隠れ肥満・脂肪肝の人のためのレシピ

**困った時の名無しさん** · NG

たまたま検診で脂肪肝と診断されました、やせてるのにガーン！
でも日本人の3分の1が脂肪肝とのこと・・・
肝硬変や脳卒中の源にもなる隠れ肥満に利くレシピをあげていきましょう！

ポイントは糖質・脂肪を控えて、高たんぱく質の料理です。
よろぴこ。

**赤岡龍男** · 2017/06/01(木) 18:05:58.53

僕のことを悪く言う未成年へ
感情誘導されていると言っても信じてくれないだろうから、
コレステロール検査してみて、
その結果の後なら、いくらでも悪く言っていいよ。

**赤岡龍男** · 2017/06/01(木) 19:17:19.13

社会通用と実践通用の違いは、これ。

**赤岡龍男** · 2017/06/01(木) 19:44:53.06

水素水で十円玉が綺麗になるとか言って、年号違ったり。
本人が偽装できない状態で検査結果見せるしかないでしょ、違いますか？
http://i.imgur.com/HDZStQh.jpg
http://i.imgur.com/d43g9ND.jpg

**赤岡龍男** · 2017/06/01(木) 20:49:41.02

京都大学がトマトにメタボリックを解決する成分があると発表したが、効果がある無い三転四転している訳ですよ。
本人が偽装できない状態で検査結果公表する単純発想が確実なのですね。

**赤岡龍男** · 2017/06/03(土) 11:08:42.29

カケをしよう。当てたら指導権を得る。常識ではHDLが上がるとTGとLDLが下がる。僕は植物油を摂ると上がるHDLと共にTGとLDLも上がると思う。

**赤岡龍男** · 2017/06/03(土) 17:48:43.22

コレステロールの善玉??悪玉も異民族が早く日本に持ち込んだ説が、ありますね。異民族は海外が得意ですから。

**赤岡龍男** · 2017/06/03(土) 17:51:25.91

レンジチャーハン
チャーハンの材料を丼に入れて始めにレンジ2分間、出してよくかき混ぜてまたレンジで20秒。
具材にネギやニンニクとショウガを多く入れるとダイエット効果ある。玉子は一個に抑えたい。

**困った時の名無しさん** · 2017/06/03(土) 18:44:17.78

：：
ＷＷ

キ

　キ　
　キ　
　　キ　
　　キ
　　キ
　キ

**赤岡龍男** · 2017/06/05(月) 11:47:06.69

2017年メタボリック血液検査結果
中性脂肪TG63mg/dl
善玉コレステロールHDL44mg/dl
悪玉コレステロールLDL139mg/dl
善玉コレステロールが上がる確認は少ないと言いますね。
http://i.imgur.com/gHfEqOf.jpg
http://i.imgur.com/cDl1xaq.jpg
http://i.imgur.com/zLWB3JY.jpg

**赤岡龍男** · 2017/06/05(月) 11:49:41.37

唯一尿酸が基準値オーバー、7.9mg/dl前日エクササイズで尿が煮詰まった。医師の見解では痛風経験者では無い限り、8.0mg/dlまでは正常と見なすそうです。去年血液検査を数回実行して尿酸が上下繰り返しました。
http://i.imgur.com/PHgYU5x.jpg
http://i.imgur.com/GZ9Ojms.jpg

**赤岡龍男** · 2017/06/05(月) 13:02:33.95

未成年で善玉コレステロールの基準値を満たしてない子が、多いと言われている。
善玉コレステロール、一説では40mg/dl以上はアスリート値でハードル高いと。

**赤岡龍男** · 2017/06/05(月) 14:00:36.79

海外では富裕層の方が善玉コレステロール高いようですよ。

**赤岡龍男** · 2017/06/05(月) 16:04:19.36

世界級の人が、僕の善玉コレステロールと比較しているそうですよ。

**赤岡龍男** · 2017/06/05(月) 16:26:00.73

社会は[心地よく騙されたい]ので医療検査は現実に引き戻されると言われている。

**困った時の名無しさん** · 2017/07/24(月) 00:45:45.70

運動しなければ何食べたって同じこと

**困った時の名無しさん** · 2018/05/13(日) 13:28:26.91

糖質制限による症例ネットで
拾って来ました肝機能も改善
してるし血圧も142-99から
110-81下がってます

以下投稿より

私が糖質制限を始めた
動機は、断酒(3箇月)し
ても肝機能の数値が一向
に下がらなかったから
なんですが、糖質制限を
導入した直後に劇的に
改善‼️(※画像↓)
脂肪肝にも糖質制限…
ですね(*´ω｀*)
https://i.imgur.com/ZIBPzYF.jpg
以上

何故血圧や脂肪肝が改善される
のか理由は糖質制限すると脂質
代謝になり脂肪を分解したケトン体
をエネルギー源とします細胞が
ケトン体をエネルギーとして使った
後アセトンが残りますアセトンは
水にも溶け油脂も溶かします血液
水分に溶け身体血管、毛細血管、
汗腺、に溜まったプラーク、老廃
皮脂を洗浄してくれます故に血圧
が下がります、脂肪肝、脂肪を
ケトン体として利用するとで
脂肪肝も治ります。

**困った時の名無しさん** · 2018/06/30(土) 20:34:42.69

ジョブチューン★夏の不調を乗り切る!本当に体に良い『薬味』SP★2
http://himawari.5ch.net/test/read.cgi/livetbs/1530356519/

**困った時の名無しさん** · 2018/07/17(火) 21:31:45.24

林修の今でしょ!講座　3時間スペシャル★3
http://himawari.5ch.net/test/read.cgi/liveanb/1531828540/

**困った時の名無しさん** · 2019/02/23(土) 00:11:56.92

未だに肉がダメとかカロリーがーって意見多いけど、最新の糖質制限の考え方でいくと
大丈夫なのにここにいる連中はアホばかりなのか？
栄養士でも分かってない奴いるから注意しろよ。
脂肪になるのはカロリーが高いものではなく糖質が高いもの。よって脂肪肝の改善には
糖質制限＋運動を行う事。

〇肉、魚、野菜（芋や南瓜はダメ）、豆類、乳製品
×米（玄米や五穀米含む）、パン、麺類、菓子類

**困った時の名無しさん** · 2019/02/27(水) 13:08:45.92

とかいう糖質制限信者がいるけど、
人間は、脂肪も炭水化物もたんぱく質も全部体脂肪に変換できるからね
カロリーが摂取＞消費になってる時点で
まず脂肪、炭水化物、たんぱく質の順で余剰分を脂肪として蓄える

糖質制限で痩せるとか数値良くなったつってるのは
実際は全体の摂取カロリーが減って、摂取＜消費になったからなだけ
> ×米（玄米や五穀米含む）、パン、麺類、菓子類
このへんを一切食わないって食事にしたら、
相当おかず増やしてもそのマイナス分は相殺しきれないからね
牛丼とかカロリーの2/3は米のほうにあるし

**困った時の名無しさん** · 2019/02/27(水) 14:35:06.75

NHKEテレ1東京

きょうの健康　肝炎　進歩する治療「脂肪肝　生活改善のコツ」
2019年2月27日（水）
20:30〜20:45の放送内容
脂肪肝は、放置すると慢性肝炎や肝硬変、
肝がんへと進む場合がある。軽視せずに
しっかり治療することが大切。脂肪肝治療の
ための食事や運動など生活改善のコツを
伝える。

番組内容
肝臓に脂肪がたまる「脂肪肝」。脂肪肝は
病気ではない、と放置する人もいる。しかし、放置していると慢性肝炎や肝硬変、
肝がんへと進行することがある。
「お酒を飲まないから平気」「暴飲暴食しないから大丈夫」と言う人も実は要注意。脂肪肝は軽視せずにしっかり治療することが大切だ。脂肪肝を治す“特効薬”になるのは、食事や運動、禁酒など生活習慣の改善。脂肪肝治療に欠かせない生活改善のコツを詳しくお伝えする。

出演者
講師
武蔵野赤十字病院院長…泉並木，

**困った時の名無しさん** · 2019/03/02(土) 13:13:49.67

↑
観たかった。関西で再放送しないかな。

**困った時の名無しさん** · 2019/10/19(土) 06:35:31.09

お腹エコー検査したら脂肪肝気味って診断された
酒の飲みすぎだろうなあ…
とりあえず節酒してウォーキングするわ
あと豆腐食べる

**困った時の名無しさん** · 2019/11/07(木) 20:02:00.31

>>366
飢餓状態で低栄養性脂肪肝になった俺はどうすれば…
一時期経済的に困窮し食うものもなく飲み物ばかり飲んでいて胃液吐いてたから、今でも空腹になると身体が過剰に反応して空腹というより飢餓感でおかしくなる

**困った時の名無しさん** · 2019/11/19(火) 21:10:51.76

油抜けばいいのかな？

**困った時の名無しさん** · 2019/11/20(水) 05:27:35.37

脂肪肝には大豆がいいと聞きました
納豆は食べれないので、枝豆と豆腐をバクバク食べてます
これでいいかな？

**困った時の名無しさん** · 2020/02/15(土) 21:16:27.60

この場合の脂肪は中性脂肪。糖質を原料として体内で合成される。
食事は、禁アルコールと糖質制限が効果的。

だご、もっと効果が有るのは日常的な運動。

**困った時の名無しさん** · 2020/03/25(水) 14:49:37.41

検診で引っかかって再診。脂肪肝だろうと診断貰いました。一応肝炎検査を一週間後に結果聞きに行きます。
確かにここ何ヶ月か暴飲暴食で腹がボッコリ出てたからなぁ。運動はオナニーで済ませているので食事を改善します。

**カトリン** ◆yJqMYCioDY · 2020/03/26(木) 08:45:33.35

脂肪肝にはホタルイカが効果あるって前にどっかでみた湯ね

**困った時の名無しさん** · 2020/03/26(木) 09:03:55.49

一日16時間食べ物を口にしないようにしたら、脂肪肝は直ったし、体重は5kg落ちた。栄養過多なんだよね。

**困った時の名無しさん** · 2020/04/09(木) 21:01:18.07

alt70の脂肪肝てどのくらいの期間で治るんだろう。一応食事を変えて2ヶ月で76から71まで減ったけど数値はほとんど変わらず
身長168くらいで、標準体重が62くらいだからそれに近づかないと数値が減っていかないのかな

**困った時の名無しさん** · 2020/09/11(金) 13:12:21.88

すすりが不快だというのは別に欧米だけが言ってるわけじゃないんだよ
アジア全域でも日本以外はすすりは全てマナー違反なんだよ
つまりこれは西洋文化の押しつけでもなんでもないんだよ
すすりはこの地球上で世界から奇異に映る、日本だけの古い悪習なんだよ

**困った時の名無しさん** · 2020/09/27(日) 09:06:54.46

今月入院してたんだけど
メニューがキャベツ茹でたのにシ―チキンのせたのとか、ケチャップかけてあるだけとかが毎回あった。栄養士さんの説明だとケチャップは調味料でも塩分低めでおすすめらしい。後野菜炒めなら油やめてカロリーハーフのマヨネーズで炒めるだけにすると塩分控えめだし酸味もあるからいいって。

**名無し** · 2020/11/30(月) 09:46:54.06

以前、シルマリン(ミルクシスル)サプリ飲んでたら肝臓の値が下がった事があるんだけど、他にも実践した人がいたら結果はどうだったか教えてください。

**困った時の名無しさん** · 2021/06/19(土) 17:18:00.91

6-ジンゲロールはHNF4α/ miR-467b-3p / GPAT1カスケードを介して脂肪肝を改善します-PubMed
ttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34139323/

しょうがが安い時に買って、それを全部スライスして冷凍しておく
ご飯を炊く時にそれを数枚、一緒に炊いて食べる

**困った時の名無しさん** · 2021/10/10(日) 11:44:43.66

>>403
糖が不足すると、肝臓で糖新生を行って健康な部分が減る
+低血糖により、血中に増えた遊離脂肪酸が肝臓に流れこむ→脂肪肝

・　特に糖質を多く含むお米やパンなど炭水化物を極力とらないダイエットをすると
「低栄養性脂肪肝」になります。
http://www.iwaichuo.com/staff/20171118
> 肝臓には一定量の脂肪が必要であり、

> 糖質を極端に制限すると、
> 肝臓は機能障害を防ごうとあわてて体中から脂肪をかき集めてしまい、脂肪肝になります。

低栄養性脂肪肝防止には、適度に、糖質+タンパク質が必要

**困った時の名無しさん** · 2022/04/27(水) 12:53:39.66

>>412
塩が良くても砂糖が多すぎると遅レス
病食のおばちゃん手抜きしすぎ

**困った時の名無しさん** · 2022/07/26(火) 09:31:47.41

クエン酸冷やし中華

**困った時の名無しさん** · 2022/09/02(金) 17:22:13.11

「ナッツ」

**困った時の名無しさん** · 2022/09/12(月) 12:42:11.65

無塩無糖のトマトジュースと牛乳で

**困った時の名無しさん** · 2022/10/12(水) 16:00:41.47

脂質を減らす

**困った時の名無しさん** · 2022/10/12(水) 20:18:49.26

糖質減らした方が正解

**困った時の名無しさん** · 2022/10/17(月) 09:26:45.79

主食を雑穀米やオートミールにして
植物性タンパク質を多めにするのが自分には合っている
それと細切れでいいんで歩いたり踏み台昇降とか有酸素運動する

**困った時の名無しさん** · 2022/12/09(金) 05:12:12.90

お世話になりヤス

**困った時の名無しさん** · 2023/02/03(金) 08:38:44.84

食事が良くても運動しなくちゃどうにもならんぞ！

**困った時の名無しさん** · 2023/02/03(金) 14:13:11.99

肝臓から脂肪を落とす7日間実践レシピhttps://toyokeizai.net/articles/-/646919

**困った時の名無しさん** · 2023/04/14(金) 19:10:34.29

グルテンミート野菜炒め

**困った時の名無しさん** · 2023/05/08(月) 03:16:22.45

なるほど、カット野菜をレンチンで野菜スープか...
水と野菜でレンチンして、お味噌を後いれしたり応用が利くわね

**困った時の名無しさん** · 2023/06/15(木) 23:32:10.78

豆乳は調節したやつじゃないと飲めない
牛乳は低脂肪だと美味しくなくて捨てちゃう
もうおわぽ

**困った時の名無しさん** · 2024/01/28(日) 20:23:10.15

わかめと春雨と酢

**困った時の名無しさん** · 2024/06/07(金) 14:44:16.44

隠れ肥満・脂肪肝の人のためのレシピ