メトホルミンは医薬品
病気でもない人が不適切に摂取するのはよろしくないよ
メトホルミンてAGEs満点のカリカリベーコンとかにも効果あるんかな
過剰タンパク質や急な血糖値には効果あるかもしれんけど
食品に含まれるAGEsは腸内で善玉菌の餌になるって報告もあって、研究者の間でも意見が分かれてる
自分の都合の良い方で、食品のAGEsはセーフってことで
皆まだ糖化対策続けてる？
対策はじめた頃は結構厳しく食べるものとか制限してたけど、今はお菓子とか普通に食べちゃってる
運動とかお茶とかは続けてるけど、間食の習慣や食事は前に戻っちゃったし、体重もだいぶ増えて肥満になってしまった
寝不足だし、生活習慣も良くない
これちゃんと続けられる人って居るのかね
あんこって大丈夫かな？
小豆は体に良いって言うけど
レシピ見てみれば分かるけど砂糖すごいよ
>>293
みんな年取ると年々外見がどうでもよくなるね
常にボディ晒してないと気が緩むから水泳でもしようかな >>295
やっぱ、ダメだよねー
あんこは体に良いからセーフという謎理論で毎食後に食べてたんだけどやめるわ
毎度味気ない食事ばかりだから楽しみがほしいんだけどなー エリスリトールやラカントはは血糖値あげない甘味料だよ
エリスリトールは人工甘味料だったかな
でも発ガン性ない
手作りお菓子で食欲を満たせばいいと思うけど、、それらの材料を使って
>>293
自分は続けてるよ
って言っても今でまだ3年くらいだけど
高AGEs食控えてからほんと体が疲れにくくなった 研究では20歳～30歳の男女を対象とし、A）米飯、B）羊羹（砂糖、小豆、寒天が主原料）、C）砂糖水を比較した。
糖質量は50gに揃えて摂取し、その後の血糖値の推移を検証すると、米飯より羊羹のほうが血糖値が上がらなかったのだ。
羊羹には砂糖が多量に含まれているイメージがあるので意外である。
羊羹の原料である「寒天」には食物繊維が、「小豆」には15種類のフラボノイド（ポリフェノール）が含まれ、抗酸化作用もあるため、これらが良い影響を与えたのではないか、と八木氏は分析する。
食べ過ぎなければ血糖値をあげないだけでなく、アンチエイジングの作用もあるという。
「餡って『練る』行為をするでしょう。砂糖を入れて混ぜ続ける。実はこれ、糖化を進めているんです。
糖とタンパク質が結びつき、変性した糖化＝メイラード反応が起きていて、本来なら老化を進めるものなんです。
しかし不思議なことに、これ自体に抗糖化作用があることもわかってきました」
私は以前、食品成分表をもとにして「老けないおやつ」のランキングを作ったことがある。
ランキング作成にあたっては、熱に強くて加工しても栄養素が失われにくく、アンチエイジングに欠かせない「食物繊維とタンパク質が含まれるもの」を指標とした。
そのような条件下で作成した「老けないおやつ」上位にランクインしたものは、きんつば、あんまん、甘納豆、蒸し饅頭、草餅、大福もち、笹だんごと、大半に「小豆」が含まれているのが特徴だった。
コーヒーはそんなにAGEs高くないみたいだけど、市販の1L98円アイスコーヒー買ったら焦げ飲んでるような感じだった
感覚的に良くない気がするがどうだろうね
やっすいコーヒーはロブスタ種を使ってる
安価だけど苦くてまずい
0305ビタミン774mg2024/02/25(日) 03:39:06.92ID:vjMKO/9f
あ〜小豆がいいのはわかる
ばーちゃん（８０代）の肌、めちゃ綺麗だもん
時々、病院とかの付き添いするんだけど
女医さんとかに褒められてる
0306ビタミン774mg2024/03/12(火) 11:17:56.34ID:ZwviL8bq
このヨモギ成分ってアルテミシニンのことだ
アルテミシニンを服用してだいたい２週間で体が軽くなる体感があった
そこから３週間くらい調子がよくなってそのまま飲み続けて突然また体が重くなって元に戻ったことがあったが
アルテミシニンの連続服用で吸収が悪くなってしまうからだったんだろう
吸収力を回復させるために服用と中断を続けるパルス療法が有効 ２週間飲んだら１週間休むとか
慢性疲労は体の細胞の糖化が原因か
「抗糖化」は エイジングケアの 当たり前に〈インタビュー〉
https://www.kenko-media.com/dietandbeauty/archives/2046
そのうち5 つの成分にAGEs の切断作用を発見しました。
その中で最も効果の高かったのがヨモギでした。有用成分を特定し、YAC エキスと
命名しました。糖分を添加したコラーゲンゲルにそのエキスを加えると、2 週間でAGEs が
減少することを確認しました。ついに、蓄積されたAGEs を除去し、糖化がすでに進んだ
真皮の状態を『元に戻す』可能性が示唆されたのです。 0307ビタミン774mg2024/03/12(火) 11:37:31.25ID:ZwviL8bq
0308ビタミン774mg2024/03/12(火) 11:48:44.79ID:ZwviL8bq
0309ビタミン774mg2024/03/13(水) 09:16:07.80ID:8YuRPa+J
抗糖化の為に緑茶を一日５杯飲むようにしています ( ˙༥˙ )
>>309
飲みすぎじゃね？
鉄分足りなくなりそう
自分は食事のときだけにしてる >>306
アルテミニシンは個人輸入？
一般的にあまり処方されない薬だよね
自分はヨモギ茶は毎日飲んでるけど
そういや最近美容系クリニックでアンチエイジング目的でメトホルミン処方する所増えてきてるね
このスレで試した人いないかな >>310
逆じゃなく？
自分はタンニンと鉄分の同時摂取を避けるために、食前〜食後に避けてるよ
鉄を含まないおやつとかなら一緒に飲んでる 0313ビタミン774mg2024/03/21(木) 15:40:26.81ID:lWcsDv36
試験管試験なんだよな
実際に人体でちゃんと作用するかは分からない
マウス試験も試験管試験もあまり当てにならないんだよな
0315ビタミン774mg2024/03/21(木) 19:42:11.87ID:lWcsDv36
フキノトウはサプリがあった
0316ビタミン774mg2024/03/23(土) 15:47:48.87ID:rpteXHGQ
AGEｓを分解すると血糖値が上昇して眠くなったりするもんか？
カルニチンを飲んだらやたら眠くなったがＡＧＥｓが分解されて出た糖で出来た血糖値スパイクが原因だったか
0319ビタミン774mg2024/03/27(水) 09:48:21.52ID:hVI6cSoE
ベンフォチアミンが有効ならスルブチアミン（アーカリオン）も抗糖化作用があるっぽいな
スルブチアミンの効能とか抗糖化でよくあるやつばかりだ
0320ビタミン774mg2024/03/27(水) 13:36:38.18ID:hVI6cSoE
芍薬にAGEｓ分解作用があった
当帰芍薬散も抗糖化で使えるみたいだ
0323ビタミン774mg2024/03/29(金) 09:05:16.60ID:6Hzdli5h
糖化以外に脂質の過酸化も老化原因か
紅麹はコレステロール脂質過酸化に対しての効果があるようだ
ポリコサノールのサプリのレビューに紅麹がやたら出てくる
動脈硬化の緩和は抗糖化と酸化脂質の除去のようだ
0324ビタミン774mg2024/04/06(土) 21:34:47.34ID:bpOQhePi
フェンネルシード 抗糖化 AGEｓ分解作用
0325ビタミン774mg2024/04/14(日) 10:27:12.83ID:OB/3GnTB
ルテインも目以外に抗糖化でいいみたい
0327ビタミン774mg2024/04/16(火) 12:31:14.32ID:0rNydqMW
甜茶も抗糖化作用があった
0329ビタミン774mg2024/04/17(水) 09:07:38.83ID:DRSCn6S9
日本人なら、緑茶でゑゑんとちゃう？
0330ビタミン774mg2024/04/17(水) 13:09:32.50ID:du0FKl2U
たもぎ茸 エルゴチオネイン これも抗糖化作用が強い
0332ビタミン774mg2024/04/20(土) 17:34:15.13ID:lOsq2y2O
0333ビタミン774mg2024/04/22(月) 19:43:43.20ID:t1owae9E
効果効能がはっきりと
ニュー速に使用済み油で揚げ物のスレ立ってるけど、見てたら揚げ物への誘惑がなくなった
油の使い回しはしない、たまに食べるぐらいはいい
食品からのAGEsは善玉菌の餌になり短鎖脂肪酸を増やす、オキシトシンの分泌を増やすなどプラスの面も分かってきており、
食品からのAGEsは気にしなくてよいという意見もある
そもそもなぜAGEsが溜め込まれるのかといったら、やはり人間にとって必要なものだからだろう
上記の効果もまだまだ一部で、いろいろと重要な働きがあるんだろうと思う
溜め込み過ぎは良くないが、少なすぎてもいけない
AGEsもバランスが大事なのだろう
そもそも普通の食生活でAGEsを完全除去ってのもあんまり現実的ではないからな
人体のシステムとしてある程度は処理、利用できるシステムを元々持っていると考える方が自然
多すぎても少なすぎでもない丁度いい所がありそう
0337ビタミン774mg2024/04/28(日) 17:15:42.78ID:o+NqhK+O
今のところ確実にエビデンスがあるのってなんなの？
0338ビタミン774mg2024/04/28(日) 21:26:23.07ID:z8C8sFDV
>>337
分解するのはこの辺りが商品化されてる
ヨモギ ザクロエキス ヒシ 0340ビタミン774mg2024/04/29(月) 09:26:20.42ID:EttkJMpE
『抗酸化物質＝抗糖化物質』って認識は間違ってますか？