【不飽和脂肪酸】　ナッツ　【必須脂肪酸】

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/02/22 23:59

油は油でも太りにくい油
なかでもウォルナッツが一番良い
1日60g摂るだけで悪玉コレステロールを16%も減少させられる

そんなナッツについて語り合おう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/02/23 21:15

>>15
ぜんぶ同じやないかいっ(-_-)／~~~~

釣られてみた

**（´ー`）y‐~~** · 04/02/23 23:22

殻つきのウォルナッツも新鮮で美味しいよ
http://test.ten.thebbs.jp/1077255072/x156
http://test.ten.thebbs.jp/1077255072/x157

**たかっち** ◆uVoBPuETdU · 04/02/24 20:20

ナッツよりもゴマの方がリノール酸たくさん含まれてるしいいっぽい・・
でもナッツはアルギニン含有量が多いしなぁ・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/02/24 21:29

>>18
アルギニンって言うものは、良くないのですか？
良くないのならば、どういう風に良くないのか、教えてほしいです。よろしくお願いします。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/02/24 21:33

>>17
剥くのは面倒でない？簡単？

**たかっち** ◆uVoBPuETdU · 04/02/24 21:35

>>19
身体に良いよ。精子ふえるずら

**（´ー`）y‐~~** · 04/02/25 21:24

>>20
めんどいけど、真っ二つに綺麗に割れたら爽快だよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/02/26 00:45

おう、それはそうかも

**ぱいんつりーなっつ** · 04/03/02 10:59

高カロリー食

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/03/04 08:24

高栄養だよ。無駄にカロリーが高いわけじゃない。
量さえ注意すれば。

食いだしたら止まらんけど。

サークルで、食べ放題に行って、そのあと家で
夜中みんなとずっと、酒飲みながらナッツ食ってたら、
次の日猛烈な腹痛。10回はトイレに行った。
繊維も豊富だね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/03/04 13:19

>>25
消化は悪いからねｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/03/05 12:04

今の旬は秋から冬に取れる落花生だよね。
殻がついているから、食べ過ぎの防止にもなる。
渋皮には食物繊維やポリフェノールが含まれて
いるから捨てないでいっそに食べて。
中国産が圧倒的に多いから、努めて
国産か有機栽培マークのあるものを選びたいですね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/03/05 20:14

でもくるみって以外に消化してるよ。けっこう九州されてます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/03/05 20:28

ただにきびが気になるそれだけ・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/03/06 15:23

ただ下腹部についた脂肪が気になるだけ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/03/08 14:07

エノキみたいにそのまま出てくる＝消化が悪い
とか勘違いしてる香具師がいる予感（ｗ

**ビタミン774mg** · 04/03/15 15:09

確かに食べ過ぎは太ると思うけど、変なおやつより体に良いので
積極的に食べるべきだよね。（夜飲みながらとかはやめたほうが…）
脂質多い分満腹感、満足感あるし。
便秘改善に胡麻をモリモリ、あと食事前に胡麻やナッツを食べると
食事量が自然に減る。ﾀﾞｲｴﾄになる。ヨーグルトに混ぜたりするのもウマイ。

脂肪を気にするならナッツを食べるのをやめるより運動だよね。

**ビタミン774mg** · 04/03/15 16:11

その昔、とある飲み屋で相席になった７８歳のお爺ちゃんとの話。
「私の元気の秘密はアーモンドだ。　毎日５粒食べるのが秘訣だ。」
確かにアーモンドにはビタミンＥとミネラルと不飽和脂肪酸が豊富だから
そうなのかなぁと思ったものだが。

**ビタミン774mg** · 04/03/15 18:15

＞＞33
知り合いのインド人イワク、「アーモンドはＳＥＸに効く！」
とのコト。そのお爺ちゃんの話しには偽りナイかとオモワレ。
インドでは（ま、一部でしょうが）新婚初夜に牛乳＆ｱｰﾓﾝﾄﾞを
ﾍﾞｯﾄｻｲﾄﾞに用意スルんだってさ。

**ビタミン774mg** · 04/04/22 19:30

大麻じゃオオアサ。
http://www.new-age-trading.com/hemp/03.html#shibousan

**ビタミン774mg** · 04/06/25 21:27

カシューナッツうみゃい

**ビタミン774mg** · 04/06/26 12:45

65日ぶりの書き込み　乙

**ビタミン774mg** · 04/06/26 20:06

　　　　　　,,r::::::::::::〈:::::::::）　　　ｨ::::::ヽ
　　　　〃::::::::::::;r‐''´:::::::::::::::::::::ヽ::ノ
　　　　,'::;'::::::::::::::/::::::::::::::::::::::::::::::::::::
　　　l::::::::::::::::::ｌ::::::::::●::::::::::::::●:::::ｊi
　　　　|::::::::::::::::::、::::::::::::::( _●_)::::::,j:l 　クマー！
　　　　}::::::::::::::::::::ゝ、::::::::::|∪|_ノ::;!
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　　　｀ｰ--'　ヽ:::::::::::ｌ l;;;;::::ノ
【ラッキーレス】
このレスを見た人はコピペでもいいので
10分以内に3つのスレへ貼り付けてください。
そうすれば１４日後好きな人から告白されるわ宝くじは当たるわ
出世しまくるわ体の悪い所全部治るわでえらい事です

**ビタミン774mg** · 04/06/26 23:52

>>37
ありがと。せっかくだからナッツの安いとこ教えてﾊｧﾄ

**ビタミン774mg** · 04/06/27 13:04

俺は近所の現金問屋にいってる。
そう言うの近所に無い？

一袋が大きいけどどうせ食っちまうし・・。ｗｗｗ

**ビタミン774mg** · 04/06/27 13:58

色々探してみたけど一番安いスーパーで
マカダミア８０ｇ３９０円くらい。お肌のために摂ってる。

たけぇ・・・　ってこんなもんなんかな　余裕で一日５～６袋イケる

**ビタミン774mg** · 04/06/27 14:02

楽天で検索してみた
http://esearch.rakuten.co.jp/rms/sd/esearch/vc?sv=2&sitem=%A5%DE%A5%AB%A5%C0%A5%DF%A5%A2

マカダミア　生　１ｋ　２６２５円・・・orz

**ビタミン774mg** · 04/06/27 14:34

80グラムを５－６袋って・・・
油の摂りすぎになるぞＷＷＷ

**ビタミン774mg** · 04/06/27 17:17

そんなことはない。ほら、腹だって三個(三段)に別れてて　orz

ごめんなさいこれからは節制します

**ビタミン774mg** · 04/06/28 18:42

アーモンド、マカデミア、カシューナッツは塩分のこと考えて食えよ。

ピーナッツの皮付き（味付けなし）が最強。

**ビタミン774mg** · 04/06/28 20:00

生アーモンドが最強。

**ビタミン774mg** · 04/06/29 16:56

黒ゴマと白ゴマで迷ってるんだけど、どうしよう。
あと練りゴマか擦りゴマか炒りゴマかでも。

やっぱ　黒　で　練り　かな。栄養、吸収率良さそう。
実際はどうなんだろ。

**ビタミン774mg** · 04/06/29 19:32

普通の買ってきて食べる直前に、
するなり、練るなりしたほうがいいよ。

加工済のは開封後すくに食べるならいいけど
どんどん酸化しちゃうから、置いておくなら
粒のままのがいい。

**ビタミン774mg** · 04/06/29 23:23

色々考えて粒にしました。どうもッス

**ビタミン774mg** · 04/07/10 14:29

何だ，このスレ。
スレ立て人は，「くるみ」の健康効果を謳ってたが，いつの間にかナッツのスレになってる。
夏だから？

**ビタミン774mg** · 04/07/10 14:34

ダダモ本によれば，A型の健康に良いのは

クルミとピーナッツ，かぼちゃの種

逆に身体に悪いのは，
カーシュナッツとピスタチオ

**ビタミン774mg** · 04/07/10 23:47

>>51
Ｂは？Ｂは？？？

**ビタミン774mg** · 04/07/10 23:50

>>50
話ネタを伸ばすのに
くるみだけじゃくるみぃ(くるしい)からねぇ

暑い日が続くので冷ましてみた

**ビタミン774mg** · 04/07/11 00:17

>>52
ダダモ本によれば，B型の健康に良いのは

クルミだけ

逆に身体に悪いのは，
カーシュナッツとピスタチオ，ピーナッツ，かぼちゃの種，ごま，ひまわりの種，松の実

ゴマが合わないのは，レクチンが体内で凝集を起こすからだって。

**ビタミン774mg** · 04/07/11 00:49

>>54
ふぇ～　知らなかった。ところでダダモって誰ぞ？

って聞くと怒られそうなので調べてみた。
http://www.est.hi-ho.ne.jp/c-george/bloodtype.htm

牛肉とか乳製品もいいみたい。そして楽しくできる運動と。
健康法は血液型によって違うんだね～　初知り。

**ビタミン774mg** · 04/07/11 02:02

遊牧民である⇒B型である　としたときに
B型である⇒遊牧民である　は必ずしも成立しない。
この義務教育レベルの常識すら持ち合わせていない人間は逝ったほうがいいな。
すでに遺伝的混血が十分すぎるほどに進んでる現代に
私は狩猟民族だから～とか脳が膿んでるとしか言いようがないことを平気で言える人間は幸せ者だが。

もちろん民族として考えれば「日本人は農耕民族だから云々」というのは当然意味のあることだ。
例えば腸の長さや乳糖不耐性の割合などにもそういう性質が現れている。
まぁそんなあっぱれなことを大声で叫ぶなら少なくとも血液型と摂食に対する諸反応の明確な違いを証明してからだな。

**ビタミン774mg** · 04/07/11 02:15

>>56
先祖が遊牧民だった，ってことでしょ。
例えばユダヤ人は元々遊牧民だったけど，今遊牧民のユダヤ人なんて居ないだろ。
ユダヤ人のB型比率はスゴク高いんだよね。
進化の過程で生活習慣に合わせた適合が起こったかも知れない，って感じで言ってるだけで，
そこを攻撃してもダダモを核心を外れた攻撃だよ。

**ビタミン774mg** · 04/08/12 16:50

アーモンドの脂肪酸組成の約７０％は、一価不飽和脂肪酸で構成されており、
特に悪玉コレステロールを抑制するオレイン酸がその９９％を占めています。
また、ナッツ類の中でもカルシウム、鉄、マグネシウム、亜鉛といった
ミネラルバランスに優れ、食物繊維もｌ１．８％と非常に多く含まれています。
更にその抗酸化作用により活性酸素を抑制して、あらゆる細胞の老化防止に
役立つビタミンＥが大変多く含まれていることから最近、脳の掃除をする
マトウ細胞を活性化し、脳梗塞やボケの防止に役立つ食品として注目されています。
http://www.asahi-net.or.jp/~ju4j-ishr/kiso-almondo.html

アーモンドはネ申だな！

**ビタミン774mg** · 04/08/20 19:36

ローストしたナッツは、植物油と塩分がプラスされてるし、
ビタミンも壊れ気味なので、生でもｳﾏｰ、という人は
生で食うのが好ましいよ。

**ビタミン774mg** · 04/08/24 14:58

スーパー逝ったけどローストされてあるのばかりズラ～ッと並んでた。
ナマ置けやごるぁ。しょうがない・・・通販でとりよせるか。送料たかすぎ。

100円均一SHOPでもアーモンド置いてるとこあるけど、量の割りに
安いんだよね。スーパーに比べて。・・・やっぱ質か？質なのかーッ。

**ビタミン774mg** · 04/08/24 23:01

おつまみとかおせんべいのコーナーには、ローストばっかりだけど
製菓材料のとこにはけっこう生ナッツがあるyo！

**ビタミン774mg** · 04/08/26 21:51

ぉぉ兄弟、服着てソッコーで製菓コーナーまでダッシュ、ﾊｧﾊｧいって
生アーモンドスライスの袋をいざ開封しようとしてるところよ。さんきゅ。

とりあえず一枚・・・。けっこーイケルっ。これはケーキにもあうわな。
ばっちり袋に「ケーキ作りに」って書いてあるし。おっと、ケーキは太るか・・

生アーモンドをうまく使った料理とかあったらなー。ちょっとこれだけじゃ寂しい。
たしかローストしたら成分がトンじゃうんだよね。そのまま刺身でイクしかないのかな。

**ビタミン774mg** · 04/08/31 03:03

プルーンの種取ったところに胡桃を詰めたのが好き。
一粒で二度美味しい。

**ビタミン774mg** · 04/09/22 16:49:42

ゲッツ

**ビタミン774mg** · 04/09/22 17:35:30

国産しか食べちゃだめですよ。

**ビタミン774mg** · 04/09/26 22:19:00

本日夕方、某コンビ二、ロー○ンでの父親と子供の会話。
子供「ピーナッツが食べたぁい。」
父親「ピーナッツは歯が悪くなるから駄目。」
子供「いやぁ。ピーナッツが食べたぁい。」
父親「駄目だよ。」

今子供は歯の治療期間なのか？子供の将来の脳の為にもピーナッツは食べさせておいて損は無いと思うが。。。

**ビタミン774mg** · 04/10/20 16:46:38

100均の２袋100円（1個30ｇだたか？）ひまわりの種
よく買ってるよ
うまいけど
となりんの効果はあるのかなあ

**ビタミン774mg** · 04/10/20 19:15:27

となりんの効果って何。

**ビタミン774mg** · 04/10/21 19:51:34

ひまわりの油からとれる共益リノレン酸の一種で

**ビタミン774mg** · 04/10/22 13:02:14

からだにいい

**ビタミン774mg** · 04/10/23 09:42:20

ダイエットにいいという。
でもサプリ高いからひまわり種そのものじゃだめかな

**ビタミン774mg** · 2005/05/18(水) 07:47:24

アーモンドは少量で抗腫瘍作用もあるからいいよ。

**ビタミン774mg** · 2005/05/18(水) 12:59:52

２０７日ぶりの書き込み　乙

**ビタミン774mg** · 2005/06/10(金) 12:41:29

アーモンドの効用
http://www.californiaalmond.jp/nutrition/lifestyle.html
バカ高いサプリに金かけるならこっちの方がよっぽどいい。

**ビタミン774mg** · 2005/06/26(日) 07:13:58

製菓用のクルミ500gをお菓子作りのために買ったけど
空炒りして、ほとんどそのままオヤツにぽりぽり食っちゃった。
また買おうかな。
炒ると栄養なくなるの？

**ビタミン774mg** · 2005/09/14(水) 20:47:41

ナッツ類はマジで健康にいいね
ちょっとカロリー高いのが難点だが

**ビタミン774mg** · 2005/09/16(金) 04:24:08

ひまわりンマ！

**ビタミン774mg** · 2005/09/16(金) 04:36:33

んばんは、ハバーライフて言う健康食品売ってる会社なんだけど､誰か知ってるひといたら
おしえてーっ。

**みみっってぃ** · 2005/10/23(日) 09:51:53

ダダモさんが前の本でO型にいいっていうから、ひまわりたべてたら新しい本では
悪いになってたからひまわりはやめた。。。。
くるみを安く買いたいが、いつも買う店がずーーーっと欠品中なので
買えないでいる。。だれかすごく安くて品質もいいとこしりませんか？
いつものとこは１ｋｇ７００円のとこです。けっこう有名かな・・・

**ビタミン774mg** · 2005/11/04(金) 22:28:01

アーモンドチョコ最強壮説

**ビタミン774mg** · 2005/11/13(日) 21:01:57

パンプキンシードは旨い

**ビタミン774mg** · 2005/11/15(火) 16:50:15

>>79
ヒント：山へ行く。

**ビタミン774mg** · 2006/01/03(火) 04:16:42

味も好きだし、健康のためにもゴマやピーナッツを食べようと思うんですが、なんだかニキビが出来やすくなるような気が…。気のせいかな？ナッツ類って、そういう作用はあるんでしょうか？

**ビタミン774mg** · 2006/01/04(水) 03:47:43

まあ健康面から見て最高なのはマカダミアナッツだよ。

マカダミアナッツオイルも、
成分組成が人の皮脂に非常に近く、
皮膚からの吸収性が抜群にいいので
化粧用とか経皮吸収用キャリアオイルとして優れている。

**ビタミン774mg** · 2006/01/07(土) 06:27:33

アーモンド、残念ながらアメ産、、、orz
アメ産シナ産の喰いモンなんか絶対喰わない

**ビタミン774mg** · 2006/02/19(日) 17:56:35

殻つきマカダミアナッツって一個いくらくらいする？

**ビタミン774mg** · 2006/03/04(土) 21:48:24

あげ

**ビタミン774mg** · 2006/03/06(月) 21:01:04

ナッツってうまいな

**ビタミン774mg** · 2006/05/31(水) 12:43:28

誰かいる？

**ビタミン774mg** · 2006/06/17(土) 00:05:06

ピーナッツうめえ

**ビタミン774mg** · 2006/07/10(月) 11:11:12

アーモンド美味しいage

**ビタミン774mg** · 2006/07/24(月) 22:02:34

バストアップの為にクルミを一日30粒程食べ始めたら脚と腹がダブつき始めたが…
肝心の場所は全く変化なし(-_-#)

**ビタミン774mg** · 2006/07/25(火) 10:38:47

>>92
恐ろしいことを～。体験談だけどくるみは太るよ。
２粒で１００キロカロリーだって。

**ビタミン774mg** · 2006/07/25(火) 12:41:42

>>93
マジで！？

**ビタミン774mg** · 2006/08/25(金) 16:40:04

どこまで信頼できるかは各々で判断してほしいが
ナッツ類（特にｱｰﾓﾝﾄﾞ・松の実・かぼちゃの実・カシューナッツ・
ピーナッツ、落花生類）は国産モノが国内流通するほど
の量が生産されることはまず無い。コストの問題もあるし
農薬を使わずに一定の品質を保って育てることは不可能
だからです。安全で美味しいものをと考えるなら、記載
されていることを信用することを前提にオー○ワジャパン
というメーカーのものがアメリカの有機認証をもらっている
ナッツ類売ってますヨ。信頼できるものということで
やたら高い上に天候不順などの影響ですぐ品切れになったり
するけど。逆をいえば天候に左右されず大量安定供給されて
いるナッツ類て何なんや？

**ビタミン774mg** · 2007/02/01(木) 07:21:30

？

**ビタミン774mg** · 2007/02/02(金) 10:32:48

もうすぐ100スレ!! 頑張れ!!
自分も胡桃大好き! 胡桃が入ったﾊﾟﾝなんか最高だぁ～(*´∀`*)
…太る覚悟をしてるって人は是非×2､どうぞ!!

**ビタミン774mg** · 2007/02/28(水) 21:21:41

おいみんなナッツ食ってるか～？
うちは落花生とマカダミア食いまくってるよ。
超カロリー高いし美味しいよ。

**ビタミン774mg** · 2007/02/28(水) 21:49:41

食べてるよ。
アーモンドとカシューナッツが好きでよく食べる。
種系のも美味しい。
すいかやらひまわり・かぼちゃとかなかなかいける。
松の実が好きだけど、あれは高価だね。

**ビタミン774mg** · 2007/03/07(水) 06:06:13

最近調理油や動物性の油を摂らないように、
ナッツやゴマで補うことにしました。
作ったものは
カシューナッツのペースト
黒ゴマとはちみつのペースト
松の実はオリーブオイルとバジルでソースに
白ゴマはたっぷりラーメンに
アーモンドは粉状にしてバナナパンケーキに
こんなとこ。

シリアルにドライフルーツとナッツ類をたくさんかけて食べるのも
おいしそうだなと思ってる。

**ビタミン774mg** · 2007/03/07(水) 06:07:32

あ忘れてた。くるみは料理に使う前に食べてしまう。
そのままでもかなり美味しいよね。
すべてローストしていない無塩のナッツです。

**ビタミン774mg** · 2007/03/11(日) 01:34:36

「あるある」の花王ヘルシア成分･茶カテキンサプリで、また肝障害
http://www.mynewsjapan.com/kobetsu.jsp?sn=584
エコナクッキングオイル発ガン促進の疑いも、売り続ける花王
http://www.mynewsjapan.com/kobetsu.jsp?sn=455
エコナ、自社研究でもガン促進を示唆花王はデータ公開拒否
http://www.mynewsjapan.com/kobetsu.jsp?sn=472

**ビタミン774mg** · 2007/03/13(火) 14:22:22

花王叩きしつけーＷ

**ビタミン774mg** · 2007/03/13(火) 15:56:43

昨日のおもいっきりテレビで､ナッツと味噌(同量)を砂糖､味醂で味付けした｢ナッツ味噌｣を紹介してた｡
炊き立てご飯に少しのせて頂く｡

**ビタミン774mg** · 2007/03/13(火) 23:31:27

未消化で出てきたら、またナッツ味噌だな

**ビタミン774mg** · 2007/03/20(火) 23:58:39

これはそそられる
ttp://portal.nifty.com/2007/03/19/b/

**ビタミン774mg** · 2007/06/04(月) 20:45:25

突然ｽｲﾏｾﾝ
業務用スーパーのカシューナッツって加熱してるんでしょうか？

**ビタミン774mg** · 2007/06/05(火) 21:39:54

味付けナッツはおいしすぎて、食べ過ぎる・・・

**ビタミン774mg** · 2007/06/08(金) 10:29:59

ナッツは味は大好きなんだけど、
食べるといつも鼻の頭に赤い腫れ物ができて痛い。
きなことゴマも食べ過ぎると同じ。
鬱。
なんでだろ？

**ビタミン774mg** · 2007/06/10(日) 00:33:04

あ、私も鼻がなんか痛いかも。。。
ナッツ怖い。食べだすととまらない。

**ビタミン774mg** · 2007/07/09(月) 18:48:35

111ｹﾞﾄｰ

**ビタミン774mg** · 2007/07/15(日) 20:02:39

EPA&DHA…生臭いｗｗｗ魚油の匂い

ﾌﾗｯｸｽｼｰﾄﾞ…芳ばしくてなんかうまい

ﾎﾞﾗｰｼﾞｵｲﾙ…なんかちょっと苦いがやや芳ばしい

CLA…なんかピリピリする
MCT…そんなに油っこくないサラッとしている

**ビタミン774mg** · 2007/07/15(日) 21:13:07

ごめんなナッツと関係ないけどスレタイ的にいいかと思って頴田

**VEGAN** ◆PsPHI2rklQ · 2007/08/13(月) 22:26:09

「オメガ3脂肪酸であるDHA、EPA、アルファリノレン酸について」
脳と肌に効き、血液をきれいにします。普通の植物油は余り含まない。多い大豆でも7～8%ぐらいだ。
しかし、植物油にはDHAの原料であるアルファリノレン酸を50～60%と高濃度に含むものがある。

・58% しそ油(エゴマ油)
・62% 亜麻仁油(フラックスオイル) http://www.io-p.net/io_nikki/study/oil.htm
・50% アマゾングリーンナッツオイル(インカインチヴァージンオイル) http://www.arcoiris.jp/c_21_recipe.html
　3つの違いは？ : http://www.mahoroba-jp.net/about_mahoroba/tayori/column/column_1_1.htm
グリーンナッツオイルはパリで2度の金賞を受賞しているくらい香ばしい。
生臭さは、しそ油のほうが亜麻仁油より少ない。油で買ったほうがサプリより安く多く摂取できるだろう。
ドレッシング、納豆や冷奴に。グリーンナッツオイルはスープにも。
　レシピ教えて : http://www.amazon-herb.com/a_recipe_index.html
つまり、小さじ1(5cc)でリノレン酸を2500mg以上摂取できる。これだけで1日の所要量である2000～3000mgを満たせる。
欠乏していると感じるなら、大さじ1(15cc)～大さじ2を摂る。

基本教学
　レベル1 油の種類と脂肪酸について http://blog.livedoor.jp/macrobi/archives/8555881.html
　レベル2 オメガ3脂肪酸について http://www.botanical.jp/libraries/nurtrition/archives/200311/10-1637/
　レベル3 亜麻仁油ハッカーになる！ http://www.flaxcouncil.ca/japanese/translation.pdf
研究：補足
　http://www.mansai.jp/nutrition/nu_dha.html http://www.san-iku.co.jp/knakamoto/2004/0412.htm
　http://www.dhcblog.com/kamohara/archive/272 http://blogs.yahoo.co.jp/notransjp/15281009.html

研究：さらに詳しく補足
　アルファリノレン酸：http://hfnet.nih.go.jp/contents/indiv_agreement.html?561

亜麻仁油の知識強化をはかる
　http://www.vitamin-shopper.com/item/10512/goods.html http://www.arigatougozaimasu.com/syokuken/amanomi.htm

**ビタミン774mg** · 2007/10/11(木) 10:04:10

またベガンのコピペか
能無し野郎が

【不飽和脂肪酸】 ナッツ 【必須脂肪酸】

【不飽和脂肪酸】　ナッツ　【必須脂肪酸】