上の方でも1mgとか少ない方が効き目が強いとか書いてあるけど
どういう理屈なんだろうな

メラトニン飲んでから、布団の中で本読んでると気付いたら寝てるのは良いんだけど
部屋の電気点けっぱなしで寝ちゃったり、たまに顔面に本直撃で目覚めるのが困る