>>271
その中だったらフィッシュオイルは選ばず、魚を週２〜３回食べるな
刺し身や焼き魚、煮魚、缶詰でね
どうしても省力的にしたければ逆止弁容器のエゴマ油を1日2g、食事中に口に直接出して飲む
αリノレン酸の最適量が1g/日だとしてエゴマ油なら2g弱。約￥8/日のコスト。
日清オイリオの逆止弁容器のエゴマ油とアマニ油で比べるとエゴマ油の方だけ有機JASだし
エゴマ油のほうが脂肪酸組成も良くて値段はほぼ同じだからエゴマ油を選ぶ
理想は両方を交互に使うのがいいと思うけど