>>953
癌予防や治療に言及してないのは何故かな バイタルミー5ミリを半分
20分くらいでグワンと睡魔くる
ナウ3ミリだと一時間くらいで自然な感じに眠くなる
速攻寝たい時はバイタルミー、ちょっとだけ本読んだりゆっくりしたい時はナウと使い分けよう
寝る前にメラトニン飲むと何で心が落ち着くんだろう?
落ち着くっていうかどーでもよくなってとりあえず寝ようとなるねw
もともと鬱もちでパキシルを服用しているのだが、これを飲んでて
最近調子悪かったんだよね
もちろんこれ飲んでることが原因かはわからんよ
でもしばらくやめてマイスリーにもどそ
あーそれは酪農業界の販促デマだよ
牛乳も砂糖も習慣的に摂ったらあかん
砂糖はわかるけど牛乳はいいんじゃないの?ダメなんか?
そもそも寝る前に栄養のあるもの摂っちゃダメだわ
内臓も休ませないと
牛乳のタンパク質(消化し難いカゼイン)が分解吸収されてメラトニンになる前に朝になってそう
それなら豆乳の方がマシじゃないの
枕かえたらよく眠れるようになった
枕って大事だったのね
寝相が悪すぎてベッドから落ちたり逆さまなってたりしたのに殆ど動いてないわ
>>972
なるほど、モチロン個人差銘柄差あるだろうけど選ぶときの参考にします アルコール飲んだあとにメラトニンは効果とまうなるの?
>>974
効果あるよ
特にアルコールが中途半端に抜けてかえって目が覚めた時などには効果を感じる 0976ビタミン774mg2023/02/22(水) 22:26:17.14ID:8j4F3dig
デパスまたはレンドルミンだけでも寝れることが多いのだが抗老化に微かな期待を掛けてメラトニンも飲んでいる
0977ビタミン774mg2023/02/23(木) 07:23:56.78ID:HKXo2iXT
10mgのを半分にして飲んだら眠くもならないし逆に浅い不快な睡眠になった
起きるのも早かったし
メラトニン不足してない人が飲むとそうなるんじゃない知らんけど
自分には効果ある
0979ビタミン774mg2023/02/27(月) 11:30:34.94ID:3V7IxIZ+
理想的な用量は0.3mg〜1mgだけど歴史的に特許の問題で高用量で発売せざるを得なかった
今は特許が切れてるけど未だに3mg以上で売られ続けている
ライフエクステンションが1mgのカプセルを売ってるが
まぁ3mg〜5mgのカプセルを開いてチミチミ飲めばいいだろう
幸い悪い味では無いしな
飲まないとなかなか眠れないけど7時間寝れる
飲むと眠気で簡単に寝れるけど3時間で目覚める
次の日は7時間寝てる方が調子良い
5mgを半分にして服用、寝れたがぐったりして起きた
多かったのかと思って数日ずつさらに半分→さらに半分も試したがぐったりはかわらず
その後3/4錠のんだら辛くなくなった
慣れかもしれないけど979のように少ないほうが良いみたいなのを読んでたので不思議
少ないほうが効くってのは適正な量の範囲でってことじゃない?
自分は年季の入った不眠だけど1mgから試して今のところ睡眠薬と合わせて快適なのが6mgで、眠剤無くすためにはもうちょっと盛る必要あるかなというかんじ
少なくてもいいタイプの人は夕食後にナイアシンアミド500mgとかも合わせて試してもいいかも
ナイアシンアミドによって自前のメラトニンが増えて不眠に効くタイプもけっこういる
>>979
ええ〜そうなの〜?
液体のやつを7滴前後飲んでたけど効いてる気がしないから3mg買っちゃった
まだ飲んでないけど 眠れるようになったけど睡眠中に数回起きるわ、GABAと一緒に飲んだら改善するか試すかのう
試してみるのはいいと思うけど
俺はGABAは全く効かなかったなぁ
>>984
寝付きにしか効かないよ
タイムリリースじゃないと 0987ビタミン774mg2023/03/05(日) 02:41:55.30ID:8uWM9pMY
Nootropicsdepotのブログの記述だが
>メラトニンを3mg投与した後、再び飽和点を下回るのに11時間かかります。通常の夜の睡眠が約6〜8時間であることを考慮すると、これは長すぎます。
>実質的に言えば、これが意味することは、3mgのメラトニンがはるかに長い期間メラトニン受容体に結合するということです。高用量のメラトニンを服用して、
>朝目を覚ますのが難しいか、一日の前半を不機嫌に感じることはありませんか? メラトニン受容体が11時間以上飽和すると、概日リズム全体のバランスが崩れます
俺も23時くらいに3mg飲んで寝て、ほんとは7時くらいに起きたいのに、9〜11時くらいまで余分に寝ないと寝足りない…という感覚が常にあった
ガチの不眠に対して多めのメラトニン投与による急性的かつ強力な効果はあるんだろうけど、本来はもっと軽度な寝つきの悪さに少量でマイルドに効くものなんだろうな
それでも睡眠薬と比べたらマシなんだろうか
メラトニン タイムリリース10mgを何日か飲んでみた。めっちゃ寝た!って感じがするんだけど2.3時間で目が覚める。無理やりその後寝て本当に起きたい時間に起きるんだけど眠くて眠くて辛い。今季節の変わり目でやたら日中眠いしつら
10mgでその程度なら効果ないね
タイムリリース飲んだことないわ
上の方で出てきたバイタルミー確かに届く(笑)効果も問題なし。錠剤(5mg)だからか溶けやすいのか、他より早く効いてる感じがする。割って使ってるからコスパ抜群だわ
>>991
おおっ
同じ感想だわ
でもすぐ寝ないと効果薄れちゃうので注意w
ほんとに届いたのビックリしたよね
この量いいの?!ってw 0993ビタミン774mg2023/03/13(月) 20:10:04.68ID:tgzb/z3V
昨日樺沢氏の動画見て震えたわ
でも色んな人が沢山の量を飲んでてそれでヤバいほどの害は出てないようにも思う
0995ビタミン774mg2023/03/13(月) 23:34:55.90ID:tgzb/z3V
>>994
お前が見ないことで犠牲者になってくれて嬉しいわ😉
バカがいることで自分が相対的に頭良いと自信にもなるし
ありがとうな >>995
俺も見ないが?
見ないとバカだと言いたいのか?
意味不明だな
何なんだこの基地 0999ビタミン774mg2023/03/14(火) 01:11:09.57ID:ZHWab8mG
>>997
そうだし全然意味不明じゃないよ
意味が分からないのはお前がバカだからだよwwwwwww
俺はお前がバカだと言うのはよく分かるしお前は分からないし動画も見ないままで良いじゃないか
そんなに怒ル必要ないだろwwwwwwwwwwwwwww 10011001Over 1000Thread
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