかの宣伝に騙されて自分で調べないアホの二択
2018/10/25(木) 19:24:33.81ID:???
カルシウムはサプリのタブ成型とかに使われたりで結構取れるんだよな
でもマグネシウムは意識しないと難しそうだ
2018/10/26(金) 20:52:40.01ID:???
亜鉛とかマグネシウムとか飲んでる奴www
2018/10/26(金) 23:02:38.55ID:???
ビタミンAなんか個別に摂る必要ある？
2018/10/27(土) 13:09:03.26ID:???
>>613
ご飯いらないね
2018/10/28(日) 05:50:59.70ID:???
サプリを1個減らしたら3個増えてしまうようなありさまで、20種類以上にまで増えてしまった。
626ビタミン774mg
垢版 |
2018/11/02(金) 15:04:47.68ID:PpwmV+XG
カンジダサポートとパントガールの飲み合わせって大丈夫でしょうか。
2018/11/03(土) 07:31:26.38ID:???
ノウ reverse 1:2radio マグカル with zinc & VD3 250 tables
2018/11/03(土) 07:32:17.73ID:???
>>627　は誤爆
629ビタミン774mg
垢版 |
2018/11/04(日) 00:38:40.49ID:cD/iyhFR
下半身の衰え対策に
シトルリン　2400mg/2
アルギニン　4000mg/2
テストジャック200
タウリン　3000mg
トリビュラス　1000mg
DHEA 50mg
V.E 400mg(隔日）
亜鉛　50mg(隔日)
Pygeum&SawPalmetto(NOW Foods社製　ノコギリヤシエキス）
コエンザイムQ10　200mg

/2は朝晩2回に分けてという意味です。その他は夜、服用しています。
要らないもの、追加した方が良いものってありますか？
630ビタミン774mg
垢版 |
2018/11/05(月) 10:56:59.03ID:1zEU9mvu
>>629
コエンザイムからユビキノール カネカ製に変えた方がいい。50mgていいから還元にした方がほかの栄養素の補酵素になり酸化せず抗酸化作用が発揮する
他にはモリンガがいいよ
2018/11/05(月) 20:22:05.45ID:???
>>630
モリンガってMVMと変わらん気がするが…何が違う？
2018/11/10(土) 23:43:19.41ID:???
ついに25種類に達してしまった
2018/11/15(木) 12:22:00.46ID:???
＜レギュラー＞
プロテイン
グルタミン
マルチビタミンミネラル
カルシウム・マグネシウム
グルコサミン・コンドロイチン
BCAA
アルギニン
ビタミンC(アスコルビン酸)
クエン酸
NO(プレワークアウト)
シトルリン
タウリン
QPコーワ(ジェネリック)
アリナミン(ジェネリック)
トリビュラス
マカ
フェニルアラニン
ムイラプアマ
イカリソウ
トンカットアリ
エビオス
養命酒

＜二軍＞
クレアチン(NOでとれる？)
ユビキノール(悪夢)
ダミアナ(試し買い)
ヨヒンベ(悪寒動悸発汗不眠)
DHEA(ドーピング？)
2018/11/18(日) 23:04:42.20ID:???
ねね、みんなカルマグ摂ってるけれど
MVMに加えてカルマグは必須でしょうか？
2018/11/18(日) 23:16:44.97ID:???
あー

カルマグに入ってるマグは酸マグだから
マグネシウムとしての吸収率は期待できないってことなのかな？
2018/11/18(日) 23:24:27.54ID:???
たぶんなくても構わないけどせっかく満遍なく成分取ってるのに穴があるのが不満で摂ってるだけかな
2018/11/18(日) 23:24:58.11ID:???
カルマグでも最近では
クエン酸マグネシウムを使ってるのもあるのね。

このカルマグを買えば良いのね
2018/11/19(月) 13:22:49.75ID:???
なあサプリにはいってるグリセリンナンとかって肝臓によくないんじゃね？
2018/11/26(月) 12:18:03.90ID:???
サプリ代かかりすぎ。減らしたい。
2018/11/26(月) 12:37:47.10ID:???
サプリ減ってるわ。MVMとか飲むのやめても変わらないし他にも色々
乳酸菌だけはガチだと思ってる
2018/11/27(火) 04:23:58.69ID:???
MVMとか気休めの典型
2018/11/27(火) 04:26:23.62ID:???
25種類飲んでいるが、一つづつ口に入れている途中にうんこがしたくなってトイレに行ったら口の中でカプセル同士がくっついてしまい、巨大な固まりになって、
そのまま飲み込もうとしたらなかなか飲み込めず、しかも中から粉が出てきてむせて地獄を見た
2018/12/11(火) 19:42:12.11ID:???
毎日TPD1錠の他に
ビタミンA
ビタミンB-100
ビタミンC
ビタミンE
オメガ3
システイン
ビオチン
MSM
シリカ
マカ
亜鉛
アルギニン
シトルリン
を飲んでます。
必要の無い物、他に追加した方が良いものがあれば教えてください！
2018/12/24(月) 12:46:41.49ID:???
野菜をモリモリ食べてサプリを減らしたほうがいいよ。
素晴らしいうんこが出てくる
645ビタミン774mg
垢版 |
2019/01/10(木) 06:33:41.22ID:a9P90GVT
最近話題の医療大麻オイル
https://plaza.rakuten.co.jp/denkyupikaso/diary/201811250000/

マグネシウムなどミネラルとの併合もOK(ポカリの栄養素が実はそのまま大麻の肥料になってるという都市伝説もある)
2019/01/22(火) 00:20:26.06ID:???
最近尿が白く濁っていることに気付いた。
ﾀﾋぬかも知れんな。
2019/01/22(火) 10:03:45.60ID:???
カルシウムとりすぎ？
最近になってマグネシウムとってるとか？
2019/01/22(火) 10:13:24.30ID:???
疲れてると濁るな
2019/01/22(火) 11:14:34.55ID:???
>>647
カルシウムもマグネシウムもサプリではとってない
2019/01/22(火) 17:32:49.74ID:???
ひょっとしたらうんこから白い濁りが溶け出しているのかもしれない。
別にうんこが白いわけではないが、うんこと一緒にした後は白く濁っているが、小だけした場合は濁っていないようだ。
2019/02/14(木) 17:36:56.12ID:???
44歳､男､肉体労働､妻とは月1回､彼女とは週1回程度
https://i.imgur.com/SvQAc90.jpg
2019/02/19(火) 16:38:05.79ID:???
TPD
オメガ3
ソルガーのエスターC
プロバイオティクス
アスタキサンチン

今飲んでいるものはこれだけなのですが、他にも色々追加したいです。
何を追加したら良いでしょうか？
アドバイスお願い致します。
2019/02/20(水) 09:55:41.82ID:???
>>652
年齢性別と運動状況がないと何とも
654652
垢版 |
2019/02/20(水) 10:16:23.54ID:???
>>653
ありがとうございます。

30歳女、普段デスクに座りっぱなしで運動はほとんどしてないです。
2019/02/20(水) 10:23:00.78ID:???
>>652
治したい症状ないの？漫然と増やしたいだけなら意味ないよ
656652
垢版 |
2019/02/20(水) 10:46:32.68ID:???
>>655
健康体でいたいです。
それと、ニキビ跡の赤みがひどいので肌代謝を上げたいです。
2019/02/21(木) 00:15:43.85ID:???
美肌はサプリじゃなくて、緑黄色野菜とるといいぞ
トマトとニンジンベースの野菜ジュースでいい　果汁が入ってないやつ
658652
垢版 |
2019/02/21(木) 08:32:44.77ID:???
>>657
ちょうど野菜ジュースを箱で買おうとしてたから、そういうものを選んでみます。
ありがとう！
2019/02/21(木) 09:31:36.80ID:???
まあごく普通の野菜ジュースのことだわな。
野菜ジュースにはトマト主体のものと人参主体のものがある（たいていはこのどちらか）なので気を付ける必要がある。
2019/02/21(木) 11:41:57.09ID:???
糖質取るより、タンパク質とった方が体が喜ぶ
2019/02/26(火) 18:00:12.56ID:???
https://forbesjapan.com/articles/detail/25669

限定された状況ではあるが、、腕立て伏せを41回以上できた人は10回以下だった人と比べ、その後に心血管疾患を発症するリスクが96％低くなっていたことが分かった。
サプリよりコレだろ。

後ろ向きコホ研究って始めて見たわ。
2019/02/26(火) 23:59:10.58ID:???
要するに80回/分（遅れてもダメ）で30秒を超えられたってことですよね
663ビタミン774mg
垢版 |
2019/03/10(日) 20:56:58.77ID:8Qr4T0Ow
http://yousan-biyori.com/basic/shinkeikanheisashogai/
神経管閉鎖障害のために葉酸を飲んだほうがいいとか書いてるけど、そんなに違うもんなの？
2019/03/11(月) 12:26:09.06ID:???
妊婦は確実に飲まなきゃいけないレベル
2019/03/11(月) 20:27:29.05ID:???
妊婦も妊娠中期以降はあんまりいらんとちゃう？
妊娠の初期も初期、妊活する前からは絶対摂取したほうがいいけど
2019/03/14(木) 02:01:23.19ID:???
毎日
カルシウムマグ
亜鉛
コエンザイムQ10
ローヤルゼリー
ガンマオリゾノール
ルテイン
メチルb-12
EPA


飲みすぎかな？
2019/03/14(木) 15:07:51.80ID:???
カルシウムサプリは確実にいらない
サプリで摂ったカルシウムは毒にしかならない　
シャケの中骨缶でも食ってろ
2019/03/14(木) 16:11:52.40ID:???
カルシウム嫌いとステアリン酸マグネシウム避けるのってもはや宗教だね
2019/03/14(木) 20:45:00.52ID:???
カルシウムサプリは認知症だかになるんじゃなかったっけ？
でも鮭の中骨缶ではならないの？
2019/03/14(木) 21:14:58.73ID:???
血中カルシウム濃度が爆上がりして血管炎症部に吸着して細胞の石灰化を起こす
動脈硬化を起こし脳卒中や腎臓疾患、冠状動脈の石灰化で心疾患イベントの発生率をあげる
そして急上昇したカルシウム濃度を下げる為に急いで排出して寧ろ骨のカルシウムが流出するという本末転倒が起きるとも言われてる
カルシウムサプリ飲んでるなんてこの板で言ったら何も調べず飲んでるんだなとしか思わん
2019/03/14(木) 21:25:54.95ID:???
自分に言い聞かせるためにすごい早口で言ってそう
2019/03/14(木) 21:38:42.78ID:???
だからそれはカルシウムサプリ全てそうなの？石灰そのものな炭酸カルシウムだけの話でクエン酸カルシウムなどは大丈夫なの？って聞いたのに誰も教えてくれない
2019/03/14(木) 21:45:59.08ID:???
いろんな疫学調査でかなり悪影響があるとデータ出てる
メカニズムもはっきりしてる
サプリ経由の摂取だと血中にカルシウムが飽和しすぎて、それが動脈硬化につながる

＞米国の成人2,742人を対象に10年以上にわたって実施した大規模な追跡調査で明らかになったのは、一見矛盾しているようにも思える結果だった。
平均摂取量ごとに分けた各グループを比較したところ、摂取量が多い人のうち大半を食品から摂取している人は、摂取量が最も少ない人に比べ、石灰化のリスクが27％低いことが分かった。
一方、食品に加えてサプリメントからも摂取している人は、最も少ない人に比べてリスクが最大22％高くなっていた。
https://forbesjapan.com/articles/detail/14225
2019/03/15(金) 08:21:27.41ID:???
>>673
足りねえんだよなあ情報が
それが何カルシウムかがさ
パンピーはその程度で納得なんだろうけどさ
2019/03/15(金) 08:46:57.42ID:???
天然ビタミンは体に良くて人工ビタミンは害があるみたいな事言う人いるよね
オカルト過ぎて何も言えない
2019/03/15(金) 10:02:37.23ID:???
自分の無知をオカルトにすり替えるメンタルがやばい
Pubmed一度も検索したことないだろうな
2019/03/15(金) 15:53:27.28ID:???
カルシウムサプリの有害性を指摘した研究はモリモリあるけど
ぐぐればいくつもでてくるけど、（認知症や心疾患リスクが急増とか）
信じたくないやつはどんなデータ出しても信じないからな
そっちのほうが宗教じみてるよな

逆にカルシウムサプリが骨折リスクを軽減させるという強いエビデンスもない
2019/03/15(金) 16:00:18.53ID:???
カルシウムなんて定番のMVM以外にも成型や中和等の添加物で普通にはいってるんだけどな
少量でもダメらしいからサプリ飲んでる人は結構な人数アウトなはずなんだが
カルシウム警察はそういうのはスルー
まあ避けたいなら好きにすれば
2019/03/15(金) 16:11:57.88ID:???
アリナミンとかポポンとかの錠剤にも入ってるよなカルシウム
2019/03/15(金) 16:47:40.44ID:???
治験みたいに1箇所に集めて同じ食事で調べてるなら信じるけど
サプリに頼らず栄養を十分に取れる食事を出来る人と出来ない人の知識量や経済状況は一切無視でしょ

骨を作るのに1番必要なのはタンパク質だ
2019/03/15(金) 16:50:52.97ID:???
カウントされてないからどれだけ入っているのかわからない
2019/03/15(金) 21:42:57.41ID:???
ST21のサプリは何かに付けてカルシウム入ってるよな
2019/03/15(金) 21:56:42.45ID:???
米アマだけでレビュー7000以上付いてるnatrolのビオチンにも入ってるからねぇ
2019/04/07(日) 03:23:55.94ID:???
ビタミンB群
ビタミンC
ビタミンD
マグネシウム
ビフィズス菌(BB536)
乳酸菌(EC-12)
オメガ3
ユビキノール
ピクノジェノール
プラセンタ(婦人科処方)
エラスチン
タウリン
桑の葉青汁

気づいたらこんなに増えてしまった…
2019/04/08(月) 19:01:23.90ID:???
単体で11個揃えたけど病人みたいでワロタ
MVM で充分や
2019/05/01(水) 08:46:36.04ID:???
インチキ
https://ダイエットナビ.net/?cam=320&gr_no=dietsupp&ad_no=3&switch=on&gclid=EAIaIQobChMIheCKjf_44QIVzWkqCh34WAF4EAMYASAAEgIWDPD_BwE
687ビタミン774mg
垢版 |
2019/05/06(月) 19:07:07.83ID:KsQ6GXvj
【沼にはまる女たち】独立に向け仕事一筋の彼女が得たサプリの万能感「サプリがあるから大丈夫なの」～その１～
https://suits-woman.jp/kenjitsunews/109260/

【沼にはまる女たち】独立に向け仕事一筋の彼女が知ったサプリの万能感「サプリがあるから大丈夫なの」～その２～
https://suits-woman.jp/kenjitsunews/109264/
2019/05/08(水) 18:12:44.30ID:???
>>685
うちは25種類ある
2019/05/16(木) 08:05:00.33ID:???
今朝数えたら16個だったw
2019/05/16(木) 18:39:09.18ID:???
みんな多すぎ
僕は１２個ｗ
2019/05/16(木) 19:53:00.88ID:???
>>684
何錠になるの？w
692ビタミン774mg
垢版 |
2019/06/05(水) 18:47:25.05ID:B/mM8OvW
マルチビタミン飲んでたらだいたいオッケーだとおもうよ
あとこのスレのひとが軽視してるのは食物繊維
これはものすごく大切
それと女の人は鉄剤だね
iherbにあるアメリカの鉄剤がキーレートされてるからいいの
貧血ってよく耳にするから軽視するけどものすごく影響あるからの
ヘモグロビンが少なくなるから心臓がどきどきするし全身がだるくなるの
うつみたいな症状もでる


マルチビタミン
食物繊維
鉄
2019/06/05(水) 19:15:42.98ID:???
マルチビタミン買おうかな。TOP3で信用できるメーカってどこ？
2019/06/05(水) 20:35:19.58ID:???
マルチビタミンで気が済むのならいいと思うよ。
うちは単体でしこたま飲んでるから、単純にこの量をマルチビタミンでとるとなるとどんだけ飲まないといけないのかとなり、コントロールも面倒で、逆にマルチビタミンを飲む理由がない。
2019/06/05(水) 21:46:59.23ID:???
マルチビタミンでいいと思うね
mcgがマイクログラムと理解してたらわかると思うね

信頼出来るメーカーは
LifeExtension
Natrol
Source naturals
かな
2019/06/05(水) 21:57:45.70ID:???
>>695
たとえばビタミンCが1000mgと書いてあれば、それは錠剤なりカプセルなりの重さが1000mgという意味ではない。
mcgがマイクログラムと理解してたらいったい何がわかると思っているのだろうか。
2019/06/05(水) 21:58:10.64ID:???
信頼できるメーカはThorne Researchやろ・・・
2019/06/05(水) 22:23:51.13ID:???
>>696
わざわざ1000mcgの栄養素単体を0.5gの錠剤で飲む必要ないよね
mvmで足りるでしょ
2019/06/07(金) 07:25:41.78ID:???
https://i.imgur.com/NsmKvTa.jpg

ABCDEK
メチオニン
オルニチン
フィッシュオイル
に加えてプロテインw
2019/06/07(金) 07:27:40.35ID:???
亜鉛と鉄が抜けていたw
2019/06/09(日) 05:24:26.03ID:???
ビタミンB、ビタミンD、マグネシウム、亜鉛、オメガ3、ビオスリーに絞った
2019/06/10(月) 20:51:44.24ID:???
クリルオイル
タウリン
マグネシウム
ビタミンB
ビタミンD
ビタミンK
リコピン
亜鉛
2019/06/12(水) 18:00:44.97ID:???
自分もどんどんサプリメントの種類が増えて困ってたけど、どうせ劇的な体感なんてないからマルチビタミンだけにしたよ
結果今までと変わらなかった
唯一効果感じるのは風邪はひかなくなったことかな
よく風邪ひいてたからそれだけでも良かったけど
2019/06/12(水) 19:37:47.33ID:???
マルチビタミン効果あるの？なさそうだけど
2019/06/12(水) 22:15:05.39ID:???
ビタミンA要らないからマルチビタミンはやめた
2019/06/13(木) 07:50:01.10ID:???
なんでビタミンAはいらないの？
食べ物からたくさん摂れてるとかかな？
2019/06/13(木) 08:55:24.65ID:???
俺もビタミンAはいらないな
2019/06/14(金) 01:08:43.64ID:???
マグネシウムて重要なんだな
2019/06/15(土) 04:00:57.58ID:???
血圧高いからマグネシウム飲んでるけどいいよ
2019/06/15(土) 05:43:43.55ID:???
高マグネシウム血症であぼん
2019/06/15(土) 13:30:47.42ID:???
腎臓悪くなきゃまずならんやろ
2019/06/15(土) 18:08:27.12ID:???
うん普通はならないよ
高齢者とか腎機能低下してると注意が必要だけどね
2019/06/15(土) 20:19:58.63ID:???
マグネシウム12年続けてる
2019/06/20(木) 18:31:29.29ID:???
このスレの家具師に配慮して、iherbは次々売り切れにしたのかな
2019/06/24(月) 13:13:52.09ID:???
家具・・屋？
2019/06/24(月) 13:54:12.30ID:???
ネタにマジレスみたいで言わなかったけどヤシ→香具師で読めなくて家具師なんだろうね
まあものすごい加齢臭がするけど
2019/07/04(木) 11:12:30.16ID:???
分かりみが強い
2019/07/10(水) 22:00:08.98ID:???
保守
2019/08/31(土) 01:47:42.06ID:???
普段の食事から取りにくいのってビタミンDとマグネシウムと亜鉛？
720ビタミン774mg
垢版 |
2019/08/31(土) 09:53:30.05ID:yJ7hY04f
あとCとタウリンとイノシトールとか
2019/10/15(火) 17:18:44.34ID:???
目的に分けたとしても6種類はいるかな。
2019/11/26(火) 00:08:25.77ID:???
https://i.imgur.com/1KTAXIr.jpg
2019/11/26(火) 02:10:33.18ID:???
油は全く効果がないので止めることにした。
724ビタミン774mg
垢版 |
2019/11/30(土) 18:42:52.73ID:JALD1GcR
どんどんサプリ増えていって毎食後ジャラジャラ飲むのが苦痛になり
食後も早く飲まなければとか脂溶性ビタミンのために食事も油多めにしないととか
頭からサプリの事が離れなくなり
戸棚や押し入れの尋常じゃない量のサプリボトルに辟易したり
もう自分でも制御出来なくなりこのままではヤバいと思い
MVMとomega3とマグネシウムと亜鉛とマルチカロチンとMCTオイル以外は全部捨てた。
多分10万円分ぐらいは捨てたと思う
物凄く自己嫌悪なったけどすっきりした。
2019/11/30(土) 18:54:35.98ID:???
体内で合成されない&されにくい成分だけで良いのに。
2019/12/01(日) 02:12:42.94ID:???
>>724
何種類くらいまで行ったの？
727ビタミン774mg
垢版 |
2019/12/03(火) 21:03:28.01ID:lLcHUAUt
アルファリポ酸、Lカルニチン、ユビキノール、B complex、オメガ、ギャバ 、リンゴ酸マグネシウム 、プロバイオティクス、mctオイル、カンジタ サポート
血液検査の結果は良くなった。
毎日飲むの疲れるので減らしたい。
2019/12/03(火) 21:29:19.29ID:???
ビタミンBコンプを Life extensionのTPDに変える
2019/12/04(水) 01:08:09.59ID:???
カンジダサポート俺ものみ始めたが腹の膨満感半端ないなから合わないかも
捨てるしかないかな
2019/12/07(土) 07:16:26.61ID:???
お願いします。
タウリン クロロフィル ビタミンC
チロシン クエン酸カリウム ルテイン
ビオチン 亜鉛 ソーパルメット オメガ3
テアニン グリシン ビオフェルミンS
2019/12/07(土) 12:41:26.94ID:???
>>730
何を重視したいのかな
2019/12/07(土) 12:44:42.32ID:???
わたくしなら
タウリン、マキシヘアー
ルテイン、オメガ3
コリン&イノシトール、ビオフェルミンS
2019/12/12(木) 22:27:14.81ID:???
ダイエット&筋トレ&精力増強を考えてる

朝
MVM オメガ3 カルニチン CLA プロテイン

夜
MVM オメガ3 マカ アルギニン シトルリン BCAA

筋トレ後
プロテイン クレアチン

あとはNAC DHEAプロバイオティクス イヌリンあたりを追加しようかなと思ってるんだが…
2019/12/12(木) 22:55:47.47ID:???
DHEAってまだ買える？
2019/12/13(金) 07:27:40.65ID:???
>>734
買えないな…
かわりに7-KETOですかね
2019/12/13(金) 07:31:06.11ID:???
今年から良いサプリは全て規制された(泣)
737ビタミン774mg
垢版 |
2019/12/15(日) 00:45:32.75ID:MJsOl0am
血液検査で良くなったというエビデンスがある人に聞きたい
何飲んでるの？

俺の場合、オルニチン、シトルリン、アルギニン、タウリン、コエンザイムQ１０、
マグネシウム、ビタミンE、D、葉酸
血液検査は全て適正値で、医者が「どこが具合悪いの？」と聞いてきた
2019/12/15(日) 00:48:10.85ID:???
>>734
性欲バリバリになって若返ってよかったのに厚生労働省は残酷だな
国民が長生きして元気に働くのがなにか都合が悪いのかよ
2019/12/15(日) 00:51:07.40ID:???
年金払うのが大変なんで、老人は早く逝ってほしい
2019/12/15(日) 00:53:56.75ID:???
>>739
ばかぁ
厚生年金保険料を思いっきり払ってやっているんだからシニアを大事にしろってんだ
2019/12/15(日) 01:03:06.85ID:???
悪の根源は
アメリカはライフル協会
日本は医師会
2019/12/15(日) 03:35:20.96ID:???
死ねゴキブリ老害
743ビタミン774mg
垢版 |
2019/12/15(日) 04:18:42.38ID:qB3WJ8eF
何種類も飲んでる人に聞きたいけど飲んだ後に胸焼けというかゲップが多発しない？
いつも寝る前にBCD亜鉛辺りをザラっと飲んでるけど
ベッドに入ったらムカムカしてしまう
胃で消化中になんかガスでも出てるのか、からっぽの胃に入れない方がいいのか
2019/12/18(水) 20:28:01.38ID:???
【話題】効果のあるサプリメントは「半分もない」　専門家が暴露
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1576663728/
2019/12/19(木) 00:01:45.12ID:???
むしろそんなにある方が驚きだけど・・・しかも日本のクソサプリで
2020/01/11(土) 21:28:06.41ID:???
>>1に似てるしもっと量が多い
でも錠剤飲むのが苦手だから買って満足してる
たまに気合い入れてまとめて飲んでみるけど
気持ち悪くなって全戻しで涙目
2020/01/12(日) 06:20:54.52ID:???
常用してるのが14種類あるが（うち1つは日本製の強力わかもと）、錠剤は強力わかもとの他には3種類しかないな。
そのうち1つは舌下錠なので大きな錠剤は2種類だけ。
海外サプリの錠剤はでかいので、そんなのがいくつもあったら大変だ。
2020/01/16(木) 12:48:35.49ID:???
認知症を招く薬の多剤服用
認知症の症状が減薬で改善も
多剤服用は万病の元 !?

週刊朝日 2020年1月24日号
https://publi　cations.asahi.com/ecs/detail/?item_id=21649

サプリは違うかもしれないけど
2020/05/31(日) 13:22:19.57ID:???
>>261、>>410です
このスレまだあったなんて
あれから年を重ねアラフォーが見えてきました
こちらで教えていただいたiherbの製品で揃えています
肌は厚みが出て多少のことでは動じなくなりました
継続は力ですね

MVM
EPA&DHA
αリポ酸
ビオチン
月見草オイル
ネオセルのコラーゲン
nowビタミンC
鉄
2020/05/31(日) 14:36:27.69ID:???
プロテイン、クレアチン、ビタミンC、カフェインだけで良いと思う。
2020/06/05(金) 13:20:45.04ID:???
プロテインが合わないからアミノ酸
これが飲む物を増やしていると思う
752ビタミン774mg
垢版 |
2020/08/08(土) 09:07:13.28ID:JuOF+thb
https://image.space.rakuten.co.jp/d/strg/ctrl/9/97563304b6a24b104814803ee84057fec2a0acd6.59.2.9.2.jpeg
https://a.r10.t☆o/hIobzd（☆をとってつなげて下さい）
753ビタミン774mg
垢版 |
2020/08/08(土) 09:08:09.97ID:JuOF+thb
・抗不安薬を減らすことができました
2020/08/10(月) 22:13:04.91ID:???
食事はかなり栄養を考えてとれていると思う
精神系の病気があり、ストレスを多く抱えている自覚があるのと
美容を考えてのラインナップ
あとダイエットも少し意識してる
いらないサプリはあるかな

・ビオチン
・ミヤリサン
・ヨクイニン
・ビタミンC
・ビタミンD
・ビタミンE12
・アルファリポ酸
・難消化デキストリン
755７５４
垢版 |
2020/08/10(月) 22:14:16.30ID:???
オメガ３あたりは足したいと思ってる
2020/08/11(火) 00:11:08.17ID:???
精神系の病気があるならビタミンBでしょ
何で抜けてるの
2020/08/11(火) 00:11:29.43ID:???
ビオチンしか入ってないじゃん
2020/08/11(火) 00:26:22.63ID:???
ダイエットと脂肪肝、血液の中性脂肪対策に色々調べてたら増えて行った…

総合的な対策にプロテイン(たんぱく質)

ダイエット
http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1466659653/59
に粗方基づいて、
βコングリシニン:細胞にエネルギー求めさせる
チロシン＆カフェイン:アドレナリンの材料＆分泌促進
レシチン:脂肪酸を血液に溶けやすく
カルニチン:脂肪酸をミトコンドリアに届きやすく
ヘム鉄:赤血球増加
ナットウキナーゼ:血栓の解消、予防

脂肪肝
タウリン:肝細胞の再生、肝臓から脂肪の排出、肝機能強化と改善
コリン＆イノシトール:肝臓の脂肪変性を防ぐ＆肝臓に余分な脂肪を蓄積させない

血液中の中性脂肪対策
DHA＆EPA:中性脂肪低減
2020/08/11(火) 10:18:45.63ID:???
全部いらない
そんなの飲んているから病気になるし治らない
2020/08/11(火) 13:04:49.32ID:???
調査は栄養補助食品の利点を見つけません– NIHディレクターのブログ
ttps://directorsblog.nih.gov/2019/04/16/study-finds-no-benefit-for-dietary-supplements/
酸化防止剤| 栄養源| ハーバードTHチャン公衆衛生学校
ttps://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/antioxidants/
2020/08/11(火) 16:44:16.88ID:???
まぁマルチビタミンとマルチミネラルがあれば十分だなと思う。あとは疲れたときだけ飲む
2020/08/11(火) 18:45:36.98ID:???
マルチミネラルとかいらんわ
2020/08/11(火) 19:47:29.03ID:???
サプリは基本的にいらない
764ビタミン774mg
垢版 |
2020/08/12(水) 08:36:19.29ID:wcD/CVRO
デモデモダッテ
好き嫌いがあるんだモーン
2020/08/12(水) 15:24:36.37ID:???
防風通聖散
ビタミンB群
ビタミンC
HMB
プロテイン
トップバリュ野菜ジュース
766ビタミン774mg
垢版 |
2020/08/14(金) 17:34:30.70ID:PpG9tUXH
脂肪からエネルギーとして消費されるまでのメカニズムを調べたら、
・カフェインorカプサイシン
・βコングリニシン
が有効そうなので今探してる。
2020/08/14(金) 18:27:06.76ID:???
まずはカルニチンでしょ
2020/08/14(金) 23:19:34.78ID:???
>>758が書いてるけど、カルニチンは脂肪酸をミトコンドリアに届ける時に必要な栄養素。

けどその前に、筋肉がエネルギーを欲する状態にしないと脂肪は消費されんぜ。
769ビタミン774mg
垢版 |
2020/11/16(月) 11:34:16.18ID:itVC9PkL
>>50
CBDおすすめ
http://find-share.2chblog.jp/archives/7820420.html
2020/11/29(日) 23:00:45.05ID:???
ビタミンC
Lシステイン
ビオチン
グルタチオン
GABA
771ビタミン774mg
垢版 |
2020/12/03(木) 19:33:42.43ID:PJe7e7O7
食事は普通にとってるが野菜は少な目。最近は食べる全体の量も減ってきた血圧高めの40歳。
ビタミンの補給と、肌・髪に良さそうなもの、下半身に効くものって観点で以下。
・マルチビタンミン(TPD)
・ビオチン(上のモノとは時間をずらして摂る)
・リジン
・シトルリン
・オメガ3

他に追加すべきはいろいろあるとは思うけど、コメントあったらお願いします。
2020/12/03(木) 23:00:39.26ID:???
>>771
食物繊維と運動
2020/12/04(金) 06:15:00.47ID:???
>>771
ホエイプロテイン
774ビタミン774mg
垢版 |
2020/12/04(金) 08:32:03.93ID:0hDUMFC6
>>772-773
ありがとうございます
2020/12/05(土) 08:39:57.57ID:???
サプリがどんどん増えて考えをやめた
例えばビタミンが少しで効く体になればいいと思った
調べたら農薬や重金属の摂取が増えていて子供の発達障害も増えている
それらは脳の炎症であるのでその炎症を抑えましょうとのことだった
そのためケイ素とビタミンB群メチレーションだけにサプリはしてビタミンEビタミンDマグネシウムは食事で取れるだけにした
これがうまくいくことを祈ってる
2020/12/05(土) 10:55:13.68ID:???
子供の発達障害増えてるね、あと未熟児。
妊娠前妊娠中出産後の栄養考えないと、子どもに出る。
小さく産んで大きく育てるとか馬鹿な考え広めたやつ、新出。
2020/12/05(土) 17:16:01.84ID:???
>>775
ケイ素なんて効くのか？
778ビタミン774mg
垢版 |
2020/12/07(月) 17:23:00.15ID:pc3KhNjR
サプリガイジで軽度とは言えないレベルのADHDのワイ、参上
たぶんこの板でも一番多く飲んでるかも、でもバリバリ働いてるし収入も多いで
健康診断で引っかかった事はなし
そんなワイの飲んでるサプリ

ソイプロテイン
クエン酸パウダー
グリシンパウダー
ビタミンCパウダー
MVM
マグネシウム
ビタミンD
ビタミンK
ナイアシンアミド
ビオチン
B12
TMG
キレート亜鉛
キレート鉄
カリウム
卵黄レシチン
クルクミン
DMAE
PS
ホスファジルコリン
ギンコビロバ
シリマリン
タウリン
テアニン
リローラ
グルタミン
Rリポ酸
ユビキノン
NAC
メチオニン
オルニチン
カルニチン
リジン
シトルリン
アスパラギン酸
キバナオウギ
グルタミン
アシドフィルス
プロバイオティクス
御岳百草丸
アップルサイダー
スーパー酵素
イヌリン
セルロース
アシュワガンダ
パインバーグ
カフェイン
トゥルーフォーカス
トリプトファン
メラトニン
2020/12/07(月) 17:24:08.04ID:???
ちな、飲んでる薬は

コンサータ
インチュニブ

これだけなｗ
2020/12/07(月) 17:31:42.07ID:???
あっ、サプリ一覧にオメガ3が抜けてたわ
あと朝鮮人参とホーリーバジル
2020/12/07(月) 17:36:42.71ID:???
今見たら何故かグルタミンが2回書かれてるのは間違い
782ビタミン774mg
垢版 |
2020/12/07(月) 18:42:59.04ID:3kXZOoGn
>>781
ADHDっぽいエピソードでいい感じ
2020/12/07(月) 20:14:14.67ID:???
自分も似たようなものだけど用意するのがめんどくさい＆おなかいっぱい
2020/12/07(月) 23:12:07.42ID:???
ADHDで収入多いってすごいね
何の仕事してるの？
サプリ量も凄いけど
体感あった順に教えてくれると嬉しい
2020/12/07(月) 23:35:45.82ID:???
>>778

半分は無くても体調変わらなそうw
2020/12/08(火) 00:51:16.29ID:???
>>783
せやな
でも用意するのは慣れた

>>784
IT系、結構前に独立した
目に見えて効いたのはやっぱ腸作用系、プロテインあたり

>>785
そうかもなｗ
787ビタミン774mg
垢版 |
2020/12/08(火) 08:12:02.00ID:+Ylks1Qd
プロテインとってれば、アミノ酸系のサプリはいらないのでは？
そこすら調整してるってこと？？
788ビタミン774mg
垢版 |
2020/12/09(水) 23:44:04.52ID:brQzWGS/
抗酸化作用目的でアスタキサンチンとパインバークとビタミンCを今飲んでてリコピンを足そうかと思ってるんですけどどう思います？
2020/12/10(木) 06:24:42.06ID:???
足さなくてもいいんじゃないかな
緑茶でも飲むといいよ
790ビタミン774mg
垢版 |
2020/12/10(木) 08:59:51.91ID:qEXVC0KT
みんなの目的は？
自分はマルチビタミンで全体補給に加えて、肌に良いもの、性欲に効くものを選んでる。
まだ希望はあるけど、やりだしたら止まらない。
2020/12/10(木) 11:55:33.19ID:???
アシュワガンダ飲んでる人多いな
2020/12/10(木) 14:26:08.80ID:???
5種類までとするとして、男女別でオススメ誰かまとめて欲しいな。
2020/12/10(木) 23:48:03.67ID:???
日常
マグネシウム
亜鉛
ビタミンC
プロテインパウダー
プレバイオテクス

運動する人
EAA
クレアチン、Βアラニン
クエン酸
マルトデキストリン
ヘム鉄
アルギニン オルニチン リジン

ダイエットする人
カフェイン コーヒー
EGCG 緑茶
2020/12/10(木) 23:50:17.10ID:???
高齢の人
コエンザイムQ10
アセチルカルニチン

その他
アールリポ酸 ロディオラ アシュワガンダ エゾウコギ
2020/12/11(金) 17:18:17.83ID:???
>>794
高齢ではなくてもアルファリポ酸は有効だと思うんだわ
796ビタミン774mg
垢版 |
2020/12/28(月) 18:46:40.90ID:nQw0KzLf
>>793
に合わせて書いてみる
あまりサプリが体に合わないんだけどそれでも効果のあるものにしてる
日常
ホエイプロテイン
EAA
ビタミンB1,2,6
ナイアシン
ビタミンB群はRDAの20倍とる
週末
ビタミンB12
RDAの100倍
サプリの関係上
時々
マグネシウム
亜鉛
RDA1倍を目安にする
主に食事で足りない時
マグネシウムと亜鉛は多くとると
下痢をする体質なのでどうしても足りない時に飲みイメージ
足りてない時はマグネシウム亜鉛は効果がすぐにわかる
ビタミンCは下痢になるから飲まない
2020/12/28(月) 23:52:30.04ID:???
>>796
RDAって推奨量？でOK?
何処の基準の推奨量？
798ビタミン774mg
垢版 |
2020/12/29(火) 18:09:17.41ID:NCJ2maOF
>>797
そう、RDAは推奨量のことです
体は一定を保とうとするホメオタシスがあるから
それを動かすには一定以上のものが必要と考えていてRDA20倍としています
より正確に書くと以下になります
日常
ホエイプロテイン
EAA
ビタミンB1,2,6
ビタミンB群はRDAの20倍とる
ナイアシン＋ビタミンC＋ビタミンE（RDAの20倍）
週末
ビタミンB12
RDAの100倍 （サプリの関係上 、量が入りすぎてるので、一日あたりだとRDA20倍になるかと）

時々
マグネシウム
亜鉛
RDA1倍を目安にする

ナイアシンは調べたところ日本人には有効だが遺伝子的に合わないらしく副作用が強いので抑えるためのビタミンCとビタミンCの副作用を抑えるためのビタミンEです
ナイアシンは海外だと上限ないのですが日本だと上限があって糖尿病になりやすい日本人には
副作用が強く出るんだろうなというメカニズムだと理解してます
2021/02/02(火) 18:35:14.88ID:???
ナウフーズのサプリがどんどん溜まっていく
2021/02/08(月) 11:21:28.49ID:???
CBDの大麻サプリあれば1つて済むw

サプリ依存症が最終的に求めてるものがこれw
2021/02/21(日) 16:32:40.33ID:???
>261、>410、>749です
当時のまま、しばらくラインナップ変えてなかったけど
少し前にビオチン外して、コエンザイムQ10を投入
さらにシリマリンが気になっているんだけど
摂っている方、お酒以外の変化ありましたか？
もし良かったら感想聞かせてください
802ビタミン774mg
垢版 |
2021/02/21(日) 21:36:03.59ID:COjqurxn
NAC 2
DMAE 2
ビタミンc 3
ビタミンb 1
ビタミンe 1
はとむぎ 1
ルテイン 2
オメガ3 1
イチョウ葉 1
ヘム鉄 1
メラトニン 1
タナベ胃腸薬
養命酒

このスレの人と比べたらそんな多くないな！よし！
2021/03/06(土) 16:33:17.83ID:???
40歳以下は不要でしょう
804ビタミン774mg
垢版 |
2021/03/13(土) 01:08:39.16ID:cUEvpCGj
ビタミンC
ビタミンB群
パントテン酸
ビオチン
混合トコフェロール(γメイン)
Lシステイン
トラネキサム酸
ベンフォチアミン
ビタミンD
Rリポ酸
亜鉛
マグネシウム
アスタキサンチン
ユビキノール
セイロンシナモン
混合ハーブ(血糖値下げる系)
乳酸菌&ビフィズス菌ブレンド
酪酸菌
ベータアラニン
アシュワガンダ

そばかすできやすくて、かつニキビ肌なので美肌目的のサプリが多め
あとは健康維持と疲労回復目的でいくつか飲んでる
プロテインは何となくお腹が張るような感覚が不快で(気のせいかも)、フィッシュオイルは肌がベタベタする気がして摂取を中断してる
要らないのとか飲み合わせ悪いのある？
805ビタミン774mg
垢版 |
2021/08/29(日) 22:13:50.43ID:VOFjOwe/
エゾコウギ
セントジョーンズワート
ビタミンB
コラーゲン

たまに
メラトニン
テアニン

ビタミンBは口内炎できそうな時に摂り始めてそっから毎日になってるけどまた口内炎できそうになるまでやめとこかな
それよりも休んでる整腸剤飲みたい
サプリで軽い鬱がマシになると知ってそっち系は抜けない
806ビタミン774mg
垢版 |
2021/08/30(月) 06:52:33.25ID:mQIvdZoU
アナバイト
アルギニン
マカ
テストステロンブースター
シリマリン
ホスファチジルセリン
ビオチン
脂溶性C
オメガ3
ラクトビフ
アシドフィルス
アップルサイダー
カテキン
DMAE
ナットウキナーゼ
腎臓クレンズ
レシチン
レスベラトロール
ルテイン

狂ったように頼んだら19種類になってしまった
2021/09/02(木) 16:57:42.26ID:???
長年サプリメントに散財してきたけど、4個(成分的には6種類)まで減らして、今日から実験的に
全部やめてる
とりあえず1～2週間様子見てみる
2021/09/05(日) 10:29:04.56ID:???
>>807
ぜひ結果報告してって
2021/09/05(日) 17:10:41.61ID:???
>>808
レスありがとう
一気に全部やめてやる!なんて張り切り過ぎたのがよくなかったのか
恥ずかしながら最近の気温や気圧の急変にやられて1日で挫折してしまったよｗ

ちなみに今飲んでるサプリは
ナイアシン
ビタミンB6
トコトリエノール
亜鉛
マグネシウム

MVMやめて以来、数ヵ月間ビタミンCも飲んでないけどこれは近日復活予定
ちなみにこのスレに出てくるサプリ(成分)のたぶん4分の1ぐらいは今までに実際買って
飲んだことがあるんじゃないかと思う
MVMとかすごい種類の成分入ってるものもあるしね

別に意図したわけではないけど残ったサプリのラベルをあらためて眺めてみると、どの
ラベルにも心血管(Cardiovascular)にいいみたいなことが書いてある
自分的にはこれらのサプリは皮膚にもいいと思ってる

自分の場合、食事からそれなりに栄養摂れてると思うので、ビタミンやミネラルのサプリ
1日かそこらやめたくらいで調子が悪くなる(気がする)のは気持ちの問題がほとんど(全部?)だろうな

長文失礼
2021/09/05(日) 17:44:29.79ID:???
マルチビタミンミネラル(ビタミンD・亜鉛含む)
ビタミンC
ナイアシン

最低限なら上記３つ？
オメガ3マグネシウムは魚やにがりで
50代以上はコエンザイムQ10追加
2021/09/05(日) 17:57:15.01ID:???
なんでナイアシンw
812ビタミン774mg
垢版 |
2021/09/05(日) 19:58:59.50ID:oY4UIYE/
オメガ3 も別にいらんしマグネシウムもアーモンドちびちび食べてりゃいいじゃん
MVMとテストジャックだけでよくね
2021/09/06(月) 18:27:58.92ID:???
>>811
？何で自分も飲んでるのかわからんかったのでググった。

ナイアシンは全身で500種もの酵素の補酵素として働いています。その主な働きとしては次のようなものが挙げられます。
エネルギー作り　脂質や糖質の分解
皮膚・粘膜の炎症を防ぐ　神経症状を防ぐ

ナイアシン欠乏症としては、ペラグラが有名です。ナイアシン不足の症状としては次のようなものが挙げられます。
うつ、幻覚症状、イライラ、不安、精神障害、口内炎、皮膚炎、舌炎、胃腸障害、下痢、ペラグラなど
2021/09/21(火) 00:27:30.97ID:???
新しいサプリが届いた時のワクワク感たまらないよね
2021/10/18(月) 07:54:53.26ID:???
bhb、eaa、mvm、カルニチン、αリポ酸、魚油、カプサイシン、エビオス、整腸剤、百草丸、カフェイン
エビオスのかさがでかい。
816ビタミン774mg
垢版 |
2021/10/19(火) 12:32:14.43ID:FeU24bow
わかる
2021/10/28(木) 21:09:04.67ID:???
女性です
MVM
B-50
ビタミンD&K
オメガ3
NAC
タウリン
ミヤリサン
ビオチン
リポソームビタミンC
アミノコンプリート
MSM
2021/10/29(金) 09:13:35.55ID:???
>>817
甲状腺ガン待ったナシw
2021/10/29(金) 22:12:45.07ID:???
>>818
えっ、甲状腺がんですか？
どの辺が良くないのか教えてください…。
2021/10/29(金) 22:21:53.82ID:???
>>818
硫黄系が多いのと関係あるのでしょうか？
葉酸についてはMVMはかなり少ない容量なのでB-50合わせても500くらいです
あとB-50は毎日は飲んでいません
2021/10/30(土) 04:26:01.71ID:???
甲状腺？問題ないと思うよ
2021/10/30(土) 09:59:18.24ID:???
MVMじゃね？
海外のMVMは超高確率でヨウ素が推奨量の50～150%+α入ってるからな
日本人は普通の食生活してても耐容上限ギリギリまで摂ってる人が多いからMVMで更に追加したら割とヤバイ
2021/10/30(土) 11:57:57.86ID:???
でもさ、mvmなんてこんなスレ来る人らは大抵飲んでね？
なぜに817にだけそんなこと言ってんのかわからん
結構似通ったの飲んでるんで俺もおせーてほしーわ
2021/10/30(土) 12:31:41.40ID:???
ヨウ素に限らず海外のMVMは微量ミネラル多過ぎだよね
クロムとかもコレ大丈夫？wってレベルで入ってるヤツもある
普通の食生活をしてる人が用法用量通りにMVMを飲むと簡単に耐用上限をオーバーしてしまう
2021/10/30(土) 21:36:31.47ID:???
>>817
MSMは飲まなくて良さそうに思う
2021/11/02(火) 21:10:06.53ID:???
>>825
MSM、他のサプリで代用可能？
2021/11/04(木) 08:32:55.54ID:???
MSMは抜け毛減った
あと爪が鋼のように
2021/11/04(木) 09:32:42.79ID:???
オチンチンも金属バットになったわ
2021/11/05(金) 06:41:54.70ID:???
爪が鋼になるの？
あたいも買お
830ビタミン774mg
垢版 |
2021/11/21(日) 08:17:30.10ID:9ccI0w9+
>>518
亜鉛が車酔いに効くってマジかな
子が中学生になっても治らないんよ
電車もバスも乗れない程の乗り物酔いで…
飲ませてみようかなぁ
このままじゃ高校通えんozr
2022/01/15(土) 00:36:28.48ID:???
適度に飲めば良い
2022/01/21(金) 20:37:54.72ID:???
ビタミンA/B/C/D/E
亜鉛15mg
プロバイオなんたらな整腸剤
とりあえずこれで十分や
833ビタミン774mg
垢版 |
2022/03/03(木) 00:12:59.56ID:NiLmW/fD
ビタミンBCD
亜鉛
マグネシウム
Wpiプロテイン
NAC
mctオイル
オメガ3
マルチビタミンミネラル
アスタキサンチン&アルファリポ酸
アシュワガンダ
5-htp
グリシン
Bcaa
グルタミン
CBD
百草丸
クロレラ
クレイ
テアニン
プロバイオティクス

落ち着いて計算したら毎月五万くらい吹っ飛んでる。
だけど、どんどん調子上がってるし健康には変えられんな‥
有機酸検査とか遺伝子検査受けてみたいなぁ
2022/04/03(日) 02:00:56.57ID:???
ラクトビフィ
シリマリン
ガンマオリザノール
クロロフィリン
イノシトール
シトルリン
コリン
リジン
アスタキサンチン
ルテイン
バコパ
ホスファチジルセリン
P5P
グルタミン
グルタチオン
GI
ムクナドーパ
5HTP
DMAE
オレガノオイル
ビオチン
リバーフレッシュ
2022/04/03(日) 02:21:32.42ID:???
まだあった
EPA
ローズオイル
ミヤリサン
ビオフェルミンS
ザ・ガードコーワ
イチョウ葉エキス
HMB
亜鉛
ビタミンD

やる気も出で仕事も打ち込めるようになった
IBSも落ち着いたけどPATMは治らんな
2022/06/09(木) 14:02:52.73ID:???
マルチビタミン
マグネシウムクリーム
プロバイオティクス
オリゴ糖
塩化マグネシウム
クレアチン

これで落ち着いた
2022/07/06(水) 15:12:57.92ID:???
マルチビタミンミネラル
カルマグ
フィッシュオイルDHAEPAのオメガ3
食物繊維
の4つかな

オメガ3だけは未だにどのメーカーどの商品が良いか迷ってる
みんなどこの使ってる？
2022/07/06(水) 16:14:33.05ID:???
>>837
貴方はどこの物を使っていますか？
2022/07/06(水) 16:51:51.40ID:???
>>838
今はカークランドのフィッシュオイルオメガ3です
ネイチャーメイド→ナウ→カークランドへ移りました
コストと含有量はかなり優秀
2022/07/06(水) 19:11:29.53ID:???
KIRKLANDいいよな
俺もMVMとオメガ3のやつ使ってるわ
2022/07/07(木) 12:48:42.41ID:???
>>837
その4つ全部KIRKLANDで揃えてそう
自分が数年前までコストコ使ってた頃はまさにKIRKLAND信者だったからそんな気がする
2022/07/12(火) 13:25:19.95ID:???
みんなめっちゃ飲むね
俺はMVMと食物繊維に絞ったよ
このスレに出てる多くも今までに色々試したけど続けても効果が無かったり逆に体調悪くなったり…そういったものを記録していったらこうなった
843ビタミン774mg
垢版 |
2022/07/21(木) 23:53:29.86ID:7eBYSSLI
シマリン　肝数値が良くなるよ
ほんとだよ
2022/07/22(金) 01:41:51.34ID:???
シマリンはフクジュソウに含まれる毒で心臓が止まって死ぬ。

シリマリンはマリアアザミに含まれていて肝硬変や血糖コントロールの改善に効果があるとさせるがキク科のアレルギーがある人は体調が悪化する。
花粉症の人は注意。
845ビタミン774mg
垢版 |
2022/07/22(金) 07:30:23.26ID:at81BV6+
>>844
ありがとう。
シリマリン／ミルクシスルだった。
飲みに行く時もこれを3粒ぐらい飲めば
悪酔いした事が無い。
今は行かないけどね
846ビタミン774mg
垢版 |
2022/08/09(火) 02:22:26.87ID:uXaW6O0v
アドバイスお願いします。

NMN…アンチエイジング
ビタミンB群…疲れ・肌あれ・脂質代謝
リポソームビタミンC…美肌
ビタミンD…色々良いと聞いて
ビタミンE…むくみ・アンチエイジング
アスタキサンチン…疲れ目・美肌
ルテイン…疲れ目
亜鉛&銅…白髪対策
クルクミン…抗炎症
オリーブリーフ…風邪・免疫力
ケルセチン…コロナ対策
カルシウム…骨も縮むと聞いて
フェリチン鉄…白髪対策
マンゴスチン…抗酸化

コラーゲンパウダー…美肌
マグネシウムパウダー…むくみ・便秘
MCTオイル…頭の回転

グリシン…安眠したい時だけ
2022/08/09(火) 15:48:39.59ID:???
>>846
アドバイスというか質問
抗酸化系が多いね、理由や効き具合が知りたい
ビタミンEかアスタキサンチンのどちらかだけじゃだめですか
マンゴスチンは効果感じてますか
ケルセチンは抗酸化では無くコロナ対策目的なんですね、玉ねぎ沢山食べるより楽だからですか
2022/08/09(火) 16:12:48.88ID:???
アスタキサンチンとEはセットでしょ。一緒に飲むといいよ。
クルクミンから下は鉄以外いらないと思うけど。
849ビタミン774mg
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2022/08/09(火) 17:26:53.15ID:9fD1cLOv
ビタミンA
ビタミンB群
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ナイアシン
亜鉛
マグネシウム
鉄
アスタキサンチン
プロテイン


でよくない？
2022/08/10(水) 01:32:49.21ID:???
アレルギー、蕁麻疹に良いサプリ何があります？
2022/08/10(水) 02:45:58.92ID:???
>>847

アスタキサンチンとビタミンEは
相乗効果があるらしいので両方とっています。

マンゴスチンは正直よくわからないので
やめられそうです。

玉ねぎ沢山食べるどころか、
そもそも自炊を全くしないので
ついついサプリを増やし続けて今に至ります。

明らかに効果を感じたのは
亜鉛&銅→爪の凹凸がなくなり綺麗になった
（ただ目的である白髪には効果なし）
アスタキサンチン→起床時の眼痛がなくなった
（メーカーを変えたら体感が落ちた）

抗酸化系が多いとしたら
老化に抗いたいからですかね…。

一気に全部やめてみたら、今まで効果があったことが
わかるのかもしれません。それも怖いですが。
2022/08/10(水) 14:18:26.80ID:???
>>851
丁寧に教えてくれてありがとうございます
自分、在庫切れ毎に何か減らしていくってやってるわ
それでもなかなか減らないw
アスタキサンチン残してルテインやめてもよさそう
最近目からくる頭痛が増えたのでアスタキサンチンを復活させたいのですが、効果があったのはどこのものかよかったら教えてほしいです
二年前はカリフォルニアゴールドを飲んでいましたが効果の程は記憶にありません

鉄は医師の判断なくしては危険だと聞くけれど、自分は血液検査でフェリチン値が下回ってるから飲んでる
けど足りてないのか白髪には効いてない、亜鉛も飲んでるけど白髪は増えてる
2022/08/10(水) 23:17:02.58ID:???
>>852

効果を感じたアスタキサンチンはsolgarのものです。
今は私もカリフォルニアゴールドです。
solgarが10mgでカリフォルニアゴールドが12mgでした。

ルテインをやめて、solgarに戻そうかな。
2022/08/11(木) 15:02:00.70ID:???
>>853
教えてくれてありがとうございます

やっぱりiHerbのプライベートブランドはイマイチなんでしょうかね
ソルガーにしてみます
855ビタミン774mg
垢版 |
2022/08/11(木) 15:49:25.27ID:bpuOZdRc
俺にとってはっきりと効果があったヤツ

ビタミンD 心肺機能強化
アスタキサンチン　目のぼやけ改善
シリマリン　肝機能改善
アサヒビール酵母Z 運動能力向上

よくわからんが、コロナ対策で摂取しているもの
ケルセチン
プロバイオティクス
ビオスリー
エキナセア
856デマバスター煮汁盲検
垢版 |
2022/08/30(火) 18:18:52.59ID:+DMP/plt
日本民間放送連盟放送基準

第16章　医療・医薬品・化粧品などの広告

(133) 医療・医薬品の広告にあたっては、【著しく】不安・恐怖・【楽観】の感じを与えるおそれのある表現をしてはならない。
(136) いわゆる健康食品の広告で、医薬品的な【効能・効果を表現してはならない】。
857ビタミン774mg
垢版 |
2022/08/30(火) 18:19:13.59ID:+DMP/plt
サントリー『ロコモア』のテレビCMが悪辣

椅子に座った状態からの片足立を、56歳女性はできないけどロコモアを摂取している80歳女性はできるという嘘CMを放送している。
白地に小さい白文字で「※個人差があります」
858ビタミン774mg
垢版 |
2022/08/30(火) 18:19:31.67ID:+DMP/plt
開運商法と同様に健康食品も全て詐欺（少なくとも度外れた誇大広告）であることに関してネットで拾った物じゃが、
>「ヒトは【己の見たいモノしか見ない】」
事実は「つまらない」「夢も希望も無い」。 だから、誰も聞く耳持ちません。
「○○を飲めば、みるみる痩せます」
「辛いアトピーも△△△で、必ず完治できます」
目の前に希望が広がります。 人生バラ色です。 みんな殺到します。

夢も希望も無い「事実」だけを述べる儂に誰も聞く耳持たず、事実をバラされた犯罪者ども（糞フェミ・糞左翼・糞国）が精神病呼ばわりその他、死を以っても償いきれない犯罪を星の数ほど犯し続けるのみというのも宜なるかな(´・ω・`)
859意見に個人差はありません。個人差があるのは知的・倫理的レベルです
垢版 |
2022/08/30(火) 18:19:53.72ID:+DMP/plt
「個人の感想であり、効果には個人差があります」と言い訳してる広告は景品表示法が禁じる「不当表示」や健康増進法で禁じる「虚偽誇大表示」・・・消費者庁（2016.4.20）
そもそも個人の感想自体が嘘だからな。
860ビタミン774mg
垢版 |
2022/08/30(火) 18:20:14.59ID:+DMP/plt
一番肝心な情報である「本品は、疾病の診断、治療、予防を目的としたものではありません。
本品は特定保健用食品と異なり、消費者庁による個別審査を受けたものではありません。
食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。」
を、白地に小さい白文字で3秒弱表示(呆)
861ビタミン774mg
垢版 |
2022/08/30(火) 18:20:52.14ID:+DMP/plt
2018.06.23
# 医療・健康・食
# 週刊現代

市場からグルコサミン関連のサプリが次々と消えているワケ

実は「ひざ痛」に効果なし…？
週刊現代講談社

「科学的に考えれば、グルコサミンを経口摂取して、軟骨が磨り減りにくくなるなんてことは断じてありません」

そう語るのは、千葉大学名誉教授の山本啓一氏である。

「ひざの軟骨には、クッションの役割を果たす『ヒアルロン酸』や『コンドロイチン硫酸』が含まれており、『軟骨細胞』がこうしたクッションを作り出す際にグルコサミンを使います。そのため、グルコサミンのサプリが軟骨を維持すると考えられてきました。

しかし軟骨細胞は、細胞の『内部』で作ったグルコサミンを使っている。グルコサミンを口から摂取しても、それがそのままの形で軟骨細胞の『内部』に届くことはありえません。

実際、'10年にはグルコサミンの効果を否定する論文が提出され、'12年の米国リウマチ学会でもひざの関節炎を予防する効果がないと報告がなされています」（山本氏）
そしてついに昨年7月、ダメ押しのように、グルコサミンの効果を完膚なきまでに否定する論文が出た。
862ビタミン774mg
垢版 |
2022/08/30(火) 18:21:15.79ID:+DMP/plt
東京大学名誉教授で、現在、公益財団法人「食の安全・安心財団」の理事長を務める唐木英明氏が解説する。

「BMJ（ブリティッシュ・メディカル・ジャーナル）という世界的に権威のある専門誌に掲載されたものです。

これは、'94～'14年のあいだ、関節炎の人を対象にグルコサミンを使って行われた治療試験のうち、比較可能なものを集めて解析したシステマティックレビュー（SR）と呼ばれるもの。

RCT（二重盲検法）という信頼性の高い方法で行われた21の論文を選んで分析した結果、どの年齢、性別、痛みの程度、関節炎の程度の患者に対しても、効果はありませんでした。

つまり、グルコサミンは、どんな患者に対しても効果がないことが医学的に証明されたのです」
唐木氏によれば、グルコサミンの効果を証明する「論文」そのものに問題があった可能性が高い。

提出された論文では、「RCT」という、信頼性の高い方法が用いられていなかったのである。つまり、そもそも拠って立つところの論文の信憑性が極めて低かったことが明らかなのだ。
863ビタミン774mg
垢版 |
2022/08/30(火) 18:21:33.07ID:+DMP/plt
「製薬会社の手から離れたら、薬が効いてるのか効いてないのかは分からない」と、正直な事を言った医者がいたけど、
薬に効果が有るかどうかは　厳密に管理されていて不正のない『無作為抽出された最低でも千単位の患者を対象とした二重盲検法による臨床試験』でしか分からないんだよ。
864ビタミン774mg
垢版 |
2022/08/30(火) 18:22:43.38ID:+DMP/plt
グルコサミン関連のサプリの届け出を継続している企業もある。こうした企業は、昨年（2017年）7月にBMJに発表された論文などグルコサミンの効果を否定する論文についてどのように考えているのか。

サントリーウエルネスの広報担当者は、論文の存在は把握しているとしたうえでこう述べた。

「弊社商品は、グルコサミン単体ではなく、グルコサミン塩酸塩、コンドロイチン硫酸、ケルセチン配糖体の3成分配合効果による機能性を目指した商品です」
865ビタミン774mg
垢版 |
2022/08/30(火) 18:23:34.49ID:+DMP/plt
アサヒグループHDの広報部門の担当者はこう説明する。

「『グルコサミン』に関する論文は多数投稿されており、弊社がその科学的な意義について見解を述べる立場ではないと判断しております」


唐木氏はこう述べる。

「機能性表示食品を全否定はしませんが、グルコサミンのように医学的に根拠が失われたものについては、真剣に議論される必要があります。でないと、この国において、科学の信頼性が否定されることになりかねません」
武蔵国分寺公園クリニック院長の名郷直樹氏は、サプリ業界について嘆息しつつこう話す。

「サプリメントに、もし効果が出れば、それは『医薬品』に分類されてしまいます。

サプリメントはその性質上、効果が薄かったり、期待できないものが多い。

にもかかわらず、著名人がテレビCMに出て『体験談』を語って、あたかも効果があるかのように宣伝しているものもあります。それならば、バランスのいい食事で栄養を摂ったほうがずっといい」
866知障の誰かさん、ちゃんと声に出して百遍ずつ読んでるか？
垢版 |
2022/08/30(火) 18:23:54.79ID:+DMP/plt
３行以上（修辞だぞ）の文章は読めない知障(憐)のために

サプリに効果は無い。もしも効果が有ったら薬品に分類されている。
そもそも、薬品にも大した効果は無い。
薬品で大した効果が有るのは抗生物質だけ。
867ビタミン774mg
垢版 |
2022/08/30(火) 18:24:32.45ID:+DMP/plt
日本でも、良心的な医者は「＂はやく効く＂を謳う薬は多いけど、安易に薬を飲んではいけないよ。逆に体に悪いから」と至極当たり前なアドバイスをする。

全ての薬は毒。これ常識 。
868ビタミン774mg
垢版 |
2022/08/30(火) 18:25:02.24ID:+DMP/plt
上田 聡「自分が出した薬で病気が治ったのか、たまたま治りかけに薬をだしたからそう見えたのか、いつも考えています。
医療が骨壺商法（不健康だと脅して壺を買わせる）＊１　にならないようにいつも気を使っています。
今、世間を見渡すと骨壺療法だらけだと思ってしまうのは私だけですか？＊２　
自分に嘘をつかずに行こうかと思います。
せめて害にならない医療を届けます」

＊１　霊感商法・霊視商法（水子供養など）

＊２　わしも（例えば新型コロナ関係の商品の殆どがインチキ）
2022/08/31(水) 13:58:20.23ID:???
男で鉄が足りない奴は癌のおそれがある
2022/09/07(水) 14:52:10.40ID:???
増やすべき続けるべきサプリ、やめたらいいと思うサプリや飲むタイミング、色々教えてください
女、ucp1ヘテロで褐色脂肪細胞の働きが低いです

朝起きてから
ビタミンB(B2と尼のアリナロング)
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE(無くなり次第やめようかな)
キレート鉄
カリウム

朝食頃
フィッシュコラーゲン
カフェイン

空腹感がなくてコーヒー飲んでないタイミングで
亜鉛

昼
ビタミンC

夕食後から就寝前
プロバイオティクス
ビオチン
ビタミンC
カリウム
マグネシウム
コンドロイチン

何か足そうかと思うサプリ
ルテイン
アスタキサンチン
フコキサンチン
MSM
シリカ
アサイーパウダー
871ビタミン774mg
垢版 |
2022/09/14(水) 14:25:50.71ID:9KmPKqq8
>>870
そんだけ飲む理由がわからないからなんとも‥
一般論だが飲んでて効果よくわからないなーってやつはとりあえず飲まないに越したことはない
2022/09/15(木) 00:06:00.23ID:???
>>871
少ないとは思わないけれど、多いですかね
マルチビタミンにすれば飲む数は減らせられるんだけど個別の方が効く気がして
飲む理由は、疲労しにくいようにと脂肪を溜め込みやすいのが気になって
あとアンチエイジングも気になってきています
873ビタミン774mg
垢版 |
2022/09/19(月) 15:19:14.52ID:55XH77Js
実際に疲れなくなったって実感あるならそのままでよいのでは？
マルチビタミンよりは個別の方がよいのは間違いないね
脂肪やらアンチエイジング目的なら何を入れるかより何を入れないかの方が重要だからサプリ取るよりも糖制限とかした方がよっぽど効果あるよ
874ビタミン774mg
垢版 |
2022/09/19(月) 15:27:40.44ID:55XH77Js
あと、どのサプリいるいらないは人によって遺伝子違うからなんとも言えないかな
例えばビタミンBとか食べ物から少し摂れば十分でそれだけで元気って人もいれば、代謝に問題があってサプリ取りまくらないといけないって人もいる
だから本気で健康のこと気遣うなら有機酸検査とかして自分の身体を調べることが大切
2022/09/19(月) 16:33:23.98ID:???
有機酸検査高いね
876ビタミン774mg
垢版 |
2022/09/28(水) 15:56:24.07ID:1LDi9mGD
https://i.imgur.com/FHYUaCE.jpg
https://i.imgur.com/oIuhJyj.jpg
https://i.imgur.com/31U2w9O.jpg
https://i.imgur.com/2mvCCsC.jpg
https://i.imgur.com/VqRFeKI.jpg
https://i.imgur.com/hxMqF9M.jpg
https://i.imgur.com/L0q5KkM.jpg
https://i.imgur.com/G7JmTCP.jpg
https://i.imgur.com/2jEmFTA.jpg
https://i.imgur.com/HUaa6MK.jpg
https://i.imgur.com/KURzb5H.jpg
https://i.imgur.com/WYNRXQK.jpg
2022/10/07(金) 17:57:13.93ID:???
多種類のサプリ飲んでてどのサプリが効いてるのかよくわからない人は
たまに一定期間(最低でも1月単位くらいかな？)1種類ずつやめてみるといい
全く変化がなければそのサプリはその時点で必要ないのだろうし
もし必要なのであれば比較的はっきりした変化が出るから良くわかる
頓服的にレスキューで飲んで効くのかどうかもわかるし
878ビタミン774mg
垢版 |
2022/10/11(火) 14:32:38.09ID:+IIBK6fR
止めるの大切よな
自分もビタミンBがっつり飲んでたけど効いてる実感なくてやめて正解だった
その分アシュワガンダ飲むようにしたら効いたよ
2022/10/18(火) 18:43:02.19ID:???
４０代後半。男。
サプリ断捨離して残った現状
https://i.imgur.com/nX88nzM.jpeg
2023/02/09(木) 07:11:52.96ID:???
>>867
薬用植物園に行ってみると良くわかる
こんなありふれた馴染み深い植物にまで薬効があるのか、と驚かされるが
同じ園内には麻薬原料の植物もあれば、毒草のコーナーもしっかりある
毒草も微量なら薬として有効活用されてる

毒と薬とはシームレスで同じもの
どんなものでも適量を過ぎれば毒となる
2023/04/02(日) 21:08:16.62ID:???
本当に俺に必要なものは抗不安薬だったと一年経って気づいた
2023/04/29(土) 08:57:58.62ID:???
マルチビタミンミネラル
ビタミンC
ビタミンB群
ビタミンD
亜鉛
アシュワガンダ

クレアチン
シトルリン
BCAA

結構飲んでると思ったがこんなもんか
BCAAは味付けのためだからいらんかなと思うくらい
883ビタミン774mg
垢版 |
2024/05/11(土) 00:16:29.88ID:HNgkp8oi
気持ちわかります。いいと聞くと、あれもこれもと増えていきます。
でも結局のところ、ほとんどプラセボ効果かなと思っています。
正確なところわかんないからね。
2024/05/11(土) 00:31:02.59ID:???
あまりにも増えすぎたので、ビタミン類を残して後はほとんどバッサリ切った
885ビタミン774mg
垢版 |
2024/05/11(土) 05:02:47.64ID:CboPuvV+
サプリやら何やらいろいろ初めて調子が良くなった効果は感じているが正直どの製品どの習慣が効いてるのか解らん
流石に数を厳選していきたいとは思ってるんだが
2024/05/23(木) 15:58:27.77ID:???
良いと聞くと試したくなっちゃう
2024/05/25(土) 14:47:48.58ID:???
沼だよね
同じ効能でも違う副産物があったりするから減らせない
2024/05/27(月) 00:46:17.22ID:???
サプリは飲んでナンボ
沢山飲みまくる程良い
2024/08/14(水) 16:20:52.37ID:???
困るよね
2025/04/20(日) 08:34:10.39ID:???
霊感商法のワールドメイト　元会員ら　被害救済ネットを結成

宗教団体ワールドメイトによる被害が深刻として設立。

オウム真理教と同時期に旗揚げした団体で主催は深見東州(半田晴久）氏。
会員が「6500万円を詐取された」と訴えた事件や多額の所得隠しで知られています。

弁護士は、家族の被害や批判者への訴訟など外部攻撃があると報告。

元会員は「悪霊を除かないと救われないと言われて救霊を受け、さらに霊はとれても業は払えないと不安をかきたてられ、より高額の玉ぐし料をはらうようにさせられる」などと語りました。

しんぶん赤旗　2002年8月27日号99
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