ビタミンＣは大漁摂取が一番　20便目

**ビタミン774mg** (ｽｯｯﾌﾟ Sd4a-m96t) · 2022/08/17(水) 05:41:03.41

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◆ここはライナス・ポーリング博士が提唱したメガ・ビタミン主義、ビタミンＣ大漁摂取(1日～18g)信奉者が語りあうスレです
◆アンチは無視で
◆次スレは>>980が立てること、と言いながら建ててないからどうしようか？

前スレ
ビタミンＣは大漁摂取が一番　18ビン目
http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1580040323/l50
ビタミンＣは大漁摂取が一番　19便目
https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1615469274/

大漁摂取初心者必見のテンプレ　>>2-10　は誰かが書くでしょう。

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**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ 0bd1-uB8S) · 2024/03/07(木) 16:30:33.47

ビタミンC単体とマルチビタミンだとどっちがいいんでしょうか？
ビタミンAは卵、Bはオートミールやナッツ、Dは煮干し、Eはナッツという感じで、案外トレてるかなと思うんですよね　
C以外は

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ 6b89-zqCT) · 2024/03/08(金) 07:31:44.80

そんなに健康食品を意識して食べてるのなら
ビタミンCが豊富なブロッコリーを食べた方が良いと思う。
サプリは偏食しがちな人向けでいろいろな食品を食べる人は不要。

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ 0bd1-uB8S) · 2024/03/08(金) 07:58:56.09

Cだけは不足しているかもと懸念してるんす(*´ω｀*)

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ 9f34-0WZ8) · 2024/03/08(金) 12:04:01.75

厚労省推奨量100mgは野菜果物で十分取れるだろうけど1000mg以上とかなるとサプリじゃないと難しいわな

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ 0bd1-uB8S) · 2024/03/08(金) 12:19:05.42

1000というのはどこが主張しているのかな？

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ 9f34-0WZ8) · 2024/03/08(金) 18:50:37.62

単にビタミンcのサプリメントが一日1000㎎の摂取量としている物が多いから大量に摂取するならそれをスタートラインとしてるだけ
そこから増やすにしても摂取時間を一日で分けるにしても錠剤の計算が簡単だし
大量に摂取しなくても良いと考えているならそれを基準にしなくていい

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ 0bd1-Q82t) · 2024/03/08(金) 18:55:34.53

なるほど
100mgだと確かに物足りないかも
大量摂取で体感的になにか変化ありますか

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ abaa-zqCT) · 2024/03/08(金) 19:19:05.20

ビタミンCの体内貯蔵量は、通常1,500mgといわれており、
体内貯蔵量が300mg以下になると壊血病の兆候が表れると言われています。
1日100mg以上を意識的に摂取できていれば問題ありませんが、
ストレスが多い方や喫煙者の方は体内貯蔵量が少なくなる傾向があるため、
積極的に摂取するようにしてください。

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ abaa-zqCT) · 2024/03/08(金) 19:19:36.36

壊血病の症状（結合組織異常に関連する）は，欠乏が数カ月続いた後に出現する。
毛包性の過角化，らせん状毛髪，毛包周囲の出血が出現することがある。
歯肉が腫れ，紫色になり，海綿状になって，脆弱になる；重度の欠乏症では簡単に出血する。
最終的には，歯が動揺し脱臼する。

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ 0bd1-Q82t) · 2024/03/08(金) 20:15:29.42

タイムリリースである必要はありますか？
体内の組織に貯蔵されるならいいのかなとそうでなくても

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ 0f32-JgQi) · 2024/03/08(金) 21:11:55.84

>>270
らせん状の毛髪について
ビタミンc不足だったのか！

**ビタミン774mg** (ﾌﾞｰｲﾓ MMb9-/Grs) · 2024/03/14(木) 21:34:54.74

悪玉菌を抑える為に大腸を酸性にした方が良いからタイムリリースの方が有用
普通のビタミンCでは大量に飲んでも大腸に到達しないだろう

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ 79d1-HgBz) · 2024/03/26(火) 18:04:46.08

しかし紅麹怖いねぇ

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ b2fc-jKnf) · 2024/03/28(木) 16:25:13.88

ビタミンCのサプリ飲んでると胃酸過多になってゲップがたくさん出る

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ 6ebc-yVWf) · 2024/03/28(木) 17:41:10.28

安いのを飲んでるからだよ
捨てた方がいいよ

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ 8228-jKnf) · 2024/03/28(木) 18:34:28.10

>>216
最初はドラッグストアで買ったコスパのいいビタミンCサプリを飲んでましたがiHerbで買うのに切り替え中です。

安いやつだと駄目なんですね。

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ 9e74-WlpR) · 2024/03/29(金) 13:40:12.93

自分は錠剤だと胃が荒れたけどカプセルタイプは平気だったな。ちょっと高いけど。どっちも国産

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ b251-Juro) · 2024/03/29(金) 17:23:33.79

変だなエスター（カルシウム塩のやつ）大腸まで行ってへが出まくるぞ？
とっていかないなんてないしそもそも数ｸﾞﾗﾑ摂取するなら何の加工もない
アスコルビン酸でも小腸までで吸収しきれずに大腸到達して屁が出まくるぞ。
（細菌にとっては５炭糖が流れてきたのと大差がない）
妙に凝った奴は勧められないがな

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ 9e45-wRPx) · 2024/03/29(金) 17:48:42.66

ライフエクステンションのリポゾームcのタブレット飲んでる人いますか？

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ b6cd-HgBz) · 2024/03/30(土) 18:29:41.54

飲んでるけど代謝が良くなって鼻糞が出やすくなったり爪が伸びやすくなったりくらいしか実感ないな

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ 9e45-wRPx) · 2024/03/30(土) 19:13:57.23

えーw髪の毛とか何か実感ないですか？

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ 0dc7-2k4Z) · 2024/03/30(土) 22:49:04.91

ビタミンCフラッシュ初めてやったけど半端じゃないな二日間で20回は排便したわ
最初の5回くらいまでは鼻がひん曲がるほどの臭みだった

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ 4f6a-Ky5X) · 2024/04/07(日) 16:14:44.46

１日２０００mg以上だと何か問題有ったりする？臓器に負担かけ過ぎちゃう？

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ 4f6a-Ky5X) · 2024/04/07(日) 16:15:28.75

上限無いよね？たしか。

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ c6af-GwHV) · 2024/04/07(日) 17:51:27.62

リポゾームの個包装のやつあんまいね！
個包装じゃないやつは味付けなしだったからきつかったけど
これは甘すぎてやばいw

**ビタミン774mg** (ｱｳｱｳｳｰ Sabb-5SY1) · 2024/04/08(月) 07:57:52.35

味が怖くてカプセルのが気になってるけど、主流は個包装だよね…

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ c613-GwHV) · 2024/04/08(月) 09:36:19.69

錠剤飲むみたいに水含んでから流して飲み込むから
そこまで舌には残らないよ
一瞬喉で感じる甘さがやばいのw
糖衣の味

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ 62c4-qE24) · 2024/04/10(水) 01:07:22.11

SunLipidとAuroraのリポソームは甘くて飲みやすくない？
もうないけどリプライセルは激まずだった

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ d682-/bq5) · 2024/04/11(木) 21:29:24.49

>>284
サプリ否定派からは食事で摂らないような大容量を摂るのは肝臓に悪いとかいう理屈をよく聞くが
それってエビデンスや実例はあるんだろうか？

結構な量をサプリで摂取してる人間は少なくないから
事実だとしたら身体壊す奴ゴロゴロ出てそうなもんだが

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ 4f6a-Ky5X) · 2024/04/12(金) 08:07:30.95

2000mg前後迄ならって書いてあるサイトが多い。

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ 5f84-1SyK) · 2024/04/28(日) 07:44:00.51

緩衝型じゃないビタミンCを1日2000mg飲むと胃酸過多になってゲップがたくさん出るようになったからとりあえずは1日1000mgにしておくわ
次買う時は緩衝型を選ぶようにする

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ bf50-b946) · 2024/04/30(火) 18:18:25.28

リポソーム飲んだらいちご鼻が悪化してる気がする
やっぱり乾燥するのかな

警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ bba2-k0Sg) · 2024/05/17(金) 12:24:16.43

テストです

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ 73f2-eqYS) · 2024/05/26(日) 18:07:41.28

いろんなビタミンサプリ飲み始めたけど風邪引くわ

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ 49ef-GFOE) · 2024/05/26(日) 20:20:04.24

朝昼晩で300mgぐらいずつでいいんじゃないかね
欲張って摂ってると屁ばっか出る

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ 5bcd-uIrU) · 2024/05/29(水) 18:45:10.65

化粧品でビタミンc塗るくらいなら内服したほうが効果ありそうなんだよなお肌に

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ 35bb-L6jh) · 2024/06/02(日) 05:41:05.44

どちらもやるのが最強

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ a16a-89+y) · 2024/08/08(木) 23:25:01.53

1日1000mgを超えるような高用量摂取の場合、吸収率が50%以下に低下するとあるが
１回1000mg?それとも１日合計1000mg?

**ビタミン774mg** (ｽｯﾌﾟ Sd33-zLov) · 2024/08/09(金) 16:18:36.55

>>289
リプライセルやばいよね
溶けたゴム食ってるみたいな

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ 9fbd-pzmg) · 2024/08/18(日) 10:32:58.69

ビタミンC、なんとなく、精神安定効果もあるような気がするのだが。

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ 1f0a-fiPY) · 2024/08/18(日) 11:01:03.26

そうですよ

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ 9fbd-pzmg) · 2024/08/18(日) 11:48:02.03

大量摂取、ほんと好きなんだけど、結石が怖い。
以前、大量摂取を続けてて、結石が出来てすごく痛かった。

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ 9f6a-bHMQ) · 2024/08/19(月) 07:28:32.45

>>303
１日どれ位摂ったら結石なった？

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ 7f9c-pzmg) · 2024/08/19(月) 12:14:54.67

10グラムくらいです。

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ fffe-PyvS) · 2024/08/19(月) 13:33:24.14

100000!?

**ビタミン774mg** (ｽｯﾌﾟ Sd1f-Ce5b) · 2024/08/19(月) 13:45:01.19

１キロ単位で買ったりすると
３食毎や就寝前、間食時に2～3グラムよかれと思って取って真面目な人ほど１日10グラムくらいは消費してしまうわね。

**ビタミン774mg** (ﾌﾞｰｲﾓ MM53-O5Cm) · 2024/08/20(火) 18:55:21.54

えええ？私も1日10gくらい摂ってるわ…
取り過ぎなのか

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ 7fc7-fiPY) · 2024/08/21(水) 06:25:29.04

結石は大丈夫だけど
摂り過ぎるとオナラめっちゃ出るor下痢する

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ 9f6a-bHMQ) · 2024/08/21(水) 08:21:08.25

１０gだと吸収率低くなって殆ど吸収されて無いよ。

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ 7954-guIA) · 2024/11/08(金) 18:01:05.26

ビタミンｃって粉がいいの？
アスコルビン酸だと続けられなさそうだ

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ 2330-8E2+) · 2024/11/12(火) 09:36:49.01

ビタミンCと勃起不全
証拠はありませんがビタミンC サプリメントはEDを改善することができ、ビタミンCは最終的に一酸化窒素を放出する生化学的経路をサポートします。これは、血流を増加させるため、勃起を達成するために重要です。12 ビタミンCはまた、テストステロンレベルを増加させ、血流を促進することが示されています。

ビタミンＣは大漁摂取が一番 20便目

ビタミンＣは大漁摂取が一番　20便目